お腹痩せに腹筋運動は意味ありません【233】

いつもお読み頂きありがとうございます。

東急東横線沿線の都立大学、日吉で
活動している

下腹痩せパーソナルトレーニングジム
Tresallir代表の滝本 友樹です。

※今回の内容は音声配信となります。

YouTube動画のように
常に目で追っていないと
いけないわけではないので

他の作業をしつつ
「ながら聴き」できる
メリットがあります。

①お腹痩せに腹筋運動は意味ありません【前編】
②お腹痩せに腹筋運動は意味ありません【後編】

【今回の内容】
ぽっこりお腹解消をしたくて、
腹筋運動(仰向けで上体を起こす)をしても
実はあまり意味がありません。

6パック(腹直筋)を鍛えても、
その筋肉が筋肥大するだけです。

下手したらお腹が
余計に出てしまうかもしれません。

お腹痩せに必要な筋肉は別にあります。
6パック以外に鍛えるべき筋肉があるというお話です。

最新の配信を聴きながら、チャンネルフォローをして過去の配信を順にながら聴きするのがオススメです!

今の自分の状況にピッタリな回があればそこから聴くのもいいかもしれません。

下記リンクをタップして、右上の『Open In App』をタップしアプリをインストールし、『聴くだけ!痩せ習慣ダイエット』チャンネルをフォローし、

『すべてのエピソード』を表示し、『古い順』に並び変えて、一番上から再生すれば、あとは順に流れていきます。
http://www.himalaya.com/jp/episode/3051853/136088714?Influencer_uid=4878193&Share_from=App&Share_to=CopyLink

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プロフィール

 

滝本 友樹(たきもと ゆうき)
詳しいプロフィール
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