こんにちは！
東急東横線・日吉で活動する

下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジム
「Tresallir」代表の滝本 友樹です。

40代・50代の女性必見！下腹痩せに効果的なエクササイズ

40代・50代になると、

「お腹まわりが気になる」
「代謝が落ちて太りやすい」

と感じる方が増えてきます。

こんなお悩みはありませんか？

✅ 若い頃と同じ食生活なのに太る
✅ 無理なダイエットをしても続かない
✅ お腹のたるみが気になって、おしゃれが楽しめない

年齢とともに筋肉量が減少し、
基礎代謝が低下することで、
何もしないと脂肪がどんどん蓄積されてしまいます。

何もしないと…

⚠ 体重が増えるだけでなく、見た目の印象が大きく変わる
⚠ 姿勢が崩れ、腰痛や肩こり、膝の痛みの原因に
⚠ 基礎代謝が低下し、ますます痩せにくくなる

「気づいたら、動きにくい体になっていた…」
「昔着ていた服が入らなくなった…」

そんな現実にショックを受ける前に、
今からしっかり対策を始めましょう！

40代・50代の女性におすすめ！下腹痩せエクササイズ3選

1日たった5分の簡単エクササイズで、 体型は確実に変えられます。

今回ご紹介するのは、 40代・50代の方でも無理なく続けられる 「3つのエクササイズ」 です。

✅ 下腹部スイッチ（下腹部に力を入れる） 🔗 動画を見る
🔹 推奨回数：10回×3セット 🔹 推奨時間：就寝前

✅ リバースクランチ（下腹部引き締め、腹筋の神経スイッチを入れる） 🔗 動画を見る
🔹 推奨回数：10回×3セット 🔹 推奨時間：起床後、就寝前

✅ ゆりかごエクササイズ（下腹部引き締め、背中の柔軟アップ） 🔗 動画を見る
🔹 推奨回数：20回×2セット 🔹 推奨時間：起床後、就寝前

どれも特別な道具はいりません。

忙しくても、家でスキマ時間に実践できます。

実際に、当ジムでこのエクササイズを続けた方々は、
以下のような変化を感じています。

🌟 45歳 / 会社員 / Y.Kさん 「今まで色んなダイエットを試したけど続かず… でも、この方法なら無理なく習慣化できました！」

🌟 50歳 / 主婦 / M.Sさん 「姿勢が良くなり、お腹のぽっこりがスッキリ。 毎朝の鏡を見るのが楽しくなりました！」

短時間でも確実に体型が変わり、
自信を持てるようになった方が増えています！

「もう年だから無理…」なんて思わないでください。
今始めれば、半年後の自分にきっと驚くはずです。

当ジムでは、 週1回のパーソナルトレーニングを通じて、
あなたのライフスタイルに合わせた運動習慣をサポートしています。

さらに、今なら無料カウンセリング受付中！

あなたに合ったトレーニング方法を、
私が丁寧にご提案します。

まずは無料カウンセリングを予約し、理想の体型に一歩近づきましょう！

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。