いつもお読みいただきありがとうございます。

東横線沿線、都立大学、日吉で活動している

下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。

 

今日はいい天気ですね！

日中だと暖かく過ごしやすい一日です！

とはいえまだまだ寒い日が続きます。

この時期に特に気をつけてほしいのが姿勢です。

冷え込むとどうしてもカラダを縮こませ、背中が丸くなり姿勢が悪くなります。

また冬場はコートを羽織る機会が多いため、その重みでカラダに負荷が加わりその分凝りやすくなります。

姿勢が悪くなると、‘痩せる‘ とは真逆の状態になります。

逆に正しい姿勢を維持できればカラダにとっていいことだらけです。

 

という事で今回は、正しい姿勢のメリットについてまとめました。

「最近、お腹が出てきた・・・。」

「ダイエットがなかなか上手くいかない・・・。」

「自信がなさそうに見られる・・・。」

そう思っているなら、まずは猫背・巻き肩を治してみませんか。

普段の姿勢を変えるだけで、様々な面がプラスに転じるでしょう。

メリット①ぽっこりお腹を防ぐ

背筋を伸ばした状態をキープするには、筋肉が不可欠。

腹筋と背筋を始めとする全身の筋肉を使います。

つまり常に姿勢を保つことは、ちょっとした筋トレをしているのと同じ事です。

一方、楽な姿勢を取っていると筋肉を使えていないので内臓下垂に、いわゆるぽっこりお腹になってしまいます。

出てしまった下っ腹を改善したいなら、姿勢を正すのが最適なんです。

メリット②痩せやすくなる

姿勢が良ければ胸が開き、呼吸が深くなります。

酸素を取り込みやすく、全身の血液の流れが良くなり、基礎代謝が上がります。

特別な運動をしなくてもエネルギー消費が増えるため、痩せやすい状態になります。

さらに、血流が改善されることで、顔の血色が良くなる・腰痛や肩こりが緩和されるといった効果も期待できます。

しかし前かがみなど姿勢が悪い時は呼吸が浅くなり、血液の巡りは悪化、結果的に脂肪がつきやすい状態に。

ダイエットを行うなら、姿勢を直すのが第一歩です。

メリット③印象が良くなる

背筋がピンと張った女性は、美しく若々しい印象を受けますよね。

ほかにも、「知的」・「明るい」・「スラッとしている」といったポジティブな気持ちを抱きます。

逆に猫背では、「暗い」・「疲れてそう」といったイメージを持ちませんか？

実際に、ある「姿勢と見た目」に関する調査では、「姿勢が悪い人は老けて見える」と回答した人が9割でした。

例えメイク・ファッション・体型に気をつけても、姿勢ひとつでマイナスの印象を与えてしまうのです。

姿勢に注意し、雰囲気を変えましょう。

参考：姿勢美人になるオーダーヒール靴 | オーダーメイドシューズ・靴のKiBERA（キビラ） 

まとめ

寒い時の他にも疲れた時・スマホやテレビを見る時、いつの間にか背中が丸くなっていませんか？

姿勢が悪くなると、

・痩せるための筋肉が全くつかえていない

・逆に太く見えてしまうような無駄な筋肉を使いすぎている

状態になります。

 

姿勢を矯正することで、あなたの魅力がぐんと上がります。

• メリット①ぽっこりお腹を防ぐ
• メリット②痩せやすくなる
• メリット③印象が良くなる

日常生活の姿勢を意識し、美人への道を歩みましょう。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。