筋トレ=スポーツジムではありません【138】

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー

 

滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。

 

前回の続きです。

筋肉を付ける事のメリットを私なりの見解でお伝えしたいと思います。

 

 

姿勢が良くなる

前回のブログでもお伝えしましたが、筋肉は骨格を支える役割をします。

つまり筋肉が少ないと骨格を支えられなくなるので次第に姿勢が崩れていきます。

 

姿勢が悪い人は本来の正しい姿勢に必要な筋肉が備わっていないため、正しい姿勢を1分以上キープするだけできつく感じてきます。

それだけ正しい姿勢をキープするために必要な筋肉が弱くなっているという事です。

 

逆に姿勢のいい人が悪い姿勢をキープしようとするときつく感じます。

 

これが姿勢のいい人と姿勢の悪い人の筋肉の使い方の差になります。

この差は立ち方、座り方、歩き方、荷物の持ち方と様々なところに繋がっていきます。

 

 

話が逸れてしまいしたが、正しい姿勢を維持する上では筋肉が必要になります。

 

また内面という側面でも、姿勢が良い人は自信があるように見えます。

そして自信のある人のほうが、楽しい人生を送れる可能性は自身のない人より確実にあります。

 

 

ドキドキワクワクすることが増える

これは私のパーソナルトレーニングのコンセプトですが、ドキドキワクワクした人生を送る事を一生涯続けてほしいと考えております。

 

 

 

年を重ねるごとに経験知識が豊かになり、その経験から物事を判断することが増えてきます。

 

 

 

例えば、以前にうまくいかなかった事、失敗して恥をかいてしまったこと、悲しかったことなどの経験から同じような状況になった時に咄嗟に判断材料にするのが、その過去の経験です。

 

 

 

その残像が残っていると、やる前から諦めてしまう事が多くなります。

そうして選択肢が狭くなっていきます。

 

 

選択肢が狭くなると、選ぶ基準が「妥協」に変わっていきます。

 

妥協する人生って楽しくないですよね。

 

だいぶ遡りますが子供の頃や学生時代は、いろいろと初めて経験する事も多いからドキドキワクワクしていたと思うんです。

 

恋愛や受験、進学した最初の4月や初めての海外旅行など。

そういったドキドキワクワクの欲をまだまだ追及してほしいと思っています!

 

少し熱く語ってしまいましたが(笑)、筋肉を付けることによって、

 

・カラダが変わっていく

・自信が付いてくる

・行動範囲が広がる

・人生の楽しみが増える土台となる

 

このようなメリットが生れます。

また周りからの見られ方も変わってきます。

 

ダイエット=ジム通いではありません

「カラダを引き締めたいなら、ジムに入会して週2~3回通わなければいけない」と思っている人はたくさんいますが、それは間違いです。

 

あなたの貴重な時間をそんなたくさんジムに費やす必要はありません。

あなたにとって必要で正しいトレーニングを把握していれば週1日で十分です。

 

ですから「忙しくて時間がない」という理由はもう使えません。笑

本気でカラダを変えたいのであれば、きちんと取り組めるはずです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

3/21(水・祝)

ダイエットセミナー&下腹引き締めパーソナルトレーニング体験会を開催します。

 

 

 

こんな人にオススメです!!

 

 ここ最近お腹まわりを中心に太り始めてきたので健康的に痩せたい

 筋トレの大切さはわかっているけど正しいやり方が分からない人

 本気でダイエットを考えている人

 ダイエットをゼロから学びたい

 太らない食事の摂り方を学びたい人

 二度とリバウンドしたくない

 人生最後のダイエットにしたい人

 

 

逆にこんな人は向いていないかも。。

 

☑ 楽して痩せようと思ってる人

☑ 手っ取り早く痩せたい人

☑ 運動だけで痩せたい人

☑ ムキムキになりたい人

☑ 今の食習慣を変えたくない人

 

 

 

内容

 お腹痩せに腹筋運動は必要ない!?たった3つの簡単なトレーニングでぽっこりお腹を解消する方法

 筋トレ初心者が週1回3ヶ月のパーソナルトレーニングでウエスト-7cm・下腹まわり-10cm引き締めた方法

 トレーニング以外の時間帯でも、勝手に筋トレ状態にする方法

 ネガティブな人ほど結果が出やすいダイエットの考え方

 通勤の電車で出来るお腹痩せトレーニングでお尻も引き締まる方法

 腰まわり、下半身がすっきりする正しい歩き方

 ダイエット成功率8割以上になる方法とは?

      +

お腹痩せパーソナルトレーニングの内容をプチ体験

 

 

 

============================

 

日時:3月21日(水・祝)

 

時間:11:00~12:30(90分)

 

場所:シャスティヨガ

住所・横浜市港北区日吉本町1-19-21 日吉スカイビル201

 

料金:1,000円(税込)

 

定員:5名様限定(先着順)

 

持ち物:動きやすい服装(激しい運動はしません)、飲みもの

※室内履きは必要ありません。

 

 

★参加特典★

ダイエット習慣が身につく本(電子書籍)をデータ形式(PDF)で無料プレゼント!!

 

 

『脱・ダイエットブス~だから続かない!?ダイエットが成功しない5つのブス思考~

 

 

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プロフィール

 

滝本 友樹(たきもと ゆうき)
詳しいプロフィール
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