カラダのメンテナンスできていますか?【153】

いつもお読みいただきありがとうございます。

横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー

滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。

 

7月になりましたね!
2018年も、もう折り返し地点に来ました。

 

「うわ、もう半年しかない!」

と考えるか?

 

「いや、まだ半年もある!!」

と考えるか?

 

この思考の差で残り半年間の過ごし方が変わります。

今年の立てた目標順調に実行できていますか?

今からでも遅くはありません!

 

2018年という年が、自分の人生の記憶に残る1年になるよう悔いのないように過ごしてくださいね!

 

食欲低下を利用して痩せようとするのはもう止めましょう

さて連日暑い日が続いています!

みなさん夏バテしないように運動、そしてバランスの良い食事できていますか?

 

「夏場は嫌でも汗が出るし、食欲も落ちるから体重が落ちてラッキー!」

なんてもう思っていませんよね?

 

体重が落ちるのは体内の水分量減少と筋肉の減少からくるものなので脂肪は落ちているわけではありません。

体重は落ちるかもしれませんが、中身の脂肪はそのままです。
そのカラダの状態にしたまま食欲の秋に突入して食欲が復活すると・・・

 

・・分かりますね?

はい、リバウンドです(泣)

経験ある方、多いのではないでしょうか?

同じ失敗を繰り返さないように、適度な運動とバランスの良い食事を心がけましょう!

逆に考えれば今からしっかりと計画を立てて始めれば9月、10月頃には太らないカラダに仕上がり、万全の態勢で食欲の秋に望めます。

夏だからこそしっかり動いて残りの2018年に備えましょう!

 

メンテナンスを怠ると・・・

昨日しばらく出来ていなかった部屋の掃除と衣替え、クローゼットの中の洋服を入れ替えました。

毎日同じ空間にいると行動もルーティン化してしまい、自分の良くない習慣にも気付きにくくになるので時間あるときによく大掃除をします。

綺麗になり部屋全体がすっきりするとやはり気持ちがいいものです。

 

今回私が重点的に掃除をした箇所がエアコン、トイレ、お風呂、キッチン。
その中でも特に綺麗にしたかったのが冷蔵庫です。

 

冷蔵庫の掃除がしばらく出来ていなかったので、もの凄いことになっていました。

あ、もの凄いといっても賞味期限が切れた食材が残っているとかすでに腐っていたとかではないですよ。

 

では何がもの凄い事になっていたのか?

 

ちなみに私の家の冷蔵庫は小型式なので、冷蔵庫と冷凍庫が同じスペースにあります。
よくビジネスホテルなどにある形の物です。
※訳あって現在、小型冷蔵庫を使っています。

その中の冷凍スペースがとんでもないことになっていました。

 

もう全体を覆うように、、

 

霜だらけ

掃除の途中経過からの写真になりますが、こちらです。

↓(画面上部が冷凍スペース)

画像だとそれほど酷く見えませんが、下の霜と同じくらい上にも霜がついていました。

まるでお腹まわりについている脂肪のよう。。

 

そして下の霜が取れたときの霜がこちら

恐ろしいですね。
これがお腹についている脂肪の塊だと思うと震えが止まりません。笑

 

そしてとれた霜の一部です。

いままでメンテナンスをしてこなかった分、もの凄い霜の塊が出来てました。

全て取れてスッキリ!

メンテナンスをサボって放置しすぎました。
反省。

このように何もせずにほったらかしにすれば、必ず退化していきます。

部屋を掃除せずに放置すればホコリが溜まります。
花びんに挿した生け花も放置すれば枯れていきます。

カラダもメンテナンスを怠って何もしなければ、脂肪は増えますし老化していきます。

 

冒頭にもお伝えしましたが、カラダのメンテナンスには運動と食事、2つが必要です。

そして何より大切なのは、この2つが正しく行えるかどうかです。

やり方を間違えてしまえば、失敗してしまう可能性が高くなります。

しっかりと計画と準備をしてから始めましょう!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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プロフィール

 

滝本 友樹(たきもと ゆうき)
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