こんにちは！

パーソナルトレーナーの
滝本　友樹(たきもと　ゆうき)です。

前回、モチベーションを高く保つよりもよりも
さらに効率的に続けられる方法があるとお伝えしました。

それは、

カラダを作るのに必要な正しいトレーニングと
栄養の知識を知ること

です。

テレビや雑誌、昔からやってきた経験で
何となくやるトレーニングと

正しいフォーム(姿勢)、
正しい筋トレの順番、
食事を取るタイミングの知識があるのと

どちらが効率的でしょうか？

ほとんどが後者を選ぶと思います

つまり理想のカラダになるための
最短の道は知識を得ることです。

しかし、
本やネットには様々な情報が飛び交っており
何が正しいのかわからなのが現状です。

ではどうしたらいいのでしょうか？

私だったら正しい知識を得るために
パーソナルトレーナーに教えてもらいます。

もちろん自分なりに専門書で
勉強して知識を得ることもいいと思います。

しかしそれにはかなりの時間が
かかってしまうかもしれません。

時間と労力の効率を重視するなら、
パーソナルトレーニングをうけて、
知識を得た中で行動したほうが
早く結果を出せるのではないかと思います。

極端な話、

トレーニングを何となく続けた１年間と
意図をもって続けた３カ月間では、

たとえ結果は同じだとしても、
３ヵ月で結果出たほうが
残りの９ヵ月でさらに
上澄みが出来ますよね。

自分の一生涯の財産として
素早く知識を得ることができるのが
パーソナルトレーニングのメリットだと
思います。

それだはまた次回！