いつもお読みいただきありがとうございます。

横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー

滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。

パーソナルトレーニングを始めて１ヶ月経過したＭ様からご報告を頂きました。

「ズボンを履いてボタンを閉める時の窮屈感がなくなってきました！姿勢を意識するだけでお腹まわりがすっきりするんですね！」

実際にはＭ様の体重は1㎏しか落ちていませんが、体型の変化を確実に実感されています。

もちろんトレーニング効果もありますが、それ以上に日ごろ無意識にしてしまっていた悪い姿勢を、この１か月間かなり意識したことが今回の結果に繋がったのではないかと思います。

姿勢が悪い人が、正しい姿勢をキープするのって実はかなりきついんです。

特に姿勢が悪い人にとっては汗がたら～と出てくる人もいます。

いい姿勢をキープするという事は骨格を元の正しい位置に戻すという事です。

元々の位置に戻すので骨格周りの筋肉(インナーマッスル)も動かさないといけません。

動かすという事は筋肉が伸びたり縮んだりします。

伸びる縮むというのは筋力を使うという事

つまり筋トレです。

姿勢が悪い人が正しい姿勢を意識するという事は、しばらく使っていない本来必要な筋肉を使うという事なので、その筋肉は動かしなれていない分、きついと感じます。

逆に姿勢がいい人が悪い姿勢を意識するときつく感じます。

Ｍ様は仕事中も家事をしているときも、姿勢を意識することにより常に筋肉を使ていった分、結果的にお腹まわりがすっきりしました。

運動する時間がないと嘆いている人は姿勢を意識するだけでも変わってきます。

あなたの姿勢は大丈夫ですか？

最後までお読みいただきありがとうございました。