いつもお読みいただきありがとうございます。

横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー

滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。

 

９月からパーソナルトレーニングを始めて２か月半経過し、今なおトレーニングに励んでおられる横浜市在住のT・A様より直筆のコメントを頂きました。

 

 

Q・トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？

 

これまで体重変動はあまりしないほうでしたが、昨年あたりから体重が増えだし、その体重分は主にお腹回りや太ももに脂肪がついてしまって体型が崩れてきました。
いわゆる中年太りの状態ですね。
家の体重計でも体脂肪率が多く、筋肉量が少ないとでて基礎代謝の低下やホルモンバランスが崩れてきたのかな、何とかしたいな、とは思いながらも仕事と家事、小学生の子供がいるので自分の自由になる時間があまりなくついついそのままになってしまって半ば諦めていました。

 

 

Q・滝本のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか？

 

通っている日吉のシャスティヨガさんでパーソナルトレーニングを始めるので体験してみませんか？と言われたのがきっかけでした。(ヨガもチケット制などがあり、おすすめです！)
興味があったので体験させてもらいやってみたいと思ったのですが、費用も安くはないし、すごく悩みました。(大手に比べたら、かなり安いですが)
でも、ここで始めないと体型は変わらないと思い、トレーニングも週１回で曜日や時間も調整してくれるので思い切って受けることにしました。

 

 

Q・パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・効果を感じますか？

 

１か月過ぎた頃からウエストまわりが引き締まってきて、お腹がへこみ始めました。
最終的にはお腹まわりは予想以上にサイズダウンし、毎日のデスクワークで猫背だった姿勢も改善されてバストアップも！腰まわりや太もものサイズも落ち、姿勢がよくなったことで肩こりも改善！
筋トレで良いこと尽くめです。
脂肪のつき方から普段使っていない筋肉や姿勢の悪さにも原因があることを説明してくれました。
自分では身体の筋肉の使い方の微妙なくせや偏りに気付き正しく整えるのは難しいものです。
客観的に見てもらい、正しい姿勢や立ち方、歩き方を毎日意識することでも体型は変わってきたと思います。また食事改善のアドバイスもしてもらって、タンパク質が全然足りないことが分かり、食事に対する意識も変わりました。

 

 

Q・これから滝本のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方にアドバイスをお願いします。

 

トレーニングで一番難しのは継続することだと思います。私もそうですが自己流でやっていると自分に甘くなってしまうので、すぐにサボってしまいます。
パーソナルならモチベーションを保つためのフォローもしてくれるので頑張れます。
それにパーソナルトレーニングは無駄がないというか、短期間で効果が出るようにばっちりトレーニングしてくれるのが良いところだと思います。
もちろんリバウンドしないように指導もしてくれます。
資格と一緒で、やり方を身に付けてしまえば自分で一生活用できるので、この効果を考えるとちょっと高めの費用も納得がいく気がしました。
「もっと早くやっとけばよかった!」と思ってしまうくらい素晴らしい結果に導いてくださったパーソナルトレーナーさんです。
迷っているより、ぜひ1度トレーニングを体験してほしいと思います。

 

 

Q・私(滝本)に関する感想等があれば教えてください

 

パーソナルトレーニングは内容が厳しいと思っていたので、やっていけるか少し心配でしたがギリギリ耐えられるトレーニング量と内容を考えてくれて厳しいけど無理なく、という感じでさすがプロだと思いました。
それぞれのトレーニングがどのように効いていくのか受ける方が納得いくように分かりやすく説明してくれますし、レッスンを丁寧にやってくれる方だなあと思いました。
それに休憩中の雑談も楽しかったですし、物腰の柔らかい方なので話しやすいし質問なども聞きやすかったです。

 

 

ここまで

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その後、

この方のトレーニング６か月経過後の「お客様の声」はこちらから

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T・A様は現在、ヨガクラスに通っている事もありカラダは比較的動かすことには慣れていました。

しかしトレーニングを始めてみると体幹、特に腹筋が弱いことが判明。

原因は姿勢です。

腹筋に力が入っていない抜けてしまった姿勢を無意識のうちにしてしまったことで腹筋が低下し、お腹まわりに脂肪がついてきてしまいました。

 

まずはお腹に力が入るように体幹トレーニングから始めて、徐々にお腹に力を入れる習慣が身につくようになりました。

お腹に力が入る癖がついてから、高重量器具を使ったトレーニングにも対応できるようになり効果も日に日に高まってきました。

 

まずは自分の弱点を知ることが大切です。

弱点、それがあなたの今の悩みのカラダの部分に繋がっています。

 

弱点を克服することであなたの悩みも解消されるのではないかと思います。

一人では解決するのが難しい場合は、専門家に頼むのも一つの方法かもしれません。

 

カラダの事で悩んでいる時間がもったいないと思って行動することが大切です。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。