いつもお読み頂きありがとうございます。
東急東横線沿線の都立大学、日吉で
活動している
下腹痩せパーソナルトレーニングジム
Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。
※今回の内容は音声配信となります。
YouTube動画のように
常に目で追っていないと
いけないわけではないので
他の作業をしつつ
「ながら聴き」できる
メリットがあります。
【今回の内容】
ぽっこりお腹解消をしたくて、
腹筋運動(仰向けで上体を起こす)をしても
実はあまり意味がありません。
６パック(腹直筋)を鍛えても、
その筋肉が筋肥大するだけです。
下手したらお腹が
余計に出てしまうかもしれません。
お腹痩せに必要な筋肉は別にあります。
６パック以外に鍛えるべき筋肉があるというお話です。
最新の配信を聴きながら、チャンネルフォローをして過去の配信を順にながら聴きするのがオススメです！
今の自分の状況にピッタリな回があればそこから聴くのもいいかもしれません。
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http://www.himalaya.com/jp/episode/3051853/136088714?Influencer_uid=4878193&Share_from=App&Share_to=CopyLink
