いつもお読みいただきありがとうございます。
横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー
滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。
暑くなって来たと思ったら、寒くなったりと気温の変化が激しいですね。
体調管理に気を付けましょう。
さて、お仕事されている方は４月が終わり、GWも終わり、休みボケも解消して少し落ち着いたところでしょうか？
自分の時間が取れたところで夏に向けてダイエットを始めよう！と思っている方は多いと思いますが、しっかりと計画は立てられていますか？
なんとなく始めるとなんとなく結果が出ずになんとなく諦めてしまいます。
もし効率よく余計な事を考えずに、結果を出したいならパーソナルトレーニングをおススメします。
今回はパーソナルトレーニングを少しでも検討しているという方へ、メリット・デメリットについてお伝えしたいと思います。
まずはデメリットからお伝えします。
パーソナルトレーニングのデメリット
コストが発生します
パーソナルトレーニングは、月会費制のフィットネスクラブと違って１セッションで○○円（６０分）となるのがほとんどです。
フィットネスクラブだとコース時間内であればある程度、自由に施設を使えるという反面、全て自分の気持ち、行動次第で効果の実感が変わります。
パーソナルトレーニングはマンツーマンレッスンで行います。
ヨガ教室などのグループレッスンとは異なり、あなたとあなた専属のトレーナーとの１対１のレッスンとなります。
グループレッスンでは、指導者１人に対して複数の生徒という状況になるので、先生から直接指導を受けることが出来る時間は限られてます。
その点、パーソナルトレーニングは常にあなたの横に専属のトレーナーがいてサポートしてくれます。
つまり、あなたの気付いていない癖や、必要な筋肉、立ち方、歩き方なども事細かに指導することが出来ます。
しかし、パーソナルトレーナーは１日の中で限られた時間、限られた人数のお客様しか指導することが出来ないため、たくさんのお客様を同時に指導できるグループレッスンと比べると料金は上がります。
自分に合ったトレーナーを探す必要がある
当然ながら、パーソナルトレーナーがすべて同じ指導方法ではありません。
トレーニングに関する考え方、食事のアドバイス方法、気持ちの持ち上げ方などすべて違います。
どこに優先しているか、そのトレーナーの考え方や指導方針も変わってきます。
もちろん性格も選ぶ理由の一つになります。
・追い込まれないとやらないから厳しめのトレーナーがいい
・追い込まれると萎縮したり、やりたくなくなるから優しいトレーナーがいい
あなたの性格との相性も必ずあります。
選び方のポイントは、まずあなたがどのような目的でパーソナルトレーニングを受けようと思っているかを明確にすることです。
「ボディビルダーのようなカラダになりたい」
このようにお考え(ほとんどいないと思いますが)なのであれば、その専門のトレーナーを探すことから始める。
仮にヨガ専門のパーソナルトレーナーにお願いしたとしても達成できる可能性は低いですよね。
このようにしっかりと目的に沿ったトレーナーを見つけることが成功の近道です。
また、常に１対１のトレーニングなのでトレーナーの考え方などの人格の部分が共感できるのか？
これもとても重要にです。
これを確認するには、各トレーナーのHPやブログの内容を読み、実際に体験やカウンセリングでそのトレーナーと会う事です。
また、いまあなたがジムに通っているならば、そのトレーナーの他のお客様に対しての振る舞いを見てみるといいかもしれません。
「なんか楽しそうだな！」
「しっかりとお客様と真摯に向き合っているな！」
パーソナルトレーニングを受けているお客様の表情も見ると充実度がわかります。
ぜひチェックしてみてください。
美容院に置き換えるとわかりやすいかもしれません。
技術は当たり前ですが、どれだけ自分の事を理解してくれているか。
・話す量
・言葉遣い
・席を外すときの対応
女性の方は特に目が厳しいので（笑）このようなところにも目がいってしまうのではないでしょか。
私はもちろん大切なことだと思いますので納得がいくまで探すべきだと思います。
上記の事が私が考えるパーソナルトレーニングのデメリットです。
パーソナルトレーニングに興味があり、色々と調べてもメリットしか書いていないのであえてデメリットをお伝えしました。
次回、パーソナルトレーニングのメリットについてお伝えしようと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
