いつもお読み頂きありがとうございます。

東急東横線沿線の都立大学、日吉で
活動している

下腹痩せパーソナルトレーニングジム
Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。

先日パーソナルトレーニングを受けている
お客様から嬉しいご報告を頂きました。

「この間、血液検査をしたのですが、
数値が全てにおいて去年より良かったです！」

「体重も去年より５キロ減っていて、
身体も軽いし調子もいいです！」とのこと。

単純に「痩せる」目的ではなく、
身体を動かすということは
健康に生きるという点で
とても大切なことです。

という事で実際に通っているお客様から
「身体を動かしてどんな効果を感じましたか？」
と口頭ですがアンケートを取りました。

３位：倦怠感がなくなる

これは筋肉を動かす事で
血液の循環が整う事で感じる効果です。

筋肉はゴムのように
伸びたり縮んだりします。

この動きを繰り返す事で
血液上に酸素を送り込むようになります。

つまり筋肉を動かさない(収縮、弛緩)と
血液に酸素を送り込むのが不足し、
当然身体は不調に感じます。

２位：ポジティブになる、行動力が上がる
筋トレをすると「テストステロン」という
男性ホルモンが分泌されます。(女性にも)

この男性ホルモンが分泌されると、

・やる気が上がる
・自己肯定感が強くなる
・力強さが出てくる
・積極的になる
・粘り強くなる
・太りにくくなる
・細胞が若返る
・肌艶が良くなる
・髪の毛が強くなる

ざっと挙げただけでも
このような効果が見込めます。

また「健康」という側面においても
非常にいい作用が働きます。

・脳機能の向上
・血管の機能が高まる
・心肺機能の向上
・心筋梗塞、脳梗塞になりにくい
・認知症にも効果的
・高血圧が治る
・コレステロール値が下がる
・腸の蠕動運動が高まり、便秘解消になる
・疲れにくい身体になる
・免疫力の向上
・うつ病、不安が消える
・脂肪の燃焼

こんなにメリットがあります笑

またこのテストステロンは、
気持ちが前向きになるため、
行動力が高くなります。

行動力が高くなれば、
自然とやりたいことのアイデアが
じゃんじゃん浮かびます。

前からやりたかったけど躊躇していたこと、
そこから派生するチャレンジしたい事など
どんどんアイデアが浮かびます。

１位：身体が引き締まるし、肩こり、腰痛が無くなった

これはもうシンプルに筋トレをすると
身体が変わるという事ですね。

筋トレをすれば血液の循環が整うので
当然肩こり、腰痛はなくなります。

そもそも原因となるのは姿勢の悪さからくる
筋力バランスの悪さです。

筋力バランスを整えれば、
必然的に改善出来ます。

そしてこれは何も「痩せる」という
短期的な目的だけでではなく、

将来、痛みやコリ、病気にかからない
健康で身体なカラダで長生きできる

という長期的な最大のメリットを
得ることになります。

骨粗しょう症やサルコペニア肥満などの
生活習慣病を予防することが出来ます。

このようにいいこと尽くしです。

もやもやしている時間が
もったいないとさえ思うほど
思考も変わってきます。

運動しなきゃと思いながら、
なかなか一歩踏み出せなくて悩んでいる
あなたにその一歩を踏み出して欲しいと思います。

◆たった１５秒！【下っ腹痩せ】チャレンジpart５

◆【二の腕、下半身むくみ】解消の最強ストレッチ！

最後までお読みいただき
ありがとうございました。