ダイエットに失敗しない方法を教えます【224】

いつもお読み頂きありがとうございます。

東急東横線沿線の都立大学、日吉で
活動している

下腹痩せパーソナルトレーニングジム
Tresallir代表の滝本 友樹です。

ダイエット、ボディメイクする上で
確実に失敗しない方法があります。

それは、
「ナビゲーター」の存在です。
あなたの進むべき正しい道へ
先導してくれる存在です。

また、あなたの行動が、
行き詰ったとき、
足が止まってしまったとき、
後ずさりしてしまいそうなとき

などに、
フォローしてくれる存在でもあります。

さらに、
自分の知らない魅力、
奥底に眠っている可能性、
出し切れていない潜在能力を、
引き出してくれる存在でもあります。

ナビゲーターとは言わば、

アドバイザーでもあり、
コーチでもあり、
プロデューサーでもあります。

つまり、あなたを客観的に見て

「目的へ向かうには、どうするべきか?」
「必要な筋トレ、食事法は何か?」
「自分という存在価値を再認識できる」

などをトータルに教えてくれる人です。

「今、私は何をすべきでしょうか?」

と聞けば、最適な方法がわかります。

ですが、そのナビゲーターがいないと
具体的な方法がわかりません。

最適な方法がわからなければ
遠回りをする可能性が高いです。

したがってナビゲーターの存在は
成功に必要不可欠だという事です。

そして、その最適な方法の
実践を繰り返すにしても、

全ては「継続」がポイントになります。

つまり、習慣化です。

習慣化出来ないと結局すべてが、
振り出しに戻ります。

習慣化が出来て、あなたの
5年後、10年後が決まります。

あなたが、

「今、何を毎日行っているか?」

これで未来が見えてしまいます。

これまでにカラダのことで悩んでいる方を
数百人と相談を受けてきましたが、

一番に多い悩みが、

「続かない」
「途中で飽きる」
「諦める」

です。

なので自分の望む理想と現実の
ギャップに苦しんでいます。

目的の達成や、現状の脱出は
実は難しく考える必要はありません。
むしろ答えは明確かつシンプルです。

「継続のコツ」

を掴むことです。

継続のコツさえ掴めば
誰でもうまくいきます。
コツを掴めば習慣化に繋がります。

「言っていることはわかります」
「ですが、いつもうまくいきません」

と言いたくなる気持ちもわかります。

習慣化を難しくしてしまう
主な要因は一つです。

それは、
「価値の優先順位が安定しない」
という事です。

価値とは【あなたの中の優先順位】です。

例えば、

「体重が5キロ落としたい!」

が、最大の目的だとします。

この場合は体重を5キロ落とす事が
あなたにとって「価値の優先順位の一位」です。

なので、ここで必要な習慣は、

・食生活の見直し習慣
・定期的な運動習慣
・睡眠の質を上げる
・姿勢の改善

などになります。

しかし、これが、
飲み会に参加、お菓子をつまむ
などの行動をすると、

優先順位が下げてしまう行為に
当たります。

この行為から、翌日以降に、

「今日は二日酔いだし疲れてるしいっか」
「お菓子を毎日食べなければ問題ないか」

とブレ始めてきます。

すると、この小さな習慣崩壊の
亀裂が重なるとサボり癖がついて、
価値の優先順位が徐々にボヤけます。

このような流れが自らの行動が原因で
求めていたこととブレて
うやむやな感じとなるのです。

一度、この状態に陥ると

「このサボり癖の一連の行為自体が
習慣になる」

という悪循環が生まれます。

なので、習慣の重要性を認識する事が
出来なくなるのです。

価値の優先順位

あなたが心から欲している欲求は何か?
いまやっている行動に求める結果は何か?

これを明確化させる事で
継続は楽になっていきます。

もっと言えば、

「100%のコミットメントとは、
価値の優先順位がハッキリしている状態」

です。

・コミットメントが出来ない。
・いつも三日坊主。

という人は、価値の優先順位が
ボヤけている可能性が高いです。

この優先順位のブレをなくすには
どうしたらいいのか?

これには、
ナビゲーターの存在が必要不可欠です。

ダイエットやボディメイクなどの
カラダのメンテナンスに関して言えば
パーソナルトレーナーがその役目を
担っていると私は考えています。

パーソナルトレーニングという
「優先順位がブレない環境」を
得ることが、あなたの求めている結果や
悩みの解消に繋がるのではないかと思います。

思うような結果が出ずに悩んでいる方は
思い切って環境を変えていくことを
お勧めします。

 

最後までお読みいただきありがとうございました.

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プロフィール

 

滝本 友樹(たきもと ゆうき)
詳しいプロフィール
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