いつもお読みいただきありがとうございます。
横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー
滝本 友樹（たきもと ゆうき）です。
前回の続きです。
今回は今からパーソナルトレーニングをやってみようかと検討している方に向けて、パーソナルトレーニングのメリットについてお伝えしていこうかと思います。
パーソナルトレーニングのメリット
◎あなただけの完全オーダーメイドトレーニングを受けられる
パーソナルトレーニングは１対１のマンツーマントレーニングです。
あなたに必要な筋肉、改善するべき姿勢、カラダの使い方など効率よくトレーニングできるようにこちらからメニューをご提案いたします。
またその時の体調を考慮してトレーニングメニューを考えるので、安心してトレーニングに取り組むことが出来ます。
◎効率の良いトレーニングで最大限の効果を出すことが出来る
トレーニングは、やみくもに行ったところで必ずしもいい結果が出るというものではありません。
例えば、あなたに必要なトレーニングの種類や器具を使う場合、重量・回数などが間違えてしまうといい結果が生まれません。
また、適性のトレーニングが出来ていたとしても、フォームが間違っているだけで結果はおろか怪我をしてしまう可能性もあります。
さらに、もし間違ったフォームのままトレーニングを行うと、あなたに必要のない筋肉がついてしまう恐れもありバランスの悪い体型になってしまいます。
このようなことがないように、パーソナルトレーナーは正しいトレーニングフォームをしっかりとあなたにお伝えします。
つまり正しいトレーニングフォームを身につけさえすれば、週１回のみでも十分に効果を実感することが出来ます。
現に、パーソナルトレーニングを受けている方の大半が週１回のトレーニングです。
正しいフォームが身につくと日常生活の中でも姿勢を意識する時間が増え、仕事中や家事の際にもしっかりと筋肉を使えるようになります。
すると次第にバランスの良い体型になり、特にお腹の脂肪が溜まりにくくなります。
意識する癖がつくと、次第に無意識に出来るようになるのでトレーニング以外でも効果を実感できます。
◎時間の効率化
本屋に行き専門書や雑誌を買い、一人で勉強することも出来ますが、それを見て自分で実践し、正しいか確認して、これでいいのかなと思いながら、また専門書や雑誌を読み返して・・・とかなりの時間を犠牲にしてしまうはず。
時間はとても大切です。
大げさな話ではなく、時間は命の次に大事だと思っています。
時間は取り戻せません。
つまり、あなたの大事な時間をほかの事を犠牲にしてまで、ダイエットの事で必要以上に費やしてほしくありません。
あなたは最小限の努力だけをして、カラダ作りは専門家に任せ、自分の時間を有効活用して頂きたいのです。
あなたの専属トレーナーがあなたのカラダを理解してくれるので、あなたはその部分を任せてしまえば時間を犠牲にせず最小限の努力で結果を得ることが出来ます。
◎意志が弱くても成功できる環境が手に入る
・いままでダイエットをしても、意志が弱くて１か月ほどでやめてしまう
・ジムに通うが、意志が弱いから次第にサボりがちになり結局やめてしまう
このような経験ありませんか？
正直に言うと私もあります。
おそらくほとんどの人があるのではないでしょうか？
意志が弱いのはあなただけではありません。
人間は意志が弱い生き物です。
その意志を強くすればいい話ですが、そう簡単には出来ないですよね。
意志が弱いまま、成功するにはどうすればいいのか？
それは環境を変えることです
具体的には、やらなければいけない環境を作るという事です。
続かない理由は、途中でやめても周りから何も言われずに日常生活に戻れるからです。
これがパーソナルトレーニングの場合、時間を決めてトレーニングをするので意志に関係なく行かなければなりません。
学生時代を思い出すとわかりやすいのかもしれません。
決まった時間に授業があるからやる気がなくても無理にでも行きましたよね。
これが行かなくても問題なければおそらく行ってないはずです。
しかし、半強制的に行ったからこそ今があるのです。
このようにやらなければいけない環境を作ることがダイエットの最大のポイントです。
上記がパーソナルトレーニングのメリットだと私は考えています。
特に時間の効率化とやらなければいけない環境を作ることが一人でやるのとパーソナルトレーニングの大きな違いだと思います。
意志が弱い、運動に自信がなくても全く問題ありません。
本気で変わりたいという強い気持ちさえ持っていれば間違いなく結果は出ます。
メリット・デメリットを確認したうえで、パーソナルトレーニングを始めてみよう！と思っているのであれば、ぜひあなたに合ったトレーナーを見つけてくださいね！
最後までお読みいただきありがとうございました。
