こんにちは。
東急東横線・日吉駅西口から徒歩2分の女性専門パーソナルジム、
Tresallir（トレザイール）代表の滝本友樹です。
「日吉でパーソナルジムを探しているけれど、違いが分からない」
「運動が苦手でも、ついていけるでしょうか」
「40代になってから疲れやすくなり、きつい運動を続けられるか不安です」
このように感じている方は少なくありません。
パーソナルジムは、料金や駅からの距離だけでなく、指導の考え方やトレーナーとの相性も含めて選ぶことが大切です。
特に40代・50代は、仕事や家事で忙しく、体調にも波が出やすい時期です。
若い頃と同じように、ただ運動量を増やす方法が合うとは限りません。
この記事では、
日吉でパーソナルジムを選ぶときに確認したいポイントを、
40代・50代女性の目線でわかりやすく整理します。
日吉でパーソナルジムを選ぶ前に、目的を整理しましょう
まず考えたいのは、「何kg痩せたいか」だけではありません。
たとえば、次のような希望まで言葉にしてみると、自分に合うジムを選びやすくなります。
- 下腹まわりをすっきり見せて、好きな服を楽しみたい
- 姿勢を整えて、疲れにくく動きやすい体を目指したい
- 運動を習慣にしたいけれど、一人では続けにくい
- 自己流では分からない体の使い方を教えてほしい
- 体重だけでなく、鏡で見たときの印象を変えたい
同じ「痩せたい」という悩みでも、望んでいる変化は人によって違います。
体験やカウンセリングでは、数字だけでなく、
変わった先でどんな毎日を送りたいかまで
聞いてくれるかを確認してみてください。
目的が具体的になると、
必要な運動や通う頻度も決めやすくなります。
40代・50代女性が確認したい5つの選び方
1. 年齢や運動経験に合わせてもらえるか
運動経験、生活リズム、体調は一人ひとり違います。
「全員が同じメニュー」ではなく、
その日の状態を確認しながら負荷や動きを調整してもらえるかが大切です。
運動が久しぶりなら、最初から難しい動きをこなす必要はありません。
説明の分かりやすさや、質問しやすい雰囲気も確認しましょう。
2. 鍛える前に、今の体の状態を見てもらえるか
下腹の見え方には、脂肪だけでなく、姿勢、呼吸、力み、体の使い方が
関係していることがあります。
そのため、腹筋やきつい運動をすぐに始めるのではなく、
立ち方や呼吸、動いたときの癖を確認してもらえるジムは安心です。
Tresallirが大切にしているのは、
「鍛える前に、整える。」
という順番です。
今の体を否定するのではなく、
無理なく動ける土台をつくってから、
必要なトレーニングへ進みます。
3. 続けやすい場所と時間か
パーソナルトレーニングは、
1回だけ頑張るよりも、
生活の中で続けられることが大切です。
日吉駅からの距離、
仕事帰りや家事の合間に通える時間帯、
予約の取りやすさを確認しましょう。
雨の日や忙しい週でも通えるイメージを持てるかが、
ひとつの目安です。
Tresallirは日吉駅西口から徒歩2分で、
営業時間は8:00〜22:00です。
その他の時間は相談できます。
4. 安心して相談できる環境か
体型や生活習慣の悩みは、人が多い場所では話しにくいものです。
周囲の目が気になる方は、
完全個室やマンツーマンの環境が合う場合があります。
ただし、「完全個室」という条件だけで決める必要はありません。
トレーナーが話を急がずに聞いてくれるか、
分からないことを聞きやすいか、
無理な勧誘がないかも体験時に見ておきたいポイントです。
5. ジム以外の時間も考えてくれるか
体づくりは、ジムにいる時間だけで完結するものではありません。
自宅でできる簡単な復習、日常の姿勢、食事や睡眠など、
無理なく続けられる提案があるかを確認しましょう。
たくさんの課題を一度に渡されるより、
今の自分に必要なことを小さく始められる方が続けやすくなります。
料金を比べるときは「含まれる内容」まで確認しましょう
料金を見るときは、金額だけでなく、次の内容も確認すると比較しやすくなります。
- 1回あたりの時間
- カウンセリングや姿勢チェックの有無
- トレーニング内容が個別に調整されるか
- 自宅での復習や生活習慣の助言があるか
- コースの有効期限
- 追加料金や支払い条件
安さだけ、高さだけで良し悪しは決まりません。
「自分が安心して続けられる内容か」「目的に合ったサポートか」を見て判断しましょう。
Tresallirの通常体験は90分・7,000円（税込）です。
カウンセリング、姿勢と体の使い方の確認、
呼吸や力みのチェック、体験トレーニング、
今後の方向性の提案を行います。
初回体験で確認したいこと
候補のジムが見つかったら、
入会を決める前に体験を受けてみると、
ホームページだけでは分からない相性を確認できます。
体験では、次の点を見てみましょう。
- 悩みや希望を丁寧に聞いてくれるか
- 姿勢や体の使い方を分かりやすく説明してくれるか
- 痛みや既往歴、当日の体調を確認してくれるか
- いきなり強く追い込まず、負荷を調整してくれるか
- コースや料金の説明が明確か
- 入会を急かさず、考える余地があるか
体験は、できる・できないを試される場ではありません。
自分の状態と、これからの進め方を整理する時間です。
合わないと感じた場合は、その場で入会しなくても大丈夫です。
痛みや疾患がある場合、
運動を始めてよいか判断に迷う場合は、
先に医療機関へ相談してください。
日吉のTresallirが大切にしていること
Tresallirは、
40代からの下腹ぽっこり、姿勢、疲れやすさが気になる女性に向けた、
完全個室・完全マンツーマンのパーソナルジムです。
私たちは、頑張りが足りないと責めるのではなく、今の体の使い方を一緒に確認します。
呼吸や姿勢、力みを見直し、動きやすい状態を目指したうえで、
その方に合うトレーニングを行います。
大切にしているのは、次の3つです。
- 目標だけでなく、変わった先に送りたい毎日まで聞くこと
- 鍛える前に、呼吸・姿勢・体の使い方を整えること
- ジムの外でも、自分で体を整えられる方法を伝えること
変化の速さや内容には個人差があります。
それでも、
自分の体を理解し、小さく続けられることが増えると、
体づくりへの不安は少しずつやわらいでいきます。
迷ったら、まず下腹ぽっこりの原因タイプを確認しませんか
「自分の場合、何から始めればよいか分からない」という方は、まず無料の下腹ぽっこり原因診断をご利用ください。
姿勢、呼吸、便秘傾向、疲れやすさなどから、今の自分が見直したいポイントを整理できます。
すでに相談したい内容が決まっている方は、LINEから直接お問い合わせいただけます。
通常体験は90分・7,000円（税込）です。
無理に入会をおすすめすることはありません。
今の体の状態や目標を整理し、
Tresallirが自分に合うかを確かめる時間としてご利用ください。
9月から体づくりを始めたい方も、
募集情報を待つ前に、自分の悩みと
整える順番を知っておくと準備しやすくなります。
よくあるご質問
Q1. 運動が苦手でもパーソナルジムに通えますか？
はい。運動経験や体調に合わせて内容を調整できることが、マンツーマン指導の良さです。体験時に、運動が苦手なことや不安な動きを遠慮なく伝えてください。
Q2. 40代からでも体づくりを始められますか？
始められます。年齢だけで方法を決めず、生活リズム、体調、運動経験に合わせて無理のない順番を選ぶことが大切です。変化には個人差があります。
Q3. パーソナルジムには週何回通えばよいですか？
Tresallirでは週1回を基本におすすめしていますが、目的や生活により適した頻度は異なります。体験で今の状態と通いやすさを確認して決めましょう。
Q4. 初回体験では何をしますか？
通常体験は90分です。カウンセリング、姿勢と体の使い方、呼吸や力みの確認、体験トレーニング、今後の方向性の提案を行います。料金は7,000円（税込）です。
Q5. 体験後に入会しなくても大丈夫ですか？
はい。体験は、体の状態、進め方、トレーナーとの相性を確認するための時間です。無理な勧誘は行いません。
