いつもお読みいただきありがとうございます。
横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー
滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。
前回の続きです。
筋肉を付ける事のメリットを私なりの見解でお伝えしたいと思います。
姿勢が良くなる
前回のブログでもお伝えしましたが、筋肉は骨格を支える役割をします。
つまり筋肉が少ないと骨格を支えられなくなるので次第に姿勢が崩れていきます。
姿勢が悪い人は本来の正しい姿勢に必要な筋肉が備わっていないため、正しい姿勢を１分以上キープするだけできつく感じてきます。
それだけ正しい姿勢をキープするために必要な筋肉が弱くなっているという事です。
逆に姿勢のいい人が悪い姿勢をキープしようとするときつく感じます。
これが姿勢のいい人と姿勢の悪い人の筋肉の使い方の差になります。
この差は立ち方、座り方、歩き方、荷物の持ち方と様々なところに繋がっていきます。
話が逸れてしまいしたが、正しい姿勢を維持する上では筋肉が必要になります。
また内面という側面でも、姿勢が良い人は自信があるように見えます。
そして自信のある人のほうが、楽しい人生を送れる可能性は自身のない人より確実にあります。
ドキドキワクワクすることが増える
これは私のパーソナルトレーニングのコンセプトですが、ドキドキワクワクした人生を送る事を一生涯続けてほしいと考えております。
年を重ねるごとに経験知識が豊かになり、その経験から物事を判断することが増えてきます。
例えば、以前にうまくいかなかった事、失敗して恥をかいてしまったこと、悲しかったことなどの経験から同じような状況になった時に咄嗟に判断材料にするのが、その過去の経験です。
その残像が残っていると、やる前から諦めてしまう事が多くなります。
そうして選択肢が狭くなっていきます。
選択肢が狭くなると、選ぶ基準が「妥協」に変わっていきます。
妥協する人生って楽しくないですよね。
だいぶ遡りますが子供の頃や学生時代は、いろいろと初めて経験する事も多いからドキドキワクワクしていたと思うんです。
恋愛や受験、進学した最初の４月や初めての海外旅行など。
そういったドキドキワクワクの欲をまだまだ追及してほしいと思っています！
少し熱く語ってしまいましたが(笑)、筋肉を付けることによって、
・カラダが変わっていく
・自信が付いてくる
・行動範囲が広がる
・人生の楽しみが増える土台となる
このようなメリットが生れます。
また周りからの見られ方も変わってきます。
ダイエット＝ジム通いではありません
「カラダを引き締めたいなら、ジムに入会して週２～３回通わなければいけない」と思っている人はたくさんいますが、それは間違いです。
あなたの貴重な時間をそんなたくさんジムに費やす必要はありません。
あなたにとって必要で正しいトレーニングを把握していれば週1日で十分です。
ですから「忙しくて時間がない」という理由はもう使えません。笑
本気でカラダを変えたいのであれば、きちんと取り組めるはずです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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住所・横浜市港北区日吉本町１－１９－２１ 日吉スカイビル２０１
料金：1,000円(税込)
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