いつもお読みいただきありがとうございます。
横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー
滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。
「正月だらだらした生活を送ってしまいましたが、体重はキープできていました！いつもなら太っていたのにこの時期に太らなかったの初めてでうれしいです！」
私が指導させて頂いている、お客様からこのような報告がありました。
「トレーニングは正直サボってしまいましたが、食事コントロールが身についたおかげで食べ過ぎたらいけないものの選別が出来るようになったのが大きいです」
以前からこのブログではお伝えしていますが、
私はダイエットにおいてやる気、モチベーションよりも必要だと感じているものがあります。
それは「知識」です。
ダイエットに必要な正しい知識が備わっていれば、たとえやる気やモチベーションが上がらないときでも必要最低限の事が出来るからです。
今回の例ですと、だらだらと過ごしてしまった時期にズルズルといかず体重・体型がキープできていたことです。
・何を食べたら体重が増えるのか
・この姿勢だとお腹に脂肪がつきやすくなる
という知識が持っていたからこそ、このような結果になったのだと思います。
もちろん、知識がある中でやる気、モチベーションが上がるのがベストなのかもしれません。
しかしやる気、モチベーションには波というものがあります。
常に同じ状態をキープ出来る人はどんなに優れたアスリートでさえ無理だと思います。
一方、知識には波がありません。
決してなくなることはありません。
まずは正しい知識を得ることが大切です。
そして知識を得たら必ず行動をします。
知識を得ただけでは何も変わりません。
なにから始めたらいいのかわからない方は、まずは正しい知識を得る事から始めてみて下さい。
行動すれば必ず次の現実が待っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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