いつもお読みいただきありがとうございます。

東急東横線沿線、都立大学、日吉で活動している

下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。

新型コロナウイルスが勢い衰えず猛威をふるっていますね。

早急な終息を願うばかりです。

Ｔｒｅｓａｌｌｉｒでは、細心の注意を払って営業をしております。

お客様には感染の可能性が少しでもないか、細かい項目の確認。

私もトレーニング前後に体温チェック、手洗い、うがい、消毒、また器具の清掃、消毒、部屋の喚起を徹底しております。

避けることよりも強くなる

さて、世間ではマスク、除菌スプレー等の品切れが後を絶ちませんが、

トレーナー観点で言わせて頂くと、ウイルスに対抗できる「自己免疫力の高いカラダ」にしておくことの方が大事です。

今からできることは、

とにかく免疫力を向上させること。

免疫力を向上させるには筋トレをする事、そして必要な栄養を摂ることです。

「筋トレはしんどい」と思う方もいるかもしれませんが、栄養を摂ることは手軽にできるはずです。

免疫を向上させる栄養とは、「ビタミンＣ」と「グルタミン」です。

共に免疫力向上の効果があります。

ウイルスを入り込ませないようにマスクをする行動も必要ですが、カラダの免疫力を上げたほうがより自分の為にもなります。

マスクをしている方はさらにウイルスを寄せ付けないカラダを、

逆にマスクが不足して焦っている方、マスク購入よりもビタミンＣ、グルタミンのサプリを積極的に摂ってコロナ対策を万全にしていきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。