いつもお読みいただきありがとうございます。

横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー

滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。

すっかり秋になりましたね。
今日から２週連続の３連休ですね。
旅行や日帰りで遠出される方もいらっしゃるのではないでしょうか。
羨ましい限りです。笑

秋は気温も落ち着き、動ける季節です。
ぜひアクティブに過ごしてくださいね。

さて、Ｔｒｅｓａｌｌｉｒではこの週末も、先日まで募集していたモニターの方がトレーニングを開始したり、週末を使ってトレーニングに通って頂いているお客様の指導などで充実した日々を送らせて頂いておりますが、その中から横浜市在住のＡ・Ｍ様から直筆のお客様の声を頂きました。

ご紹介します。

トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？

年始に体重が６０㎏台に乗ってしまい、「これは本当にまずい！」と困ってました。
全体的に太いし、特におしりが大きく足が太いのがずっと悩みでした。
とにかく下半身。
トップスをウエストにインするスタイルが主流になって、お腹も太くてそれもできないことに気づいて「一体何を着たらいいんだ・・」と。。

数あるトレーニング施設からＴｒｅｓａｌｌｉｒを選んで頂けた理由は何ですか？

家から近くてちゃんと通えそうだと思ったから。
パーソナルの中ではトライしやすい料金だったのと、ＴＶやインスタで見るような”ガチすぎない”トレーニングをしてくれそうだったから。(ハードなのはムリ)
「食事を見てもらえるんだ～」と思ったのもポイントでした。

パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・効果を感じますか？

トップスをインできるようになった！
ぴったりめだったデニムに余裕ができてきた！

でもそれ以上に普段の食事や運動に意識を向けられる時間と質が良くなったなぁと思います。
前までは仕事で遅くなったりするとコンビニでおにぎりとおやつを買ってしまうことも多かったのですが、今は(生理のとき以外は)だいぶ自制することができるようになりました。

これから滝本のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へのアドバイスをお願いします。

「やってみようかなぁ」とちょっとでも思ったらやってみることをおすすめします！
ここのパーソナルトレーニングは、裏ワザみたいなものもないし、やさしすぎるわけでもスパルタなわけでもないです。
今までの無意識だった食事の乱れや体の使い方、姿勢を見てもらうことでひとつひとつ修正してもらう感じです。
ムリのないペース・割合でがんばる感じです。
「すぐヤセる！」みたいなのがすごくたくさんありますが、そういうものは体や心に負担をかけすぎてリバウンドも多いと聞くので、ここでちょうどいいペースでやっていくのもアリなんじゃないかと思います。

私(滝本)に関する感想等があれば教えてください。

なかなか体重が減らない中、いろいろなアドバイスありがとうございます！
まだまだ減らしたいし細くなりたいですが、３０年近くの脂肪の蓄積が半年でチャラにならないのは「そりゃそうだ。」と思うので(笑)、これからも毎日の生活を整えてダイエット続けたいと思います。
反り腰アドバイスも引き続きよろしくお願いします！

ここまで

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夏の暑い季節が終わりを迎え、過ごしやすい気温になると動きやすくなり、行動的になるメリットはありますが、洋服を着るという観点からは肌の露出が減り、着こむようになるので夏に比べると自分のカラダへの意識がおろそかになっていきます。
つまり自分の体型が「客観的にどう見られているのか」というアンテナが次第に弱くなり、優先順位が下がっていきます。

悪く言えば、体型を洋服で隠せる、ごまかせることができてしまう季節に突入するという事になります。

当然自分のカラダへの管理の優先順位が下がった状態が続けば、冬になるころには体型が変わって太ってしまい服がきつくなってくる。

などの可能性も出てきます。

そうならないためにも、この時期からは運動習慣を身に付ける、食べ過ぎないように食事コントロール力を高める、そして太らないための生活習慣を身に付けることが大切なことです。

太らないためにいまから予防する準備をしていきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。