効果を実感できる期間は??【23】

いつもお読みいただきありがとうございます。

横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー

滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。

 

もうすっかり暖かくなったきましたね。

5月にも入ると、日中は暑くて薄着になる機会も増えるのではないでしょうか?

 

つまりあなたの体型が丸わかり状態になってしまうという事です。

薄着になるとシルエットがくっきり出ます。

 

鏡で見る自分の姿と第三者視点から見る自分は違います。

声でイメージするとわかりやすいでしょうか。

自分で思っている声と録音して聴く自分の声との違いに驚いた経験ありませんか?

 

試しにスマホでカラダのラインがわかるウェアで自分を撮ってみてください。

 

おそらく当ホームページをご覧になって頂いているあなたは、

 

「はぁ~。。」

 

と憂鬱になっていませんか?

 

「このままではいけない!なんとかしないと!」と強く思っている場合は、そろそろ行動に移されることをおススメします。

 

 

時間は待ってくれません

 

 

今日はパーソナルトレーニングには興味があるけど、なかなか前に踏み出せないあなたに私の考えをお伝えしたいと思います。

 

まずよく聞かれるのが、

 

「どのくらいで効果がでるのか?」

 

という質問です。

 

このことについては私がいつもこのようにお答えしています。

 

「人それぞれです」

 

そんな無責任な!と思われるかもしれませんが本当に人それぞれなんです。

 

人によって効果の実感度は違います。

 

「体重が3キロ落ちたら効果が出た」

という人もいれば、

「体重の変化はないけどワンサイズ下の洋服が着れるようになった」

と効果を実感される方もいます。

 

腰痛がなくなって満足される方もいます。

 

このようにその人の問題点によって実感度が違うので、「○○日で効果を実感します!」とはいえません。

 

さらにその人の体重、体型、運動履歴、環境、習慣の違いで全くスピードが違います。

 

運動慣れしていない標準体重よりも超えている人が、食事改善とトレーニングを継続すれば短期間で効果を実感することが出来ます。

 

逆に運動、ジム共に経験があり、さらにカラダを引き締めたい人ならば、よりハードなトレーニングを積んだとしても時間はかかります。

 

とはいえ、最低限の指標は欲しいと思いますので、ここからは私の考えをお伝えしたいと思います。

 

効果を出すのに短期間は難しいというのが私の考えです。

 

私の考えるパーソナルトレーニングは、その都度その都度の期間限定で頑張るダイエット、ボディメイクではなく
カラダもココロも鍛えて、一生太らない理想のカラダを手に入れられるようにお手伝いをすることです。

 

そのために必要な最低限の期間は、

 

90日(3ヵ月)

 

私が見てきた中では、3ヵ月あれば確実に変化が出ます。

 

もちろん1ヵ月で変わる方もいます。

 

しかしカラダを変えるために、まずはダイエット・ボディメイクに対しての考え方を
根本的に変える必要があります。

 

具体的には「知識」を得て、「思考」「行動」「習慣」を変えてもらいます。

 

ここを変えないとリバウンドする確率が高いからです。

 

巷でよく聞く、

 

「超短期間」
「2ヵ月で痩せる」
「10日で5キロ減!」

 

などを強みにしているパーソナルジムでリバウンドが高いのは、ここが変わっていないからです。

 

3ヵ月を短いと捉えるかは長いと捉えるかはあなたの考え次第です。

もし今年の夏(7月)をひとつの目標にされるのであれば、逆算して計算すると今から頑張れば間に合います。

 

「今年こそは!」と本気の方は是非パーソナルトレーニングに挑戦てみてください。

本気で頑張れば頑張るほど、3か月後には見違える結果になっているはずです。

あなたの挑戦を陰ながら、応援しています。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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プロフィール

 

滝本 友樹(たきもと ゆうき)
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