今からでもまだ間に合う!二の腕引き締め方法【239】

いつもお読み頂きありがとうございます。

東急東横線沿線の都立大学、日吉で
活動している

下腹痩せパーソナルトレーニングジム
Tresallir代表の滝本 友樹です。

気付けばもう6月ですね。

つまりあと1か月後には夏が始まります!
夏になれば当然、薄着にもなるので
体型も隠せなくなります(笑)

ドキっ!と思った方も少なくないはずです。
薄着になる季節で特に気になるのが、

「二の腕」です。

気になる方も多いのでないでしょうか。

二の腕というのは、
正式名称で「上腕三頭筋」と言います。

この筋肉は猫背、巻き肩によって
緩んでしまい、結果たるみやすくなります。

広い意味で言えば、
腕がカラダよりも前に出ていると
筋肉が緩んでいる状態です。

パソコン、スマホ、料理などの動きが
それに当たります。

つまり日常動作のほとんどが
二の腕を緩めてしまっている事になります。

考えてみれば腕を後ろに引いた状態で行う
動作なんてないですからね(笑)

ですから、逆に言えば意識しないと
二の腕はどんどん劣化していき
タプタプ化していきます。

普段の無意識の状態が、
既に二の腕をタプタプ化している
という認識を持つことが大切です。

認識をしていれば二の腕を
タプタプ化させないアンテナが張り、
意識できるようになります。

今回は意識して二の腕を引き締める方法を
音声でお伝えしています。

基本的には二の腕の引き締めは
時間がかかります。

つまり、今のうちから対策をしないと
間に合いません。

日常動作から意識をすることで
二の腕を引き締められる事は出来ます。

今回の音声を聴いて、
今のうちから実践しましょう!

※今回の内容は音声配信となります。

YouTube動画のように
常に目で追っていないと
いけないわけではないので

他の作業をしつつ
「ながら聴き」できる
メリットがあります。

★今回のラジオ配信★
 
【今からでもまだ間に合う!】聴くだけ!二の腕引き締め方法
 
 
 

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最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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