あなたのダイエットのやり方、間違っていませんか?【98】

いつもお読み頂きありがとうございます。

横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー

滝本友樹(たきもと ゆうき)と申します。

 

突然ですがこれは何でしょう?

 

 

 

 

これは脂肪の塊100㌘です。

手のひらサイズくらいですね。

 

では、この脂肪を燃やすのにどのくらいカロリーを消費したらいいと思いますか?

 

 

正解は…

 

 

700㌍です。

 

 

※下っ腹に置いてみるとほんのちょっと。

 

 

※二の腕にあてると、軽く波打つくらいの量。

 

たかが100㌘の脂肪でも、700㌍消費しないと無くならないという現実をまずは知っておきましょう!

 

◎ウォーキングで3時間20分歩き続ける

◎水泳で50分泳ぎ続ける

それでやっと700カロリー消費できます。

一方、食事ですとケーキ二つ食べなければ700カロリー摂取せずに済みます。

 

ケーキなんてほんの10分で二つ食べれますよね。

10分で摂取したカロリーを一時間以上キツいトレーニングをしないとチャラに出来ないわけです。

 

ダイエットは食事がいかに大切なのかがわかりますね。

運動だけでダイエットをやろうとすると効率悪すぎるので食事面も改善していきましょう!

最後までお読み頂きありがとうございました。

関連記事

  1. 行動すれば次に現実が待っている【54】

  2. 正しい姿勢を意識する習慣をつけるだけでカラダは変わる【108…

  3. これだけは知っておきたい、目標設定するときのコツ【88】

  4. 自動化にして太らないカラダを作る方法【28】

  5. 自分のカラダを好きになりたいあなたへ【130】 

  6. Podcast-ネットラジオ番組、第5回「ダイエットを続けら…

プロフィール

 

滝本 友樹(たきもと ゆうき)
詳しいプロフィール
  1. 2021.01.01

    新年のご挨拶

  2. 2020.11.06

    筋肉とダイエットはカラダの資産になる【229】

  3. 2020.10.30

    お客様の声『日々、目に見えてお腹周りや背中の脂肪が落ち、…

  4. 2020.10.16

    ダイエットが続かないあなたへ【227】

  5. 2020.09.30

    太りやすい季節に向けて今からやっておきたいこと【226】…