いつもお読みいただきありがとうございます。
横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー
滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。
今日は私の日常をお伝えします。
昨日私はやってしまいました。
自宅のトイレを掃除していたのですが、床の水拭きの最中に集中しすぎて距離感の感覚を忘れてしまい、
トイレットペーパーホルダーを・・・
ヒップアタックで壊してしまいました。
どうやらお尻を鍛えすぎかのかもしれません（いいわけです）
自分が失敗したことなので偉そうなことは言えませんが、人は一つのことに集中しすぎると周りが見えなくなってしまいます。
ダイエットで気を付けてほしいのは、再三お伝えしていますが体重ばかり気にしすぎることです。
例えば、
ダイエットしたいと思ったときに、「ただ体重を落としたいから痩せたい」なんて理由あまり聞かないですよね。
本来の目的を考えたとき、体重を落としたいその先に「痩せたら〇〇したい！」と思うはずです。
それが体重が落ちてこないと本来の目的を忘れて次第に焦り出てきて、体重を落とすことに集中するようになります。
体重を落とすことだけに集中するとなりふり構わず落とそうとします。
・食事を抜く
・運動を頑張りすぎる
・痩せたい部位を強く揉みすぎる
このようにバランスが崩れていくと徐々に疲れていき次第に諦めて始めてしまいます。
結果筋肉が減り、太りやすいカラダに変っていきます。
気を付けましょう！（自分にも言っています）
最後までお読みいただきありがとうございました。
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