いつもお読み頂きありがとうございます。

東急東横線沿線の都立大学、日吉で
活動している

下腹痩せパーソナルトレーニングジム
Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。

去年の６月から週１回ペースで通われている
横浜市在住のＳ．Ｆ様(３２歳)から
直筆のアンケートを頂きました。

パーソナルトレーニングは初めてではなく、
以前に通っていた某・短期集中型のパーソナルジムで、
全く効果が出ず悩んでいたところで、当ジムに通いました。

自分のペースで中・長期的に継続する必要性を感じ、
実際にカラダの変化、そして意識の変化を感じながら
半年経過した現在も引き続きトレーニングを続けています！

それではご紹介します。

トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？

在宅ワークで体を動かすことが本当に少なくなり、運動不足とそれなのに食事の量や内容が変わらず、どんどん太ってしまったこと。

数あるトレーニング施設からＴｒｅｓａｌｌｉｒを選んで頂けた理由は何ですか？

自宅から歩いて行けるというのが１番の理由でした。

またパーソナルの値段もリーズナブルで問い合わせの際の✉でていねいに対応してくださった事（短期的ではなく、中長期的な目線でやっていく事など）も決めた理由です。

パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・効果を感じますか？

家ではぐうたらしてしまう日々でしたが、少しでも動こう、お湯に浸かろう、ご飯気を付けようと日々の意識が変わったことが、自分の中での１番の変化です。

どうしても早い結果を求めて焦ってしまうけど、少しずつでも頑張ってる自分を認めて継続していけるようにしたいなと思います。

これから滝本のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。

滝本さん以外のパーソナルにも通ったことありますが、１番楽しく頑張れました。

毎回（トレーニングに関係ない内容含め）１度は爆笑していたと思います。

身体の動かし方はもちろん、メニューの詳細も送ってくれるので復習や頑張ったな、と思うこともできました。

トレーナーさんとの相性はとても大事なので１度体験をぜひ！

私(滝本)に関する感想等があれば教えてください。

あっという間の１２回、ありがとうございました。

今までのパーソナルは行きたくないなぁ、と思うことが何度もありましたが、
滝本さんとのトレーニングはそう思うことなく１２回が終わりました。
毎回楽しかったです！

睡眠の質がなかなかよくならないのですが、何かいい方法はありますか？

ここまで

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ダイエット、ボディメイクに重要な事は、主に運動と食事と言われています。

しかしその前に必ず変えなければいけない事があります。

それは環境を変えて、まずは自分の中の無意識のうちにしてしまっている「太ってしまう習慣」に気付く事です。

無意識ということは勝手にそうしてしまっている状態。

つまり「自動化されている‘太る習慣‘」です。

このことに気付かなければ、いくらトレーニングや食事を頑張ってたところで、成功させることは難しいです。

Ｓ．Ｃ様もパーソナルトレーニングという新しい環境に飛び込み、自分の「自動化された太る習慣」に気付き、意識を変えて「太らない習慣」に少しづつ変えていきました。

これを継続していくと「自動化されている‘太らない習慣‘」が身につきます。

これが一番最強ですよね(笑)

勇気を出して新しい環境に飛び込むことで、始めは居心地が悪く感じるかもしれませんが、そこから居心地の良い環境に変えるために自分の意識の高さが変わっていきます。

そうして次第に習慣化され居心地のの良い環境に感じていきます。

このように環境を変えて習慣化できると、当たり前と思っていた基準が変わり見えてくる世界も違ってきます。

なかなか結果が出ずに悩んでいる方は、今の環境から飛び出して新たな環境に飛び込んでみましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。