いつもお読みいただきありがとうございます。

横浜市、日吉で活動している下腹引き締めトレーナー

滝本 友樹(たきもとゆうき)です。

「最近ダイエットしてるのに痩せない。なんでだろう？」と思う事はありますか？ 

食事も意識しているし、運動もしてるはずなのに。

なんで？？

もしこのような状況にあるなら、それは普段の行動や考え方が痩せない方向に向いているからかもしれません。

ズバリ！オバさん化です！ 

これは実際の年齢のことではなく気持ちの部分の問題です。

「私はもうどうせもうオバさんです。」と思うのと、

「私はまだ老けてない！」と思うのとでは、

日頃の行動も思考も変わります。

まずはオバさんという言葉に逃げないように自分としっかり向き合って頑張りましょう。 

普段、無意識にしてしまっているオバさん化行動をいくつか挙げてみましょう。

・電車ですぐ席を確保する 

・自虐ネタをすぐ言う

・手を叩いて大声で笑う

あなたはこのような行動していませんか？

もしこのような行動をしていたなら黄色信号です。

直ちに改善しましょう。

そして、一番良くないのが「見られている意識が希薄になること」です。

「どうせ私なんか見られていない」という意識が年齢を重ねるごとに強まり、自分に対するケアをサボりがちになります。

 ・髪型が昔から変わらない 

・服も買わなくなる

・姿勢がだらしない

しだいに鏡を見る回数が減っていきます。

それは、鏡で見てもネガティブな気持ちになってしまうから。 

するとさらに悪化してしまいます。

そうならないためにはその行動をしないようなルールを決めましょう！
 

ルールとは守るべきことです。

目標とはまた少し違います。

日常生活の中でのルールなら、例えば、 

「愚痴を言わない」

「エスカレーターは使わないようにする」

「食事の最初は必ずサラダを食べる」

などです。

目標、さらには目的を決めてそこに達成するまでのマイルール(決め事)も作ると結果が出しやすいかもしれませんね。 

最後までお読みいただきありがとうございました。