いつもお読みいただきありがとうございます。
東横線沿線、都立大学、日吉で活動している下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表
滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。
気温も少しづつ暖かくなってきました。
花粉がきついです(笑)
２０１９年ももう２ヶ月経ちました。
早いですね。
言い換えれば２０１９年も残り１０ヶ月です。
出来る事は明日からではなく今からやる気持ちでいましょう。
これを先送りにしてしまうとあっという間に時は流れ、気づけば新年度になり、周りの環境も少し変わっていき、付き合いや事務的な作業で自分の時間が取れない事が多く、余裕がなくなってしまうかもしれません。
この流れに呑まれてしまうと徐々に疲れていき、せっかくやる気があるのに次第に気持ちが萎えてしまい、結局今までの生活習慣に収まってしまう事も少なくありません。
「結局何も出来ずに１年が終わってしまった」
そうならないためにも、まず始めにやっていただきたいことがあります。
それは、
この先５年後、１０年後にやりたくない、考えたくない、そして将来なりたくない事を紙に書いてみてください。
やりたい事、こういう自分で在りたい、などではなくその逆です。
Ｔｒｅｓａｌｌｉｒに通って頂いているお客様の中でも、目的がはっきりと決まらない方にはまず紙に書いてもらいます。
今まで実際に挙がったものを抜粋すると、
・我慢続きのきついダイエット
・どうしたら痩せられるか考える時間、調べる時間
・通販のダイエット商品に心揺さぶられる自分
・洋服の選ぶ際の思考が、「体型をごまかせる服を選ぶ」に変わっている
・腰痛や肩こりの治療費
・食事制限
・人生に妥協している
・疲れるから家から出たくないというのが染みつく
・昔と体型が変わった自分を見せるのが嫌で友人に会うのを躊躇う
などなど。
あ～わかる！
と思う方もいるのではないでしょうか？
このように先にやりたくない、なりたくない、考えたくない事を紙に書いて文字にして明確化すると、そうならないための行動をする一つのきっかけになります。
これが意外と効果があります。
そしてそのあとにやりたい・なりたいことを書いてみて下さい。
例
・太らない生活習慣を身に付けている
・いつまでも若々しい自分でいる
・年を重ねても色々チャレンジして楽しみたい
・動けるカラダをキープしたい
・いつまでも変わらない体型を維持したい
このように２つを見比べるとより明確になります。
是非試してみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
