いつもお読みいただきありがとうございます。

東急東横線沿線、都立大学、日吉で活動している

下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。

 

今年の９月から週１回ペースでパーソナルトレーニングを開始して３ヶ月経過し、食生活、姿勢など生活習慣の全般を見直し、見事に成果を出されたお客様をご紹介します。

横浜市在住のＴ・Ｍ様(５６歳)です。

トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？

ここ3年位の間に体重が５㎏以上増えてしまいお腹がポッコリ、７号のスカートがきつくなり背中に肉がついて完全にオバさん体型になってしまたのが悩みでした。(年令は完全にオバさんですが)

２年前にスポーツクラブに入会したものの意志が弱く飽きっぽい性格の為、ほとんど幽霊会員で何とか現状を打破しなくてはと思っていました。

数あるトレーニング施設からＴｒｅｓａｌｌｉｒを選んで頂けた理由は何ですか？

自分の性格的にスポーツジムは向かないとわかっていたのでパーソナルトレーニングを探してみたところ”下腹部痩せ”でこちらの施設が見つかりました。場所も近かったので体験レッスンを申込みしました。

受講してみると、自分の目的・目標と合っているなと感じ、又、何よりトレーナーの滝本さんの人当たりのよさもあり楽しくやっていけそうだと思い、入会を決めました。

パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・効果を感じますか？

まず第一に、食生活に気を配るようになったことです。タンパク質を多く摂ることを心がけ人生で初めてプロテインを飲んだり、成分表を良く見てから買い物するようになり、自然と甘い物を控えるようになりました。

バスに乗っていたところを歩いてみたり、歩き方にも気をつける様になりました。

週1回のトレーニングで良い生活習慣を作れるようになり、体もすっきりし、7号のスカートも無理なくはけるようになりました。

これから滝本のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。

一人でダイエットするのは大変です。誰かに見守ってもらえるのはとても心強いです。

滝本さんはちょっとした質問にも色々なアドバイスをしてくれます。

トレーニングも徐々にハードになりますが、今の自分のレベルの少しきつめのところに設定してそこをクリアできるように声をかけてくれます。

自宅やスポーツジムで一人でトレーニングするのとは大きな違いです。トークもとても楽しいです。

私(滝本)に関する感想等があれば教えてください。

三ヶ月間のトレーニング、とても楽しかったです。

運動が好きなわけでもないし、ストイックな性格でもないのでどんな結果にあるのか不安もありましたが、確実に以前に比べて意識も体も変わったと思います。

せっかくいいリズムがみについてきたのでもう少しお世話になろうかなと思います。

これからもよろしくお願いします。

 

ここまで

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ダイエットを決意し、スポーツジムに入会したものの・・

何をしたらいいのかわからない

効果がでているのかわからない

 

次第に足が遠のき、いつのまにか幽霊会員になり、最終的には退会してしまう・・

スポーツジム利用経験者であれば1度は経験したことあるのではないでしょうか？

Ｔ・Ｍ様も同様に幽霊会員状態になっていました。

そこでパーソナルトレーニングを受ける決心をし、下腹痩せトレーニングをはじめた結果、3か月間で

 

体重　－３㎏

体脂肪率　－２．７㎏

ウエスト　－４ｃｍ

下腹部　－４ｃｍ

ヒップ　－５ｃｍ

 

と見事にカラダを変えることができました。

 

もちろんここでのトレーニングの成果だけではなく、Ｔ・Ｍ様が生活習慣をしっかりと見直し日ごろから意識した取り組みを行った結果です。

食事面では、栄養バランンスの見直しと毎日記録をつけることによって自分が何を食べる傾向にあるのか俯瞰してみることができたこと。

運動面では、パーソナルトレーニングで覚えたフォームやメニューを復習の時間としてジムを利用することで通う目的を作った事、そして下半身痩せに繋がる正しい歩き方を覚えるために歩く機会が増えたこと。

 

 

このような部分の取り組みを行い、パーソナルトレーニングに通うことによって一人でジムに通うことでは出来ないメリットを活かしたことが大きいです。

そして何よりこの意識が続くことにより今後も太らない生活習慣が身につくことができたのがパーソナルトレーニングのメリットです。

 

自分自身に投資できていますか？

 

自分がプラスになるための有益な時間を使えていますか？

自分がプラスになるための有益なお金を使えていますか？

 

スマホを見る時間

 

ついつい買ってしまうセール品

 

いつものメンバーとのいつもと同じ話題の飲み会

 

 

これらの行為はもしかしたら”投資”ではなく”浪費”なのかもしれません。

 

自分が成長できる行為なのか、なんとなくやってしまっている行為なのか・・

年始というタイミングもあり、改めて自分の行動を見つめなおしてみるのもいいかもしれません。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。