いつもお読みいただきありがとうございます。

東横線沿線、都立大学、日吉で活動している

下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。

 

今年の２月半ばから週１回ペースでトレーニングを開始して３ヶ月経過し、生活リズムを乱すことなくしっかりと結果が出たお客様をご紹介します。

横浜市在住のＴ．Ａ様(３６歳)です。

 

 

トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？

産後、体重が元に戻らないままになっていたのに加えて、加齢や運動不足等でどんどん体重増加＆体型の変化があり、悩んでいました。

数あるトレーニング施設からＴｒｅｓａｌｌｉｒを選んで頂けた理由は何ですか？

自宅から近い事に加えて、ＨＰを拝見した際の印象がとても良かったからです。

パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・効果を感じますか？

筋肉のしくみをきちんと教えて頂く事によって、意識的にトレーニングが出来ました。

自分がつけるべき筋肉がどの場所なのかもトレーニングの中で色々アドバイス頂き、体系的に学ぶ事の大切さを感じました。

これから滝本のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。

滝本さんのトレーニングはとっても楽しいです♪

トレーナーさんというと、ストイックでガツガツトレーニング！！みたいな方が多いイメージですが、笑いも取り入れてリラックスしてトレーニングができます。

私(滝本)に関する感想等があれば教えてください。

「もうトレーニング来たくない・・・。」と思わないギリギリの所でいつもやって下さったので、根性のない私にはありがたかったです。

キツそうにトレーニングしてる時の滝本さんのＳっ気のある笑顔は忘れません(笑)

 

 

ここまで

 

 

ここまで

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元々カラダを動かすのが好きで、現在も趣味程度にたまに球技やサーフィンなども行うアクティブなＴ．Ａ様。

それが逆に使い慣れている筋肉ばかり使ってしまう癖がついてしまい、思ったように体型を変えることができずに悩んでいました。

 

その癖に気付いてもらい、使いすぎている筋肉から使えていない筋肉を使えるようにカラダの使い方を改善しました。

 

その結果、週１回ペース３ヶ月(トレーニング回数１２回)で、

 

●体脂肪率　　－１．５％

●体重　　＋０．２㎏

●ウエスト　　－５ｃｍ

●下腹部　　－５ｃｍ

 

という結果をだすことに成功しました。

 

【計測日：３/４→６/１０】

 

数値上で見ると、

体脂肪が落ちて、体重が微増したので30代からのカラダ作りとしてはとても理想的です。

 

体重を落とすことよりも体脂肪を落とすことを意識して取り組むことが大切です。

それには運動だけでなく、食事から見直していく必要があります。

 

特に夏の時期は食欲が減り体重が落ちやすいですが、これは体内の水分量の減少と栄養不足からくる筋肉量の減少によるもです。

その瞬間は高揚感に浸れるかもしれませんが、実は基礎代謝が落ちて太りやすいカラダになっています。

 

そして秋になれば高確率で食欲が戻り、そして確実にリバウンドします。

 

体重の減量だけを気にするのは20代前半までです。

体重ではなく体脂肪量を減らす食事、運動を心がけていきましょう。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。