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いつもお読み頂きありがとうございます。

東急東横線沿線の都立大学、日吉で
活動している

下腹痩せパーソナルトレーニングジム
Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。

今年７月から週１回ペースで通われている
横浜市在住のM．K様(３２歳)から
直筆のアンケートを頂きました。

過去に何度かジムに
通った経験のあるＭ．Ｋ様。

頑張って週３～４回ペースで
通ってみたものの、

やり方がわからない、
どの程度やったらいいのかわからない
効果を感じない
行くのが億劫になる

結果、続かず退会。。

という経験を経て、
人生初のパーソナルトレーニングに
挑戦しました。

パーソナルトレーニング未経験の方は、
参考にしていただければ思います。

それではご紹介します。

トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？

約３年で１０㎏程太り、仕事着がほぼ着れなくなり、私服も好みのスタイルが着こなせなくなったこと。

残業が多いことを理由に不定期に体を動かすこともなく、深夜のコンビニご飯も多かったので痩せるきっかけをつかめずにいました。

数あるトレーニング施設からＴｒｅｓａｌｌｉｒを選んで頂けた理由は何ですか？

女性の下腹太りを専門としていることでの安心感、休みの日に億劫になることなく通える立地、

ＨＰ上で体験者のbefore/afterが確認できたこと。

パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・効果を感じますか？

日々、目に見えてお腹周りや背中の脂肪が落ち、顔のパーツやウエストが復活していきました。

筋肉痛を活かして使うべき筋肉を意識できたとともに、腹圧を入れられるようになったことで姿勢も改善しつつあります。

また低カロリーの食事にこだわるというより、各要素をバランス良く取ることで体重が確実に落ちることを体感できたので、食事改善の意識が一気に高まりました。

これから滝本のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。

決してお値打ち価格ではありませんが、過去いくつかのジムへ入会しては結果が伴わなかった私としては適正なコストだったと思います。

結果的に体重が落ちた、スタイルが良くなったことのほか、自主トレーニングができるようなアドバイスや、

食べ過ぎても改善できるバランスの取り方、常日頃の痩せ習慣意識が得られたことで永劫的な投資になったと感じています。

私(滝本)に関する感想等があれば教えてください。

ストレスフリーであっという間の３カ月でした。

個人的に良かったポイントとしては、

毎回メニューの組み合わせを変えてくれること。

トレーニング意図を落とし込んで説明してくれること。

１度話したこと、聞いたことは重複のないよう記録されていること。

専門用語は避けつつ理解度に合わせて解説してくれること。

そして、BGMのチョイスが良かったです。

 

 

ここまで

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ここ３年間で体重が１０㎏増えてしまった
Ｍ．Ｋ様。

体重増加により、

洋服のサイズが合わなくなったこと、
ポッコリお腹、お尻の肥大化も気になり
覚悟を決めてパーソナルトレーニングの
環境に身を置くことを選びました。

その結果、週１回ペース３ヶ月で・・

 

●体脂肪率　　－４．０％

●体重　　－４．２㎏

●ウエスト　　－６ｃｍ

●下腹部　　－６ｃｍ

●ヒップ　　－５ｃｍ

●太ももまわり　右－６ｃｍ　左－４cm

という結果をだすことに成功しました。
※トレーニング回数１２回

【計測日：７/２２→１０/１４】

週１回のトレーニングを３か月間続けて
体脂肪が－４％・体重が約－４㎏という
成果を出すことが出来ました。

当然週１回のトレーニングだけではなく
食事習慣の改善、姿勢の改善、
さらには痩せ習慣（痩せ思考）が
身についた結果です。

この習慣の改善が
太らない身体の土台となります。

この土台を築けば、
今後の人生で強力な武器となり、
「太らないカラダ習慣」を
身に着けられます。

行動に移せない人、結果がでない人は、
一度、専門家に見てもらうとその理由が
わかるかもしれません。

悩んで考え込むよりも
行動に移しましょう！

最後までお読みいただき
ありがとうございました。