下腹痩せトレーニングを始めて8ヶ月後、体脂肪率-12.2%を実現!【177】

いつもお読みいただきありがとうございます。

東横線沿線、都立大学、日吉で活動している下腹痩せ専門パーソナルジム・Tresallir代表

滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。

 

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2月1日より、Tresallir都立大学店がグランドオープンしました。

ただいま都立大学店グランドオープン記念キャンペーンとして、

特別価格でモニター様を限定で5名募集
2/15現在残り2名様となります。

2/20までの期間限定となります。

本気でカラダを変えたい方はこちらから※募集終了

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まだまだ寒い日が続きますが、体調管理はしっかり出来ていますか?

まだまだインフルエンザや風邪が流行っているので予防を怠らないようにしましょう。

 

さて、2月も中旬に入り少しづつ日没も遅くなってきましたね。

少しづつ春に近づいているのを実感している今日この頃ですが、本日もたくさんのお客様が下腹痩せトレーニングに来て頂きました。

その中の一人を今回はご紹介します。

去年の5月から相模原から通って下さっているU.A様です。

 

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U.A様を以前に紹介したブログ記事はこちら↓

2018/8/17投稿記事

お客様の声『正しい姿勢や方法がわかり、ジムに行くことも楽しくなりました。』

 

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U.A様のトレーニング開始前のお悩みは、下腹部が年を重ねるごとに出てきてしまったこと。

そして体力と筋力の低下です。

 

その現状を打破すべく、近所のスポーツジムに通ったものの正しいやり方、姿勢で出来ているのか疑問に感じパーソナルトレーニングを始めました。

 

そして定期的に通った結果、8か月経過した段階で、

体重 -12.3㎏
体脂肪率 -12.2%
脂肪量 -11.6㎏

 

という素晴らしい結果が出ました。

モニター様ではありませんが、ご本人の許可を頂いたのでビフォーアフターの写真を掲載します。

 

【撮影時期・5/20→8/6→1/12】

 

パーソナルトレーニングに通いはじめてから8ヶ月で驚異のマイナス二桁越えに成功しました。

U.A様の努力の成果が身を結びました。

 

もちろんトレーニングのみで出せた結果ではありません。

日頃の姿勢や食習慣、運動習慣を含めた生活習慣を見直して、このような成果を出す事が出来ました。

 

U.A様の成果を出せた要因の一つに、トレーニングで理解できたことをその日のうちに復習し、それを繰り返す事で習慣化できたことです。

 

習慣というのは意識しなくても自動的に出来てしまうということです。

そのためには、いままでの無意識にしてしまっていた悪い習慣(姿勢や食生活)をパーソナルトレーニングを通して、まずは気付く、そして自覚することです。

そして、その悪い習慣から良い習慣に上書き出来るように習慣化するまで繰り返し繰り返し反復練習をし、自分のスキルとして身に付くとカラダも思考も変わっていき、太らない生活習慣が身につきます。

 

このようにTresallirに通って頂く事で、カラダを引き締める事と合わせて、そこで身に付けた太らないスキルを普段の生活習慣に活かし、一時的な結果ではなく一生涯継続できる習慣にできるようにしていただきたいと考えております。

 

・疲れるから動きたくない

・疲れたからちょっと休憩しよう

・立っているのしんどいから早く座りたい

・階段昇るのきついからエスカレーターをチョイス

 

無条件でこの思考になっていませんか?

無意識にその選択を選んでいませんか?

 

このような思考になっている要因の一つに運動不足、筋力不足が挙げられます。

筋力が不足しているとカラダは重く、だるく、疲れやすくなります。

そして骨格を支えることが出来ず、姿勢が崩れてきます。

当然見た目も老けて見えてしまいます。

 

筋肉をつけることによってカラダは引き締まり、軽く感じ、疲れにくく見た目も若くなり自信が持てます。

自信が持てたら、いままでのように無意識にその選択をしてしまう上記のような行動が選択肢から無くなってくるはずです。

 

・筋肉がついて疲れを感じなくなり、行動的になる

・電車のあいている席を探さなくなる

・エスカレーターより階段登ったほうが早いし楽

 

このような思考に変わります。

 

せひこのような行動が無意識に出来ている生活習慣を身に付けて5年後、10年後も楽しいライフスタイルを送ってほしいと思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

ただいま都立大学店グランドオープン記念キャンペーン実施中!!

特別価格でモニター様を限定で5名募集

2/15現在残り2名様となります。

2/20までの期間限定となります。

本気でカラダを変えたい方はこちらから※募集終了

 

 

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