いつもお読みいただきありがとうございます。
横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー
滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。
５月からパーソナルトレーニングを始めて、しっかりと結果を出した相模原市在住のＵ・Ａ様より直筆のお客様の声を頂きました。
トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？
日々体重が増加しており、胸より胃や下腹部が出ていたことです。
体力・筋力低下を日々の生活やたまの登山で実感してました。
ジムに通いはじめまたが正しい方法や姿勢で行えているのか疑問でした
数あるトレーニング施設からＴｒｅｓａｌｌｉｒを選んでい頂けた理由は何ですか？
正直パーソナルトレーニングを知らなかったが友人が熱心に食事のことを常に話し、彼女の食生活が変化したことから興味を持ちました。
実際に体験に行き、信頼できると感じたためお願いしました。
パーソナルトレーニングを始めて、どうような変化・効果を感じますか？
１番は日常生活の姿勢や食事に対して意識し行動するようになったことです。
また、正しい姿勢や方法がわかり、ジムに行くことも楽しくなりました。
身体的には全体が引きしまり、体力、筋力も少しずつＵＰしていると思います。
登山時の息切れがなくなり、距離や高度も上がりました。
減量した効果としては高血圧で内服していましたが薬が減量されました。
これから滝本のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。
パーソナルは個別で指導を受けられるので非常に効果的だと思います。
私は久しぶりに”人に教わる”こと自体が楽しかったです。
ジムとの併用も個人的には有効だと感じているので迷わず取り組まれたらいいと思います。
私(滝本)に関する感想等があれば教えてください。
とても丁寧で、ポイントをおさえた指導をしていただけたと思っています。
常に穏やかで安心してトレーニングすることができました。
滝本さんは信頼できるトレーナーさんで出会えてよかったと思っています。
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わざわざ相模原市内から通ってくださっているＵ様。
お腹まわりが気になり近所のジムに通いはじめたものの正しいトレーニングのやり方がわからず、思いきってパーソナルトレーニングを始めました。
理解しながらやると筋トレは楽しい
「パーソナルトレーニングを始めてから、筋トレが楽しくなってきました！」
トレーニングを始めて１ヶ月ほど経過したあたりからこのような嬉しいお言葉をいただきました。
パーソナルトレーニングを始めて、骨格や筋肉の仕組み、栄養の仕組み、自分のカラダの癖などを理解しながらトレーニングをすると、普段の日常動作を筋肉を使うことを意識できるので毎日楽しみながら実践しているとのことです。
理屈で分かると意図をもってカラダを動かすことが出来るようになります。
・普段の立ち方から意識して足裏の重心を変えてみる。
・階段をのぼるとき時も正しい筋肉の使い方を意識する。
・トイレはスクワットの練習と思いながら意識しながら座る。
今までの無意識に力が入っていない状態からこのような正しい筋肉を使う状態に変えていくと毎日、最低でも１日１５分は筋肉を意識して使えているようになります。
これが１ヶ月続ければ単純計算で４５０分、正しい筋肉を使えているという事になります。
・本来、必要だけど力が入っていない部位
・力を入れなくてもいいのに余計な力が入っている部位
女性らしいボディラインを形成していく上ではこの差がカラダに表れてきます。
またトレーニングをして筋肉痛になると、自分でもいままで感じたことのない部位に来ることもあります。
「こんなところに筋肉があるなんて初めて知りました！」と驚かれる方もいます。
筋肉痛はいままで使えていなかった必要な筋肉を発見できるチャンスだと私は伝えています。
「筋肉をうまくコントロール出来ている」という感覚が身につけば、普段から同じ動作でも正しく筋肉を使う事が出来ます。
歩く動作一つとっても使う筋肉は人それぞれです。
正しく使う感覚を身につけば余計な筋肉を使わずに済みます。
このように自分で筋肉をコントロールできるようになることで、いままできついイメージしかなかった筋トレも楽しく取り組めます。
まずは楽しく取り組めるように一人だけでやろうとしないで、同じ目的を持つ人がいる環境に飛び込む、専門家にお願いして自分のクセを見つけてもらうなどをして、いま今の環境から変わることが大切です。
一人で結果が出ない、続かない方は環境を変えてみることをおすすめします。
最後までお読みいただきありがとうございました。
