いつもお読みいただきありがとうございます。
横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー
滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。
この度、ホームページをリニューアルしました。
それに伴い、当パーソナルトレーニングは「Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ」(トレザイール)という名前になります。
Ｔｒｅｓａｌｌｉｒとは、フランス語で「ワクワクする～」という意味です。
いくつになってもドキドキワクワクしてほしいという想いを込めてこの名前にしました。
これからも下腹痩せ専門パーソナルトレーニング「Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ」をよろしくお願いします。
さて、４月も後半に差し掛かりゴールデンウィークが近づいてきました。
これからの季節に向けて、カラダ作りは順調に進んでいますか？
もし出来ていないという方は、出来るだけこのタイミングから始められるように自分の中にある「ダイエットスイッチ」をＯＮにしましょう。
きっかけとしてこのタイミングは始めやすい時期ではあると思いますし、夏に向けて逆算してダイエットを始めるのは素晴らしい行動だと思います。
しかし、あくまでダイエットで大切な事は「継続できるペースで行う」ことです。
いまこのブログを見ているあなたにも経験があると思いますが、短期間で我慢のダイエットをすると必ず反動が出ます。
つまりリバウンドです。
カラダは急に変われない
もしも短期間で体重を５㎏以上落とそうと考えているならそれはあまりお勧めはしません。
理想は１ヶ月に１㎏づつ落としてく事です。
それを一年続ければ単純計算で１２か月で１２㎏減量できる計算になります。
さらに１２か月間もその生活習慣が続いているという事は太らない生活習慣が身についているはずです。
太らないカラダにするためには日々の習慣が大事です。
あなたの日々の習慣が現在のカラダを作っています。
「ちょっとくらいならいいかも」
その「ちょっと」が蓄積されれば当然太ります。
当然蓄積されたものが脂肪の厚みという形として残るので、それがより一層痩せにくいカラダにしていきます。
「でも食べたいものを我慢する生活なんて私は嫌です！」
と思う方もいるかもしれませんが、この先ずっと好きなものを食べ続ける生活を送るには健康なカラダが必要です。
肥満、高血圧、糖尿病など生活習慣病にかかってしまうと好きなものを食べたくても食べられなくなります。
つまり痩せにくいカラダになるという事は好きなものが食べられなくなる危険性が高まるという事。
上記であげたような病気を発症してしまい、辛い思いをしながらダイエットをすることになってしまいます。
このような理由でダイエットを辛いものにしてはいけません。
辛いものにしないためには日頃の習慣を変えていく。
好きな食べ物を食べられる健康的なカラダを作っていく事が大事です。
それには正しいダイエットの知識を持つことです。
その知識が身につけば甘い食べ物やお酒などをとるタイミング、時期などうまく工夫すれば好きなものを食べても太らないカラダに近づくことが出来ます。
「我慢のダイエット」から正しいダイエットの知識を得て「好きなものを食べながら理想のカラダに近づくダイエット」にしてほしいと思っております。
10年後20年後も辛い思いを感じないダイエット習慣を身に付けてほしいと考えております。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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