ダイエットを成功する人が必ずやっている事【247】

いつもお読みいただきありがとうございます。

東急東横線沿線の都立大学、日吉で
活動している

下腹痩せパーソナルトレーニングジム
Tresallir代表の滝本 友樹です。

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3月も半ばになり、春の陽気を感じる
季節となってきました。

気候も暖かくなり、
世間一般的にも、あなた自身にも
自分の体型にアンテナがビビっと
張ってくる頃かもしれません。

冬の時期には、あまり優先せずに
不摂生していた自分の身体を
メンテナンスする時期になってきたと
感じていませんか??

具体的に言えば、
自分の体型(ボディライン)が
ごまかせない薄着の時期が
近付いているという事です。

現に当ジムにもお問い合わせや
体験の申し込みが
最近増えてきています。

また、年度が変わるタイミングで
心機一転、新たにチャレンジしてみよう!
という気持ちが強くなる時期かもしれません。

今までの楽な環境に、
身を置いている状況は
まずいんじゃないか?

このままズルズルいくと、
ますます抱えている不安が
大きくなるんじゃないか?

と思う気持ちってことです。

このようの思う気持ちを
敏感に感じ取って
大切にしてほしいですね。

この危機感がまずは自らの背中を押す
行動に繋がったりします。

その気持ちって自分の中で克服したい
本当のコンプレックスだと思うんです。

そのコンプレックスを克服して
理想の自分に近づく事が人生における
幸福度、充足感、満足感だったりします。

理想の自分は・・

こうなっていたい
こうありたい
こういう自分でいたい

と、未来の自分が具体化できている。

「自分を変えたい」

「今の状態は本来の自分ではない」

「今のままだと将来が不安」

と思っているものの、
仕事や家事が忙しくて
行動に移せなくて
焦っている方もいると思います。

確かに当たり前の慣れた状況を
自ら変えるという行為は
難しいですよね。

今までの思考、習慣を改めて
新しい自分に変えることは
相当な精神的なパワーを使います。

「今の自分」は「今までの習慣」が
作り上げたものなので、
それをいきなり変えるというのは
正直かなりしんどいと思います。

このように本当は変わりたいのに
「自分を変えること」ができないなら
少し視点をずらしてみるといいかもしれません。

「自分」という視点から、
「環境」に変えてみて下さい。

つまり、周りの環境を変えてみて下さい。

実は自分を変えるよりも遥かに簡単です。

というより、環境を変えれば
自動的に自然と自分も変わります。

これを読んでいるあなたは、
おそらくダイエットをして
身体を変えたいと思っているはずです。

今の自分が身を置いている環境が、
「身体を変えたい」ことに
適している環境なのか。

まずはその現状を見ることが大切です。

今の自分の環境はダイエットが
成功する環境なのか?

運動ができる環境
ダイエットの時間を作れる環境
同じ目的の仲間がいる環境
食事管理ができる環境
計画通りできる環境
背中を押してくれる人がいる環境
やらなきゃいけない環境

ざっと挙げただけでも
これだけの環境が必要です。

この環境が整っているのか?

逆に整っていないなら
おそらく「身体を変える」ことは
相当難しい思います。

裏の視点で見ると、

・運動しようとする気持ちを阻害する環境
→自宅、ソファー、仕事で疲れた

・時間が優先的に作れない環境
→残業、仕事で疲れた、スマホ見てダラダラしてしまう

・同じ目的を共有できる仲間がいない環境
→モチベーション低下、目的を見失う

・食事管理ができない環境
→お菓子を食べる、貰う、飲みに誘われる、断れない

今の自分が身を置いている環境が
「自分を変えること」に
果たしてベストな環境なのかどうかです。

もっと具体的に言えば、

今の自分の環境がダイエットが
うまくいく環境が整っているのか?

です。

運動を一緒にしてくれる、誘ってくれる仲間が
いる環境にいますか?

痩せたい気持ちがあるのに、
ラーメンやお菓子を食べることを
誘ってくるドリームキラーが多くいませんか?

ドリームキラーというのは、
あなたの思う理想の未来を
叶わせないように邪魔をする
存在の人たちのことです。

大袈裟な言葉に聞こえるかもしれませんが、
ゴールへの道をふさいで、ゴールと逆走へと
誘導している状態です。

実はこのドリームキラーの正体は
親、旦那、恋人、上司、先輩、同僚と
身近な人に多いのです。

このような環境のまま、行動しても
思うような結果はでないです。

そのくらい環境には大きな力があります。

ですので本気で変わりたいなら

環境を変えてみて下さい。

同じ仲間がいる環境
ゴールへと導いてくれる師匠がいる環境
ドリームキラーがいない環境

環境を自らの意思で変えていけば
理想のゴール(カラダ)に近づくことが出来ます。

タイミングとしては、
今がピッタリかもしれません。

是非思いきって変えてみる行動を
してみてください!

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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プロフィール

 

滝本 友樹(たきもと ゆうき)
詳しいプロフィール

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