いま社内ではスクワットがブームです【152】

いつもお読みいただきありがとうございます

横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門パーソナルトレーナー

滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。

 

ワールドカップ盛り上がっていますね!

日本代表の健闘もあり、試合を見るのが楽しみです!

是非予選突破してほしいですね!

 

私事で恐縮ですが、芸人時代にとある番組で現日本代表の遠藤航選手とお話する機会をあり個人的には応援しています。

とにかく泣いても笑っても今日が予選リーグ最終戦のポーランド!
予選突破してほしいですね!

 

さて気温も上がり、もう夏が目の前に来ています。

パーソナルトレーニングを開始して1ヶ月ほど経過したT様からご報告がありました。

「ダイエットする!と会社の上司に宣言したら、最初は本気と思ってもらえずお菓子とかわざと渡してきたり邪魔されたりしたんですが(笑)、少しづつカラダが締まってきたらちょっかいされなくなりました。今となっては周りが触発されてトレーニング方法を聞かれたりします。そしてお菓子を誰も食べなくなりました。社内では今スクワットがブームです。笑」

 

素晴らしいですね!
自分が変われば周りが変わり、結果が出やすい環境に変貌します。

続ければ周りの環境が変わる

 

ダイエットで一番大切なのは環境です。

結果を出しやすい環境に自ら飛び込む、もしくは自分で作りあげる。

これが大切です。

 

T様の場合、自分を変えるために自らパーソナルトレーニングという環境に飛び込み、そして変わった自分を見せることで周りの環境も変わってきました。

これで成功せざるを得ない環境が整いました。

 

T様のように、「成功できる環境」を作るうえで重要なポイントが一つあります。

 

それは、周りに宣言することです。

これは目標を達成するのに特に大切なポイントだと私は考えています。

 

宣言することにより、覚悟が決まります。

一人でダイエットをして失敗する人は、たいてい自分の中だけで決めてやってしまうので全うするだけの意志と責任感が希薄になります。

 

周りの認知してもらう事で責任感が伴います。

特にオススメなのは自分の大切な人、目上の人に宣言する事です。

身近すぎると家族や友達に宣言しても、たとえ公約が果たせなくてもたいした痛手にならないですからね。笑

T様の場合、会社の上司に宣言したことによりより覚悟が決まり本気で取り組みました。
そして1ヶ月頑張った結果、カラダが引き締まってきたのを目の当たりにして、周りも同じような行動を始めました。

このモードに入るとほぼ成功します。

 

このように宣言をして環境を作る

これがダイエットを成功させる秘訣です。

 

行動できずに悩んでいる方は、まずは宣言してダイエットがしやすい環境を整えてみましょう!

逆に、、
周りがいつもお菓子を進めてくる
家族がみんな好き勝手食べる

 

このような環境でダイエットするとうまくいかないどころかストレスが溜まって続かない可能性が高まりリバウンドの可能性も。。。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

関連記事

  1. 行動するきっかけをつくるコツをこっそり教えます【120】

  2. あなたの癖で筋肉の付き方が変わる?【81】

  3. 毎日が忙しいあなたへ、週1回の筋トレだけでもカラダは変わりま…

  4. 痩せ習慣を作る【71】

  5. 命の次に大切なもの【82】

  6. ダイエットは血糖値とイライラの制御が必須【204】

プロフィール

 

滝本 友樹(たきもと ゆうき)
詳しいプロフィール

インターネットラジオ放送局

  1. 2021.12.04

    太りやすい時期を乗り切る方法【242】

  2. 2021.08.18

    筋トレで未来を変える【241】

  3. 2021.06.09

    歯みがき中に出来る下半身トレーニング【240】

  4. 2021.05.28

    今からでもまだ間に合う!二の腕引き締め方法【239】

  5. 2021.05.26

    椅子に座りすぎている人がやるべきこ【238】