いつもお読みいただきありがとうございます。

横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー

滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。

 

お正月気分も抜け、昨日から始動している方も多いと思います。

Ｔｒｅｓａｌｌｉｒでは１月4日から営業をスタートしていますが、もう既に十数名のお客様が新年1発目のトレーニングを開始しています。

 

食べ過ぎてしまった方、飲み過ぎてしまった方、体調を崩してしまい寝正月だった方など様々な方がいましたが、皆さんズルズルと引きずらないようにトレーニングに受けに来てくださいました。

 

【ズルズルと引きずらない事】

 

これ、この時期とても重要な事です。

 

正月太りや体力低下の原因は、食べ過ぎや運動期間が空いてしまい習慣がなくなったままズルズルと引きずることです。

 

お正月中に「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」「寝正月」だった方は今のうちから歯止めをかける行動をしていきましょう。

 

今年の８月下旬からパーソナルトレーニングを始めて、現在も次の目的に向けてトレーニング奮闘中の横浜市在住Ｏ・Ｙ様から直筆のアンケートを頂きました。

 

ご紹介します。

トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？

若いころから太っていて、色んなダイエットをしてきましたが、５０才をすぎてから何をしても痩せない、痩せにくくなっていました。

色んなスポーツをもう少しやっていきたい。

 

数あるトレーニング施設の中から滝本のパーソナルトレーニングを選んで頂けた理由は何ですか？

トレーニングジムはいくつか行きましたが、部活のように休むと罪悪感があり「毎日行かないと」と思ってしまうので不向き。

やるなら個人の方がいい。近くで行きやすい。何より体験での印象がよかったです。

 

パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・効果を感じますか？

最初に感じたのは、バレーボール久しぶりにした時に１歩が出やすく反対方向への動きが早くなった＝これを体幹を鍛えるということか！！

毎日少しでも体幹、スクワットをするよう習慣づいたこと。

 

これから滝本のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方にアドバイスをお願いします。

今まで自分の体のことを真剣に考えてくれる人などいませんでした。

どこが弱くて、足の向きがと、パーソナルだからこそのアドバイス満載です。

ジムとは全く違います。楽しみにして下さい。

弱音を吐いてもいいんです。優しく背中を押して下さいます。

 

私(滝本)に関する感想等があれば教えてください。

私はほめられて伸びるタイプです(笑)。そんな私にピッタリでした。

できないことも多いのに、あの手この手を考えて下さってありがとうございました。

フットサル、バレー、ゴルフ、ランニング、まだまだ欲張っていきたいと思います。

もう少し(？)お願い致します。

 

 

ここまで

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フットサル、バレーボール、ゴルフを定期的に行うアクティブなＯ・Ｙ様。

年を重ねてもいつまでも健康的なカラダで趣味を楽しむために筋肉をつける。という理由で、パーソナルトレーニングを始めました。

 

体を動かすのは好きなＯ様ですが、膝、足首などの痛みが出てしまう事が多くうまくカラダを使うこなす事が出来ないのが悩みでした。

 

まずは無意識にしてしまっている骨格上良くない動きの癖を修正すること、そして正しい骨格の位置、筋肉の使い方、立ち方、力の入れ方などを少しづつ覚えて頂き、スムーズに動きやすいカラダにしていくことが出来ました。

 

ハードなトレーニングは控えめにして、自重トレーニング(器具を使わず自分の体重を利用するトレーニング)中心で行った結果、

 

ウエスト－５ｃｍ

下腹部－５ｃｍ

ヒップ－４ｃｍ

体脂肪率－４．８％

 

と素晴らしい結果を出されました。
(モニターではありませんので画像は非公表です)

 

次の目的はマラソンを完走すること。

元々抱えていた悩みが少しづつ解消すれば、次の目標にステップアップすることが出来ます。

 

行動すれば必ず、その先の道が見えてきます。

 

正月も終わり、昨日から仕事初めの方も多いと思います。

 

「明日からやる」

ではなく、

「今日からやる」

という気持ちで２０１９年は行動していきましょう！

 

最後までお読みいただきありがとうございました。