いつもお読みいただきありがとうございます。

横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー

滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。

 

８月末からパーソナルトレーニングを始めて、いまなお減量し続けている横浜市在住のI・E様より直筆のコメントを頂きました。

 

 

①トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？

 

「体重」という数値はもちろんなのですが、なにより身体が重く、何をするのにも億劫になってしまいました。
食べる量は若い頃と変わらないかむしろ減っているくらいなのに身体の重さは反比例して増すばかり。
定期的にやってしまうぎっくり腰にも悩んでいました。

 

 

②滝本のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか？

 

会社で同僚に「あれ？第二子妊娠した？」と聞かれ、さすがにヤバイ！と思い痩せなきゃといろいろな方法を探しました。
自宅で自分で頑張る方法はズボラな私には向かないとわかっていたので生活エリアの中でジムやヨガ、ピラティスなどを検討していました。
その時たまたま滝本先生のサイトを発見。

過去の指導実績を見て、すごい！と思ったのと、たまたまモニターを募集されていたので自分を追い込もうと思い応募しました。

 

 

③パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・効果を感じますか？

 

まず、確実に身体が引き締まり軽くなりました。

劇的に体重が減ったという感じではないのですが、明らかにボトムがゆるくなりました。
先生に指摘された姿勢も、日頃から気をつけることでまわりの人から「最近シュッとしてるね」と声をかけられ、周りにも気づいてもらえるんだ！と嬉しいです。
私はパーソナルトレーニングを受けるのは初めてでした。

自分だけのためにメニューを組み立て、マンツーマンで励ましてくれることがこんなに力になるとは知りませんでした。
一人で取り組んでいたら１００％挫折していたと思います。健康的な身体で４０代もファッションが楽しめればいいなと思います。

 

 

④これから滝本のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方にアドバイスをお願いします。

 

「先生、私ビールは絶対やめませんから！」とモニターにも関わらず高らかに宣言した私にも根気よく指導してくださいました。
食事もLINEで写真を送るとアドバイスを頂けてとても参考になりました。
仕事と家事、育児でなかなか家ではトレーニングの時間が作れない私に、通勤時や勤務中にちょこっとできるトレーニングを教えて下さったりと、とにかく結果を出せるように最大限の努力を提供してくださいました。
ズボラで意思の弱い方は絶対にパーソナルトレーニング、おすすめです。
金額に躊躇する方もいらっしゃると思います。私も迷いました。
でも太ってゆるんだ身体に合わせた服を買い足すより、パーソナルトレーニングにお金を使った方が未来の自分の投資という意味でも含めておすすめです。

 

 

⑤私(滝本)に関する感想等があれば教えてください。

 

トレーニングはキツ～い！と思うこともたくさんありました。

しかし「この一時間がんばれば終わる」と思って乗り切っているうちに、だんだん筋トレについていけるようになり、ツラさも楽しめるようになってきました。
また、トレーニングの間の雑談も楽しく、笑いすぎて、これが腹筋のトレーニングか？と思う事も。
ほぼ同年代だったので９０年代のヒットソングを毎回チョイスしてくださり、BGMにしてくださったりと細やかな気配りも感じられました。優しく、厳しく、面白く、とても良い先生です。

 

ここまで
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お酒、特にビールが大好きなI・E様。
ダイエットの天敵と言われるビールとの心中宣言をしたところからスタートしましたが、その分の食事全体のバランスを見直し、しっかりと実践したきた結果、ビールをやめないまま見事、

体重－２．７㎏

体脂肪－２．７％

ウエスト－４ｃｍ

下腹まわり－６ｃｍ

 

という結果を出す事が出来ました。

 

 

 

「じゃあ好きなものはやめずに痩せることは出来るんだ！」

 

といって全く食事改善をせずに結果を出せるかと言うと、そうではありません。

 

もちろんI様が今までの食事と何ら変わりのない生活で痩せたわけではありません。
ビールをやめない代わりに、食事を見直しました。

 

ここで誤解しないでいただきたいのが、改善方法として食事を抜くなど健康に害するやり方は一切していません。

あくまでバランスを見直しただけです。

 

そしてトレーニング面では、筋トレと普段から意識できるように姿勢の部分で気を付けてもらう事をお伝えしました。

Ｉ様はこの生活をトレーニング開始当初から真面目に取り組み、１か月を過ぎたあたりからその食生活が習慣化されました。

今ではトレーニング開始後の食生活が当たり前になっていきました。
当然太らないように食事コントロールを身に付けられたので、リバウンドの心配も全くありません。

 

リバウンドしないための「食事コントロール力」を身に付ければ食事やお酒を我慢しないで生活を来ることが出来ます。

 

このコントロール力をぜひカラダの事で悩んでいる人一人一人に身に付けてほしいと考えております。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。