いつもお読みいただきありがとうございます。

横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー

滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。

 

今年の５月からトレーニングを始めて、６ヶ月経過した横浜市在住Ｋ・Ａ様から直筆のアンケートを頂きました。

ご紹介します。

トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？

アパレルの販売員をしているのですが、お店で扱っている１番大きいサイズのスカートがきつくなり、着れる服が限られてしまって困っていました。

 

数あるトレーニング施設から滝本のパーソナルトレーニングを選んで頂けた理由は何ですか？

以前ダイエットの為にジムに通った際、全体的なサイズダウンは望めましたが、ウエストだけがなかなか細くならなかったので、先生のパーソナルトレーニングは下腹専門という事をしてここならできるかもと思い入会しました。

あと、自分なりのやり方で前のジムではやっていたので手首を壊してしまい、しっかりとしたトレーニング方法を教わりたかったです。

 

パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・効果を感じますか？

お店のスカートはもちろん閉まるようになりましたし、昼食後のウエストのファスナーを緩めなくてよくなったのはとても嬉しかったです！笑

また、以前は夕方頃になると内臓下垂になり下腹が出ていましたが、腹筋がついてからは解消されました。

 

これから滝本のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方にアドバイスをお願いします。

今までダイエットをしてもウエストが痩せられなかった私でもサイズダウン出来たので、同じ悩みを持っている方は是非！！

トレーニング中は辛いですし、もうこれ以上無理と感じることもあるかと思いますが、結果がついてきますし、先生面白いので最後まで頑張れると思います！！

 

私(滝本)に関する感想等があれば教えてください。

先生、半年間ありがとうございました(^^)
いつも楽しく、面白く指導して下さったおかげで体鍛える事が好きになりました。

先生から教わった事を自分の中でしっかりと消化させてこれからも更に引き締めていきたいと思います！

日吉で見かけた時にムキムキになってても声かけてくださいね笑
本当にありがとうございました！！

 

 

ここまで

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元々痩身体型のＫ・Ａ様。

しかし痩せ型特有の悩みをお持ちで、下腹部を中心としたウエストまわりがどうしても引き締まらないという悩んでパーッソナルトレーニングを始めました。

 

Ｋ・Ａ様の場合、普段からお腹(腹筋)の力が抜けてしまっていることが多く、内臓などが下垂してしまっていることが原因の一つでした。

 

ここでは細かい内容は割愛しますが、まずは日常生活からお腹(腹横筋)への意識を高めてもらいました。

実はこのお腹への意識をするだけでも習慣化できるとかなり変わります。

 

姿勢もそうですが、無意識にしてしまっている状態(立ち方、座り方、歩き方、階段の上り下りなど)で体つきが多少なりとも変わります。

 

例えば、下記の画像を比べてみると・・・

 

【左画】
踵重心で骨盤が後ろに傾いている姿勢

【右画】
つま先重心で骨盤がやや前に傾いている姿勢

 

この２つの姿勢から言えることは、立っているだけでも使っている筋肉は全くと言っていいほど違うという事です。

 

おそらくこのブログをお読みになっている大半が「私は左側の姿勢だ。。」とため息をついているのではないでしょうか。

 

それだけ日常で無意識にしてしまっている姿勢やカラダの使い方のクセ(足を組む、首を前のめりでスマホを見るなど)が、今のあなたのカラダを作ってしまっています。

 

パーソナルトレーニングでは無意識にしてしまっているクセを見つけて修正していきます。

 

【良くない状態の無意識】から【良い状態へ意識】する習慣をつけ【無意識に良い状態】が出来るように指導させて頂きます。

 

太らない生活習慣を身に付けるためには、正しい姿勢、正しい食生活、適度な運動習慣が意識しなくても出来るようになることが必要不可欠です。

 

ぜひ、これをお読みになっているあなたが今現在カラダの事で悩んでいるのであれば、毎回【太ったら不定期に始めるストイックなダイエット】ではなく、【自然と太らない生活習慣】を身に付けてほしいと思っています。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。