こんにちは！

横浜市、日吉で活動している
下腹引き締め専門パーソナルトレーナーの
滝本です。

以前、指導させていただいたお客様で
全くの運動未経験者の方がいました。

いままで運動という運動を
ほとんどしたことがないとのこと。

最初は不安は気持ちを持ちながらやっていました。
※ちなみに私のパーソナルトレーニングに
申し込みをされる方は
運動が苦手の方が多いです

もちろん最初から重い器具を使った
ハードなトレーニングはやりません。

まずは「運動できるカラダ作りから」
をベースに正しいフォーム作りから
始めました。

とはいえフォーム作りも、
これはこれでけっこうきついです！

汗だくになりながら
カラダに正しいフォームを
脳にインプットしてもらいます。

これが普段の姿勢にも繋がります。

筋トレを始めた当初は、
腕立ては膝ついた状態で１０回が限界。

それが３ヵ月後には、
膝をつかないで１０回×３セットまで
できるようになりました

肉体的にはすごい進歩です。

そのお客様も自分でやったことに
驚きの表情を浮かべていました。

「え？出来ちゃった。。」

私にとってもうれしい瞬間でした。

ダイエットする本当の目的とは？

このお客様の当初の目標は、
ウエスト－７㎝でした。

しかしそれは本当の目標ではありません。

実はダイエットにおいて、

「痩せたい」
「○○㎏体重落としたい」
「ウエスト－○○cm減したい」

これらは目標ではなく、
目標を邪魔している壁なんです。

ゴールではありません。
ゴールにたどり着けない壁です。

ですから、
これらを目標とすると
必ず長続きしません。

モチベーションが続かないのです。

ですから、
ダイエットという壁を越えられたら
何をしたいのかを考える必要であって、
それが本当のゴールなんです。

痩せたら・・・
○○㎏落とせたら・・・
ウエスト－○○cm減したら・・・

何をしたいか？
が、本当のゴール(目的)です。

このお客様の真の目的は、
「カッコよくジーパンを履きたい」
でした。

痩せる事、ウエストを細くする事よりも
よりリアルで臨場感を感じるものを
ゴールに設定し直しました。

すると、
その日から行動量やダイエットに対する意識が変わり、
3か月後には本当に履きたかったジーパンを
かっこよく履きこなすことができました。

夢の実現ですね！
大袈裟かもしれませんが、
リアルな目的を思い描くだけで
行動と意識がが変わります。

そしてそれを実現出来たら、
次に内面が変わります。

事実、このお客様も内面がポジティブになり、
行動がさらに積極的になりました。

いままではカラダが重たく感じ、
自分に自信も無かったからか、
出かけることが億劫だったみたいでしたが、
今はだいぶ行動範囲も広がったようです。

友達との食事会を自分から積極的に企画したり、
今度同窓会があるみたいで、
どの服を着ていこうかと、
うれしい悩みを私に打ち明けてくれたりと、
とても楽しみにしておりました。

自信がついたのが明らかにわかります。

出会った当初からするともの凄い変化です！

日々の悩み・ストレスの原因だった事が
解決でき、カラダが変わることで
楽しいライフスタイルを送ることが
出来ています。

誰だって変われます。

日々の悩み事を解決できた時の
解放パワーは凄まじいものがあります！

悩み事で毎日悶々としている方が、
このブログを見て何か行動できる
きっかけを掴んでくれたらと願います。

あなたの望んでいるゴールは、

体重を減量する
たるんだお腹の脂肪を落とす
姿勢を改善する

それだけですか？

その壁を越えたらやりたいことまで
考えていますか？

もし、やりたいこと(ゴール)が
見つからない場合は、

やりたいこと、なりたい自分など
実現したいことを紙に書いてください。

思い浮かばない方は、

逆に恐怖リストとして

将来こうなりたくない
これだけはやりたくない
考えたくもない

ようなことを書いてみて下さい。

例えば、10年後・・

・未だにダイエットをしてる
・ダイエット商品に心揺さぶられる私
・どうしたら痩せられるか考えている時間の浪費
・洋服の選ぶ理由が「体型をごまかせる服」になっている
・おばさん、デブを自虐に笑いを取る
・腰痛やかと凝りの治療費
・糖尿病、高血圧などの病気で好きなものが食べられない
・落ちない体重、変わらない体型に居直る
・同窓会行くのをためらう

などが今までのお客様の中で挙がった項目です。

聴いてる方の中でもドキッとした方も
多いのではないでしょうか？

こちらから挙げていくと、
そうなりたくないというパワーが生まれ
逆算の行動が出来るようになります。

このようにきっかけを作らないと
なかなか行動には移せません。

ですが、目的がしっかりしてくると
モチベーションも上がり、
自然とそのための行動をしていきます。

是非、目的(ゴール)を設定して行動することで
達成する確率も上がりますし、自信もつきます。

このブログを見ているあなたが自信をつけて
これからのライフスタイルを
ドキドキワクワクしてほしいと
切に願っております。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。