こんにちは！
滝本です。

今回は、お腹を引き締めたいけど
何をしたらいいかわからず困っている方へ
アドバイスをお伝えします。

まずやるべきことは・・・

行動することです。

「滝本さん、そんなことはわかってます。」

と言いたくなりますよね。

しかし、実際には行動に
移せてないことが多くないですか？

なぜ行動出来ないのか？

行動に移せていないのは、
色々と考えてしまうからですよね。

考えてしまう理由の一つとして、
ネットや雑誌、書籍から様々な情報を
入れすぎてしまっているのが
原因の一つではないでしょうか。

もうビュッフェスタイル状態です。

あれも、、これも、、それも、、、
あ～！いけるだけいってしまえ！
みたいな状況。

解決策の一つとしては、
自分に合いそうなダイエット方法を
一つに絞ることです。

一つに絞ってください。

それ以外は一旦忘れてください。

そして、一つに絞ったその方法で
まずは試してみてください。

仮にうまくいかなかったら
また違う方法を試すだけです。

このように、トライ＆エラーを
繰り返し行う事により、
自分に合った方法を見つかります。

とはいえ食事だけ、もしくは運動だけの
ダイエット方法はおすすめはしません。

食事だけのダイエットでは、筋肉が落ちます。

ですから、引き締まった身体にはなりませんし、
代謝も上がらないので太りやすいままです。

また運動だけのダイエットでは、効果は薄いです。

ダイエットは運動２割、食事８割です。
運動を頑張っても食事が変わらなければ、
痩せる効果を感じるのは難しいと思います。

あくまで食事改善で脂肪を落とし、
運動で筋肉を刺激し、カラダを引き締める。

この方法が大前提とお考え下さい。

その中で自分に合った方法を見つけてください。

それでももし、

一人でやるのが億劫だ

怪我が怖い

そんなに時間を割けない

そのようにお考えであれば、
その時は専門家に相談するのが
最短で解決できる最適の方法です。

・花粉症の事で困ったら耳鼻科の先生
・髪の事で困ったら美容師さん
・歯の事で困ったら歯医者さん 
・身体の事で困ったらパーソナルトレーナー

です。

各分野に専門家がいます。

まずは自分で試してダメでもあきらめずに、
専門家に相談するなど手段はいくらでもあるので
行動し続けることが大切だと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。