まずは力みをほどき、呼吸が入りやすい体に整えるところから始めるため、初めての方でも安心して進められます。

これらを整えるだけで、腹横筋や骨盤底筋が働きやすくなり、下腹は十分に変わります。
「がんばる」より「整う」ことで結果が出やすい年代です。

理由は、力みが強い体ほど重さに反応しにくいから。
まず“力が抜ける土台”をつくることで、軽い負荷でも効きやすくなります。

40代以降は「何を食べないか」より、腸が整う“食べ方”のほうが体型に影響します。
パンや甘いものを“ゼロにする”必要もありません。

慢性的な不調は筋力不足より、呼吸の浅さ・姿勢の固定・力み癖が原因のことが多いです。
それらを整えてから動くので、痛みが軽くなる方がほとんどです。

腸活・睡眠・姿勢・ストレスケアなど、体が変わるために必要な“生活の整え方”も含めてサポートします。

“整えて戻せる体”をつくりたい方が多いです。