いつもお読みいただき
ありがとうございます。

東急東横線沿線の都立大学、日吉で
活動している

下腹痩せパーソナルトレーニングジム
Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この度４月からニュースレターを始めました。

このニュースレターでは、
解剖学、身体動作、栄養学、マインドセットなど
あなたの人生に役立つ内容をお届けします。

これから総合的な健康についての知識を
お伝えしていくのでよかったら登録してください。

◆滝本友樹公式メルマガ
https://utage-system.com/r/LqAuZRjC9DEo/register

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今回は、現在もトレーニングに通われているT様に
直筆でアンケートにお答えいただきました。

もうかれこれ2年近く通ってくださっています。

過度な食事制限や筋トレをせずに
マイペースで少しづつ生活習慣を変えていきました。

外食もお酒もやめず頻度を少なくしながら
週１回のトレーニングを継続した結果、
現在は開始当初よりも
体重が－７㎏、体脂肪率－7%をキープ中。

先日引っ越しをされた関係で、
現在はわざわざ遠方から通ってくださっています。

それではご紹介します。

トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？

５０才を目前に最大限に太ってしまった。
身長差があるにもかかわらず夫の体重を超えてしまった。
体が固くて腰痛がある。

数あるトレーニング施設からＴｒｅｓａｌｌｉｒを選んで頂けた理由は何ですか？

他のサイトと比べて口コミが丁寧に書かれていたから。

実際に体験してみて楽しかったのとカウンセリングの際も
食生活のアドバイスもよかったから。

パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・効果を感じますか？

最初は体も固く、体力もなくレッスンを受けるだけで精一杯でしたが、
続けるうちに体が変わりました。

レッスン強度が上がった際に食事面を変えたことがよかったのか
徐々にサイズダウンしてきました。

これから滝本のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。

最初は、絶対に痩せる！結果を出すために頑張る！と思い始めましたが、
外食もお酒も好きなため、急に食生活を変えるの難しいです。
でも、筋力アップと食事面を整えると結果は出ます。

自分の筋肉を信じてください！滝本さんがアシストしてくれます！！

私(滝本)に関する感想等があれば教えてください。

楽しいレッスンありがとうございました。
レッスン時のアドバイスは、私の意識が変わるきっかけになりました。
感謝です！

引っ越しのため、通うこと難しいですがタイミング見て伺います！！

ここまで

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ダイエットを始めるとどうしても短期的に
結果を出したくなるものです。

しかし、短期的に痩せようとすると
体が拒否反応をしてそうさせてくれません。

そのように体の生理機能が働いてしまうのです。
(これがリバウンド)

ですから少しづつ生活習慣を変化を加えていき
徐々に体を慣らしていきながら変えることが
結果的に一番うまくいきます。

春の陽気も感じてくる季節になりましたが、
これから身体作りをするなら焦りは禁物です。

糖質を抜く、
断食をする、
毎日筋トレする、
毎日ランニングする

なんかは絶対にやらないでくださいね。
続きませんから(笑)

食事なら、
間食を控える
外食の頻度を少なくする
お酒の量を減らす
栄養バランスを見直す

筋トレなら
週１回のみ筋トレをする
お風呂でマッサージをする
寝る前にストレッチをする
座る時間を減らす

これだけでもほぼ痩せます。

新しいダイエット方法も探すよりも
現在の生活習慣を見直したほうが
はるかに楽です！

今あるものを変えてみましょう！

もし現状の問題がわからない場合は
一度体験にお越しください！

お待ちしております。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。