# 東横線沿線　日吉　下腹痩せ専門パーソナルトレーニング > 今を楽しむためにワクワクした体験をしたい。いつまでも楽しみたいから健康なカラダを作る。５０歳から始めるお腹痩せトレーニングで１０歳若く見えるカラダに！ --- ## 固定ページ - [秋からスタート！美ボディキャンペーン](https://yuuki-takimoto.com/2024diet-2): 歳を重ねるたびに、若返るカラダを手に入れ... - [個人情報保護方針（プライバシーポリシー）](https://yuuki-takimoto.com/%e5%80%8b%e4%ba%ba%e6%83%85%e5%a0%b1%e4%bf%9d%e8%ad%b7%e6%96%b9%e9%87%9d%ef%bc%88%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%90%e3%82%b7%e3%83%bc%e3%83%9d%e3%83%aa%e3%82%b7%e3%83%bc%ef%bc%89): 第１条（個人情報保護体制の確立） 下腹痩... - [特定商取引法に基づく表記](https://yuuki-takimoto.com/%e7%89%b9%e5%ae%9a%e5%95%86%e5%8f%96%e5%bc%95%e6%b3%95%e3%81%ab%e5%9f%ba%e3%81%a5%e3%81%8f%e8%a1%a8%e8%a8%98): 販売業者 下腹痩せ専門パーソナルトレーニ... - [インターネットラジオ配信を始めました！](https://yuuki-takimoto.com/internetradio): この度、２０２１年４月から インターネッ... - [プライバシーポリシー](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%90%e3%82%b7%e3%83%bc%e3%83%9d%e3%83%aa%e3%82%b7%e3%83%bc): プライバシーポリシー Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ... - [Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ都立大学店グランドオープン記念キャンペーン](https://yuuki-takimoto.com/%ef%bd%94%ef%bd%92%ef%bd%85%ef%bd%93%ef%bd%81%ef%bd%8c%ef%bd%8c%ef%bd%89%ef%bd%92%e9%83%bd%e7%ab%8b%e5%a4%a7%e5%ad%a6%e5%ba%97%e3%82%b0%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%89%e3%82%aa%e3%83%bc%e3%83%97%e3%83%b3): この投稿はパスワードで保護されているため... - 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[下腹引き締めにこだわる理由](https://yuuki-takimoto.com/%e4%b8%8b%e8%85%b9%e5%bc%95%e3%81%8d%e7%b7%a0%e3%82%81%e3%81%ab%e3%81%93%e3%81%a0%e3%82%8f%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1): なぜ「下腹引き締め専門」にしたの？ 「ど... - [BFRトレーニングと加圧トレーニングの違い](https://yuuki-takimoto.com/bfr%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a8%e5%8a%a0%e5%9c%a7%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e9%81%95%e3%81%84): 加圧トレーニングをご存知でしょうか？ 加... - [BFRトレーニングのデメリット](https://yuuki-takimoto.com/bfr%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e3%83%87%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%88): より深くご理解を頂くためにデメリットもお... - [BFRトレーニングで期待される効果](https://yuuki-takimoto.com/bfr%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a7%e6%9c%9f%e5%be%85%e3%81%95%e3%82%8c%e3%82%8b%e5%8a%b9%e6%9e%9c): 成長ホルモンが多く分泌されることにより、... - [BFRトレーニングの効果](https://yuuki-takimoto.com/bfr%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e5%8a%b9%e6%9e%9c): BFRトレーニングを行うと、トレーニング... - [BFRトレーニングとは](https://yuuki-takimoto.com/bfr%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a8%e3%81%af): BFRトレーニングとは？ ※BFR・・【... - 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[筋トレは週１回でいい理由・後編【２５７】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%8c%e9%80%b1%ef%bc%91%e5%9b%9e%e3%81%a7%e3%81%84%e3%81%84%e7%90%86%e7%94%b1%e3%83%bb%e5%be%8c%e7%b7%a8%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%95%ef%bc%97%e3%80%91.html): いつもお読みいただき ありがとうございま... - [筋トレは週１回でいい理由・前編【２５６】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a4%e3%83%99%e3%83%b3%e3%83%88/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%af%e9%80%b1%ef%bc%91%e5%9b%9e%e3%81%a7%e8%89%af%e3%81%84%e7%90%86%e7%94%b1%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%95%ef%bc%96%e3%80%91.html): いつもお読みいただき ありがとうございま... - [実年齢よりも若く見られるために【２５５】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e5%ae%9f%e5%b9%b4%e9%bd%a2%e3%82%88%e3%82%8a%e3%82%82%e8%8b%a5%e3%81%8f%e8%a6%8b%e3%82%89%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%95%ef%bc%95%e3%80%91.html): いつもお読みいただき ありがとうございま... - [2023年のスタートを加速する方法【２５４】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/2023%e5%b9%b4%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%88%e3%82%92%e5%8a%a0%e9%80%9f%e3%81%99%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95.html): いつもお読みいただき ありがとうございま... - 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[下腹部に脂肪がつく理由と対策【２５０】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e4%b8%8b%e8%85%b9%e9%83%a8%e3%81%ab%e8%84%82%e8%82%aa%e3%81%8c%e3%81%a4%e3%81%8f%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%a8%e5%af%be%e7%ad%96%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%95%ef%bc%90%e3%80%91.html): いつもお読みいただき ありがとうございま... - [加齢による痩せにくい原因と対策【２４９】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%8a%a0%e9%bd%a2%e3%81%ab%e3%82%88%e3%82%8b%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%ab%e3%81%8f%e3%81%84%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e5%af%be%e7%ad%96%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%94%ef%bc%99%e3%80%91.html): いつもお読みいただき ありがとうございま... - [痩せない、疲れやすいの原因を教えます【２４８】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%aa%e3%81%84%e3%80%81%e7%96%b2%e3%82%8c%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%e3%81%ae%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%82%92%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%94%ef%bc%98.html): いつもお読みいただき ありがとうございま... - [ダイエットを成功する人が必ずやっている事【２４７】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%92%e6%88%90%e5%8a%9f%e3%81%99%e3%82%8b%e4%ba%ba%e3%81%8c%e5%bf%85%e3%81%9a%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e4%ba%8b%e3%80%90%ef%bc%92.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [疲れやすいと感じたらすぐに見て！【２４６】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e4%bb%a5%e5%a4%96%e3%81%ae%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%88%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%94%ef%bc%96%e3%80%91.html): いつもお読み頂きありがとうございます。 ... - [スタートダッシュをしよう！【２４５】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%81%94%e6%8c%a8%e6%8b%b6/%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%80%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%82%92%e3%81%97%e3%82%88%e3%81%86%ef%bc%81%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%94%ef%bc%95%e3%80%91.html): 新年あけましておめでとうございます。 ２... - [新事実！実は冬の方が痩せやすい【２４４】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e6%96%b0%e4%ba%8b%e5%ae%9f%ef%bc%81%e5%ae%9f%e3%81%af%e5%86%ac%e3%81%ae%e6%96%b9%e3%81%8c%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%94%ef%bc%94%e3%80%91.html): いつもお読み頂きありがとうございます。 ... - [下腹部に脂肪が付く原因をお答えします【２４３】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e4%b8%8b%e8%85%b9%e9%83%a8%e3%81%ab%e8%84%82%e8%82%aa%e3%81%8c%e4%bb%98%e3%81%8f%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%82%92%e3%81%8a%e7%ad%94%e3%81%88%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%94%ef%bc%93.html): いつもお読み頂きありがとうございます。 ... - 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[太りやすい季節に向けて今からやっておきたいこと【２２６】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e5%a4%aa%e3%82%8a%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ab%e5%90%91%e3%81%91%e3%81%a6%e4%bb%8a%e3%81%8b%e3%82%89%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%8a%e3%81%8d%e3%81%9f%e3%81%84%e3%81%93.html): いつもお読み頂きありがとうございます。 ... - [お客様の声「滝本さん以外のパーソナルにも通ったことがありますが、１番楽しく頑張れました。」](https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8c%e6%bb%9d%e6%9c%ac%e3%81%95%e3%82%93%e4%bb%a5%e5%a4%96%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%81%ab%e3%82%82%e9%80%9a%e3%81%a3.html): いつもお読み頂きありがとうございます。 ... - [週１回通うだけでカラダは変わるのか？【２２５】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e9%80%b1%ef%bc%91%e5%9b%9e%e9%80%9a%e3%81%86%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%a7%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%af%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%81%8b%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%92%ef%bc%95.html): いつもお読み頂きありがとうございます。 ... - [ダイエットに失敗しない方法を教えます【２２４】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e5%a4%b1%e6%95%97%e3%81%97%e3%81%aa%e3%81%84%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%82%92%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%92%ef%bc%94.html): いつもお読み頂きありがとうございます。 ... - [「朝が苦手」なあなたへ。やる気がでる最高のアイテム【２２３】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%80%8c%e6%9c%9d%e3%81%8c%e8%8b%a6%e6%89%8b%e3%80%8d%e3%81%aa%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%b8%e3%80%82%e3%82%84%e3%82%8b%e6%b0%97%e3%81%8c%e3%81%a7%e3%82%8b%e6%9c%80%e9%ab%98%e3%81%ae%e3%82%a2.html): いつもお読み頂きありがとうございます。 ... - [体重を落とさず見た目を変えることができる理由【２２２】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%82%92%e8%90%bd%e3%81%a8%e3%81%95%e3%81%9a%e8%84%82%e8%82%aa%e3%82%92%e8%90%bd%e3%81%a8%e3%81%99%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e5%bc%95%e3%81%8d%e7%b7%a0%e3%82%81%e3%82%8b%e3%81%93.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [自粛解除へ！あなたのカラダの準備は整っていますか？【２２１】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e8%87%aa%e7%b2%9b%e8%a7%a3%e9%99%a4%e3%81%b8%ef%bc%81%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%ae%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%ae%e6%ba%96%e5%82%99%e3%81%af%e6%95%b4%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [年齢時計の針を自らの手で早く進めていませんか？【２２０】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%b9%b4%e9%bd%a2%e6%99%82%e8%a8%88%e3%81%ae%e9%87%9d%e3%82%92%e8%87%aa%e3%82%89%e3%81%ae%e6%89%8b%e3%81%a7%e6%97%a9%e3%81%8f%e9%80%b2%e3%82%81%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [【重要】大切なのはこの先もウイルスに負けない身体を作る事！自粛続きの今こそ免疫力を強化する！【２１９】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%80%90%e9%87%8d%e8%a6%81%e3%80%91%e5%a4%a7%e5%88%87%e3%81%aa%e3%81%ae%e3%81%af%e3%81%93%e3%81%ae%e5%85%88%e3%82%82%e3%82%a6%e3%82%a4%e3%83%ab%e3%82%b9%e3%81%ab%e8%b2%a0%e3%81%91%e3%81%aa%e3%81%84.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [お客様の声『今まで何をしても変わらなかったお腹周りや太もも、肩の無駄な肉が減ってきたように感じます。』【２１８】](https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e4%bb%8a%e3%81%be%e3%81%a7%e4%bd%95%e3%82%92%e3%81%97%e3%81%a6%e3%82%82%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%81%8a.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [新型コロナウイルス対策について【２１７】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e6%96%b0%e5%9e%8b%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%83%8a%e3%82%a6%e3%82%a4%e3%83%ab%e3%82%b9%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%91%ef%bc%97%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [いまからカラダ作りを始めなければいけない理由【２１６】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%8b%e3%82%89%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e4%bd%9c%e3%82%8b%e3%82%92%e5%a7%8b%e3%82%81%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%91%ef%bc%96%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [変わりたいのに行動できないあなたへ、一歩踏み出すと見える景色が変わります【２１５】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%8a%e3%81%9f%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%ab%e8%a1%8c%e5%8b%95%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%b8%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%91%ef%bc%95%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [お客様の声『何か食べたくなって誘惑に負けそうな時、滝本さんの顔が浮かぶのが一番のダイエット効果です。』【２１４】](https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e4%bd%95%e3%81%8b%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%9f%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%81%a3%e3%81%a6%e8%aa%98%e6%83%91%e3%81%ab%e8%b2%a0%e3%81%91%e3%81%9d%e3%81%86.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [時間がなくてもダイエットはできる！思考を変えて痩せ脳になる！【２１３】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/4070.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [5年後10年後の自分は今から変えられます【２１２】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/5%e5%b9%b4%e5%be%8c10%e5%b9%b4%e5%be%8c%e3%81%ae%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%af%e4%bb%8a%e3%81%8b%e3%82%89%e5%a4%89%e3%81%88%e3%82%89%e3%82%8c%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%91%ef%bc%92.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - 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[お客様の声『昼食後のウエストのファスナーを緩めなくてよくなったのはとても嬉しかったです！笑【１６９】](https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e6%98%bc%e9%a3%9f%e5%be%8c%e3%81%ae%e3%82%a6%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%81%ae%e3%83%95%e3%82%a1%e3%82%b9%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%92%e7%b7%a9.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [お客様の声『運動が苦手でトレーニング初心者、自分に甘くてサボりやすい人にこそおススメです！』【１６８】](https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%81%8c%e8%8b%a6%e6%89%8b%e3%81%a7%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e3%80%81.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [お客様の声『キツいのに楽しいと感じていました』【１６７】](https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e3%82%ad%e3%83%84%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%ab%e6%a5%bd%e3%81%97%e3%81%84%e3%81%a8%e6%84%9f%e3%81%98%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - 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[お客様の声『気になっていたおしり、太もも、下腹部が引き締まってきました。』【１５９】](https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e6%b0%97%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%9f%e3%81%8a%e3%81%97%e3%82%8a%e3%80%81%e5%a4%aa%e3%82%82%e3%82%82%e3%80%81%e4%b8%8b.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [ダイエット通販器具のCMでチェックすべきところ【１５８】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e9%80%9a%e8%b2%a9%e5%99%a8%e5%85%b7%e3%81%aecm%e3%81%a7%e3%83%81%e3%82%a7%e3%83%83%e3%82%af%e3%81%99%e3%81%b9%e3%81%8d%e3%81%a8%e3%81%93%e3%82%8d%e3%80%90.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [お客様の声「無理なく痩せることが出来ました！」【１５７】](https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8c%e7%84%a1%e7%90%86%e3%81%aa%e3%81%8f%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%8c%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - 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[いま社内ではスクワットがブームです【１５２】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%81%84%e3%81%be%e7%a4%be%e5%86%85%e3%81%a7%e3%81%af%e4%bb%8a%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%af%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%96%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%81%a7%e3%81%99%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%95%ef%bc%92%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [『常識』だと思っていたことが、実は間違っている恐怖【１５１】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%b8%b8%e8%ad%98%e3%81%8c%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e6%81%90%e6%80%96%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%95%ef%bc%91%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [お客様の声『人と会うのも服を選ぶのも、それから仕事に対しても積極的になれますね』【１５０】](https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e4%ba%ba%e3%81%a8%e4%bc%9a%e3%81%86%e3%81%ae%e3%82%82%e6%9c%8d%e3%82%92%e9%81%b8%e3%81%b6%e3%81%ae%e3%82%82%e3%80%81%e3%81%9d%e3%82%8c%e3%81%8b.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [食べ過ぎた後に太らない方法【１４９】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e9%a3%9f%e3%81%b9%e9%81%8e%e3%81%8e%e3%81%9f%e5%be%8c%e3%81%ab%e5%a4%aa%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%94%ef%bc%99%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [お客様の声『毎日の生活の中でどう考えるか、意識するかが大切』【１４８】](https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e6%af%8e%e6%97%a5%e3%81%ae%e7%94%9f%e6%b4%bb%e3%81%ae%e4%b8%ad%e3%81%a7%e3%81%a9%e3%81%86%e8%80%83%e3%81%88%e3%82%8b%e3%81%8b%e3%80%81%e6%84%8f.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [お客様の声『なにも運動をしていない＆ジム通いは初めての私でも楽しく通えています』【１４７】](https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e3%81%aa%e3%81%ab%e3%82%82%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%82%92%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%aa%e3%81%84%ef%bc%86%e3%82%b8%e3%83%a0%e9%80%9a%e3%81%84.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [好きなものを食べながら太らない生活習慣を身に付ける【１４６】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%a5%bd%e3%81%8d%e3%81%aa%e3%82%82%e3%81%ae%e3%82%92%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%aa%e3%81%8c%e3%82%89%e5%a4%aa%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%e7%94%9f%e6%b4%bb%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%82%92%e8%ba%ab%e3%81%ab.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [行動を後押しする方法【１４５】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e8%a1%8c%e5%8b%95%e3%82%92%e5%be%8c%e6%8a%bc%e3%81%97%e3%81%99%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%94%ef%bc%95%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [「とりあえず今のままで」は衰退を意味する【１４４】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%80%8c%e3%81%a8%e3%82%8a%e3%81%82%e3%81%88%e3%81%9a%e7%8f%be%e7%8a%b6%e3%82%92%e3%82%ad%e3%83%bc%e3%83%97%e3%80%8d%e3%81%af%e8%a1%b0%e9%80%80%e3%82%92%e6%84%8f%e5%91%b3%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%90.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [がんばれる理由【１４３】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%90%e3%83%ab%e3%81%8c%e3%81%84%e3%82%8b%e4%b8%96%e7%95%8c%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%aa%e3%81%84%e4%b8%96%e7%95%8c%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%94%ef%bc%93%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [お客様の声『がんばれば痩せられるような気がしてきました。』【１４２】](https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e3%81%8c%e3%82%93%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%81%b0%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%89%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%82%88%e3%81%86%e3%81%aa%e6%b0%97%e3%81%8c%e3%81%97.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [『ついに！スキニーパンツ買っちゃいました！』【１４１】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%80%8e%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%ab%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%8b%e3%83%bc%e3%83%91%e3%83%b3%e3%83%84%e8%b2%b7%e3%81%a3%e3%81%a1%e3%82%83%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81%e3%80%8f%e3%80%90.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [意識の持ち方で痩せチャンスは増える！【１４０】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/1754.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [効率よく良い結果を出せる方法【１３９】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/1665.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - 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[「姿勢を意識するだけで腰まわりがすっきりしました！」【１３４】](https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e3%80%8c%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%82%92%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%a7%e8%85%b0%e3%81%be%e3%82%8f%e3%82%8a%e3%81%8c%e3%81%99%e3%81%a3%e3%81%8d%e3%82%8a%e3%81%97%e3%81%be.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [沖縄に行ってきました【１３３】](https://yuuki-takimoto.com/%e6%bb%9d%e6%9c%ac%e3%81%ae%e6%97%a5%e5%b8%b8/%e6%b2%96%e7%b8%84%e3%81%ab%e8%a1%8c%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%8d%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%93%ef%bc%93%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [お客様の声『日々のストレスの発散方法が食欲から運動欲に移行したかも！？】１３２](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%81%ae%e7%99%ba%e6%95%a3%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%81%8c%e9%a3%9f%e6%ac%b2%e3%81%8b.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [『あの人っていくら食べても太らないわよね？』の真相【１３１】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%80%8e%e3%81%82%e3%81%ae%e4%ba%ba%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%8f%e3%82%89%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%a6%e3%82%82%e5%a4%aa%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%e3%82%8f%e3%82%88%e3%81%ad%ef%bc%9f%e3%80%8f.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [自分のカラダを好きになりたいあなたへ【１３０】　](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%ae%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%82%92%e5%a5%bd%e3%81%8d%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%81%9f%e3%81%84%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%b8%e3%80%80%e6%ae%8b%e6%9e%a0%e3%81%af.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [結果を出すための条件【１２９】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e7%b5%90%e6%9e%9c%e3%82%92%e5%87%ba%e3%81%99%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%9d%a1%e4%bb%b6%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%ef%bc%99%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [お知らせ](https://yuuki-takimoto.com/%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [『外食が多いから痩せられない』は間違い【１２８】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%80%8e%e5%a4%96%e9%a3%9f%e3%81%8c%e5%a4%9a%e3%81%84%e3%81%8b%e3%82%89%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%89%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84%e3%80%8f%e3%81%af%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%84%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - 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[週一回のパーソナルトレーニングで下腹部－10㎝【１１２】](https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e9%80%b1%ef%bc%91%e5%9b%9e%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a7%e3%82%a6%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%88%ef%bc%8d6-5.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [体型の変化に危機感を感じていませんか？【１１１】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e4%bd%93%e5%9e%8b%e3%81%ae%e5%a4%89%e5%8c%96%e3%81%ab%e5%8d%b1%e6%a9%9f%e6%84%9f%e3%82%92%e6%84%9f%e3%81%98%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [間違った方向に進まないためには・・【１１０】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%a3%e3%81%9f%e6%96%b9%e5%90%91%e3%81%ab%e9%80%b2%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e3%81%af%e3%83%bb%e3%83%bb%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%91%ef%bc%90%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - 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[Podcast-ネットラジオ番組、第４回「ダイエットブス思考から抜け出す方法」配信中！【９４】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/podcast-%e3%83%8d%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%a9%e3%82%b8%e3%82%aa%e7%95%aa%e7%b5%84%e3%80%81%e7%ac%ac%ef%bc%94%e5%9b%9e%e3%80%8c%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%96%e3%82%b9%e6%80%9d.html): いつもお読みいただきありがとうありがとう... - [去年よりも健康数値が全てにおいて良かったです！【９３】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e5%8e%bb%e5%b9%b4%e3%82%88%e3%82%8a%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e6%95%b0%e5%80%a4%e3%81%8c%e5%85%a8%e3%81%a6%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%a6%e8%89%af%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%81%a7%e3%81%99.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [お客様の声『精神的にも前向きに変化してきたように思えます』【９２】](https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%80%8e%e7%b2%be%e7%a5%9e%e7%9a%84%e3%81%ab%e3%82%82%e5%89%8d%e5%90%91%e3%81%8d%e3%81%ab%e5%a4%89%e5%8c%96%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%8d%e3%81%9f%e3%82%88%e3%81%86%e3%81%ab%e6%80%9d%e3%81%88%e3%81%be.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [Podcast-ネットラジオ番組、第３回「ダイエットブス思考から抜け出す方法」配信中！【９１】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/podcast-%e3%83%8d%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%a9%e3%82%b8%e3%82%aa%e7%95%aa%e7%b5%84%e3%80%81%e7%ac%ac%ef%bc%93%e5%9b%9e%e3%80%8c%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%96%e3%82%b9%e6%80%9d.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [パーソナルトレーニングの時だけ筋肉痛になる理由【９０】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e6%99%82%e3%81%a0%e3%81%91%e7%ad%8b%e8%82%89%e7%97%9b%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8b%e7%90%86.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [心地よい１日を過ごす秘訣【８９】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e5%bf%83%e5%9c%b0%e3%82%88%e3%81%84%ef%bc%91%e6%97%a5%e3%82%92%e9%81%8e%e3%81%94%e3%81%99%e7%a7%98%e8%a8%a3%e3%80%90%ef%bc%98%ef%bc%99%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [これだけは知っておきたい、目標設定するときのコツ【８８】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e7%9b%ae%e6%a8%99%e3%82%92%e8%a8%ad%e5%ae%9a%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%a8%e3%81%8d%e3%81%ae%e7%a7%98%e8%a8%a3%e3%80%90%ef%bc%98%ef%bc%98%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - 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[実は間違っていた？あなたのダイエット食【３８】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%ae%9f%e3%81%af%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%9f%ef%bc%9f%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e9%a3%9f%e3%80%90%ef%bc%93%ef%bc%98.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [ハメをはずすことも大切【３７】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/437.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [成功さぜるを得ない環境を作る【３６】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e7%92%b0%e5%a2%83%e3%81%8b%e3%82%89%e6%95%b4%e3%81%88%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%93%ef%bc%96%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [今の環境、楽していませんか？【３５】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e4%bb%8a%e3%81%ae%e7%92%b0%e5%a2%83%e3%80%81%e6%a5%bd%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%93%ef%bc%95%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [ダイエットの『絞り方』【３４】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e3%80%8e%e7%b5%9e%e3%82%8a%e6%96%b9%e3%80%8f%e3%80%90%ef%bc%93%ef%bc%94%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - 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[自動化にして太らないカラダを作る方法【２８】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%81%97%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%a6%e3%82%82%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e7%8a%b6%e6%85%8b%e3%81%ab%e6%8c%81%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%8f%e3%80%90%ef%bc%92.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [結果が出ないあなたへ。まずは自分を好きになろう【２７】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e7%b5%90%e6%9e%9c%e3%81%8c%e5%87%ba%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%ef%bc%81%e3%81%be%e3%81%9a%e3%81%af%e8%87%aa%e5%88%86%e3%82%92%e5%a5%bd%e3%81%8d%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8d%e3%81%86.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [体重は減らさなくていい【２６】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%81%af%e6%b8%9b%e3%82%89%e3%81%95%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%84%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%96%e3%80%91.html): いつもお読み頂きありがとうございます。 ... - [自分のカラダをコントロールする【２５】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%ae%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%82%92%e3%82%b3%e3%83%b3%e3%83%88%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%95%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [「○○ゼロ」「○○オフ」ってホント？【２４】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%80%8c%e2%97%8b%e2%97%8b%e3%82%bc%e3%83%ad%e3%80%8d%e3%80%8c%e2%97%8b%e2%97%8b%e3%82%aa%e3%83%95%e3%80%8d%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%83%9b%e3%83%b3%e3%83%88%ef%bc%9f.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [効果を実感できる期間は？？【２３】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%82%92%e5%ae%9f%e6%84%9f%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%82%8b%e6%9c%9f%e9%96%93%e3%81%af%ef%bc%9f%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%93%e3%80%91.html): いつもお読みいただき ありがとうございま... - [自分から変わる【２２】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%8b%e3%82%89%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%92%e3%80%91.html): いつもお読みいただき ありがとうございま... - [必要なのは「やる気」ではなくて「知識」【２１】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e5%bf%85%e8%a6%81%e3%81%aa%e3%81%ae%e3%81%af%e3%80%8c%e3%82%84%e3%82%8b%e6%b0%97%e3%80%8d%e3%81%a7%e3%81%af%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%a6%e3%80%8c%e7%9f%a5%e8%ad%98%e3%80%8d%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%91.html): いつもお読み頂きありがとうございます。 ... - [筋トレは週一回でいい理由【２０】](https://yuuki-takimoto.com/%e6%8c%87%e5%b0%8e%e6%96%b9%e9%87%9d/%e9%80%b11%e5%9b%9e%e3%81%a7%e3%81%84%e3%81%84%e7%90%86%e7%94%b1%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%90%e3%80%91.html): いつもお読み頂きありがとうございます。 ... - [週１回で結果が出るパーソナルトレーニング【１９】](https://yuuki-takimoto.com/%e6%8c%87%e5%b0%8e%e6%96%b9%e9%87%9d/%e9%80%b1%ef%bc%91%e5%9b%9e%e3%81%a7%e7%b5%90%e6%9e%9c%e3%81%8c%e5%87%ba%e3%82%8b%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%80%90%ef%bc%91.html): こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している... - [おやつは食べていい！【１８】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4%e3%81%af%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%84%ef%bc%81%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%98%e3%80%91.html): こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している... - [食べていい時間帯といけない時間帯【１７】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/285.html): こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している... - [「痩せるための黄金比率」←この事実を知ってますか？【１６】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%81%93%e3%81%ae%e4%ba%8b%e5%ae%9f%e7%9f%a5%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%96%e3%80%91.html): こんにちは！   横浜市、日吉で活動して... - [パーソナルトレーナーはカーナビのようなもの【１５】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%af%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%93%e3%81%ae%e3%82%88%e3%81%86%e3%81%aa%e3%82%82%e3%81%ae.html): こんにちは！   横浜市、日吉で活動して... - [世間に踊らされている！？【１４】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e4%b8%96%e9%96%93%e3%81%ab%e8%b8%8a%e3%82%89%e3%81%95%e3%82%8c%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%ef%bc%81%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%94%e3%80%91.html): こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している... - [足を細くする方法【１３】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af/%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%81%ae%e5%b7%ae%e3%81%a7%e8%a7%a3%e6%b1%ba%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%93%e3%80%91.html): こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している... - [成功する人はココが違う!【１２】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e6%88%90%e5%8a%9f%e3%81%99%e3%82%8b%e4%ba%ba%e3%81%af%e3%82%b3%e3%82%b3%e3%81%8c%e9%81%95%e3%81%86%ef%bc%81.html): こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している... - [理想のカラダの黄金比【１１】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af/%e7%90%86%e6%83%b3%e3%81%ae%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%ae%e9%bb%84%e9%87%91%e6%af%94%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%91%e3%80%91.html): こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している... - [自信は最大の武器【１０】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e8%87%aa%e4%bf%a1%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86.html): こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している... - [実は間違っていた！？ダイエット方法【９】](https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e5%ae%9f%e3%81%af%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%9f%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e6%96%b9%e6%b3%95%ef%bc%81%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%99%e3%80%91.html): こんにちは！ パーソナルトレーナーの 滝... - [効率的に痩せる方法【８】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e5%8a%b9%e7%8e%87%e7%9a%84%e3%81%ab%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%98%e3%80%91.html): こんにちは！ パーソナルトレーナーの滝本... - [効率的に続けられる方法【７】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e5%8a%b9%e7%8e%87%e7%9a%84%e3%81%ab%e7%b6%9a%e3%81%91%e3%82%89%e3%82%8c%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%96%e3%80%91.html): こんにちは！ パーソナルトレーナーの 滝... - [ダイエットがうまく行かない理由【６】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%8c%e3%81%86%e3%81%be%e3%81%8f%e8%a1%8c%e3%81%8b%e3%81%aa%e3%81%84%e7%90%86%e7%94%b1%e3%80%90%ef%bc%96%e3%80%91.html): こんにちは！ パーソナルトレーナーの 滝... - [効率よく下腹を引き締めるなら・・・【５】](https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/164.html): こんにちは！ パーソナルトレーナーの滝本... - [うまく行く人行かない人【４】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e3%81%86%e3%81%be%e3%81%8f%e8%a1%8c%e3%81%8f%e4%ba%ba%e8%a1%8c%e3%81%8b%e3%81%aa%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%80%90%ef%bc%94%e3%80%91.html): こんにちは！ 滝本です。 今回は、お腹を... - [成功している人がやっていること【３】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e3%81%86%e3%81%be%e3%81%8f%e8%a1%8c%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e4%ba%ba%e3%81%8c%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%80%90%ef%bc%93%e3%80%91.html): こんにちは！   パーソナルトレーナーの... - [続かない理由はここにあった【２】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e7%b6%9a%e3%81%8b%e3%81%aa%e3%81%84%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%af%e3%81%93%e3%81%93%e3%81%ab%e3%81%82%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%80%90%ef%bc%92%e3%80%91.html): いつもお読みいただきありがとうございます... - [続かない理由はここにあった【１】](https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%82%92%e5%a4%89%e3%81%88%e3%82%8b%e5%89%8d%e3%81%ab%e3%81%97%e3%81%aa%e3%81%91%e3%82%8c%e3%81%b0%e3%81%84%e3%81%91%e3%81%aa%e3%81%84%e4%ba%8b.html): 当ホームページにお越し頂き 誠にありがと... --- # # Detailed Content ## 固定ページ ### 秋からスタート！美ボディキャンペーン - Published: 2024-09-01 - Modified: 2024-09-01 - URL: https://yuuki-takimoto.com/2024diet-2 歳を重ねるたびに、若返るカラダを手に入れたいあなたへ   ≪秋からスタート！美ボディキャンペーン≫ 体型・体質のリセットへ 下腹痩せダイエットモニター募集！！   下腹痩せ専門パーソナルトレーニング Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ 特別価格でモニターを募集します！！       興味のある方は最後までお読みください。           「はぁ。。どうしたら痩せられるのかわからない。」   年々痩せにくくなったカラダに 悩んでいませんか？... --- ### 個人情報保護方針（プライバシーポリシー） - Published: 2023-12-13 - Modified: 2024-01-12 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%80%8b%e4%ba%ba%e6%83%85%e5%a0%b1%e4%bf%9d%e8%ad%b7%e6%96%b9%e9%87%9d%ef%bc%88%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%90%e3%82%b7%e3%83%bc%e3%83%9d%e3%83%aa%e3%82%b7%e3%83%bc%ef%bc%89 第１条（個人情報保護体制の確立） 下腹痩せ専門パーソナルジム　Tresallir（以下「当サイト」といいます）は、当サイトが取り扱う全ての利用者を特定できる情報（以下、「個人情報」といいます）の保護について、社会的使命を十分に認識し、本人の権利の保護、個人情報に関する法規制等を遵守します。また、以下に示す方針を具現化するための個人情報保護マネジメントシステムを構築し、最新のIT技術の動向、社会的要請の変化、経営環境の変動等を常に認識しながら、その継続的改善に、全社を挙げて取り組むことをここに宣言... --- ### 特定商取引法に基づく表記 - Published: 2023-02-28 - Modified: 2023-12-13 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e7%89%b9%e5%ae%9a%e5%95%86%e5%8f%96%e5%bc%95%e6%b3%95%e3%81%ab%e5%9f%ba%e3%81%a5%e3%81%8f%e8%a1%a8%e8%a8%98 販売業者 下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジム・Tresallir 代表 滝本友樹 所在地 神奈川県横浜市港北区日吉本町１丁目１９−２１ 日吉スカイビル２０１ 電話番号 ０９０－７６３３－７５３７ メールアドレス info@yuuki-takimoto. com 利用料金 サービス、商品ごとに明記致します。 支払い方法 現金決済、銀行振込、クレジット決済 商品以外の必要料金 振込手数料 支払い期限 お申込み時 商品引き渡し時期 パーソナルトレーニングは決済後、即時利用可能 返金について 当ジムの... --- ### インターネットラジオ配信を始めました！ - Published: 2021-06-01 - Modified: 2021-06-01 - URL: https://yuuki-takimoto.com/internetradio この度、２０２１年４月から インターネットラジオ配信を開始しました。 どういうものかと言うと、 自分の声で情報発信していくものです。 YouTubeのラジオ版みたいなものです。 ブログー文字 インスタグラムー画像 YouTubeー動画 などの代表的なSNSがありますが、 「耳のみで聴く」 というのは日ごろ忙しくて 自分の時間が作れない人には 最適ではないかと思います。 例えば、YouTube動画だと、 常に動きとテロップを 目で追わないといけないですし、 ブログだと活字が苦手な人は 見る気もしな... --- ### プライバシーポリシー - Published: 2021-01-28 - Modified: 2021-01-28 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%90%e3%82%b7%e3%83%bc%e3%83%9d%e3%83%aa%e3%82%b7%e3%83%bc プライバシーポリシー Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ【３日間ファスティングコース】(以下「当ジム」)は、 各種サービスのご提供にあたり、お客様の個人情報をお預かりしております。 当ジムは、個人情報を保護し、お客様に更なる信頼性と安心感をご提供できるように努めて参ります。 当ジムは、個人情報に関する法令を遵守し、個人情報の適切な取り扱いを実現致します。 当ジムは、個人情報を以下の利用目的の達成に必要な範囲内で、利用致します。以下に定めのない目的で個人情報を利用する場合、あらかじめご本人の同意を得た上で行います... --- ### Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ都立大学店グランドオープン記念キャンペーン - Published: 2019-02-01 - Modified: 2019-08-15 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%ef%bd%94%ef%bd%92%ef%bd%85%ef%bd%93%ef%bd%81%ef%bd%8c%ef%bd%8c%ef%bd%89%ef%bd%92%e9%83%bd%e7%ab%8b%e5%a4%a7%e5%ad%a6%e5%ba%97%e3%82%b0%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%89%e3%82%aa%e3%83%bc%e3%83%97%e3%83%b3 このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: --- ### 下腹痩せダイエットモニター募集中 - Published: 2018-08-16 - Modified: 2018-09-07 - URL: https://yuuki-takimoto.com/deitmonitor3 痩せにくくなったカラダに 悩んでいませんか？   昔と比べて食べる量は変わらないのに体重は増える一方・・・ 洋服のサイズも変わり、選ぶ基準が《体型がごまかせる洋服》に・・・ 運動はするけどやり方が分からないから続かない・・・   などと、カラダの事についてほんの少しでもお考えの方は、この文を見て、 『人生最後のダイエット』にすることができます。   下腹痩せ専門パーソナルトレーニング Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ 久しぶりにあの大変お得な企画が復活します！！   例... --- ### アクセス - Published: 2018-04-17 - Modified: 2024-03-01 - URL: https://yuuki-takimoto.com/access  《日吉スタジオ店》 スタジオのご案内 【トレーニング兼カウンセリングスペース】   アクセスのご案内 住所 〒２２３－００６２ 神奈川県横浜市港北区日吉本町１－１９－２１　日吉スカイビル２０１ 東急東横線日吉駅西口より徒歩２分 (普通部通りを直進、一つ目の信号の右横のビル) 営業時間 月～日　８：００～２２：００ (その他の時間は応相談) 定休日 不定期(年末年始他)   アクセスマップ ビルの入口は【中華料理屋・王府(わんふー)】さんの横になります。   【東横... --- ### Before & After ～理想を叶えたお客様の変化～ - Published: 2018-04-17 - Modified: 2025-04-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/before-after 「年齢的にもう無理かも... 」 そんなふうに、諦めかけたことはありませんか？ 実は多くのお客様が、30代・40代・50代という 人生の変わり目に、このジムを訪れています。 出産後の体型の変化、 年齢とともに落ちにくくなった脂肪、 更年期による不調や運動不足... そんな悩みを抱えていた方たちが、 自分らしい美しさと健康を取り戻してきました。 このページでは、そんな“変化のストーリー”を 年代別にご紹介します。 あなたにも、きっとできる。 そんな勇気が湧いてくるはずです。 ぜひ、先輩たちの変化をご覧くださ... --- ### 安心サポート体制 - Published: 2018-04-17 - Modified: 2025-12-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/guarantee ※2026年1月より「返金保証制度」を廃止し、より安心して継続いただけるサポート体制へリニューアル することとなりました。   【2026年1月以降の「新・安心サポート体制」】 返金保証を廃止する代わりに、以下のサポートをより強化し、安心して継続いただける仕組みを整えています。 ● 初回体験で不安が残る場合は、入会をおすすめしません 無理な勧誘は一切ありません。 相性やタイミングを大切にしていただきたいと考えています。 ● 毎回の体調・生活リズムに合わせたオーダーメイド調整 姿勢・疲労・呼吸の浅... --- ### 出張パーソナルトレーニングについて - Published: 2018-04-17 - Modified: 2018-06-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/visiting-personal 出張パーソナル 1回につき、通常のセッション料金＋６，０００円 お支払い方法は現金のみとさせていただきます。 通常の料金表はこちらから 【出張可能エリア】 東京都23区城南エリア(大田区・品川区・渋谷区・世田谷区・目黒区・港区) 川崎市エリア 横浜市北部エリア(港北区・鶴見区・都筑区・青葉区・神奈川区・緑区) １畳ほどのスペースがあればトレーニング可能です。   ご予約頂いた日時のキャンセル・変更は前日22時まで承ります。 それ以降のキャンセル・変更につきましてはいかなる理由でも、当日... --- ### まずはカウンセリング＆体験から - Published: 2018-04-17 - Modified: 2025-12-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/counseling 無料カウンセリング＆体験トレーニングについて はじめての方には、 無料カウンセリング、もしくは体験トレーニング（90分） いずれかor両方を受けていただいております。 あなたの体の状態やお悩み、生活習慣を丁寧にヒアリングしたうえで、 実際に通常のトレーニング内容の一部を体験していただきます。 ◆ 無料カウンセリング（30〜45分） ・現在の体の状態、過去の怪我・不調の確認 ・生活リズム、食事状況などのヒアリング ・目標に応じたサポート内容のご提案 ・不安や疑問の解消、相談対応 ◆ 体験トレーニン... --- ### メディア情報 - Published: 2018-04-17 - Modified: 2020-01-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/media Amazon KINDLEにて本を出版しました！ 電子書籍 【脱・ダイエットブス～だから続かない！？ダイエットが成功しない５つの「ブス思考」】 好評発売中！！    【Amazon】からご購入頂けます Amazon、kindleストア人気度ランキング　総合第２位！ 美容・ダイエット部門売れ筋ランキング　第３位！ 美容・ダイエット部門新着ランキング　第３位！ この本は、ダイエットがうまく行かない・続かない人に向けて成功するための手助けとなる本です。  ダイエットがうまく行かない理由の一つに、ダイエ... --- ### Tresallirのコンセプト - Published: 2018-04-17 - Modified: 2025-12-02 - URL: https://yuuki-takimoto.com/concept 🌿 Tresallir（トレザイール）── それは、 「ワクワクする」という意味を持つフランス語です。 だけど最近、 あなたは“ワクワク”をどれくらい感じていますか？ 🕊️ 鏡の前でふと感じる、あの違和感 仕事に、家のことに、自分の役割に追われる毎日。 気づいたら、鏡の中の自分にため息をつく日が 増えていませんか？ 下腹が前より出てきた 疲れやすくなった 肩・首のコリが当たり前 朝から体が重い 昔のように戻らない気がする 「まあ、年齢だしね」 そう思... --- ### ＢＦＲトレーニングとは - Published: 2018-04-17 - Modified: 2020-07-07 - URL: https://yuuki-takimoto.com/about-bfrtraining BFRトレーニングとは？ ※BFR・・【Blood Flow Restriction】の略 簡単に説明致しますと、個々に合わせて 適切な圧を加えたベルトを 腕や足の付け根に巻き、 血流を制限する事により軽い重量でも 効果を出す事が出来るトレーニングです。 通常はトレーニングの効果について、 １RM※の６０％以上の重さを 必要としていますが、 BFRトレーニングは、１RMの２０％程度の 重さで効果を得ることが出来ます。 ※RMとは・・ 【レペティション・マキシマムの略】 トレーニング時に持ち上げる... --- ### ブログ一覧ページ - Published: 2018-04-17 - Modified: 2018-04-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/blog --- ### トップページ - Published: 2018-04-17 - Modified: 2018-04-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/ --- ### Q＆A - Published: 2017-11-07 - Modified: 2025-12-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/q%ef%bc%86a こちらでは、30〜50代の方から特によくいただくご質問をまとめています。 下腹・姿勢・呼吸・疲れやすさなど、もし似たお悩みがあれば、きっとヒントが見つかるはずです。 ご不安な点があれば、いつでもご相談ください。 Q1. 運動が苦手でも大丈夫ですか？ はい、大丈夫です。 運動が苦手な方は「筋力不足」より、呼吸や姿勢が整っていないことが原因で動きづらいことがほとんど。 まずは力みをほどき、呼吸が入りやすい体に整えるところから始めるため、初めての方でも安心して進められます。 Q2. 40〜50代でも下... --- ### 書籍を出版しました！ - Published: 2017-08-07 - Modified: 2019-11-22 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%9b%bb%e5%ad%90%e6%9b%b8%e7%b1%8d%e5%87%ba%e7%89%88%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81 Amazon KINDLEにて本を出版しました！     電子書籍 【脱・ダイエットブス～だから続かない！？ダイエットが成功しない５つの「ブス思考」】     好評発売中！！       【Amazon】からご購入頂けます       Amazon、kindleストア人気度ランキング　総合第２位！  美容・ダイエット部門売れ筋ランキング　第３位！ 美容・ダイエット部門新着ランキング　第３位！       この本は、ダ... --- ### 下腹引き締めにこだわる理由 - Published: 2017-03-17 - Modified: 2025-12-06 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e4%b8%8b%e8%85%b9%e5%bc%95%e3%81%8d%e7%b7%a0%e3%82%81%e3%81%ab%e3%81%93%e3%81%a0%e3%82%8f%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1 なぜ「下腹引き締め専門」にしたの？ 「どうして下腹だけ専門にしたんですか？」 そんなご質問をいただくことがよくあります。 理由はとてもシンプルで、 一番悩んでいる方が多くて、一番報われにくい場所が“下腹”だから です。 お腹の中でも、下腹はとてもデリケートな部位です。 形を支える骨がない 姿勢や呼吸、骨盤の角度の影響を受けやすい 内臓の位置やむくみが、そのまま見た目に出やすい こうした理由から、 「頑張っているのに最後まで残りやすい」のが下腹 です。 だからこそ、 ・腹筋を毎日やっているのに変わ... --- ### BFRトレーニングと加圧トレーニングの違い - Published: 2017-03-17 - Modified: 2020-01-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/bfr%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a8%e5%8a%a0%e5%9c%a7%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e9%81%95%e3%81%84 加圧トレーニングをご存知でしょうか？ 加圧トレーニングもBFRトレーニング同様、腕や脚の付け根に圧を加えた専用ベルトを巻き、トレーニングをするので一見同じのように思われますが、決定的に違うところがあります。   設定圧の違い 加圧トレーニングでは専用ベルトを巻く際に、２００ｍｍｈｇ～３００ｍｍｈｇという単位の圧をかけますが、 BFRトレーニングは、これを８０ｍｍｈｇ～１５０ｍｍｈｇの圧に抑えます。 当然、圧が高い方がトレーニングがきついと感じます。 圧を抑える理由として、点状出血や血栓... --- ### BFRトレーニングのデメリット - Published: 2017-03-17 - Modified: 2020-01-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/bfr%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e3%83%87%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%88 より深くご理解を頂くためにデメリットもお伝えします。 このデメリットはすべての人に起きる現象ではなく、可能性があるということです。   １・一時的な貧血　 トレーニング時に腕や脚に血液が集中してしまい、脳に行き届く血液量が少なくなる事が原因で起こる現象です。 あくまで一時的なもので、ベルトを外し横になっていればすぐに回復します。   ２・一時的な消化機能の低下 激しいトレーニング後、食欲がなくなるときがあります。 これもトレーニング前に腕や脚に血液が集中し、胃に送られる血液量... --- ### BFRトレーニングで期待される効果 - Published: 2017-03-17 - Modified: 2020-01-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/bfr%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a7%e6%9c%9f%e5%be%85%e3%81%95%e3%82%8c%e3%82%8b%e5%8a%b9%e6%9e%9c 成長ホルモンが多く分泌されることにより、筋肉が成長しカラダに様々な良い効果をもたらしてくれます。   １・脂肪燃焼効果　 成長ホルモンが脂肪の分解を促し、筋肉が増えることにより基礎代謝が上がり、太りにくいカラダになります。   ２・筋力アップ　 筋力が上がると、長時間歩いても息切れをしなくなったり、階段の上り下りも苦ではなくなるなど 疲れにくいカラダを手に入れることが出来るので、日常生活がしんどくなくなります   ３・アンチエイジング・美肌　 成長ホルモンが肌の水分... --- ### BFRトレーニングの効果 - Published: 2017-03-17 - Modified: 2017-03-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/bfr%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e5%8a%b9%e6%9e%9c BFRトレーニングを行うと、トレーニング後、成長ホルモンが大量に分泌されます。 成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、美肌に効果があります。   美容、ダイエット、アンチエイジングには成長ホルモンの分泌がポイントとなります。 BFRトレーニングを行うことで、専用ベルトより下の部分の筋肉に多量の乳酸が発生し、脳が大きな負荷をかけられたと勘違いをしてしまいます。   その多量に溜まった乳酸が脳の下垂体から多量の「成長ホルモン」が低負荷・短時間で... --- ### BFRトレーニングとは - Published: 2017-03-17 - Modified: 2020-07-07 - URL: https://yuuki-takimoto.com/bfr%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a8%e3%81%af BFRトレーニングとは？ ※BFR・・【Blood Flow Restriction】の略 簡単に説明致しますと、個々に合わせて 適切な圧を加えたベルトを 腕や足の付け根に巻き、 血流を制限する事により軽い重量でも 効果を出す事が出来るトレーニングです。 通常はトレーニングの効果について、 １RM※の６０％以上の重さを 必要としていますが、 BFRトレーニングは、１RMの２０％程度の 重さで効果を得ることが出来ます。 ※RMとは・・ 【レペティション・マキシマムの略】 トレーニング時に持ち上げる... --- ### プロフィール - Published: 2017-03-17 - Modified: 2022-12-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/pfofile ぽっこりお腹を解消し、シルエット美人へと導く「下腹痩せ」専門トレーナー   名前 滝本 友樹(たきもと ゆうき) 生年月日 １９８１年３月６日 【プロフィール】 幼少期、運動嫌いの肥満児だったもののスポーツ好きな両親の影響で水泳、野球を習い高校まで続ける。 幼少時代から人を楽しませる事が好きでその影響から大学卒業後、幼馴染の親友と芸人を志し、見事オーディションに合格。 都内にある大手事務所にタレントとして所属し、芸能活動を開始。  主に都内でのライブ活動や各イベントでの司会業、テレビ番... --- ### Tresallierからのメッセージ - Published: 2017-03-16 - Modified: 2025-12-04 - URL: https://yuuki-takimoto.com/message_from_tresallir 下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジム Tresallir   下腹だけがなかなか変わらない。 そんな大人の女性のための、 パーソナルトレーニングを日吉でご提供しています。 “下腹痩せ専門ジム Tresallir（トレザイール）” の ホームページにお越しいただきありがとうございます。 代表の滝本友樹（たきもと ゆうき）です。 年齢を重ねるほど、 こんなお悩みが増えています。 ・気づけば、下腹まわりだけが落ちにくくなっている ・以前より体重や体脂肪が動きにくい ・着たい服より「お腹が気にならない... --- ### 初めての方へ - Published: 2017-02-10 - Modified: 2022-12-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/firsttime Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ(トレザイール)に興味をもっていただきありがとうございます。 下腹痩せ専門パーソナルトレーニング、Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本　友樹(たきもと　ゆうき)と申します。 Ｔｒｅｓａｌｌｉｒではお腹痩身、特に下腹痩せを専門としたパーソナルトレーニング指導を行っております。 お腹まわりがどうしても気になる方 自分一人の力ではどうすることも出来ずに悩んでいる方 本気でパーソナルトレーニングを受けようか考えている方   是非、ホームページを最後まで読んでみて下さい。 読まれた後に... --- ### 料金・お申込み方法 - Published: 2017-02-10 - Modified: 2025-12-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/price 料金・お申込み ※コース料金表は下記にご用意しております。 なお、現在定期募集は行っておりません。 ただいま【12月限定｜先着3名】で、 「正月太りを防ぐ下腹ダイエット診断セッション」 （90分） 特別価格 3,500円（税込）にてご案内しています。 ▶ 詳細はこちら👇 ※【12月限定｜先着3名】正月太りを防ぐ“下腹ダイエット体験付き診断”開催中！ 2025年4月より、 パーソナルトレーニングジムTresallirでは、 お一人おひとりにより丁寧なサポートを ご提供... --- ### お客様の声 - Published: 2017-02-10 - Modified: 2018-04-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/cvoice アンケートにもご協力頂きました。 実際のお客様の声です。       Ｉ・Ｅ様　３８歳　横浜市在住　『先生、私ビールは絶対やめませんから！』３か月後⇒下腹まわり－６cm       ①トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？   「体重」という数値はもちろんなのですが、なにより身体が重く、何をするのにも億劫になってしまいました。 食べる量は若い頃と変わらないかむしろ減っているくらいなのに身体の重さは反比例して増... --- ### お問い合わせ - Published: 2017-02-10 - Modified: 2024-03-02 - URL: https://yuuki-takimoto.com/contact 当ホームページをご覧頂き、誠にありがとうございます。 下腹痩せ、食事、トレーニング方法などご不明な点やご相談、ご興味があればお気軽に 下記のお問い合わせフォームからご連絡ください。 また無料カウンセリング、体験トレーニングをご希望される場合も、下記LINE公式アカウント、もしくは問い合わせフォームより必要事項を記入の上、送信ボタンを押してください。 LINE公式アカウントからお問い合わせ・ご予約の場合、下記緑のボタンから友達追加をしてください。 LINE公式アカウント お問い合せフォーム [co... --- ### サイトマップ - Published: 2017-02-10 - Modified: 2017-02-10 - URL: https://yuuki-takimoto.com/sitemap --- ## 投稿 ### 正しく動いている“つもり”が、実は体を疲れさせている。 〜姿勢が崩れる人に共通する「動きの誤作動」とは？〜【２９０】 - Published: 2025-12-08 - Modified: 2025-12-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a4%e3%83%99%e3%83%b3%e3%83%88/%e6%ad%a3%e3%81%97%e3%81%8f%e5%8b%95%e3%81%84%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%81%a4%e3%82%82%e3%82%8a%e3%81%8c%e3%80%81%e5%ae%9f%e3%81%af%e4%bd%93%e3%82%92%e7%96%b2%e3%82%8c%e3%81%95.html - カテゴリー: イベント - タグ: アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 美シルエット, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ 東急東横線・日吉で活動している パーソナルトレーニングジム Tresallir（トレザイール）代表の滝本 友樹です。 【12月限定】正月太りを防ぐ 下腹ダイエット体験セッション ▶ 詳細・お申込みはこちら 👉 https://yuuki-takimoto. com/news/ 今日は、姿勢よりもっと大事な話をします。 それは── 「動かしたい場所」と「実際に動いている場所」は ほとんどの場合、ズレている ということ。 この“体の誤作動”こそが、 ・疲れや... --- ### 下腹ぽっこりの8割は“脂肪ではありません”。 冬こそ、お腹を柔らかくして整えるべき理由。【２９０】 - Published: 2025-12-02 - Modified: 2025-12-06 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e4%b8%8b%e8%85%b9%e3%81%bd%e3%81%a3%e3%81%93%e3%82%8a%e3%81%ae8%e5%89%b2%e3%81%af%e8%84%82%e8%82%aa%e3%81%a7%e3%81%af%e3%81%82%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%80%82-%e5%86%ac.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, ボディメイク, 下腹痩せ - タグ: アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ 東急東横線・日吉で活動している パーソナルトレーニングジム Tresallir（トレザイール）代表の滝本 友樹です。 【12月限定】正月太りを防ぐ 下腹ダイエット体験セッション ▶ 詳細・お申込みはこちら 👉 https://yuuki-takimoto. com/news/ 最初に、少し驚く話をします。 実は、下腹ぽっこりの8割は“脂肪ではありません”。 筋トレ不足でも、食べすぎでもありません。 原因はもっと深いところにあります。 私がたくさんの女性の... --- ### 動いてないのに疲れる… その原因、“酸素の入らない体”になっているからです。【２８９】 - Published: 2025-11-28 - Modified: 2025-12-02 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e5%8b%95%e3%81%84%e3%81%a6%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%ab%e7%96%b2%e3%82%8c%e3%82%8b-%e3%81%9d%e3%81%ae%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%80%81%e9%85%b8%e7%b4%a0%e3%81%ae%e5%85%a5%e3%82%89.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 下腹痩せ, 姿勢 - タグ: お腹引き締め, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 美シルエット, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ 東急東横線・日吉で活動している パーソナルトレーニングジム Tresallir（トレザイール）代表の滝本 友樹です。 【11月限定】整えながら引き締める 特別体験セッション ▶ 詳細・お申込みはこちら 👉 https://yuuki-takimoto. com/news/ ここ最近、お客様のカウンセリングで こんな言葉を聞くことが増えました。 「大して動いてないのに、すぐ疲れてしまうんです」 「寝たはずなのに、朝から体が重いんですよね... 」 「昔より明らか... --- ### 「私、変われるのかも…」 整えるだけで、体も気持ちもじわっと軽くなった人たちの話【２８８】 - Published: 2025-11-25 - Modified: 2025-12-02 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e3%80%8c%e7%a7%81%e3%80%81%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%81%8b%e3%82%82%e3%80%8d-%e6%95%b4%e3%81%88%e3%82%8b%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%a7%e3%80%81%e4%bd%93%e3%82%82%e6%b0%97.html - カテゴリー: アドバイス, イベント, ボディメイク, 下腹痩せ, 姿勢 - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 美シルエット, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ 東急東横線・日吉で活動している パーソナルトレーニングジム Tresallir（トレザイール）代表の滝本 友樹です。 これまでの記事でお伝えしてきた通り、 私がご提案しているのは、 がんばる前に「整える」ことです。 疲れやすさ 痩せにくさ 下腹のぽっこり 呼吸の浅さ 朝のだるさ これらの悩みは、「努力が足りない」のではなく、 「体の土台が整っていないだけ」かもしれません。 でも、こう思う方も多いはず。 本当に整えるだけで変わるの？ やってみる価値あるのかな？ だから今回は、 実際に... --- ### 今、朝の“しんどさ”がなくなってます【２８７】 - Published: 2025-11-17 - Modified: 2025-12-02 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e4%bb%8a%e3%80%81%e6%9c%9d%e3%81%ae%e3%81%97%e3%82%93%e3%81%a9%e3%81%95%e3%81%8c%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%98%ef%bc%96.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, ボディメイク, 下腹痩せ, 姿勢 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーニング, 日吉, 港北区, 環境を変える, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ 東急東横線・日吉で活動している パーソナルトレーニングジム Tresallir（トレザイール）代表の滝本 友樹です。 前回までの記事では、 疲れやすいのは「年齢」ではなく「整っていない体」が原因かもしれないということ 下腹ぽっこりの正体は脂肪ではなく“内臓の位置”かもしれないこと 痩せるには「がんばる」より「力を抜く」方が近道かもしれないということ をお伝えしてきました。 どれも、“頑張ってるのに報われない”と感じていた方には、 ちょっと意外な話だったかもしれません。 でもここで、... --- ### 運動してるのに痩せないあなたへ “力を抜く”だけで体が変わる理由【２８６】 - Published: 2025-11-11 - Modified: 2025-12-02 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%81%97%e3%81%a6%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%81%ab%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%b8-%e5%8a%9b%e3%82%92%e6%8a%9c%e3%81%8f%e3%81%a0.html - カテゴリー: アドバイス, イベント, 下腹痩せ, 姿勢 - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 環境を変える, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ 東急東横線・日吉で活動している パーソナルトレーニングジム Tresallir（トレザイール）代表の滝本 友樹です。 今回は痩せない原因について話したいと思います。 「ウォーキングしてるのに、全然痩せない」 「頑張って筋トレしても、体型に変化がない」 「食事も意識してるのに、なぜか下腹だけは引っ込まない」 こんなふうに思っていませんか？ 「努力しているのに変わらない」って、すごくつらいですよね。 でも、もしかしたらその努力、 “逆効果”になっているかもしれません。 なぜなら、 体が... --- ### 「体重は減ってるのに、お腹だけ出てる…」 それ、“内臓下垂”かもしれません。【２８５】 - Published: 2025-11-07 - Modified: 2025-12-02 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e3%80%8c%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%81%af%e6%b8%9b%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%81%ab%e3%80%81%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%81%a0%e3%81%91%e5%87%ba%e3%81%a6%e3%82%8b%e3%80%8d-%e3%81%9d%e3%82%8c.html - カテゴリー: アドバイス, イベント, ダイエット, ボディメイク, 下腹痩せ, 姿勢 - タグ: お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉 こんにちは！ 東急東横線・日吉で活動している パーソナルトレーニングジム Tresallir（トレザイール）代表の滝本 友樹です。 今回はぽっこりお腹、特に下腹が気になる人は特に必見です。 「体重は落ちてるのに、なぜかお腹がぽっこりしてる... 」 「ズボンがきつい。昔より下腹だけが出てきた気がする」 「痩せたはずなのに、“見た目”が変わらない... 」 こうしたお悩み、実はものすごく多いです。 体重は減ってる。 数字も悪くはない。 だけど、鏡に映った自分を見て「ん？」と違和感を感じる。 それ、実は「脂肪」... --- ### 「最近、なんか疲れやすい…」それ、“年齢”のせいじゃないかもしれません。【２８４】 - Published: 2025-11-05 - Modified: 2025-12-02 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e3%80%8c%e6%9c%80%e8%bf%91%e3%80%81%e3%81%aa%e3%82%93%e3%81%8b%e7%96%b2%e3%82%8c%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%e3%80%8d%e3%81%9d%e3%82%8c%e3%80%81%e5%b9%b4%e9%bd%a2%e3%81%ae.html - カテゴリー: イベント, ボディメイク, 下腹痩せ, 姿勢 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 美シルエット, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ 東急東横線・日吉で活動している パーソナルトレーニングジム Tresallir（トレザイール）代表の滝本 友樹です。 「最近、やけに疲れやすくなった気がする... 」 「寝ても疲れが抜けなくて、朝からどんよりしてる」 「昔より動けなくなった気がする。年齢のせいかな... 」 そんなふうに感じている方、多いのではないでしょうか？ 特に40代・50代を迎える頃になると、 仕事・家事・子育てなどに追われながら、 体や心の“変化”をうっすら感じ始める方が増えてきます。 でも、だからといって 「もう年だ... --- ### 「40代・50代の体型崩れを今すぐストップ！1日5分で変わる自宅下腹痩せトレーニング」【２８３】 - Published: 2025-02-09 - Modified: 2025-02-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%80%8c40%e4%bb%a3%e3%83%bb50%e4%bb%a3%e3%81%ae%e4%bd%93%e5%9e%8b%e5%b4%a9%e3%82%8c%e3%82%92%e4%bb%8a%e3%81%99%e3%81%90%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%811%e6%97%a55%e5%88%86%e3%81%a7.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, ボディメイク - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラフィフ, アラフォー, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, 日吉, 港北区, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ 東急東横線・日吉で活動する 下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジム 「Tresallir」代表の滝本 友樹です。 40代・50代の女性必見！下腹痩せに効果的なエクササイズ 40代・50代になると、 「お腹まわりが気になる」 「代謝が落ちて太りやすい」 と感じる方が増えてきます。 こんなお悩みはありませんか？ ✅ 若い頃と同じ食生活なのに太る ✅ 無理なダイエットをしても続かない ✅ お腹のたるみが気になって、おしゃれが楽しめない 年齢ととも... --- ### 無理なく続く！40代・50代のための週1回だけで体型を変える方法【２８２】 - Published: 2025-02-03 - Modified: 2025-02-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e7%84%a1%e7%90%86%e3%81%aa%e3%81%8f%e7%b6%9a%e3%81%8f%ef%bc%8140%e4%bb%a3%e3%83%bb50%e4%bb%a3%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e9%80%b11%e5%9b%9e%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%a7%e4%bd%93%e5%9e%8b.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, ボディメイク - タグ: ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ 東急東横線・日吉で活動する 下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジム 「Tresallir」代表の滝本 友樹です。 「何度もダイエットに挑戦しているのに、続かない... 」 「痩せてもすぐリバウンドしてしまう... 」 40代・50代の女性の多くが、こうした悩みを抱えています。 年齢とともに代謝が低下し、 若い頃と同じ方法では痩せにくくなるのは事実です。 さらに、食事制限だけのダイエットや、 過度な運動はリバウンドしやすいリスクがあります。 しかし実は、 運動は週1回でもOKなのは知っていました... --- ### たった3ヶ月で変われる！大人女性のための美しく引き締まる習慣【２８１】 - Published: 2025-01-29 - Modified: 2025-02-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%81%9f%e3%81%a3%e3%81%9f3%e3%83%b6%e6%9c%88%e3%81%a7%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%8c%e3%82%8b%ef%bc%81%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e7%be%8e%e3%81%97%e3%81%8f.html - カテゴリー: ダイエット, ボディメイク - タグ: ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 美シルエット, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東急東横線沿線、日吉で活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Tresallir代表の滝本 友樹 です。 今回は『これからの自分』をテーマにお話ししたいと思います。 10年後の自分を想像してみてください 今よりも少し先の未来の自分をイメージしてみましょう。 鏡の中に映る自分を見て、こんな変化を感じられたらどうでしょう？ ✅ 肌が明るくなって、若々しい印象になった ✅ 気になっていたお腹がスッキリして、お気に入りのパ... --- ### 「10年後、鏡を見るのが楽しみになる自分を目指して」【２８０】 - Published: 2025-01-26 - Modified: 2025-01-28 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%80%8c10%e5%b9%b4%e5%be%8c%e3%80%81%e9%8f%a1%e3%82%92%e8%a6%8b%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%81%8c%e6%a5%bd%e3%81%97%e3%81%bf%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8b%e8%87%aa%e5%88%86%e3%82%92%e7%9b%ae%e6%8c%87%e3%81%97.html - カテゴリー: ダイエット, マインド - タグ: お腹痩せ, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東急東横線沿線、日吉で活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Tresallir代表の滝本 友樹 です。 今回は「今の自分が10年後の自分をつくる」 というテーマについてお話ししたいと思います。 理想の体型を手に入れたい、 昔のように自信を持てる体を取り戻したい。 そう思いながらも、なかなか一歩を踏み出せずにいる方も いらっしゃるのではないでしょうか？ 特に忙しい日々の中で、 「今のままでも大丈夫」と思いがちです。 けれども何も変えないままで... --- ### 【超入門編】お腹の脂肪を減らす方法【２７９】 - Published: 2024-02-08 - Modified: 2024-08-02 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%80%90%e5%85%a5%e9%96%80%e7%b7%a8%e3%80%91%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%81%ae%e8%84%82%e8%82%aa%e3%82%92%e6%b8%9b%e3%82%89%e3%81%99%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%97%ef%bc%99%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ジム, ダイエット, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 美シルエット, 食事改善 いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の日吉で活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 今回はお腹周りの脂肪を 減らすための基礎をお伝えします。 お腹周りの脂肪を減らすためには、 主に３つのアプローチが必須です。 食事、運動、そして姿勢の改善です。 わかりきっていることですが、 意外と徹底できていないために 結果が伴わないことがほとんどです。 改めてこれらの要素に焦点を当て、 効果的な方法を詳しく説明していきます。 食事面で... --- ### ダイエットの真のゴール【２７８】 - Published: 2024-01-31 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e7%9c%9f%e3%81%ae%e3%82%b4%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%97%ef%bc%98%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, ジム, ダイエット, パーソナルトレーニング, プライベートジム, モニター募集, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ただいま新春ボディメイク応援キャンペーンとして、 特別価格で 下腹痩せダイエットモニター様 限定で31名様募集！ １/３１までの期間限定となります。 太らないカラダを作りたい方はこちらから ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ 今回はダイエットにおいての重要な視点について お伝えしたいと思います。 ダイエットの真のゴール... --- ### あなたの身体年齢と筋肉の関係性【２７７】 - Published: 2024-01-29 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af/%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%ae%e8%ba%ab%e4%bd%93%e5%b9%b4%e9%bd%a2%e3%81%a8%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%81%ae%e9%96%a2%e4%bf%82%e6%80%a7%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%97%ef%bc%97%e3%80%91.html - カテゴリー: ボディメイク - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーニング, プライベートジム, モニター募集, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 自信, 自分を好きになる, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ただいま新春ボディメイク応援キャンペーンとして、 特別価格で 下腹痩せダイエットモニター様 限定で31名様募集！ １/３１までの期間限定となります。 太らないカラダを作りたい方はこちらから ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ 突然ですが、 あなたの身体年齢を知っていますか？ 身体年齢とは読んで字のごとく、 カラダの中身... --- ### 【完全攻略】間食を抑える方法【２７６】 - Published: 2024-01-22 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%80%90%e5%ae%8c%e5%85%a8%e6%94%bb%e7%95%a5%e3%80%91%e9%96%93%e9%a3%9f%e3%82%92%e6%8a%91%e3%81%88%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%97%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: ダイエット - タグ: お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 食事, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ただいま新春ボディメイク応援キャンペーンとして、 特別価格で 下腹痩せダイエットモニター様 限定で３２名様募集！ １/３１までの期間限定となります。 太らないカラダを作りたい方はこちらから ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ 今回はダイエットの天敵、 『間食』がテーマです... --- ### 【LINE登録特典】今からすぐに始められる！ガチガチに固まった身体をほぐすストレッチ&セルフマッサージ集２５選 - Published: 2024-01-19 - Modified: 2024-03-01 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af/%e4%bb%8a%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%99%e3%81%90%e3%81%ab%e5%a7%8b%e3%82%81%e3%82%89%e3%82%8c%e3%82%8b%ef%bc%81%e3%82%ac%e3%83%81%e3%82%ac%e3%83%81%e3%81%ab%e5%9b%ba%e3%81%be%e3%81%a3%e3%81%9f%e8%ba%ab.html - カテゴリー: ボディメイク - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, ダイエット, パーソナルトレーニング, モニター募集, 姿勢, 日吉, 港北区, 美シルエット, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: --- ### 【９９%の人が出来ていない】忘年会を乗り切る４つの習慣【２７５】 - Published: 2023-12-23 - Modified: 2023-12-26 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%80%90%ef%bc%99%ef%bc%99%e3%81%ae%e4%ba%ba%e3%81%8c%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%aa%e3%81%84%e3%80%91%e5%bf%98%e5%b9%b4%e4%bc%9a%e3%82%92%e4%b9%97%e3%82%8a%e5%88%87%e3%82%8b%ef%bc%94.html - カテゴリー: ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 環境を変える, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 あっという間にもう年末です。 年末と言えば忘年会シーズンですね。 もう忘年会は終えましたか？ それともまだ数回残ってますか？ これを読んでいるあなたも これから迎える年末年始に 太ってしまう危機感を 抱いているかもしれません。 今回は忘年会や飲み会に参加しても 太らないためのポイントを4つお伝えします。 そもそもこの時期にダイ... --- ### 体脂肪が落ちない原因【２７４】 - Published: 2023-12-16 - Modified: 2023-12-18 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e4%bd%93%e8%84%82%e8%82%aa%e3%81%8c%e8%90%bd%e3%81%a1%e3%81%aa%e3%81%84%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%97%ef%bc%94%e3%80%91.html - カテゴリー: ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ジム, ダイエット, パーソナルジム, プライベートジム, 日吉, 環境を変える, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 前回の【正しい体脂肪の落とし方】の続きです。 前回の記事をまだ見ていない方は こちらから↓↓↓ 正しい体脂肪の落とし方 今回はカロリー制限ダイエット経験があるけど 結果が出なかった人の原因について お話したいと思います。 大前提として、 効果がなかった人の特徴として、 単純にアンダーカロリーが 徹底されていないことが多いです。... --- ### 正しい体脂肪の落とし方【２７３】 - Published: 2023-12-09 - Modified: 2023-12-26 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e6%ad%a3%e3%81%97%e3%81%84%e4%bd%93%e8%84%82%e8%82%aa%e3%81%ae%e8%90%bd%e3%81%a8%e3%81%97%e6%96%b9%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%97%ef%bc%93%e3%80%91.html - カテゴリー: ダイエット - タグ: ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 環境を変える, 食事, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 あっという間に年末になりましたね。 この時期に気になるのが、 食べ過ぎ、飲み過ぎによる 体重増加です。 特に飲み会の翌日なんかは 体重が２～３㎏増えてしまい、 ショックを受けた方も いるのではないでしょうか？ 結論から言うと、 その体重は水分と内臓に蓄えられた 内容物によるものです。 ※内容物とは食べたものや排泄物 つまり翌日... --- ### 【LINE登録特典】今からすぐに始められる美しい腹筋を手に入れるトレーニング集10選 - Published: 2023-11-23 - Modified: 2024-03-01 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e4%bb%8a%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%99%e3%81%90%e3%81%ab%e5%a7%8b%e3%82%81%e3%82%89%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%be%8e%e3%81%97%e3%81%84%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%82%92%e6%89%8b%e3%81%ab%e5%85%a5%e3%82%8c%e3%82%8b.html - カテゴリー: ダイエット このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: --- ### 自分に自信を！５０代から始める背筋強化で理想の体型へ【２７２】 - Published: 2023-07-29 - Modified: 2023-07-25 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af/%e7%be%8e%e3%81%97%e3%81%84%e3%82%b7%e3%83%ab%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e3%81%af%e8%83%8c%e9%9d%a2%ef%bc%8150%e4%bb%a3%e3%81%8b%e3%82%89%e5%a7%8b%e3%82%81%e3%82%8b%e7%b0%a1%e5%8d%98%e3%82%a8.html - カテゴリー: ボディメイク - タグ: お腹痩せ, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 日吉, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ この度ニュースレターを始めました。 このニュースレターでは、 解剖学、身体動作、栄養学、マインドセットなど あなたの人生に役立つ内容をお届けします。 これから総合的な健康についての知識を お伝えしていくのでよかったら登録してください。 ◆滝本友樹公式メルマガ ... --- ### 効果を感じない筋トレにさようなら！その４つの原因とは【２７１】 - Published: 2023-07-23 - Modified: 2023-07-25 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%82%92%e6%84%9f%e3%81%98%e3%81%aa%e3%81%84%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%ab%e3%81%95%e3%82%88%e3%81%86%e3%81%aa%e3%82%89%ef%bc%81%e3%81%9d%e3%81%ae%ef%bc%94%e3%81%a4%e3%81%ae.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹痩せ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ この度ニュースレターを始めました。 このニュースレターでは、 解剖学、身体動作、栄養学、マインドセットなど あなたの人生に役立つ内容をお届けします。 これから総合的な健康についての知識を お伝えしていくのでよかったら登録してください。 ◆滝本友樹公式メルマガ ... --- ### 食品の中の「見えない敵」【２７０】 - Published: 2023-07-18 - Modified: 2023-07-18 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e9%a3%9f%e5%93%81%e3%81%ae%e4%b8%ad%e3%81%ae%e3%80%8c%e8%a6%8b%e3%81%88%e3%81%aa%e3%81%84%e6%95%b5%e3%80%8d%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%97%ef%bc%90%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ この度ニュースレターを始めました。 このニュースレターでは、 解剖学、身体動作、栄養学、マインドセットなど あなたの人生に役立つ内容をお届けします。 これから総合的な健康についての知識を お伝えしていくのでよかったら登録してください。 ◆滝本友樹公式メルマガ ... --- ### 下腹痩せの秘訣！Tresallirパーソナルトレーニングの実際の声を紹介【２６９】 - Published: 2023-07-13 - Modified: 2023-07-13 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e4%b8%8b%e8%85%b9%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%ae%e7%a7%98%e8%a8%a3%ef%bc%81tresallir%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e5%ae%9f.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 環境を変える, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ この度ニュースレターを始めました。 このニュースレターでは、 解剖学、身体動作、栄養学、マインドセットなど あなたの人生に役立つ内容をお届けします。 これから総合的な健康についての知識を お伝えしていくのでよかったら登録してください。 ◆滝本友樹公式メルマガ ... --- ### 「ストレスやデスクワークによる肩こりを撃退！改善への近道」【２６８】 - Published: 2023-06-13 - Modified: 2023-06-13 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%80%8c%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%82%84%e3%83%87%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af%e3%81%ab%e3%82%88%e3%82%8b%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e3%82%92%e6%92%83%e9%80%80%ef%bc%81.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: ジム, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 自信, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ この度ニュースレターを始めました。 このニュースレターでは、 解剖学、身体動作、栄養学、マインドセットなど あなたの人生に役立つ内容をお届けします。 これから総合的な健康についての知識を お伝えしていくのでよかったら登録してください。 ◆滝本友樹公式メルマガ ... --- ### 初心者でも大丈夫！40代～50代女性のための下腹痩せ入門ガイド【２６７】 - Published: 2023-06-08 - Modified: 2023-06-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e3%81%a7%e3%82%82%e5%a4%a7%e4%b8%88%e5%a4%ab%ef%bc%8140%e4%bb%a3%ef%bd%9e50%e4%bb%a3%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e4%b8%8b%e8%85%b9%e7%97%a9.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹痩せ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ この度ニュースレターを始めました。 このニュースレターでは、 解剖学、身体動作、栄養学、マインドセットなど あなたの人生に役立つ内容をお届けします。 これから総合的な健康についての知識を お伝えしていくのでよかったら登録してください。 ◆滝本友樹公式メルマガ ... --- ### お客様の声『レッスン時のアドバイスは私の意識が変わるきっかけになりました』【２６６】 - Published: 2023-04-11 - Modified: 2023-04-11 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3%e6%99%82%e3%81%ae%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%81%af%e7%a7%81%e3%81%ae%e6%84%8f%e8%ad%98.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ジム, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ この度４月からニュースレターを始めました。 このニュースレターでは、 解剖学、身体動作、栄養学、マインドセットなど あなたの人生に役立つ内容をお届けします。 これから総合的な健康についての知識を お伝えしていくのでよかったら登録してください。 ◆滝本友樹公式メ... --- ### 痩せない現状を打破する対策【２６５】 - Published: 2023-03-03 - Modified: 2023-03-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%aa%e3%81%84%e7%8f%be%e7%8a%b6%e3%82%92%e6%89%93%e7%a0%b4%e3%81%99%e3%82%8b%e5%af%be%e7%ad%96%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%96%ef%bc%95%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: ジム, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 今回は、 痩せたいのになかなか結果が出ないあなたへ 考えられる原因とその対策についてお伝えします。 まず、なぜダイエットに励んでいるのに 痩せないのか原因からお話しします。 そもそも大前提に言えば、 原因は人それぞれで違います。 食べ過ぎ 偏食 運動不足 不良姿勢 冷え性 代謝悪化 睡眠不足 自律神経の乱れ などその人の生活習... --- ### たったの１分！冷え症を改善する方法【２６４】 - Published: 2023-02-13 - Modified: 2023-02-13 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e3%81%9f%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%81%ae%ef%bc%91%e5%88%86%ef%bc%81%e5%86%b7%e3%81%88%e7%97%87%e3%82%92%e6%94%b9%e5%96%84%e3%81%99%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%96%ef%bc%94%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 姿勢 - タグ: お腹痩せ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 健康, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 都立大学, 食事改善 いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 今回は冷え性の対策についてお伝えします。 突然ですが、 あなたは冷え性ですか？ おそらくほとんどの人が、 「はい、冷え性です」 と答えると思います。 そしてそのほとんどが冷え性対策として、 外出時には、 保温性の高いインナー マフラー 手袋 などはマストかと思いますし、 家にいるときには、 厚手の靴下 ルームシューズ 暖房 な... --- ### 「先延ばしにしない」最強のダイエット時間管理術【２６３】 - Published: 2023-02-06 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%80%8c%e5%85%88%e5%bb%b6%e3%81%b0%e3%81%97%e3%81%ab%e3%81%97%e3%81%aa%e3%81%84%e3%80%8d%e6%9c%80%e5%bc%b7%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e6%99%82%e9%96%93%e7%ae%a1%e7%90%86.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 「あ～時間が足りない！」 あなたはこのような言葉を 口癖のように毎日ボヤいていませんか？ 今回はそんなあなたに 「一日の時間を快適に効率よく使える方法」 についてお伝えします。 毎日が忙しいと感じる方は必見です。 結論から言うと一日のあなたのスケジュールを ある３つのカテゴリーに分けるだけです。 それを実践するだけで無駄な時間... --- ### 人生を豊かに生きる術【２６２】 - Published: 2023-01-31 - Modified: 2023-01-31 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a4%e3%83%99%e3%83%b3%e3%83%88/%e4%ba%ba%e7%94%9f%e3%82%92%e8%b1%8a%e3%81%8b%e3%81%ab%e7%94%9f%e3%81%8d%e3%82%8b%e8%a1%93%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%96%ef%bc%92%e3%80%91.html - カテゴリー: イベント - タグ: お腹痩せ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, プライベートジム, モニター募集, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ただいま新春ボディメイク応援キャンペーンとして、 特別価格で 下腹痩せダイエットモニター様 限定で3名様1名様募集！ １/３１までの期間限定となります。 太らないカラダを作りたい方はこちらから ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ 今回は、ダイエット本来の目的について お話... --- ### 絶対に気持ちがブレない最強の方法【２６１】 - Published: 2023-01-29 - Modified: 2023-01-29 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/%e6%b0%97%e6%8c%81%e3%81%a1%e3%81%8c%e7%b5%b6%e5%af%be%e3%81%ab%e3%83%96%e3%83%ac%e3%81%aa%e3%81%84%e6%9c%80%e5%bc%b7%e3%81%ae%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%96%ef%bc%91%e3%80%91.html - カテゴリー: イベント, ダイエット, 未分類 - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, モニター募集, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 自信, 自分を好きになる, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ただいま新春ボディメイク応援キャンペーンとして、 特別価格で 下腹痩せダイエットモニター様 限定で3名様1名様募集！ １/３１までの期間限定となります。 太らないカラダを作りたい方はこちらから ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ この時期は、年始めということもあり 一年の... --- ### お客様の声『体の使い方を習ったことで筋力、柔軟力ＵＰしました」【２６０】 - Published: 2023-01-25 - Modified: 2023-04-11 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e4%bd%93%e3%81%ae%e4%bd%bf%e3%81%84%e6%96%b9%e3%82%92%e7%bf%92%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%a7%e7%ad%8b%e5%8a%9b%e3%80%81%e6%9f%94.html - カテゴリー: イベント, ダイエット - タグ: ぽっこりお腹, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, モニター募集, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ただいま新春ボディメイク応援キャンペーンとして、 特別価格で 下腹痩せダイエットモニター様 限定で3名様1名様募集！ １/３１までの期間限定となります。 太らないカラダを作りたい方はこちらから ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ 今回は実際に通われているお客様から 直筆の... --- ### 筋トレ以外でポッコリお腹を無くす方法を教えます・後編【２５９】 - Published: 2023-01-23 - Modified: 2023-01-25 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e4%bb%a5%e5%a4%96%e3%81%a7%e3%83%9d%e3%83%83%e3%82%b3%e3%83%aa%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%82%92%e7%84%a1%e3%81%8f%e3%81%99%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%82%92%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%be-2.html - カテゴリー: アドバイス, イベント - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, ジム, ダイエット, パーソナルジム, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ただいま新春ボディメイク応援キャンペーンとして、 特別価格で 下腹痩せダイエットモニター様 限定で3名様1名様募集！ １/３１までの期間限定となります。 太らないカラダを作りたい方はこちらから ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ 前回の続きです。 今回もたるんだポッコリお... --- ### 筋トレ以外でポッコリお腹を無くす方法を教えます・前編【２５８】 - Published: 2023-01-21 - Modified: 2023-01-25 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a4%e3%83%99%e3%83%b3%e3%83%88/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e4%bb%a5%e5%a4%96%e3%81%a7%e3%83%9d%e3%83%83%e3%82%b3%e3%83%aa%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%82%92%e7%84%a1%e3%81%8f%e3%81%99%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%82%92%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%be.html - カテゴリー: イベント - タグ: お腹痩せ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーニング, プライベートジム, モニター募集, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 環境を変える, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ただいま新春ボディメイク応援キャンペーンとして、 特別価格で 下腹痩せダイエットモニター様 限定で3名様あと1名様募集！ １/３１までの期間限定となります。 太らないカラダを作りたい方はこちらから ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ 今回はたるんだポッコリお腹を すぐに無... --- ### 筋トレは週１回でいい理由・後編【２５７】 - Published: 2023-01-18 - Modified: 2023-01-18 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%8c%e9%80%b1%ef%bc%91%e5%9b%9e%e3%81%a7%e3%81%84%e3%81%84%e7%90%86%e7%94%b1%e3%83%bb%e5%be%8c%e7%b7%a8%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%95%ef%bc%97%e3%80%91.html - カテゴリー: イベント, ダイエット - タグ: ぽっこりお腹, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, モニター募集, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 環境を変える, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ただいま新春ボディメイク応援キャンペーンとして、 特別価格で 下腹痩せダイエットモニター様 限定で3名様２名様募集！ １/３１までの期間限定となります。 太らないカラダを作りたい方はこちらから ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ 前回の続きになります。 ※前回のブログ 「... --- ### 筋トレは週１回でいい理由・前編【２５６】 - Published: 2023-01-14 - Modified: 2023-01-25 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a4%e3%83%99%e3%83%b3%e3%83%88/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%af%e9%80%b1%ef%bc%91%e5%9b%9e%e3%81%a7%e8%89%af%e3%81%84%e7%90%86%e7%94%b1%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%95%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: イベント - タグ: お腹痩せ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーニング, プライベートジム, モニター募集, 下腹痩せ, 日吉, 環境を変える, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ただいま新春ボディメイク応援キャンペーンとして、 特別価格で 下腹痩せダイエットモニター様 限定で3名様２名様募集！ １/３１までの期間限定となります。 太らないカラダを作りたい方はこちらから ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ 先日、体験を受けたお客様から、 「週1回の... --- ### 実年齢よりも若く見られるために【２５５】 - Published: 2023-01-10 - Modified: 2023-01-10 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e5%ae%9f%e5%b9%b4%e9%bd%a2%e3%82%88%e3%82%8a%e3%82%82%e8%8b%a5%e3%81%8f%e8%a6%8b%e3%82%89%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%95%ef%bc%95%e3%80%91.html - カテゴリー: ダイエット, ボディメイク - タグ: お腹痩せ, ダイエット, パーソナルトレーニング, プライベートジム, モニター募集, 姿勢, 日吉, 自分を好きになる, 都立大学, 食事, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ただいま新春ボディメイク応援キャンペーンとして、 特別価格で 下腹痩せダイエットモニター様 限定で3名様募集！ １/３１までの期間限定となります。 太らないカラダを作りたい方はこちらから ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ 突然ですが、 あなたの身体年齢はいくつですか？ ... --- ### 2023年のスタートを加速する方法【２５４】 - Published: 2023-01-08 - Modified: 2023-01-10 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/2023%e5%b9%b4%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%88%e3%82%92%e5%8a%a0%e9%80%9f%e3%81%99%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95.html - カテゴリー: アドバイス, イベント - タグ: お腹痩せ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, プライベートジム, モニター募集, 日吉, 環境を変える, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 現在、LINE公式アカウントの 友達登録して頂くと、 ３つの特典をプレゼントしています！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 滝本友樹の公式LINE 【瘦せ習慣で太らない身体を作る】 の登録がまだの方はこちらからどうぞ！ 登録するとLINE限定の特典があります。     ★特典１：Amazonkindleにて有料販売してい... --- ### 新年のご挨拶 - Published: 2023-01-05 - Modified: 2023-01-04 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%81%94%e6%8c%a8%e6%8b%b6/%e6%96%b0%e5%b9%b4%e3%81%ae%e3%81%94%e6%8c%a8%e6%8b%b6-2.html - カテゴリー: ご挨拶 - タグ: ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 日吉, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ 新年あけまして おめでとうございます。 今年も皆さまにとって 素敵な１年になるように 願っております。 本年もよろしくお願い致します。 令和５年　１月５日 Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表　滝本友樹 --- ### 肩こり改善は下腹痩せに繋がる！？【２５３】 - Published: 2022-12-20 - Modified: 2022-12-20 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e6%94%b9%e5%96%84%e3%81%af%e4%b8%8b%e8%85%b9%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%ab%e7%b9%8b%e3%81%8c%e3%82%8b%ef%bc%81%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%95%ef%bc%93%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, ジム, ダイエット, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 美シルエット, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。   もう今年もあとわずかですね。 年末になると体調を崩す方が多いので、 気をつけましょう！ さて、冬になると寒さからか どうしても背中が丸まってしまいがちです。 またコートなど重みのある洋服を着る機会が多く、 肩が凝りやすくなります。 姿勢で言えば特に猫背を助長してしまうので、 結果的に下っ腹に脂肪が付きやすくなります。 しかし、猫背... --- ### 知って損なし！冬は痩せやすい？痩せにくい？【２５２】 - Published: 2022-12-16 - Modified: 2022-12-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e7%b5%b6%e5%af%be%e7%9f%a5%e3%82%8b%e3%81%b9%e3%81%97%ef%bc%81%e5%86%ac%e3%81%af%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%ef%bc%9f%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%ab%e3%81%8f%e3%81%84%ef%bc%9f%e3%80%90.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ LINE公式アカウントを リニューアルしました！ 友達登録して頂くと、 ３つの特典をプレゼントしています！ 滝本友樹の公式LINE 【瘦せ習慣で太らない身体を作る】 の登録がまだの方はこちらからどうぞ！ 登録するとLINE限定の特典があります。     ★特典１：Amazonkindleにて有... --- ### お客様の声「疲れにくくなりました！【２５１】 - Published: 2022-12-11 - Modified: 2022-12-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8c%e7%96%b2%e3%82%8c%e3%81%ab%e3%81%8f%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹痩せ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 環境を変える, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Tresallir代表の滝本です。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ LINE公式アカウントを リニューアルしました！ 友達登録して頂くと、 ３つの特典をプレゼントしています！ 滝本友樹の公式LINE 【瘦せ習慣で太らない身体を作る】 の登録がまだの方はこちらからどうぞ！ 登録するとLINE限定の特典があります。     ★特典１：Amazonkindleにて有料販売している ... --- ### 下腹部に脂肪がつく理由と対策【２５０】 - Published: 2022-06-21 - Modified: 2022-06-21 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e4%b8%8b%e8%85%b9%e9%83%a8%e3%81%ab%e8%84%82%e8%82%aa%e3%81%8c%e3%81%a4%e3%81%8f%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%a8%e5%af%be%e7%ad%96%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%95%ef%bc%90%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ジム, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ LINE公式アカウントを リニューアルしました！ 友達登録して頂くと、 ３つの特典をプレゼントしています！ 滝本友樹の公式LINE 【瘦せ習慣で太らない身体を作る】 の登録がまだの方はこちらからどうぞ！ 登録するとLINE限定の特典があります。     ★特典１：Amazonkindle... --- ### 加齢による痩せにくい原因と対策【２４９】 - Published: 2022-06-11 - Modified: 2022-06-11 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%8a%a0%e9%bd%a2%e3%81%ab%e3%82%88%e3%82%8b%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%ab%e3%81%8f%e3%81%84%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e5%af%be%e7%ad%96%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%94%ef%bc%99%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 食事 - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, 日吉, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ LINE公式アカウントを リニューアルしました！ 友達登録して頂くと、 ３つの特典をプレゼントしています！ 滝本友樹の公式LINE 【瘦せ習慣で太らない身体を作る】 の登録がまだの方はこちらからどうぞ！ 登録するとLINE限定の特典があります。     ★特典１：Amazonkindle... --- ### 痩せない、疲れやすいの原因を教えます【２４８】 - Published: 2022-04-15 - Modified: 2022-04-15 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%aa%e3%81%84%e3%80%81%e7%96%b2%e3%82%8c%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%e3%81%ae%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%82%92%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%94%ef%bc%98.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: アラサー, アラフィフ, アラフォー, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, 日吉, 都立大学 いつもお読みいただき ありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 まず始めにお知らせです。 LINE公式アカウントを リニューアルしました！ 友達登録して頂くと、 ３つの特典をプレゼントしています！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 滝本友樹の公式LINE 【瘦せ習慣で太らない身体を作る】 の登録がまだの方はこちらからどうぞ！ 登録するとLINE限定の特典があります。     ★特典１... --- ### ダイエットを成功する人が必ずやっている事【２４７】 - Published: 2022-03-18 - Modified: 2022-03-18 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%92%e6%88%90%e5%8a%9f%e3%81%99%e3%82%8b%e4%ba%ba%e3%81%8c%e5%bf%85%e3%81%9a%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e4%ba%8b%e3%80%90%ef%bc%92.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 姿勢, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善 いつもお読みいただきありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 まず始めにお知らせです。 LINE公式アカウントをリニューアルしました！ 友達登録して頂くと、３つの特典をプレゼントしています！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ LINE公式アカウントをリニューアルしました！ 友達登録して頂くと、３つの特典をプレゼントしています！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 滝本友樹の公式L... --- ### 疲れやすいと感じたらすぐに見て！【２４６】 - Published: 2022-01-19 - Modified: 2022-01-19 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e4%bb%a5%e5%a4%96%e3%81%ae%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%88%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%94%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   先日パーソナルトレーニングを受けている お客様から嬉しいご報告を頂きました。 「この間、血液検査をしたのですが、 数値が全てにおいて去年より良かったです！」 「体重も去年より５キロ減っていて、 身体も軽いし調子もいいです！」とのこと。 単純に「痩せる」目的ではなく、 身体を動かすということは 健康に生きるという点で と... --- ### スタートダッシュをしよう！【２４５】 - Published: 2022-01-10 - Modified: 2022-01-10 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%81%94%e6%8c%a8%e6%8b%b6/%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%80%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%82%92%e3%81%97%e3%82%88%e3%81%86%ef%bc%81%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%94%ef%bc%95%e3%80%91.html - カテゴリー: ご挨拶 - タグ: お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーニング, 日吉, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ 新年あけましておめでとうございます。 ２０２２年が始まりましたね！ あなたは去年、充実した１年を 過ごすことが出来ましたか？ 私自身、去年は様々な事に挑戦しました。 勿論上手くいかなかった事もあるし、 手ごたえを感じた事もありました。 失敗した事も含め、全てが私にとっては、 財産、、いや！いいネタになりました笑 やらなければ知らないままですからね。 話す事も出来ません。 私が常に意識していることは、 「このままでいいや」 と思わない事です。 「今の環境が心地良いな」と思ったら 「やばい！」と感じ... --- ### 新事実！実は冬の方が痩せやすい【２４４】 - Published: 2021-12-28 - Modified: 2022-12-14 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e6%96%b0%e4%ba%8b%e5%ae%9f%ef%bc%81%e5%ae%9f%e3%81%af%e5%86%ac%e3%81%ae%e6%96%b9%e3%81%8c%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%94%ef%bc%94%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 もう年末ですね～！ もう忘年会などの予定は 済みましたか？ 「もう済みました！」 というあなたは、 太らないように今のうちから 調整していきましょう！ と、こんな言葉を聞いて ほとんどの方が、 「でも冬って太りやすいから難しい」 と、このようなイメージをお持ちの方が 多いのではないでしょうか？ 冬、特に年末年始のこの時期は ・食べる... --- ### 下腹部に脂肪が付く原因をお答えします【２４３】 - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e4%b8%8b%e8%85%b9%e9%83%a8%e3%81%ab%e8%84%82%e8%82%aa%e3%81%8c%e4%bb%98%e3%81%8f%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%82%92%e3%81%8a%e7%ad%94%e3%81%88%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%94%ef%bc%93.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: shorts, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 下腹部, 姿勢, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 １２月もあっという間に半分が過ぎました。 早い！ 当ジムに通われているお客様は、 年末年始の対策として 今のうちからトレーニングを 頑張っている方が多数います。 いつも食べ過ぎた正月明けから 「まずい。。」 と危機感を覚え、 始めようとする方が多いですが、 事前に始めた方が精神的にも 余裕が出てます。 是非今のうちから出来ることから... --- ### 太りやすい時期を乗り切る方法【２４２】 - Published: 2021-12-04 - Modified: 2021-12-04 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%a4%aa%e3%82%8a%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%e6%99%82%e6%9c%9f%e3%82%92%e4%b9%97%e3%82%8a%e5%88%87%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%94%ef%bc%92%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 食事 - タグ: お腹痩せ, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 もう残すところあと少しで ２０２１年も終わります。 そんな中、コロナ前ほどではないけど 忘年会シーズンで予定がちらほら 入っている方も多いのでは ないでしょうか？ 忘年会の他にもクリスマス、お正月、 新年会と１２月から１月にかけては イベントが目白押しです。 ですから、この時期は食べ過ぎ飲み過ぎは 避けて通れないものかもしれません。... --- ### 筋トレで未来を変える【２４１】 - Published: 2021-08-18 - Modified: 2022-01-19 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%a7%e6%9c%aa%e6%9d%a5%e3%82%92%e5%a4%89%e3%81%88%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%94%ef%bc%91%e3%80%91.html - カテゴリー: 考え方 - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 日吉, 環境を変える, 自信, 自分を好きになる, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 今日は久しぶりの晴れですね！ 洗濯チャンスと言わんばかりに 沢山干してきました(笑) 先日、ジムに通われている ３０代女性のお客様から 驚きの報告を受けました。 そんなことをするような お客さまには見えなかったので かなりびっくりしたのですが、 その報告とは・・ 「会社を辞めたいって 上司に言いました！」 でした。 確かにいつも 「... --- ### 歯みがき中に出来る下半身トレーニング【２４０】 - Published: 2021-06-09 - Modified: 2021-06-10 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%a9%e3%82%b8%e3%82%aa%e9%85%8d%e4%bf%a1/%e6%ad%af%e3%81%bf%e3%81%8c%e3%81%8d%e4%b8%ad%e3%81%ab%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%82%8b%e4%b8%8b%e5%8d%8a%e8%ba%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%94%ef%bc%90.html - カテゴリー: ラジオ配信 - タグ: Himaraya, podcast, お腹痩せ, ぽっこりお腹, ダイエット, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 日吉, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 今日は暑かったですね。 この時期になると、 ダイエットを始めようと思っている方が 急激に増える傾向があります。 その理由は様々ですが、 一番多い理由が薄着になるからです。 つまり、暖かくなると肌の露出が増えたり ボディラインが出やすいなどが挙げられます。 その中でも特に引き締めたい部位で 多いのが二の腕と下半身です。 前回は二の腕に... --- ### 今からでもまだ間に合う！二の腕引き締め方法【２３９】 - Published: 2021-05-28 - Modified: 2021-05-28 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%a9%e3%82%b8%e3%82%aa%e9%85%8d%e4%bf%a1/%e4%bb%8a%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%a7%e3%82%82%e3%81%be%e3%81%a0%e9%96%93%e3%81%ab%e5%90%88%e3%81%86%ef%bc%81%e4%ba%8c%e3%81%ae%e8%85%95%e5%bc%95%e3%81%8d%e7%b7%a0%e3%82%81%e6%96%b9%e6%b3%95.html - カテゴリー: ラジオ配信 - タグ: Himaraya, podcast, お腹痩せ, ダイエット, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 気付けばもう６月ですね。 つまりあと１か月後には夏が始まります！ 夏になれば当然、薄着にもなるので 体型も隠せなくなります(笑) ドキっ！と思った方も少なくないはずです。 薄着になる季節で特に気になるのが、 「二の腕」です。 気になる方も多いのでないでしょうか。 二の腕というのは、 正式名称で「上腕三頭筋」と言います。 この筋肉は猫... --- ### 椅子に座りすぎている人がやるべきこ【２３８】 - Published: 2021-05-26 - Modified: 2021-05-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%a9%e3%82%b8%e3%82%aa%e9%85%8d%e4%bf%a1/%e6%a4%85%e5%ad%90%e3%81%ab%e5%ba%a7%e3%82%8a%e3%81%99%e3%81%8e%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e4%ba%ba%e3%81%8c%e3%82%84%e3%82%8b%e3%81%b9%e3%81%8d%e3%81%93%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%93%ef%bc%98%e3%80%91.html - カテゴリー: ラジオ配信 - タグ: Himaraya, お腹痩せ, ぽっこりお腹, インターネットラジオ, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 音声配信, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 コロナの影響からリモートワークの方も 増えていると思います。 その影響により「コロナ太り」という言葉が産まれ、 外出できない、運動不足という理由から 体重増加、腰痛、肩こりなどカラダに支障が 出てきている人が増加傾向にあります。 その中でも特に多くなったのは 座る時間の増加です。 日頃から長時間イスに座り過ぎる事により、 カラダは喫... --- ### 筋肉とアルコールについて【２３７】 - Published: 2021-05-21 - Modified: 2023-12-26 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%a9%e3%82%b8%e3%82%aa%e9%85%8d%e4%bf%a1/4724.html - カテゴリー: ラジオ配信 - タグ: Himaraya, お腹痩せ, ぽっこりお腹, ダイエット, パーソナルトレーニング, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 音声配信, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 パーソナルトレーナーとして、 最も多い質問のうちの一つが 「ダイエットとお酒」です。 日頃からお酒を飲まれる方は、 糖質オフビール、 蒸留酒(焼酎、ウイスキー)など 太らないように気を付けつつ 嗜んでいると思います。 「お酒は飲みますけど蒸留酒にしてるので大丈夫です。」 と、報告をして下さる方も多いのですが、 実際にこれを飲んでいれ... --- ### 「座りっぱなし」は寿命を縮める【２３６】 - Published: 2021-05-18 - Modified: 2021-05-21 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%a9%e3%82%b8%e3%82%aa%e9%85%8d%e4%bf%a1/%e3%80%8c%e5%ba%a7%e3%82%8a%e3%81%a3%e3%81%b1%e3%81%aa%e3%81%97%e3%80%8d%e3%81%af%e5%af%bf%e5%91%bd%e3%82%92%e7%b8%ae%e3%82%81%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%93%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: ラジオ配信 - タグ: Himaraya, お腹痩せ, ながら聴き, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 痩せ習慣, 目黒区, 都立大学, 音声配信, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ”座る”という行為に対して、 「リラックス」「休憩」「楽」「下半身の疲労回復」 というイメージが強いですが、 近年「座る」という行為は 身体に悪影響をを及ぼす事から 『健康キラー』と 呼ばれています。 コロナの影響で リモートワーカーが 増え続けています。 このことにより運動不足が懸念されています。 デスクワークの方は特に、 座り続... --- ### 必要のない「欲」を回避する方法【２３５】 - Published: 2021-05-13 - Modified: 2021-05-21 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%a9%e3%82%b8%e3%82%aa%e9%85%8d%e4%bf%a1/%e5%bf%85%e8%a6%81%e3%81%ae%e3%81%aa%e3%81%84%e3%80%8c%e6%ac%b2%e3%80%8d%e3%82%92%e5%9b%9e%e9%81%bf%e3%81%99%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%93%ef%bc%95%e3%80%91.html - カテゴリー: ラジオ配信 - タグ: お腹痩せ, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 日々、自分の目的のための行動をする時、 何らかの形でそれを邪魔するものがあります。 その中でも最も難敵なのは 自分の中に潜んでいる「欲」です。 「欲」は自らの理性をも 飲み込んでしまうほどの難敵です。 しかし、 その難敵を追い払わないと いつまでたっても目的には到達できません。 今回はその「欲」を回避できる方法を お伝えしています。... --- ### 【簡単】楽しみながらダイエット【２３４】 - Published: 2021-05-03 - Modified: 2021-05-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%a9%e3%82%b8%e3%82%aa%e9%85%8d%e4%bf%a1/%e3%80%90%e7%b0%a1%e5%8d%98%e3%80%91%e6%a5%bd%e3%81%97%e3%81%bf%e3%81%aa%e3%81%8c%e3%82%89%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%93%ef%bc%94%e3%80%91%ef%bc%86%e3%80%90gw.html - カテゴリー: ラジオ配信 - タグ: Himaraya, お腹痩せ, ぽっこりお腹, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 日吉, 痩せ習慣, 聴くだけ！痩せ習慣ダイエット, 都立大学, 音声, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ※今回の内容は音声配信となります。 YouTube動画のように 常に目で追っていないと いけないわけではないので 他の作業をしつつ 「ながら聴き」できる メリットがあります。 ①【簡単！】楽しみながらダイエット ダイエット=キツい、ツラい、我慢という イメージを回避できるように楽しみながら、 ゲーム感覚で出来る方法をお伝えしています... --- ### お腹痩せに腹筋運動は意味ありません【２３３】 - Published: 2021-04-28 - Modified: 2021-05-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%a9%e3%82%b8%e3%82%aa%e9%85%8d%e4%bf%a1/%e3%81%8a%e8%85%b9%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%ab%e8%85%b9%e7%ad%8b%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%81%af%e6%84%8f%e5%91%b3%e3%81%82%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%93%ef%bc%93%e3%80%91.html - カテゴリー: ラジオ配信 - タグ: お腹痩せ, ながら聴き, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 聴くだけ！痩せ習慣ダイエット, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ※今回の内容は音声配信となります。 YouTube動画のように 常に目で追っていないと いけないわけではないので 他の作業をしつつ 「ながら聴き」できる メリットがあります。 ①お腹痩せに腹筋運動は意味ありません【前編】   ②お腹痩せに腹筋運動は意味ありません【後編】 【今回の内容】 ぽっこりお腹解消をしたくて、 腹筋運... --- ### 私はカッコいいママになる！【２３２】 - Published: 2021-04-17 - Modified: 2021-05-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e7%a7%81%e3%81%af%e3%82%ab%e3%83%83%e3%82%b3%e3%81%84%e3%81%84%e3%83%9e%e3%83%9e%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8b%ef%bc%81%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%93%ef%bc%92%e3%80%91.html - カテゴリー: ラジオ配信, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 自分を好きになる, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 この内容を、音声で「ながら聴き」で聴きたい方は Himarayaでお聴きください。 こちらから↓ 【私はカッコいいママになる！】 「パーソナルトレーニングを受けて 人生が変わりました！」 先日、トレーニングを継続して 頑張っておられるお客様から、 このような嬉しいお言葉を頂きました。 去年の９月にトレーニングを開始して 体重、体脂肪... --- ### 音声配信を始めました！ - Published: 2021-04-10 - Modified: 2021-04-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e9%9f%b3%e5%a3%b0%e9%85%8d%e4%bf%a1%e3%82%92%e5%a7%8b%e3%82%81%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81.html - カテゴリー: お知らせ, ダイエット, 活動報告 - タグ: お腹痩せ, ながら聴き, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 痩せ習慣, 目黒区, 自分を好きになる, 都立大学, 食事改善 いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 この度、４月から音声配信を開始しました。 音声配信とは、自分の声で情報発信をしていくものです。 YouTubeのラジオ版みたいなものです。 ブログ＝文字 YouTube＝動画 など代表的な情報SNSがありますが、 「耳のみで聴く」 というは日ごろ忙しくて 自分の時間が作れない人には 最適じゃないかと思います。 YouTube動画とか... --- ### Q＆A「マシンは使わないんですか？」にお答えします【２３１】 - Published: 2021-03-02 - Modified: 2021-03-02 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/q%ef%bc%86a%e3%80%8c%e3%83%9e%e3%82%b7%e3%83%b3%e3%81%af%e4%bd%bf%e3%82%8f%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%a7%e3%81%99%e3%81%8b%ef%bc%9f%e3%80%8d%e3%81%ab%e3%81%8a%e7%ad%94%e3%81%88%e3%81%97%e3%81%be.html - カテゴリー: アドバイス, 指導方針, 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 今回は、以前に体験をされたお客様から 頂いたご質問をシェアしたいと思います。 質問の内容が 「ジムにあるようなマシンなどの使用はないでしょうか？」 というものです。 ジムでの筋トレだとイメージされるのが、 筋トレマシンになると思います。   ↑こんなイメージ   実際利用経験がある方だと イメージしやすいと思いま... --- ### お客様の声『見た目の印象も大幅に変わったことにより好きな洋服を着れるようになり、職場でも反響が出ていることがモチベーションになっています』【２３０】 - Published: 2021-02-16 - Modified: 2021-02-18 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e8%a6%8b%e3%81%9f%e7%9b%ae%e3%81%ae%e5%8d%b0%e8%b1%a1%e3%82%82%e5%a4%a7%e5%b9%85%e3%81%ab%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%81%93%e3%81%a8.html - カテゴリー: パーソナルトレーナーの選び方, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 去年の７月から週１回ペースで通われて が６カ月が経過した横浜市在住の M．K様(３３歳)から 嬉しいメッセージを頂きました。 以前もトレーニング始めて３カ月間で、 体重－４．２㎏ 体脂肪－４．０％ と結果を出されました。 ※その時の喜びの声はこちらから ↓ お客様の声 『日々、目に見えてお腹周りや背中の脂肪が落ち、顔のパーツやウエス... --- ### 新年のご挨拶 - Published: 2021-01-01 - Modified: 2021-01-04 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%81%94%e6%8c%a8%e6%8b%b6/%e6%96%b0%e5%b9%b4%e3%81%ae%e3%81%94%e6%8c%a8%e6%8b%b6.html - カテゴリー: ご挨拶 新年あけましておめでとうございます。 今年も皆さまにとって素敵な１年になるように願っております。 本年もよろしくお願い致します。 令和３年　元旦 Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表　滝本友樹 --- ### 筋肉とダイエットはカラダの資産になる【２２９】 - Published: 2020-11-06 - Modified: 2020-12-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%81%a8%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%af%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%ae%e8%b3%87%e7%94%a3%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%92%ef%bc%99.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 自分を好きになる, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   パーソナルトレーナーをしていると、 「ダイエットや筋トレが続かない... ... 」 という声を多く耳にします。 またこのような悩みを 抱えている人に限って、 無理な食事制限や 突然ジョギングを始めるなど、 「継続が難しい痩せ方」 を選んでいる傾向にあります。 ですが、ダイエットや筋トレは “無理して続けるもの”ではないですよね。... --- ### お客様の声『日々、目に見えてお腹周りや背中の脂肪が落ち、顔のパーツやウエストが復活していきました』【２２８】 - Published: 2020-10-30 - Modified: 2020-10-30 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e6%97%a5%e3%80%85%e3%80%81%e7%9b%ae%e3%81%ab%e8%a6%8b%e3%81%88%e3%81%a6%e3%81%8a%e8%85%b9%e5%91%a8%e3%82%8a%e3%82%84%e8%83%8c%e4%b8%ad%e3%81%ae.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, ダイエット, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 自分を好きになる, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 今年７月から週１回ペースで通われている 横浜市在住のM．K様(３２歳)から 直筆のアンケートを頂きました。 過去に何度かジムに 通った経験のあるＭ．Ｋ様。 頑張って週３～４回ペースで 通ってみたものの、 やり方がわからない、 どの程度やったらいいのかわからない 効果を感じない 行くのが億劫になる 結果、続かず退会。。 という経験を経... --- ### ダイエットが続かないあなたへ【２２７】 - Published: 2020-10-16 - Modified: 2020-10-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%8c%e7%b6%9a%e3%81%8b%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%b8%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%92%ef%bc%97%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   「痩せたい。。」 コロナによる自粛期間により、 食生活の乱れや運動不足で 体重が増えた、身体がたるんだという方が 少なくありません。 「あ～それ私の事です」 と思ったあなた。 そんなあなたにお聞きします。 痩せるためには、食事を我慢したり、 運動を頑張ったりするのが 大切だと思っていませんか？ もちろん、食べる物への意... --- ### 太りやすい季節に向けて今からやっておきたいこと【２２６】 - Published: 2020-09-30 - Modified: 2020-09-30 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e5%a4%aa%e3%82%8a%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ab%e5%90%91%e3%81%91%e3%81%a6%e4%bb%8a%e3%81%8b%e3%82%89%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%8a%e3%81%8d%e3%81%9f%e3%81%84%e3%81%93.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 すっかり秋模様になってきましたね。 この時期の夕方が一番好きです。 さて、みなさんは今年の夏、 どのように過ごされてきたでしょうか？ コロナの影響で普段よりも 外に出る機会が少なく、 運動不足の方が多いと思います。 外出や運動、旅行でストレス発散できず 食に走った方もいるかもしれません。 この状態で秋冬に突入してしまうと、 クリスマ... --- ### お客様の声「滝本さん以外のパーソナルにも通ったことがありますが、１番楽しく頑張れました。」 - Published: 2020-09-30 - Modified: 2021-02-01 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8c%e6%bb%9d%e6%9c%ac%e3%81%95%e3%82%93%e4%bb%a5%e5%a4%96%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%81%ab%e3%82%82%e9%80%9a%e3%81%a3.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーニング, プライベートジム, モニター募集, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 去年の６月から週１回ペースで通われている 横浜市在住のＳ．Ｆ様(３２歳)から 直筆のアンケートを頂きました。 パーソナルトレーニングは初めてではなく、 以前に通っていた某・短期集中型のパーソナルジムで、 全く効果が出ず悩んでいたところで、当ジムに通いました。 自分のペースで中・長期的に継続する必要性を感じ、 実際にカラダの変化、そし... --- ### 週１回通うだけでカラダは変わるのか？【２２５】 - Published: 2020-09-18 - Modified: 2020-09-18 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e9%80%b1%ef%bc%91%e5%9b%9e%e9%80%9a%e3%81%86%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%a7%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%af%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%81%8b%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%92%ef%bc%95.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   最近、やっと涼しくなってきて 過ごしやすくなりましたね。 秋がグッと近づいてきたからか、 お問い合わせが増えてきています。 やはり運動の秋ということもあり、 「体を動かしたい」と思っている方が 増えてきているのだと思います。 と同時に、 「コロナ太りから抜け出せない」 「正しいやり方がわからない」 という内容の問い合わ... --- ### ダイエットに失敗しない方法を教えます【２２４】 - Published: 2020-06-17 - Modified: 2020-06-18 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e5%a4%b1%e6%95%97%e3%81%97%e3%81%aa%e3%81%84%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%82%92%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%92%ef%bc%94.html - カテゴリー: イベント, ダイエット - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, モニター募集, 日吉, 都立大学 いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。 ダイエット、ボディメイクする上で 確実に失敗しない方法があります。 それは、 「ナビゲーター」の存在です。 あなたの進むべき正しい道へ 先導してくれる存在です。 また、あなたの行動が、 行き詰ったとき、 足が止まってしまったとき、 後ずさりしてしまいそうなとき などに、 フォローしてくれる存在でもあります。 さらに、 自分の知らない... --- ### 「朝が苦手」なあなたへ。やる気がでる最高のアイテム【２２３】 - Published: 2020-05-29 - Modified: 2020-05-30 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%80%8c%e6%9c%9d%e3%81%8c%e8%8b%a6%e6%89%8b%e3%80%8d%e3%81%aa%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%b8%e3%80%82%e3%82%84%e3%82%8b%e6%b0%97%e3%81%8c%e3%81%a7%e3%82%8b%e6%9c%80%e9%ab%98%e3%81%ae%e3%82%a2.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読み頂きありがとうございます。 東急東横線沿線の都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せパーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   自粛期間が解除され、通勤スタイルが 戻りつつあるかと思います。 しかしリモートワークの生活に 慣れてしまい、 今までの当たり前だった生活が、 逆にしんどく感じてしまう方も 多いのではないでしょうか。 今回はそんなあなたにせめて気持ちの面で シャキッ！とやる気のでる方法を お伝えできればと思います。   突然で... --- ### 体重を落とさず見た目を変えることができる理由【２２２】 - Published: 2020-05-23 - Modified: 2020-05-23 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%82%92%e8%90%bd%e3%81%a8%e3%81%95%e3%81%9a%e8%84%82%e8%82%aa%e3%82%92%e8%90%bd%e3%81%a8%e3%81%99%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e5%bc%95%e3%81%8d%e7%b7%a0%e3%82%81%e3%82%8b%e3%81%93.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 自分を好きになる, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東急東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   「この自粛期間で体重が2㎏増えてしまいました。。」 先日、自粛をしているお客様からこのようなご報告がありました。 ダイエットをしている方の多くが、定期的に体重を測っていると思います。   定期的に測っている方は出てきた数値を見て、 「頑張っても体重が減らない」 「標準体重になかなかなれない」 「ちょっと... --- ### 自粛解除へ！あなたのカラダの準備は整っていますか？【２２１】 - Published: 2020-05-16 - Modified: 2020-05-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e8%87%aa%e7%b2%9b%e8%a7%a3%e9%99%a4%e3%81%b8%ef%bc%81%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%ae%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%ae%e6%ba%96%e5%82%99%e3%81%af%e6%95%b4%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルジム, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本友樹です。   先日、３９県が緊急事態宣言が解除されましたが、特定警戒都道府県に指定されている東京都、神奈川県は5月末までのようですね。 とは言え、長く続いた自粛期間に出口が見えてきました。 今のところ５月31日で自粛期間が解除され、6月から平常の社会に戻ると思われますが、気持ちの面、そして体力の面で復帰できる準備は出来ていますか？ ... --- ### 年齢時計の針を自らの手で早く進めていませんか？【２２０】 - Published: 2020-04-16 - Modified: 2020-04-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%b9%b4%e9%bd%a2%e6%99%82%e8%a8%88%e3%81%ae%e9%87%9d%e3%82%92%e8%87%aa%e3%82%89%e3%81%ae%e6%89%8b%e3%81%a7%e6%97%a9%e3%81%8f%e9%80%b2%e3%82%81%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: おばさん化, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善 いつもお読みいただきありがとうございます。 東急東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   緊急事態宣言で外出できる機会がほぼ無くなり、カラダが鈍っているも方多いと思います。   このような状況下においては当然感染予防、対策を講じることが一番大事ですが、同様に心配されていることが運動不足や無駄に食べてしまう間食などによる生活習慣の乱れだと思われます。 運動不足、栄養過多、栄養バランスの偏りによ... --- ### 【重要】大切なのはこの先もウイルスに負けない身体を作る事！自粛続きの今こそ免疫力を強化する！【２１９】 - Published: 2020-04-08 - Modified: 2020-04-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%80%90%e9%87%8d%e8%a6%81%e3%80%91%e5%a4%a7%e5%88%87%e3%81%aa%e3%81%ae%e3%81%af%e3%81%93%e3%81%ae%e5%85%88%e3%82%82%e3%82%a6%e3%82%a4%e3%83%ab%e3%82%b9%e3%81%ab%e8%b2%a0%e3%81%91%e3%81%aa%e3%81%84.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, コロナウイルス, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 免疫力, 日吉, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東急東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   緊急事態制限が発令され、できるだけ自宅で過ごされている方が多いと思います。 この影響により今後の先行きが不透明の状況に陥っています。 マスク不足、消毒液不足も叫ばれ、コロナ疲れしている方もいるかもしれません。 また外出を自粛し、できるだけ家で過ごすようになると、どうしても運動不足になったり、お腹が空いてなくてもい... --- ### お客様の声『今まで何をしても変わらなかったお腹周りや太もも、肩の無駄な肉が減ってきたように感じます。』【２１８】 - Published: 2020-03-13 - Modified: 2020-03-13 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e4%bb%8a%e3%81%be%e3%81%a7%e4%bd%95%e3%82%92%e3%81%97%e3%81%a6%e3%82%82%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%81%8a.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 自信, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東急東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   去年の11月から週１回のペースで通われている横浜市在住のＳ．Ｃ様(２５歳)から直筆のアンケートを頂きました。 Ｔｒｅｓａｌｌｉｒに通い5ヶ月経過し、カラダの変化、そして意識の変化を感じながら現在も引き続きトレーニング奮闘中です！ それではご紹介します。 トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？ サーキットトレ... --- ### 新型コロナウイルス対策について【２１７】 - Published: 2020-03-10 - Modified: 2020-03-10 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e6%96%b0%e5%9e%8b%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%83%8a%e3%82%a6%e3%82%a4%e3%83%ab%e3%82%b9%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%91%ef%bc%97%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: パーソナルトレーニング, プライベートジム, 日吉, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東急東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   新型コロナウイルスが勢い衰えず猛威をふるっていますね。 早急な終息を願うばかりです。   Ｔｒｅｓａｌｌｉｒでは、細心の注意を払って営業をしております。 お客様には感染の可能性が少しでもないか、細かい項目の確認。 私もトレーニング前後に体温チェック、手洗い、うがい、消毒、また器具の清掃、消毒、部屋の喚起を徹底してお... --- ### いまからカラダ作りを始めなければいけない理由【２１６】 - Published: 2020-02-15 - Modified: 2020-02-15 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%8b%e3%82%89%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e4%bd%9c%e3%82%8b%e3%82%92%e5%a7%8b%e3%82%81%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%91%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東急東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   「今までパツパツだったデニムを３ヶ月ぶりに履いてみたらスルッと履けました！嬉しいです！」 昨日パーソナルトレーニングを受けたお客様から頂いたお言葉です。 このお客様は、ぽっこりお腹の他に下半身太りに悩んでいました。 いままで雑誌やテレビで見た情報を元にジムで実践するも効果が出ず、悩んでいたところで覚悟を決めてパーソナルトレー... --- ### 変わりたいのに行動できないあなたへ、一歩踏み出すと見える景色が変わります【２１５】 - Published: 2020-02-12 - Modified: 2020-02-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%8a%e3%81%9f%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%ab%e8%a1%8c%e5%8b%95%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%b8%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%91%ef%bc%95%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, モニター募集, 日吉, 港北区, 自分を好きになる, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東急東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   今日は暖かったですね！ 春も少しずつ近づいてきているような気がします。 春が近づいてきたという事は、季節の変わり目です。 ファッション誌や情報番組なども春に向けての特集が多くなってきましたね。 春はもうすぐ目の前です。 みなさんは準備が出来ていますか？ 一歩踏み出す力を出すには・・ 今現在、 「痩せたいとは思いつつ、やる気が... --- ### お客様の声『何か食べたくなって誘惑に負けそうな時、滝本さんの顔が浮かぶのが一番のダイエット効果です。』【２１４】 - Published: 2020-02-08 - Modified: 2020-10-29 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e4%bd%95%e3%81%8b%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%9f%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%81%a3%e3%81%a6%e8%aa%98%e6%83%91%e3%81%ab%e8%b2%a0%e3%81%91%e3%81%9d%e3%81%86.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹痩せ, アラフォー, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, モニター募集, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 自信, 自分を好きになる, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東急東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   現在、週１回ペースで通われている横浜市在住のＳ．Ｔ様(４２歳)から直筆のアンケートを頂きました！ ご紹介します。 トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？ 自己流でダイエットを続けた結果、ある程度まで成功したもののもう一歩がんばりたいのに体重が落ちなくなり、自己流のダイエットの限界を感じていました。 また体重... --- ### 時間がなくてもダイエットはできる！思考を変えて痩せ脳になる！【２１３】 - Published: 2020-02-05 - Modified: 2020-02-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/4070.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, ダイエット, パーソナルトレーニング, プライベートジム, モニター募集, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。   日頃からダイエットについての相談を多く受けていますが、その中でも特に、 「運動したいんだけどなかなか時間がなくて、、」 「仕事が忙しいから、ジムへ通うなんて無理」 という声をたくさん聞きます。   「パーソナルトレーニングジムは、時間にもお金にも余裕のある人が来る場所」 そう思っている方が多いのですが、実はそんなことはあ... --- ### 5年後10年後の自分は今から変えられます【２１２】 - Published: 2020-02-01 - Modified: 2020-02-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/5%e5%b9%b4%e5%be%8c10%e5%b9%b4%e5%be%8c%e3%81%ae%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%af%e4%bb%8a%e3%81%8b%e3%82%89%e5%a4%89%e3%81%88%e3%82%89%e3%82%8c%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%91%ef%bc%92.html - カテゴリー: アドバイス, イベント - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, ダイエットブス, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, モニター募集, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。   よく３０代後半～５０代の方で体型に悩んでいる方のお話を聞いていると、 「これまでと同じ量しか食べていないのに太ってしまった」 「体重は変わっていないのに、全体的にたるんでしまう」 「色々なダイエット食やダイエット器具を試したけど、結局続かず諦めてしまった」 といった声が多く聞かれます。 「年をとっても細い人は元々太りにくい体質の人... --- ### 姿勢チェックもダイエットも壁だけでOK！【２１１】 - Published: 2020-01-31 - Modified: 2020-01-31 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%83%81%e3%82%a7%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%82%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%82%e5%a3%81%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%a7ok%ef%bc%81%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%91%ef%bc%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 姿勢 - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, 姿勢, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。   前回の記事で、姿勢を正すことがぽっこりお腹の改善に繋がるとお伝えしました。 今回は実際に自分の姿勢が良いのか悪いのか(悪いと自覚している方が大半かと思いますが)、これがわかる簡単な姿勢チェック、それから姿勢を正すエクササイズを紹介したいと思います。 「自分では気付かないけれど、猫背と言われてしまった・・・。」 「ぽっこりお腹をどう... --- ### ぽっこりお腹にお悩みなら姿勢から正す！３つの簡単お手軽ストレッチ【２１０】 - Published: 2020-01-27 - Modified: 2020-01-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%81%bd%e3%81%a3%e3%81%93%e3%82%8a%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%81%ab%e3%81%8a%e6%82%a9%e3%81%bf%e3%81%aa%e3%82%89%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%81%8b%e3%82%89%e6%ad%a3%e3%81%99%ef%bc%81%ef%bc%93%e3%81%a4%e3%81%ae.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, ボディメイク - タグ: ぽっこりお腹, ストレッチ, ダイエット, パーソナルトレーナー, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 目黒区, 美シルエット, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。   今日は寒いですね。 夕方から雨や雪が降るみたいなので今日は仕事を終えたらまっすぐ帰ったほうが良さそうです。   さて、こんなにも冷え込むとどうしても背中が丸まってしまいがちです。 この時期は特に猫背を助長してしまう姿勢になるので、結果的に下っ腹に脂肪が付きやすくなります。 逆に言えば、姿勢を正しくすれば下っ腹に脂肪は付き... --- ### 正しい姿勢で美人になる！正しい姿勢にするメリット3点【２０９】 - Published: 2020-01-20 - Modified: 2020-01-20 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e6%ad%a3%e3%81%97%e3%81%84%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%81%a7%e7%be%8e%e4%ba%ba%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8b%ef%bc%81%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%883%e7%82%b9%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%90%ef%bc%97%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹痩せ, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 目黒区, 美シルエット, 自信, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。   今日はいい天気ですね！ 日中だと暖かく過ごしやすい一日です！ とはいえまだまだ寒い日が続きます。 この時期に特に気をつけてほしいのが姿勢です。 冷え込むとどうしてもカラダを縮こませ、背中が丸くなり姿勢が悪くなります。 また冬場はコートを羽織る機会が多いため、その重みでカラダに負荷が加わりその分凝りやすくなります。 姿勢が悪くなると... --- ### お客様の声『7号のスカートも無理なくはけるようになりました！』【２０８】 - Published: 2020-01-13 - Modified: 2020-10-29 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e7%e5%8f%b7%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%83%88%e3%82%82%e7%84%a1%e7%90%86%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%af%e3%81%91%e3%82%8b%e3%82%88%e3%81%86.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ジム, ダイエット, パーソナルジム, ビフォーアフター, 投資, 日吉, 浪費, 港北区, 目黒区, 自信, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東急東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   今年の９月から週１回ペースでパーソナルトレーニングを開始して３ヶ月経過し、食生活、姿勢など生活習慣の全般を見直し、見事に成果を出されたお客様をご紹介します。 横浜市在住のＴ・Ｍ様(５６歳)です。 トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？ ここ3年位の間に体重が５㎏以上増えてしまいお腹がポッコリ、７号のスカート... --- ### ダイエットの成功率をあげる２つのポイント【２０７】 - Published: 2020-01-07 - Modified: 2020-01-07 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e6%88%90%e5%8a%9f%e7%8e%87%e3%82%92%e3%81%82%e3%81%92%e3%82%8b%ef%bc%92%e3%81%a4%e3%81%ae%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88%e3%80%90%ef%bc%92.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹痩せ, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 期限を決める, 港北区, 目標, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。   お正月の期間も終わり、昨日から仕事初めの方多いのではないでしょうか？ 「今年こそは！」 と気合い入れて出社している人もいれば、 「もう休みが終わってしまった。仕事ヤダー！」 と休みボケが抜けきれない人もいるかと思います。   今回は目標の成功率を高める、もしくはやる気を上げる目標作りのための２つのポイントをお伝えします。... --- ### 謹賀新年 - Published: 2020-01-01 - Modified: 2020-01-01 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%81%94%e6%8c%a8%e6%8b%b6/%e8%ac%b9%e8%b3%80%e6%96%b0%e5%b9%b4-2.html - カテゴリー: ご挨拶 - タグ: ダイエット, パーソナルトレーナー, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ 新年あけましておめでとうございます。 ２０２０年が始まりました！   ２０１９年はどのような１年でしたか？ また、２０２０年はどのような１年にしたいですか？ うまくいかなかった人は今年こそはうまく行くために計画を立てて行動しましょう。 漠然と頭の中だけで考えて行動するとほぼほぼうまくいかないので紙に書いたり、音声レコーダーに録音などしてしっかり形として計画をたてる事をお勧めします。   なんとなくは考えている まだ何も考えていない 特にこれといって目標はない など、 &nbs... --- ### 諦めるのはまだ早い！ダイエット中に思い出して欲しい3つの名言【２０６】 - Published: 2019-12-26 - Modified: 2019-12-25 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e8%ab%a6%e3%82%81%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%81%af%e3%81%be%e3%81%a0%e6%97%a9%e3%81%84%ef%bc%81%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e4%b8%ad%e3%81%ab%e6%80%9d%e3%81%84%e5%87%ba%e3%81%97%e3%81%a6.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹痩せ, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, モチベーション, 下腹痩せ, 名言, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。   忘年会シーズン真っ盛りです。 自分の意思とは裏腹にどんどんと予定が埋まってしまうこの時期。 せっかくダイエットを始めようと思っていたのに思わぬ弊害が生まれ、ダイエットを中断する、飽きめてしまう人、いったん中断してしまう人、多いのではないでしょうか？ そこで今回はそんな状態に陥ってる方に向けてお伝えします。 今一度、自分がなぜ痩せた... --- ### ダイエット中の飲み会はNG？それでも行きたい時に【２０５】 - Published: 2019-12-23 - Modified: 2019-12-24 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e4%b8%ad%e3%81%ae%e9%a3%b2%e3%81%bf%e4%bc%9a%e3%81%afng%ef%bc%9f%e3%81%9d%e3%82%8c%e3%81%a7%e3%82%82%e8%a1%8c%e3%81%8d%e3%81%9f%e3%81%84%e6%99%82%e3%81%ab.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹痩せ, ダイエット, 下腹痩せ, 太る, 忘年会, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, 飲み会, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。   今年も残すところあと一週間になりました。 仕事納めも見えてくるこの時期ですが、まさに忘年会真っ盛りではないでしょうか？ 食習慣が乱れるのはのはわかっているけど避けられない忘年会。   今回はダイエット中の飲み会について解説していきます。 「忘年会・新年会・歓送迎会が重なっている・・・。」 「いつも食べすぎて後悔する・・・... --- ### ダイエットは血糖値とイライラの制御が必須【２０４】 - Published: 2019-12-19 - Modified: 2023-03-01 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%af%e8%a1%80%e7%b3%96%e5%80%a4%e3%81%a8%e3%82%a4%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%a9%e3%81%ae%e5%88%b6%e5%be%a1%e3%81%8c%e5%bf%85%e9%a0%88%e3%80%90%ef%bc%92.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹痩せ, お酒, イライラ, パーソナルトレーナー, 日吉, 港北区, 目黒区, 血糖値, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただき ありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で 活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。 今回はダイエットのキーとなる、 血糖値について解説します。 「しっかり食べたけど、なんか物足りない・・・。」 「イライラするとおやつに手が伸びる！」 「食事制限はしたくないけど、痩せたい・・・。」 それなら、血糖値の上昇・下降について知ると 今後のダイエットに役立ちます。 無理をしなくて良いダイエット方法も 紹介しますのでぜひ試してみてくだ... --- ### ダイエット中にアルコールを飲んでもいい？【２０３】 - Published: 2019-12-10 - Modified: 2019-12-10 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e4%b8%ad%e3%81%ab%e3%82%a2%e3%83%ab%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%82%92%e9%a3%b2%e3%82%93%e3%81%a7%e3%82%82%e3%81%84%e3%81%84%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%92.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 食事 - タグ: アルコール, 下腹痩せ, 忘年会, 日吉, 港北区, 目黒区, 糖質, 都立大学, 食事改善, 飲み過ぎ, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。     忘年会のシーズンに入ってきました。   最近お腹まわりが気になるのに・・ 下半身が浮腫みやすい・・ この時期は毎年体重が増えがち・・   カラダの事は気になるとはいえ、この行事は付き合い上、避けられないところではないでしょうか？   そこで今回は、アルコールとの上手な付き合い方についてお... --- ### 下腹痩せを成功させるために必要な期間は？仕組みを再確認！【２０２】 - Published: 2019-12-03 - Modified: 2019-12-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e4%b8%8b%e8%85%b9%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%92%e6%88%90%e5%8a%9f%e3%81%95%e3%81%9b%e3%82%8b%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e5%bf%85%e8%a6%81%e3%81%aa%e6%9c%9f%e9%96%93%e3%81%af%ef%bc%9f%e4%bb%95%e7%b5%84.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ウエスト, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下っ腹が出る原因, 下腹が出る原因, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 下腹痩せ　期間, 姿勢, 日吉, 日吉、パーソナルトレーニング, 東急東横線, 港北区, 無意識, 目黒区, 細くなりたい, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。   忘年会やクリスマス、お正月などイベントが目白押しのこの期間。   気になるのは、 食べ過ぎ、飲み過ぎによる体重増加、ぽっこりお腹、下半身の浮腫みなどではないでしょうか。   「そうならないように今のうちからなにか対策しておかなければ・・。」 と考えている方多いと思います。   なんとかして短期間で今の... --- ### 家トレするなら下腹痩せグッズを活用しよう！選び方３つのポイント【２０１】 - Published: 2019-11-30 - Modified: 2019-12-02 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e4%b8%8b%e8%85%b9%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%b0%e3%83%83%e3%82%ba%e3%81%ae%e9%81%b8%e3%81%b3%e6%96%b9%ef%bc%81%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%90%ef%bc%91%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 元住吉, 姿勢, 学芸大学, 日吉, 東急東横線, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 綱島, 自信, 自由が丘, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。   ここ最近、一段と冷えてきました。 体調管理がおろそかにならないよう、手洗いうがいはもちろんの事、睡眠、栄養など特にこの時期は意識しましょう。   さて、寒くなるとどうしても動くのが億劫となり結果的に行動量が少なくなります。 行動量が少なくなると、当然消費するエネルギーも少なくなり摂取エネルギーが上回ってしまい太りやすくな... --- ### 仕事中の下腹痩せにはコレ！３つの方法【２００】 - Published: 2019-11-24 - Modified: 2019-11-24 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e4%b8%ad%e3%81%ae%e4%b8%8b%e8%85%b9%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%ab%e3%81%af%e3%82%b3%e3%83%ac%ef%bc%81%ef%bc%93%e3%81%a4%e3%81%ae%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%90%ef%bc%90.html - カテゴリー: アドバイス, ボディメイク - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 東急東横線, 港北区, 目黒区, 美シルエット, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東急東横線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。   もう今年も残すところあと一ヶ月近くとなりました。 仕事も年末に向けて佳境を迎え、忙しい日々を送っている方もいるのではないでしょうか？   「痩せたいけどダイエットに費やすほどの余裕はない」 「カラダがなまって運動したいけど時間がない」 「来月は忘年会の予定がいくつかあるから太りそう」 と思い悩んでいませんか？ 仕事中でも... --- ### 痩せ率をアップさせる方法【１９９】 - Published: 2019-09-29 - Modified: 2019-09-29 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e7%97%a9%e3%81%9b%e7%8e%87%e3%82%92%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%95%e3%81%9b%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%99%ef%bc%99%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 下腹部, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 美シルエット, 自分を好きになる, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。   前回のブログでもお伝えした通り、自分の目的を達成にするためにまずやるべきことはそのための環境を作ることです。   環境を作るというのは、前回のブログをおさらいすると、 ・目的の達成のスピードを遅くしてしまう、もしくは遠回りするような環境を排除する です。   具体的には、 ・週末に飲みなど外食の誘いを断れずつい... --- ### ダイエットが続かないあなたへ。ダイエットを続けられる秘訣を教えます【１９８】 - Published: 2019-09-19 - Modified: 2019-09-20 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%8c%e7%b6%9a%e3%81%8b%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%b8%e3%80%82%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%92%e7%b6%9a.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 美シルエット, 自信, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。   先月末まで行っていた運動の秋・応援キャンペーンでモニター様を募集しましたが、おかげさまで予想を超える応募があり、その中から本気で頑張れる人を選ばせていただきました。 3か月後が楽しみです。   さて9月ももう下旬に差し掛かり気候もだいぶ落ち着き、すっかり秋模様になってきましたね。   秋と言えば運動の秋でもあり... --- ### 理想のカラダに近づくためのポイント【１９７】 - Published: 2019-08-30 - Modified: 2019-09-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e7%90%86%e6%83%b3%e3%81%ae%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%ab%e8%bf%91%e3%81%a5%e3%81%8f%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%99%ef%bc%97%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, フライングスタート, プライベートジム, モニター募集, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 美シルエット, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ただいま運動の秋、応援キャンペーンとして、 特別価格で下腹痩せダイエットモニター様を限定で3名様　残り1名様(8/30現在)募集！ ８/３１までの期間限定となります。 秋に向けて太らないカラダを作りたい方はこちらから ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ... --- ### 毎日が忙しいあなたへ、週1回の筋トレだけでもカラダは変わります【１９６】 - Published: 2019-08-23 - Modified: 2019-09-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e6%af%8e%e6%97%a5%e3%81%8c%e5%bf%99%e3%81%97%e3%81%84%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%b8%e3%80%81%e9%80%b11%e5%9b%9e%e3%81%ae%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%a7%e3%82%82%e3%82%ab.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, プライベートジム, モニター募集, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 美シルエット, 自信, 自分を好きになる, 都立大学, 食事, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジムＴｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ただいま運動の秋、応援キャンペーンとして、 特別価格で下腹痩せダイエットモニター様を限定で3名様募集！ ８/３１までの期間限定となります。 秋に向けて太らないカラダを作りたい方はこちらから ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・   先日、パーソナルトレーニングを受けて... --- ### あなたのカラダの黄金比、知りたくないですか？【１９５】 - Published: 2019-07-29 - Modified: 2020-06-26 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e9%bb%84%e9%87%91%e6%af%94.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, ボディメイク, 姿勢 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 下腹部, 姿勢, 日吉, 港北区, 目黒区, 美シルエット, 都立大学, 食事, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、日吉、都立大学で活動している 下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。     突然ですが、あなたにとって理想のカラダとはどんな体型ですか？     モデルのような細身体型？ 健康的に引き締まった体型？ ムキムキなマッチョ体型？   色々あるかと思います。 今回は女性の理想のカラダについてお話ししたいと思います。   ダイエットやボディメイク... --- ### カラダを変えるチャンスは、あなたの目の前にあります【１９４】 - Published: 2019-07-26 - Modified: 2019-07-31 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af/3642.html - カテゴリー: アドバイス, ボディメイク - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, ランニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 下腹部, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 筋トレ, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、日吉、都立大学で活動している 下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   今日はやっと夏の陽気を感じる天候になってきましたね。 夏はあまり得意ではない季節なのですが(笑) さすがにしばらく続いた雨続きの天候には気持ちも萎えつつあったので気持ちがいいです！ せっかくなので午前中に自宅にほど近い多摩川沿いを走ってきました。 (もちろん紫外線対策、水分補給など準備して)   久しぶりに... --- ### お客様の声『筋肉のしくみをきちんと教えて頂く事によって、意識的にトレーニングが出来ました。』【１９３】 - Published: 2019-07-18 - Modified: 2019-07-18 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%81%ae%e3%81%97%e3%81%8f%e3%81%bf%e3%82%92%e3%81%8d%e3%81%a1%e3%82%93%e3%81%a8%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%a6%e9%a0%82%e3%81%8f.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 自信, 自分を好きになる, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   今年の２月半ばから週１回ペースでトレーニングを開始して３ヶ月経過し、生活リズムを乱すことなくしっかりと結果が出たお客様をご紹介します。 横浜市在住のＴ．Ａ様(３６歳)です。     トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？ 産後、体重が元に戻らないままになっていたのに加えて... --- ### お客様の声『動くことが嫌いとまで思っていた私でも身体を動かすこと、鍛えることを楽しいと思えるようになりました。』【１９２】 - Published: 2019-06-24 - Modified: 2019-06-24 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e5%8b%95%e3%81%8f%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%8c%e5%ab%8c%e3%81%84%e3%81%a8%e3%81%be%e3%81%a7%e6%80%9d%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%9f%e7%a7%81.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 下腹部, 姿勢, 意識化, 日吉, 港北区, 目黒区, 美シルエット, 自信, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   「運動なんて疲れるもの」   このような思いで今まで過ごしてきた56歳の女性が、たったの3ヶ月で運動が習慣となりカラダを動かすことが楽しくなったと感じるようになりました。   今年の３月から週１回ペースでトレーニングを開始して３ヶ月経過し、食事制限をせずに結果をだすことに成功し、なおかつ嫌... --- ### ストレス発散方法を、食べることに求めていませんか？【１９１】 - Published: 2019-06-14 - Modified: 2019-06-14 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e7%99%ba%e6%95%a3%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%82%92%e3%80%81%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%ab%e6%b1%82%e3%82%81%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 下腹部, 姿勢, 日吉, 港北区, 無意識, 環境を変える, 目黒区, 美シルエット, 自信, 自分を好きになる, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   先日、トレーニング指導させて頂いているお客様から習慣の変化についてご報告を頂きました。 ご紹介します。   「今度こそリバウンドしない」という自信を持つことが出来る   ～ＬＩＮＥにて～ 最近気づいた変化なんですが、以前は主食の炭水化物や間食のスイーツを食べ過ぎていました。 それが今は減っ... --- ### お客様の声『姿勢や食事への意識が変わり、周りの人にも「痩せた！？」とか「前より顔がスッキリしたね」と嬉しいコメントが．．．！！』【１９０】 - Published: 2019-05-23 - Modified: 2019-06-13 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/3538.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 美シルエット, 自信, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ３０半ばを過ぎたあたりから痩せにくくなってると感じていませんか？ いままでは食事を少し抑えたりカラダを動かせばすぐ体重が戻っていたのが、今はその方法が通用しない。   なぜでしょう？   その理由は、筋肉量が落ちて基礎代謝量が落ちているためです。 年々カラダは衰えてきます。 何もしなければ... --- ### ぽっこりお腹を解消しながらランニングもしたいあなたへ【１８９】 - Published: 2019-05-11 - Modified: 2019-06-24 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%81%bd%e3%81%a3%e3%81%93%e3%82%8a%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%82%92%e8%a7%a3%e6%b6%88%e3%81%97%e3%81%aa%e3%81%8c%e3%82%89%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%82%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%84.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ウォーキング, シャスティヨガ, ジム, ジョギング, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, プライベートジム, ランニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 美シルエット, 自分を好きになる, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線の都立大学、日吉で活動している下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。 今年の７月にゴールドコーストのハーフマラソンを走るお客様のご要望で今回は野外でトレーニング指導をさせて頂きました。 Tresallirは下腹痩せ専門パーソナルジムですが、お客様のご要望があればランニング指導もさせて頂いております。※ランニングトレーナーの資格(JRTA )も持っています。 ここに通っているお客様も... --- ### 若返りの１番の薬は「○○すること」【１８８】 - Published: 2019-05-07 - Modified: 2019-05-07 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e8%8b%a5%e8%bf%94%e3%82%8a%e3%81%ae%ef%bc%91%e7%95%aa%e3%81%ae%e8%96%ac%e3%81%af%e3%80%8c%e2%97%8b%e2%97%8b%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%80%8d%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%98%ef%bc%98%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 滝本の日常, 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線の都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   長い長いゴールデンウィークがとうとう終わってしまいました。 みなさんハメを外すほど楽しみましたか？   Ｔｒｅｓａｌｌｉｒに通っているお客様も、食べ過ぎた、飲みすぎた、怠けすぎた、などなど色々と声が上がっています。 私のお客様にもお伝えしていますが、ここで大事なのはその状態を引きずらない... --- ### 誰にでも出来るＧＷ中に太らないための４つの決め事【１８７】 - Published: 2019-04-26 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e8%aa%b0%e3%81%ab%e3%81%a7%e3%82%82%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%82%8b%ef%bd%87%ef%bd%97%e4%b8%ad%e3%81%ab%e5%a4%aa%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%ef%bc%94%e3%81%a4%e3%81%ae%e6%b1%ba.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 下腹部, 姿勢, 日吉, 港北区, 目黒区, 肉食女子, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線の都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   明日からゴールデンウィークです！！ 皆様どんな予定をたてているのでしょうか？   Ｔｒｅｓａｌｌｉｒに通って頂いているお客様も、 家族で海外旅行 実家に帰省 バイクでツーリング 仲間とバーベキュー 休みなく仕事(泣)   と様々です。   休みが取れている方はせっかく... --- ### 下腹痩せもしたいけど肩こりも改善したいあなたへ【１８６】 - Published: 2019-04-19 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e4%b8%8b%e8%85%b9%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%82%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%84%e3%81%91%e3%81%a9%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e3%82%82%e6%94%b9%e5%96%84%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%84%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジム Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   少し汗ばむ陽気になってきました。 天気が良ければ日中は半袖になる季節です。   あなたのお腹、お尻、二の腕、大丈夫ですか？ 冬仕様のままになっていませんか？   「薄着になる前に引き締めないと」とお考えであれば、今から始めてギリギリ間に合うか間に合わないかというラインです。 健康... --- ### 時が経つスピードが倍速に感じていませんか？【１８５】 - Published: 2019-04-15 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e6%99%82%e3%81%8c%e7%b5%8c%e3%81%a4%e3%81%ae%e9%80%9f%e5%ba%a6%e3%81%8c%e5%80%8d%e9%80%9f%e3%81%ab%e6%84%9f%e3%81%98%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%91.html - カテゴリー: アドバイス, 滝本の日常 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 自信, 自分を好きになる, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルトレーニングジムＴｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   昨日はランニング仲間と箱根ランフェスというイベントに参加し、箱根の山を走ってきました。   箱根駅伝が大好きな私としては箱根の山は聖地。 憧れの箱根の山登りと山下りを走ってきました！ ※実際の箱根駅伝とは違うルートです。   一言で言うと、予想以上にキツかった！(個人的には下りの... --- ### 下腹痩せもしたいけど、下半身痩せもしたいあなたへ【１８４】 - Published: 2019-04-10 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e4%b8%8b%e8%85%b9%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%82%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%84%e3%81%91%e3%81%a9%e3%80%81%e4%b8%8b%e5%8d%8a%e8%ba%ab%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%82%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%84%e3%81%82%e3%81%aa.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 目黒区, 美シルエット, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線の都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジムＴｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   私のパーソナルトレーニングに通ってくださるお客様の悩みは、主に「年々痩せにくくなってくるカラダ」と「ぽっこりお腹」ですが、話を聞くとほとんどの方が他にも別の悩みを抱えています。   その中でも特に多い悩みが、   「下半身太り」と「肩こり」   私の専門は下腹痩せですが、今回は下半身太りに悩みを持つ方... --- ### お客様の声『月に２，３回通っていたマッサージが今はほとんど不要になりました』【１８３】 - Published: 2019-04-02 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e6%9c%88%e3%81%ab%ef%bc%92%ef%bc%8c%ef%bc%93%e5%9b%9e%e9%80%9a%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%9f%e3%83%9e%e3%83%83%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%82%b8.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: BFRトレーニング, お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジムＴｒｅｓａｌｌｉｒ代表・滝本友樹です。   ４月になりました。 元号が「令和」(れいわ)になりましたね。 ローマ字だと「Reiwa」 個人的には好きな響きです。   新年度も始まり、 色々とやることが多く大変だと思いますが、自分のカラダのメンテナンス サボっていませんか？   どうしても後回しにしがちになりますが、健康体無くしては何をするにも効率が悪くなっ... --- ### ウォーキングは一緒に行く人で結果が変わる【１８２】 - Published: 2019-03-30 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%82%a6%e3%82%a9%e3%83%bc%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%af%e4%b8%80%e7%b7%92%e3%81%ab%e8%a1%8c%e3%81%8f%e4%ba%ba%e3%81%a7%e7%b5%90%e6%9e%9c%e3%81%8c%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%91.html - カテゴリー: アドバイス, 滝本の日常 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフォー, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 姿勢, 宣言, 港北区, 無意識, 環境を変える, 目黒区, 自分を追い込む, 都立大学, 食事, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線の都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジムＴｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   桜も満開に近づいてきましたね。 都立大学店近くの桜もだいぶ綺麗に咲いていました。 もう４月も近いですし、春間近です！   今回は久しぶりに私の日常でもお伝えしようと思います。   昨日、仕事の前に代々木公園までウォーキングをしてきました。   この時期はお花見をしている人たちで溢れかえっていますね。 ... --- ### カラダを変えるのに今の環境はあなたにとって一番最適な環境ですか？【１８１】 - Published: 2019-03-22 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%ae%e7%92%b0%e5%a2%83%e3%81%ae%e3%81%be%e3%81%be%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%82%92%e5%a4%89%e3%81%88%e3%82%8b%e4%ba%8b%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%81%be%e3%81%99%e3%81%8b%ef%bc%9f.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, パーソナルトレーナーの選び方, 指導方針, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: BFRトレーニング, お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線の都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジムＴｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   ３月も後半に差し掛かり、いよいよ本格的に春到来を感じさせる陽気になってきましたね。 嬉しい反面、やっぱり花粉がきついです。。   今回は２月からトレーニングを始めたお客様から嬉しいご報告を頂いたのでご紹介します。   目黒区在住　Ｎ．Ｓ様　５６歳　女性   いままで全くと言っていいほど運動をしてこなか... --- ### やる気はあるけど行動出来ないあなたへ【１８０】 - Published: 2019-03-08 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%82%84%e3%82%8b%e6%b0%97%e3%81%af%e3%81%82%e3%82%8b%e3%81%91%e3%81%a9%e8%a1%8c%e5%8b%95%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%b8%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%98%ef%bc%90.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 美シルエット, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   気温も少しづつ暖かくなってきました。 花粉がきついです(笑)   ２０１９年ももう２ヶ月経ちました。 早いですね。 言い換えれば２０１９年も残り１０ヶ月です。 出来る事は明日からではなく今からやる気持ちでいましょう。   これを先送りにしてしまうとあっという間に時は流れ、気づけば新年度になり... --- ### 春先に向けてやる気スイッチが入ったお客様急増中！【１７９】 - Published: 2019-03-01 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e6%98%a5%e5%85%88%e3%81%ab%e5%90%91%e3%81%91%e3%81%a6%e3%82%84%e3%82%8b%e6%b0%97%e3%82%b9%e3%82%a4%e3%83%83%e3%83%81%e3%81%8c%e5%85%a5%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e6%80%a5%e5%a2%97.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: BFRトレーニング, お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 下腹部, 姿勢, 日吉, 港北区, 目黒区, 美シルエット, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線の都立大学、日吉で活動している 下腹痩せ専門パーソナルジムＴｒｅｓａｌｌｉｒ代表の滝本 友樹です。   ３月になりました！もう春は目の前です！ 寒いのが苦手な方は、やっとという思いでしょうか。 私はどちらかというと暑さに弱いので、これから苦手な時期に入るなという感覚です。 夏を意識するのには早過ぎですが。。   さて、Ｔｒｅｓａｌｌｉｒに来て頂いているお客様の中には春先に向けて少しづつスイッチが入り、トレーニングの強度を上... --- ### 体重を落とさず、見た目を引き締める！ウエスト－３．５ｃｍ・下腹まわり－４ｃｍ・体重＋－０㎏【１７８】 - Published: 2019-02-19 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af/%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%82%92%e8%90%bd%e3%81%a8%e3%81%95%e3%81%9a%ef%bc%81%e8%a6%8b%e3%81%9f%e7%9b%ae%e3%82%92%e5%bc%95%e3%81%8d%e7%b7%a0%e3%82%81%e3%82%8b%ef%bc%81%e3%82%a6%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%88.html - カテゴリー: パーソナルトレーナーの選び方, ボディメイク, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 目黒区, 美シルエット, 肉食女子, 自信, 都立大学, 食事, 食事改善 いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ２月１日より、Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ都立大学店がグランドオープンしました。 ただいま都立大学店グランドオープン記念キャンペーンとして、 特別価格でモニター様を限定で５名募集 ２/１９現在残り１名様となります。 ２/２０までの期間限定となります。 本気でカラダを変えたい方... --- ### 下腹痩せトレーニングを始めて８ヶ月後、体脂肪率－１２．２％を実現！【１７７】 - Published: 2019-02-15 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e4%b8%8b%e8%85%b9%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%92%e5%a7%8b%e3%82%81%e3%81%a6%ef%bc%98%e3%83%b6%e6%9c%88%e5%be%8c%e3%80%81%e4%bd%93%e8%84%82%e8%82%aa.html - カテゴリー: ダイエット, ボディメイク, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 姿勢, 日吉, 港北区, 無意識, 環境を変える, 目黒区, 美シルエット, 肉食女子, 自信, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ２月１日より、Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ都立大学店がグランドオープンしました。 ただいま都立大学店グランドオープン記念キャンペーンとして、 特別価格でモニター様を限定で５名募集 ２/１５現在残り２名様となります。 ２/２０までの期間限定となります。 本気でカラダを変えたい方... --- ### お客様の声『今では何も苦にならず良い食生活を続けられています。』【１７６】 - Published: 2019-02-10 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e4%bb%8a%e3%81%a7%e3%81%af%e4%bd%95%e3%82%82%e8%8b%a6%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%89%e3%81%9a%e8%89%af%e3%81%84%e9%a3%9f%e7%94%9f%e6%b4%bb%e3%82%92.html - カテゴリー: パーソナルトレーナーの選び方, ボディメイク, 指導方針, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 自信, 都立大学, 食事, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ２月１日より、Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ都立大学店がグランドオープンしました。 ただいま都立大学店グランドオープン記念キャンペーンとして、 特別価格でモニター様を限定で５名募集 ２/10現在残り２名様となります。 ２/20までの期間限定となります。 本気でカラダを変えたい方... --- ### お客様の声『なんとなく試着してピッタリだったので衝動買いして買ったボトムスがＳサイズでした！』【１７５】 - Published: 2019-02-07 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/3177.html - カテゴリー: パーソナルトレーナーの選び方, メディア情報, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフォー, サルコペニア肥満, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, モニター募集, 下腹痩せ, 意識化, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 肉食女子, 自分を好きになる, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 東横線沿線、都立大学、日吉で活動している下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ２月１日より、Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ都立大学店がグランドオープンしました。 ただいま都立大学店グランドオープン記念キャンペーンとして、 特別価格でモニター様を限定で５名募集 ２/７現在残り３名様となります。 ２/20までの期間限定となります。 本気でカラダを変えたい方は... --- ### お客様の声『今までジムやヨガなど色々通ってきたのですが、思った効果も出ず長続きしなかったので「１度マンツーマンでやってみたいな」と思いました』【１７４】 - Published: 2019-02-04 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e4%bb%8a%e3%81%be%e3%81%a7%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%82%84%e3%83%a8%e3%82%ac%e3%81%aa%e3%81%a9%e8%89%b2%e3%80%85%e9%80%9a%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%8d.html - カテゴリー: パーソナルトレーナーの選び方, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, キャラ変え, サルコペニア肥満, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 下腹部, 学芸大学, 港北区, 目黒区, 肉食女子, 自由が丘, 都立大学, 食事, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 都立大学、日吉で活動している下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ２月１日より、Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ都立大学店がグランドオープンしました。 ただいま都立大学店グランドオープン記念キャンペーンとして、 特別価格でモニター様を限定で５名募集しております。 ２/20までの期間限定となります。 本気でカラダを変えたい方はこちらから※募集... --- ### 「鏡の前の自分」より「他人から見た自分」の方が太って見える！？【１７３】 - Published: 2019-02-02 - Modified: 2023-05-18 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%80%8c%e9%8f%a1%e3%81%ae%e5%89%8d%e3%81%ae%e8%87%aa%e5%88%86%e3%80%8d%e3%82%88%e3%82%8a%e3%80%8c%e4%bb%96%e4%ba%ba%e3%81%8b%e3%82%89%e8%a6%8b%e3%81%9f%e8%87%aa%e5%88%86%e3%80%8d%e3%81%ae%e6%96%b9.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 危機管理能力, 姿勢, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 都立大学、日吉で活動している下腹痩せ専門パーソナルジム・Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ代表 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   昨日、Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ都立大学店がグランドオープンしました。 ただいま都立大学店グランドオープン記念キャンペーンとして、 特別価格でモニター様を限定で５名募集しております。 ２/20までの期間限定となります。 本気でカラダを変えたい方はこちらから※募集終了 自分の事は自分が１番よくわかっている！は嘘？ 「あ～このお腹どう... --- ### 都立大学店グランドオープン！！ - Published: 2019-02-01 - Modified: 2019-04-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/%e9%83%bd%e7%ab%8b%e5%a4%a7%e5%ad%a6%e5%ba%97%e3%82%b0%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%89%e3%82%aa%e3%83%bc%e3%83%97%e3%83%b3%ef%bc%81%ef%bc%81.html - カテゴリー: お知らせ, ご挨拶 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 姿勢改善, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 自分を好きになる, 都立大学, 食事, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 この度、下腹痩せ専門パーソナルトレーニングＴｒｅｓａｌｌｉｒが日吉スタジオ店に次いで、 都立大学店が２月１日(金)にグランドオープンを迎えることになりました。   日吉スタジオ同様、このジムに通ってくださるお客様にも自分のカラダで悩んでいる時間を無くし、Ｔｒｅｓａｌｌｉｒのコンセプトでもある、 ドキドキワクワクできる楽しい人生を送って頂けるようなきっかけを作れたら幸いです。   今後は日吉スタジオと都立大学店の２店舗で活動します。 ... --- ### 下っ腹が出るそもそもの原因を教えます【１７２】 - Published: 2019-01-23 - Modified: 2019-01-23 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e4%b8%8b%e3%81%a3%e8%85%b9%e3%81%8c%e5%87%ba%e3%82%8b%e3%81%9d%e3%82%82%e3%81%9d%e3%82%82%e3%81%ae%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%82%92%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%be%e3%81%99%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%97%ef%bc%92.html - カテゴリー: アドバイス, 姿勢 - タグ: BFRトレーニング, お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 美シルエット, 都立大学 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   １月もあっという間に半分以上が過ぎました。 早いものですね。   年末年始の休みボケからいつもの生活リズムに慣れてきた頃かと思います。   私が指導させて頂いているお客様も、お正月休みで鈍ってしまったカラダから脱却しようと日々トレーニングを頑張っています。   先日あるお客様から、 「３０半ばくらいから生活のリズムや... --- ### お客様の声『今まで自分の体のことを真剣に考えてくれる人などいませんでした』【１７１】 - Published: 2019-01-08 - Modified: 2019-01-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e4%bb%8a%e3%81%be%e3%81%a7%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%ae%e4%bd%93%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a8%e3%82%92%e7%9c%9f%e5%89%a3%e3%81%ab%e8%80%83%e3%81%88.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 日吉, 美シルエット, 都立大学, ３０代, ４０代, ５０代 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   お正月気分も抜け、昨日から始動している方も多いと思います。 Ｔｒｅｓａｌｌｉｒでは１月4日から営業をスタートしていますが、もう既に十数名のお客様が新年1発目のトレーニングを開始しています。   食べ過ぎてしまった方、飲み過ぎてしまった方、体調を崩してしまい寝正月だった方など様々な方がいましたが、皆さんズルズルと引きずらないようにトレーニングに... --- ### 謹賀新年 - Published: 2019-01-01 - Modified: 2019-01-01 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%81%94%e6%8c%a8%e6%8b%b6/%e8%ac%b9%e8%b3%80%e6%96%b0%e5%b9%b4.html - カテゴリー: ご挨拶 - タグ: BFRトレーニング, お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 日吉, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ 新年あけましておめでとうございます。 ２０１９年が始まりました！   世間では何かにつけて「平成最後の～」という言葉があちらこちらと飛び交っておりますが(笑)、いい意味で考えればそれが行動する何かのきっかけとなるチャンスとも考えられますね。   あなたは去年、充実した１年を過ごせることが出来ましたか？   私の話で恐縮ですが、私はある目標に向かって少しずつ前進している実感があります。   私が常に意識していることは「このままでいいや」と思わない事です。 &... --- ### お客様の声『昼食後のウエストのファスナーを緩めなくてよくなったのはとても嬉しかったです！笑【１６９】 - Published: 2018-12-18 - Modified: 2018-12-18 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e6%98%bc%e9%a3%9f%e5%be%8c%e3%81%ae%e3%82%a6%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%81%ae%e3%83%95%e3%82%a1%e3%82%b9%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%92%e7%b7%a9.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 美シルエット, 都立大学 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   今年の５月からトレーニングを始めて、６ヶ月経過した横浜市在住Ｋ・Ａ様から直筆のアンケートを頂きました。 ご紹介します。 トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？ アパレルの販売員をしているのですが、お店で扱っている１番大きいサイズのスカートがきつくなり、着れる服が限られてしまって困っていました。   数あるトレーニング施設から... --- ### お客様の声『運動が苦手でトレーニング初心者、自分に甘くてサボりやすい人にこそおススメです！』【１６８】 - Published: 2018-11-12 - Modified: 2018-11-12 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%81%8c%e8%8b%a6%e6%89%8b%e3%81%a7%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e3%80%81.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, キャラ変え, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。 今年の５月からトレーニングを始めて、約６ヶ月経過(トレーニング実施回数２４回)し、さらに引き締まったカラダを目指し、現在もなおトレーニング奮闘中のＹ様からラインにて感想を頂きました。   ご紹介します。   ①パーソナルトレーニングを始めて半年が経過しましたが、どのような効果・変化を感じますか？ トレーニングを始めて３ヶ月過ぎた頃から、身体が引き締... --- ### お客様の声『キツいのに楽しいと感じていました』【１６７】 - Published: 2018-11-07 - Modified: 2018-11-07 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e3%82%ad%e3%83%84%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%ab%e6%a5%bd%e3%81%97%e3%81%84%e3%81%a8%e6%84%9f%e3%81%98%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 環境を変える, 自分を好きになる いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー　 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   今回は９月から始めている下腹痩せダイエットモニター企画に参加されているお客様の紹介をしたいと思います。 第２弾！   前回のモニター参加者の紹介記事はこちらから   今回紹介するのは、横浜市在住のＭ・Ｔ様(３９歳)です。   Ｍ・Ｔ様のトレーニング開始前のお悩みは、   ４０代を目前に少し気を付けた程度では痩せ... --- ### 咳で腰を痛めた経験ありませんか？【１６６】 - Published: 2018-11-01 - Modified: 2018-11-01 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%92%b3%e3%81%a7%e8%85%b0%e3%82%92%e7%97%9b%e3%82%81%e3%81%9f%e7%b5%8c%e9%a8%93%e3%81%82%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%96%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   １１月になりました。 昨日はハロウィンという事もあり、世間は良くも悪くも(笑？)盛り上がっていましたね。 私はいつも通り仕事でしたが、嬉しいことにあるお客様からクッキーを頂きました。   お子様と一緒に作った「手作りクッキー」という事で、なんだかほっこり、そして嬉しかったです。 なんて言うのでしょうか、テレビでよく見る光景ですが子供から手作り... --- ### 風邪、引いていませんか？【１６５】 - Published: 2018-10-29 - Modified: 2018-10-29 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e9%a2%a8%e9%82%aa%e3%80%81%e5%bc%95%e3%81%84%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%96%ef%bc%95%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, 下腹痩せ, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動する下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   秋の陽気も深まり、肌寒い時期に入りました。   体調管理はしっかりと出来ていますか？ 体調は崩されていませんか？   私が指導させて頂いているお客様の中でも、体調を崩してしまいお休みされる方も数名いましたので季節の変わり目は特に注意したいところです。 特に家庭を持ちながら仕事をされている方は家事と仕事の両立で疲れがたまりやすいため、より... --- ### 太りやすい時期の前に「太りにくいカラダ」を作る【１６４】 - Published: 2018-10-15 - Modified: 2018-10-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e5%a4%aa%e3%82%8a%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%e6%99%82%e6%9c%9f%e3%81%ae%e5%89%8d%e3%81%ab%e3%80%8c%e5%a4%aa%e3%82%8a%e3%81%ab%e3%81%8f%e3%81%84%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%80%8d%e3%82%92%e4%bd%9c.html - カテゴリー: ダイエット, ボディメイク, 活動報告 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 意識化, 日吉, 環境を変える, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。 １０月ももう半ばになりました。 今年もあと２ヶ月半です。 前々回のブログでもお伝えしましたが、   ・「もう２ヶ月半しかないの！？」 ・「まだ２か月半もある！」   この思考の違いで今後の結果に大きな差が生れます。   当然、後者の思考で２０１８年を過ごしていきたいですね！   まずは行動！   「この秋は運動しよう... --- ### お客様の声『トップスをインできるようになった！ ぴったりめだったデニムに余裕ができてきた！』【１６３】 - Published: 2018-09-21 - Modified: 2018-09-22 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e3%83%88%e3%83%83%e3%83%97%e3%82%b9%e3%82%92%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%82%8b%e3%82%88%e3%81%86%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%81%a3%e3%81%9f.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   すっかり秋になりましたね。 今日から２週連続の３連休ですね。 旅行や日帰りで遠出される方もいらっしゃるのではないでしょうか。 羨ましい限りです。笑   秋は気温も落ち着き、動ける季節です。 ぜひアクティブに過ごしてくださいね。   さて、Ｔｒｅｓａｌｌｉｒではこの週末も、先日まで募集していたモニターの方がトレーニングを開始したり、週... --- ### 下腹痩せトレーニングで得られるもう一つのメリット【１６２】 - Published: 2018-09-03 - Modified: 2018-09-12 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e4%b8%8b%e8%85%b9%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a7%e5%be%97%e3%82%89%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%82%82%e3%81%86%e4%b8%80%e3%81%a4%e3%81%ae%e3%83%a1%e3%83%aa.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, モニター募集, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 危機管理能力, 自信, 自分を好きになる いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 下腹痩せ専門パーソナルトレーニングスタジオ「Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ」では、今回大変お得なキャンペーンを企画しました！！ 下腹痩せダイエットモニター募集中！ 【募集人数】 限定３名様 残り２名様となります。 残り１名様となります。(９/7現在) 【募集期間】 ～９/１０ 興味のある方はこちらをクリック！！ ＝＝＝＝＝＝... --- ### お客様の声『パーソナルトレーニングに通い始めたことをキッカケに自分自身の生活習慣を客観的に見直し、改善することができた』【１６１】 - Published: 2018-08-24 - Modified: 2019-08-23 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ab%e9%80%9a%e3%81%84%e5%a7%8b%e3%82%81.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 姿勢, 自分を好きになる, 選ばれる理由, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。     今年の２月からパーソナルトレーニングを始めて６ヶ月経過し、さらに引き締めるため、現在もなおトレーニングを継続されている川崎市在住、Ｓ・Ｍ様より直筆のお客様の声を頂きました。 トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？ ５年くらい前から、年々着々と増えていく体重と、それに伴って膨張していく体型。 特に４０代になってから、ウエス... --- ### お客様の声『正しい姿勢や方法がわかり、ジムに行くことも楽しくなりました。』【１６０】 - Published: 2018-08-17 - Modified: 2019-02-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e7%99%bb%e5%b1%b1%e6%99%82%e3%81%ae%e6%81%af%e5%88%87%e3%82%8c%e3%81%8c%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%80%81%e8%b7%9d%e9%9b%a2%e3%82%84.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 環境を変える, 美シルエット, 自分を好きになる いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ５月からパーソナルトレーニングを始めて、しっかりと結果を出した相模原市在住のＵ・Ａ様より直筆のお客様の声を頂きました。   トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？   日々体重が増加しており、胸より胃や下腹部が出ていたことです。 体力・筋力低下を日々の生活やたまの登山で実感してました。 ジムに通いはじめまたが正しい... --- ### お客様の声『気になっていたおしり、太もも、下腹部が引き締まってきました。』【１５９】 - Published: 2018-07-28 - Modified: 2018-07-28 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e6%b0%97%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%9f%e3%81%8a%e3%81%97%e3%82%8a%e3%80%81%e5%a4%aa%e3%82%82%e3%82%82%e3%80%81%e4%b8%8b.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 環境を変える, 美シルエット いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   ５月からパーソナルトレーニングを始めて、現在もトレーニングに励んでおられる横浜市在住のY・C様に直筆のお客様の声をいただきました。 トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？ 昔から上半身と下半身のバランスが悪く、特にお尻が大きいコトに悩んでいました。 また骨盤が張っているので、スキニーデニムなどタイトなボトムは履けてもファスナーが... --- ### ダイエット通販器具のCMでチェックすべきところ【１５８】 - Published: 2018-07-27 - Modified: 2018-07-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e9%80%9a%e8%b2%a9%e5%99%a8%e5%85%b7%e3%81%aecm%e3%81%a7%e3%83%81%e3%82%a7%e3%83%83%e3%82%af%e3%81%99%e3%81%b9%e3%81%8d%e3%81%a8%e3%81%93%e3%82%8d%e3%80%90.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, ボディメイク - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 美シルエット, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。     「通販のダイエット器具は本当に効果あるのですか？」 という質問をトレーニング中のお客様との会話の中でよく聞かれるので私なりの見解で毎回お伝えしています。 今回はこの内容をブログをお読みいただいている方にもシェア出来ればと思います。 結論から言うと効果がないわけではありません。   ですが！   効率は悪いと思いま... --- ### お客様の声「無理なく痩せることが出来ました！」【１５７】 - Published: 2018-07-24 - Modified: 2018-07-28 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8c%e7%84%a1%e7%90%86%e3%81%aa%e3%81%8f%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%8c%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   今年の３月からパーソナルトレーニングを始めてしっかりと結果を出し、次の目標に向けて今なお頑張っておられるT様より直筆のアンケートを頂きました。 ご紹介させていただきます。   トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？ 人生最大の体重となり、おばさん化した体型   数あるトレーニング施設から滝本のパーソナルトレーニングを選... --- ### 出来る事、楽しめる事から始める【１５６】 - Published: 2018-07-19 - Modified: 2018-07-19 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/2600.html - カテゴリー: アドバイス, 滝本の日常, 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 環境を変える, 自分を好きになる, 自分を追い込む いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   久しぶりに滝本の日常をお伝えします。 今日は仕事前に目黒から西麻布まで往復７キロをウォーキングしてきました。 最近、友人を誘ってあき時間を利用してジョギングやウォーキングをしています。 本日お供してもらったのは、芸人時代から仲良くさせてもらっているたんぽぽ川村さん。   私の場合、有酸素運動は好きなのでストレス解消にはもってこいです。(元々ス... --- ### 「あ～〇〇が食べたい」は、ある栄養が足りていないサイン【１５５】 - Published: 2018-07-17 - Modified: 2018-07-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e3%80%8c%e3%81%82%ef%bd%9e%e3%80%87%e3%80%87%e3%81%8c%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%9f%e3%81%84%e3%80%8d%e3%81%af%e3%80%81%e3%81%82%e3%82%8b%e6%a0%84%e9%a4%8a%e3%81%8c%e8%b6%b3%e3%82%8a%e3%81%a6%e3%81%84.html - カテゴリー: アドバイス, 考え方, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 意識化, 日吉, 自分を好きになる, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門パーソナルトレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   「パーソナルトレーニングを始める前はどうしても止められなかったチョコが今では食べたいと思わなくなりました！」 トレーニングを開始して２ヶ月経過したY様からご報告を頂きました。   「甘い物がどうしても止められません」 女性に多い悩みです。   理由としては主に、 ・目につくところに置いてある ・安価な商品、もしくは頂き物な... --- ### サッカー日本代表から学んだ事【１５４】 - Published: 2018-07-08 - Modified: 2018-07-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e5%b8%b0%e3%82%8a%e3%81%ae%e9%81%85%e3%81%84%e5%a4%95%e9%a3%9f%e3%81%ab%e3%81%af%e3%81%93%e3%82%8c%ef%bc%81%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%95%ef%bc%92%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   サッカーワールドカップ、ベスト４が出そろいましたね！ 今更ながらですが日本代表はご周知のとおり、惜しくもベルギーに負けてしまいました。 逆転負けなので感情的には悔しかったですが、始まる前の期待値と比べたら素晴らしい結果だと私は思います。 これに満足することなく次に繋げてほしいですね！ 個人的にはベルギーを応援しています。   さて先日、日本代... --- ### カラダのメンテナンスできていますか？【１５３】 - Published: 2018-07-02 - Modified: 2018-07-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%ae%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%81%be%e3%82%8f%e3%82%8a%e3%81%af%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%86%e3%83%8a%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 日吉, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ７月になりましたね！ ２０１８年も、もう折り返し地点に来ました。   「うわ、もう半年しかない！」 と考えるか？   「いや、まだ半年もある！！」 と考えるか？   この思考の差で残り半年間の過ごし方が変わります。 今年の立てた目標順調に実行できていますか？ 今からでも遅くはありません！   ２０１８年という年が... --- ### いま社内ではスクワットがブームです【１５２】 - Published: 2018-06-28 - Modified: 2018-07-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%81%84%e3%81%be%e7%a4%be%e5%86%85%e3%81%a7%e3%81%af%e4%bb%8a%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%af%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%96%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%81%a7%e3%81%99%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%95%ef%bc%92%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門パーソナルトレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ワールドカップ盛り上がっていますね！ 日本代表の健闘もあり、試合を見るのが楽しみです！ 是非予選突破してほしいですね！   私事で恐縮ですが、芸人時代にとある番組で現日本代表の遠藤航選手とお話する機会をあり個人的には応援しています。 とにかく泣いても笑っても今日が予選リーグ最終戦のポーランド！ 予選突破してほしいですね！  ... --- ### 『常識』だと思っていたことが、実は間違っている恐怖【１５１】 - Published: 2018-06-15 - Modified: 2018-06-19 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%b8%b8%e8%ad%98%e3%81%8c%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e6%81%90%e6%80%96%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%95%ef%bc%91%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   先日、カウンセリングを受けたお客様に食事の重要性をお伝えしたところ、 「いままで当たり前と思っていた食事の常識が殆ど間違っていたことに驚きました。」と言っていました。   当たり前と思っていたことが実は間違っていた。 これもの凄く怖いですよね。 「食事」を「カラダに正しい栄養を送り込む」と考えると好きなものばかり食べるという事が少し怖いことだ... --- ### お客様の声『人と会うのも服を選ぶのも、それから仕事に対しても積極的になれますね』【１５０】 - Published: 2018-05-12 - Modified: 2018-08-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e4%ba%ba%e3%81%a8%e4%bc%9a%e3%81%86%e3%81%ae%e3%82%82%e6%9c%8d%e3%82%92%e9%81%b8%e3%81%b6%e3%81%ae%e3%82%82%e3%80%81%e3%81%9d%e3%82%8c%e3%81%8b.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 意識化, 日吉, 美シルエット, 自分を好きになる いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門パーソナルトレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   パーソナルトレーニングを開始して9か月経過したN. S様の経過報告、そして感想をいただきました。 まずはトレーニング開始⇒３か月後⇒9か月後の経過です。 体脂肪率がなんと19％台に！ ２６．１％⇒１９．２％(－６．９％) そして身体年齢は24歳！ N様は40歳なので16歳も若返りました！ 一生懸命取り組んだ結果ですね。 筋トレ初心者でも頑... --- ### 食べ過ぎた後に太らない方法【１４９】 - Published: 2018-05-07 - Modified: 2018-05-07 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e9%a3%9f%e3%81%b9%e9%81%8e%e3%81%8e%e3%81%9f%e5%be%8c%e3%81%ab%e5%a4%aa%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%94%ef%bc%99%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 下腹部, 日吉, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   GWが終わりましたが、まだ休みボケが抜き切れていない方もいるのではないでしょうか？ 家族でのおでかけや友人との旅行など、楽しんできましたか？   私が指導させて頂いているお客様からもたくさんの報告を頂きました。 「実家に帰省して息子と公園で遊んでました。くたくたです。。」 「友人と登山に行ってきました！筋肉痛になりましたがリフレッシュ出来まし... --- ### お客様の声『毎日の生活の中でどう考えるか、意識するかが大切』【１４８】 - Published: 2018-05-01 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e6%af%8e%e6%97%a5%e3%81%ae%e7%94%9f%e6%b4%bb%e3%81%ae%e4%b8%ad%e3%81%a7%e3%81%a9%e3%81%86%e8%80%83%e3%81%88%e3%82%8b%e3%81%8b%e3%80%81%e6%84%8f.html - カテゴリー: イベント, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 姿勢, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   昨日、少人数制ダイエットセミナー&下腹引き締めパーソナルトレーニング体験会を開催しました。 上は54歳、下は24歳と幅広い世代の方たちに参加していただきました。 今回はその中のお二人の声を紹介したいと思います。 今回のセミナーを受けて見ようと思った理由は何ですか？また、現在のご自身の生活習慣、食習慣、運動習慣について何かお悩みがあればお聞かせく... --- ### お客様の声『なにも運動をしていない＆ジム通いは初めての私でも楽しく通えています』【１４７】 - Published: 2018-04-23 - Modified: 2018-04-25 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e3%81%aa%e3%81%ab%e3%82%82%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%82%92%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%aa%e3%81%84%ef%bc%86%e3%82%b8%e3%83%a0%e9%80%9a%e3%81%84.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 姿勢, 意識化, 日吉, 美シルエット, 自信, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本　友樹(たきもと ゆうき)です。   パーソナルトレーニングを始めて３ヶ月経過し、夏に向けて引き続きトレーニング奮闘中の横浜市在住Ｈ・Ａ様よりお声を頂きました。   トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？ ・産後の下半身太り ・姿勢の悪さ ・腰痛 ・運動不足   滝本のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか？ ＨＰを見て最寄りだった... --- ### 好きなものを食べながら太らない生活習慣を身に付ける【１４６】 - Published: 2018-04-22 - Modified: 2018-05-11 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%a5%bd%e3%81%8d%e3%81%aa%e3%82%82%e3%81%ae%e3%82%92%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%aa%e3%81%8c%e3%82%89%e5%a4%aa%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%e7%94%9f%e6%b4%bb%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%82%92%e8%ba%ab%e3%81%ab.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: BFRトレーニング, お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹痩せ専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと　ゆうき)と申します。   この度、ホームページをリニューアルしました。 それに伴い、当パーソナルトレーニングは「Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ」(トレザイール)という名前になります。             Ｔｒｅｓａｌｌｉｒとは、フランス語で「ワクワクする～」という意味です。 いくつになってもドキドキワクワクしてほしいとい... --- ### 行動を後押しする方法【１４５】 - Published: 2018-04-05 - Modified: 2018-04-20 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e8%a1%8c%e5%8b%95%e3%82%92%e5%be%8c%e6%8a%bc%e3%81%97%e3%81%99%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%94%ef%bc%95%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, キャラ変え, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   新年度になり、気持ちも入れ替えて心機一転頑張ろうと思っている方も多いのではないでしょうか。   その一方で、 「その気持ちはありますが、バタバタしてて実はまだ行動出来ていません。」   という方も少なからずいると思います。   新年度になると周りの環境も少し変わり、付き合いや事務的な作業で自分の時間が取れない事が多く、... --- ### 「とりあえず今のままで」は衰退を意味する【１４４】 - Published: 2018-03-29 - Modified: 2018-05-11 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%80%8c%e3%81%a8%e3%82%8a%e3%81%82%e3%81%88%e3%81%9a%e7%8f%be%e7%8a%b6%e3%82%92%e3%82%ad%e3%83%bc%e3%83%97%e3%80%8d%e3%81%af%e8%a1%b0%e9%80%80%e3%82%92%e6%84%8f%e5%91%b3%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%90.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: BFRトレーニング, お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 姿勢, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本　友樹(たきもと ゆうき)です。   春の選抜高校野球大会、昨日慶應義塾高校が登場しましたが惜しくも負けてしまいました。 残念！また夏に向けて頑張ってほしいですね！ 一方、神奈川県のもう一つの代表校・東海大相模は１回戦を突破し、ベスト１６まで勝ち進んでいます。   東海大相模といえば近年、全国制覇も経験のある超名門校です。 １回戦の相手は名のある実力校でしたが、１２対３という... --- ### がんばれる理由【１４３】 - Published: 2018-03-24 - Modified: 2018-04-20 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%90%e3%83%ab%e3%81%8c%e3%81%84%e3%82%8b%e4%b8%96%e7%95%8c%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%aa%e3%81%84%e4%b8%96%e7%95%8c%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%94%ef%bc%93%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   春を感じさせる陽気になってきました。 しかしここ数日は、寒いのか暖かいのかどっち付かずの気温で着ていく服のチョイスが難しいです。 昨日はセーター１枚で出かけたら寒すぎました。 そしてとにかく花粉、、早く終わってほしいです。。   さて、高校野球好きの私としてはとても楽しみな時期がやってまいりました。 昨日から春の選抜高校野球大会が始まりま... --- ### お客様の声『がんばれば痩せられるような気がしてきました。』【１４２】 - Published: 2018-03-22 - Modified: 2018-04-20 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e3%81%8c%e3%82%93%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%81%b0%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%89%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%82%88%e3%81%86%e3%81%aa%e6%b0%97%e3%81%8c%e3%81%97.html - カテゴリー: イベント, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 意識化, 日吉, 無意識, 環境を変える, 自信 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   昨日、ダイエットセミナー＆下腹引き締めパーソナルトレーニング体験会を開催しました。   悪天候の中、お越しいただいたお客様ありがとうございました。 少人数制でしたので、より一人一人と向き合う事ができたのではないかと思います。 当然と言えば当然ですが、みなさん似ているようで一人一人が違う悩みをお持ちです。   共通の悩みとし... --- ### 『ついに！スキニーパンツ買っちゃいました！』【１４１】 - Published: 2018-03-18 - Modified: 2018-04-05 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%80%8e%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%ab%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%8b%e3%83%bc%e3%83%91%e3%83%b3%e3%83%84%e8%b2%b7%e3%81%a3%e3%81%a1%e3%82%83%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81%e3%80%8f%e3%80%90.html - カテゴリー: イベント, ダイエット, ボディメイク, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。         横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー         滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。         「去年の今頃はきつく感じた服を試しに着てみたら、ブカブカになってて私やっぱり痩せたんだ！と改めて実感しました。そして嬉しさのあまり念願のスキニーパンツ買っちゃいました！」    ... --- ### 意識の持ち方で痩せチャンスは増える！【１４０】 - Published: 2018-03-15 - Modified: 2018-04-21 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/1754.html - カテゴリー: アドバイス, イベント - タグ: BFRトレーニング, お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, 下腹引き締め, 日吉, 無意識, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   いまこのブログをあなたはどのような姿勢で見ていますか？   ①電車で座りながら見ています ↓ 首が前のめりになっていませんか？ 猫背になっていませんか？ つま先が内側に向いていませんか？   ②家で見ています ↓ 肘付きながら首が前のめりになっていませんか？ ソファーに寄りかかりながら見ていませんか？   ③トイレで見... --- ### 効率よく良い結果を出せる方法【１３９】 - Published: 2018-03-14 - Modified: 2018-04-21 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/1665.html - カテゴリー: アドバイス, イベント, ダイエット - タグ: BFRトレーニング, お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, キャラ変え, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 意識化, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   「自分を変えたい」 「変わらなきゃ」   と、思っているけどなかなか変えられない現状に焦っている方も多いと思います。 自分を変えるのはかなり難しいですよね。 今までの自分を捨て、新しい自分にモデルチェンジするのは相当な労力を使います。 今の自分は長年の経験や習慣の積み重ねで作り上げてきたものなので、それをすぐに変えてみるというのはなかなか出来... --- ### 筋トレ＝スポーツジムではありません【１３８】 - Published: 2018-03-13 - Modified: 2018-04-18 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%ef%bc%9d%e3%82%b9%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%83%84%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%81%a7%e3%81%af%e3%81%82%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%93%ef%bc%98%e3%80%91.html - カテゴリー: お知らせ, アドバイス, ダイエット, ボディメイク, 姿勢 - タグ: BFRトレーニング, お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。   横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー   滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   前回の続きです。 筋肉を付ける事のメリットを私なりの見解でお伝えしたいと思います。     姿勢が良くなる 前回のブログでもお伝えしましたが、筋肉は骨格を支える役割をします。 つまり筋肉が少ないと骨格を支えられなくなるので次第に姿勢が崩れていきます。   姿勢が悪い人は本来の正しい姿勢に必要な筋肉が備... --- ### あなたの身体年齢いくつですか？【１３７】 - Published: 2018-03-11 - Modified: 2018-04-18 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/1688.html - カテゴリー: アドバイス, イベント, ダイエット - タグ: BFRトレーニング, おばさん化, お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, ダイエットブス, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 姿勢, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。   横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー   滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   あなたの身体年齢はいくつですか？       「私は永遠の１８歳です」   はい、残念ながらそのような答えは求めていません。笑 と言って実年齢でもありません。   身体年齢ってなに？といまいちわからない方に説明すると、体重計に乗り計測すると表示されてくる項目です。 ... --- ### スルメ系パーソナルトレーニング【１３６】 - Published: 2018-03-07 - Modified: 2018-08-19 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%82%b9%e3%83%ab%e3%83%a1%e7%b3%bb%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%93%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, セミナー, ダイエットブス, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 宣言, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   突然ですが、イケメンは好きですか？   こんなイケメンと夜景の見えるレストランに行き、そこで優しくしてくれたらドキドキして心トキメキますよね。 しかし残念なことにそのドキドキとトキメキは長くは続きません。   「美人は３日で飽きる」と言われるのと同様にイケメンもすぐに飽きてしまいます。 顔が良くても中身がからっぽなら誰だっ... --- ### なんとなくやったら、なんとなく失敗する【１３５】 - Published: 2018-03-02 - Modified: 2020-10-24 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%81%aa%e3%82%93%e3%81%a8%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%82%89%e3%81%aa%e3%82%93%e3%81%a8%e3%81%aa%e3%81%8f%e5%a4%b1%e6%95%97%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%93%ef%bc%95.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   花粉がきつくてもう泣きそうです。笑 今年の花粉はやや多めみたいですね。 花粉症の方は早めの対策をしましょう！   私のパーソナルトレーニングを希望される方には必ずカウンセリングを行っていますが、決まって言われる悩みで、   「運動しているのに全然痩せません」 「炭水化物抜いているのに体重が変わりません」   この... --- ### 「姿勢を意識するだけで腰まわりがすっきりしました！」【１３４】 - Published: 2018-02-28 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e3%80%8c%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%82%92%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%a7%e8%85%b0%e3%81%be%e3%82%8f%e3%82%8a%e3%81%8c%e3%81%99%e3%81%a3%e3%81%8d%e3%82%8a%e3%81%97%e3%81%be.html - カテゴリー: ダイエット, ボディメイク, 姿勢, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 姿勢, 意識化, 日吉, 無意識 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   パーソナルトレーニングを始めて１ヶ月経過したＭ様からご報告を頂きました。   「ズボンを履いてボタンを閉める時の窮屈感がなくなってきました！姿勢を意識するだけでお腹まわりがすっきりするんですね！」   実際にはＭ様の体重は1㎏しか落ちていませんが、体型の変化を確実に実感されています。     もちろんトレーニ... --- ### 沖縄に行ってきました【１３３】 - Published: 2018-02-25 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e6%bb%9d%e6%9c%ac%e3%81%ae%e6%97%a5%e5%b8%b8/%e6%b2%96%e7%b8%84%e3%81%ab%e8%a1%8c%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%8d%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%93%ef%bc%93%e3%80%91.html - カテゴリー: 滝本の日常 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 日吉, 環境を変える, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   久しぶりに滝本の日常をお伝えします。 興味の無い方はスルーしてください。   先日、沖縄に行ってきました。 一年中暖かいというイメージを勝手に抱いていたので薄着で行ったらけっこう寒くて失敗しました。 リサーチ不足を反省しました。   沖縄料理もたくさん食べました。 ヘルシーな料理が多くて嬉しい限りです。   海ぶどうに... --- ### お客様の声『日々のストレスの発散方法が食欲から運動欲に移行したかも！？】１３２ - Published: 2018-02-22 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e6%97%a5%e3%80%85%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%81%ae%e7%99%ba%e6%95%a3%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%81%8c%e9%a3%9f%e6%ac%b2%e3%81%8b.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 意識化, 日吉, 無意識 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。 トレーニングを始めて１ヶ月経過したＳ様からご報告を頂きました。   ※一部抜粋 「最近、よく身体を動かしたくなる衝動に駆られます。走ったりスクワットしたり。身体を動かすのが楽しくなってきたのかもしれません。日々のストレス発散の方法が食欲から運動欲に移行したのかも？！」     素晴らしいですね！ S様はこの時点ですでにダイエットを半... --- ### 『あの人っていくら食べても太らないわよね？』の真相【１３１】 - Published: 2018-02-17 - Modified: 2020-10-24 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%80%8e%e3%81%82%e3%81%ae%e4%ba%ba%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%8f%e3%82%89%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%a6%e3%82%82%e5%a4%aa%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%e3%82%8f%e3%82%88%e3%81%ad%ef%bc%9f%e3%80%8f.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 美シルエット, 肉食女子, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ・いつももの凄く食べるのに全然太っていない ・特別何かしているわけではないのにカラダが締まっている   このような人があなたのまわりにいませんか？   「私は食べたらすぐ太るし、お腹やお尻にすぐ脂肪が付くのに。。羨ましい。。」 と、思う方もいるかもしれません。   しかし太らないのには理由があります。   も... --- ### 自分のカラダを好きになりたいあなたへ【１３０】　 - Published: 2018-01-31 - Modified: 2018-04-24 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%ae%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%82%92%e5%a5%bd%e3%81%8d%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%81%9f%e3%81%84%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%b8%e3%80%80%e6%ae%8b%e6%9e%a0%e3%81%af.html - カテゴリー: お知らせ, アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, スピード感, ダイエット, ダイエットブス, ネガティブブス, ネガティブ美人, パーソナルトレーナー, モニター募集, 下腹引き締め, 危機管理能力, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   １月１０日から募集を開始したモニターですが、本日を持ちまして最終日とさせていただきます。 たくさんのお問い合わせを頂き、ありがとうございました。   カウンセリングと体験を通じて改めて感じたことは、自分のカラダの事で悩まれている人が本当に多いという事です。   ・昔は体重が増えなかったのに、最近急激に太り始めた。 ・夜、炭水化物... --- ### 結果を出すための条件【１２９】 - Published: 2018-01-29 - Modified: 2018-04-24 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e7%b5%90%e6%9e%9c%e3%82%92%e5%87%ba%e3%81%99%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%9d%a1%e4%bb%b6%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%ef%bc%99%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, モニター募集, 下腹引き締め, 危機管理能力, 日吉, 環境を変える, 自分を追い込む いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   何かを変えたいと強く思った時に必要なのは、自分から飛び込む決意と覚悟です。 受け身の状態のままではいつまでたっても変わることは出来ません。   痩せたい・・けどどうしたらいいのかわからない なんとなく運動はするけど・・続かない つい甘いものを食べてしまう・・わかってはいるけどやめられない   結局、その現状を打破できるのは... --- ### お知らせ - Published: 2018-01-27 - Modified: 2018-05-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b.html - カテゴリー: お知らせ いつもお読みいただきありがとうございます。       横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー         滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。       【お知らせ】   現在、下腹引き締め専門トレーニングオープン１周年記念キャンペーンとして特別価格でモニター募集を行っております。※１/３１まで   現時点で定員に達しましたが、お問い合わせが多いので増員す... --- ### 『外食が多いから痩せられない』は間違い【１２８】 - Published: 2018-01-26 - Modified: 2018-04-24 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%80%8e%e5%a4%96%e9%a3%9f%e3%81%8c%e5%a4%9a%e3%81%84%e3%81%8b%e3%82%89%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%89%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84%e3%80%8f%e3%81%af%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%84%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーニング, モニター募集, 下腹引き締め, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。        横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー        滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。         「仕事や友人との付き合いで外食する機会が多く体重が全然落ちません。どうしたらいいですか？」       ここ数年で体重が激増してしまうような方がよく悩みとして打ち明けてくれることが多い事例です。 このような場合、外食が多いから太るのというのは少し違います。       太ってしまう原因は、正確にはお店の選び方とメ... --- ### お客様の声『お腹に見たことのない筋が出てきて、明らかに脂肪が減った事がみた目でわかりました』【１２７】 - Published: 2018-01-22 - Modified: 2018-04-24 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%81%ab%e8%a6%8b%e3%81%9f%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%ae%e3%81%aa%e3%81%84%e7%ad%8b%e3%81%8c%e5%87%ba%e3%81%a6%e3%81%8d%e3%81%a6.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, 下腹痩せ, 意識化, 日吉, 自分を好きになる いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   去年の７月から１年計画で指導させて頂いて、現在もカラダ改造計画遂行中のＯ・Ｙ様より直筆のコメントを頂きました。   トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？ ウエストまわりのうきわのような脂肪、下腹が出てきた事、体重が昔にくらべて１０㎏ほど増えた事、Ｏ脚など、とにかく年々スタイルがくずれていく事が気になっていました。 また... --- ### 鏡で見る自分は２割増し【１２６】 - Published: 2018-01-19 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e9%8f%a1%e3%81%a7%e8%a6%8b%e3%82%8b%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%af%ef%bc%92%e5%89%b2%e5%a2%97%e3%81%97%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%92%ef%bc%98%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, モニター募集, 元住吉, 日吉, 東横線, 武蔵小杉, 綱島 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   突然ですが、鏡に写し出されている自分は２割増しと言われています。 メイクをしてお目めをパチッとしたり、髪を整えてキリっとしたりするので鏡の前では普段以上の自分を出していることが多いという事です。   そしてその状態を鏡を見ていない時でも、キープできるのかというと難しいと思います。   つまり鏡で見る自分は本当の自分ではない... --- ### お客様の声『私にとってはベストな関係で続けられました』【１２５】 - Published: 2018-01-17 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e7%a7%81%e3%81%ab%e3%81%a8%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%af%e3%83%99%e3%82%b9%e3%83%88%e3%81%aa%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%81%a7%e7%b6%9a%e3%81%91%e3%82%89.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, モニター募集, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   ９月から指導させて頂いて、現在もトレーニングを継続されている横浜市在住のＴ．Ｋ様より直筆のコメントをいただきました。     Ｑ・トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？   腰痛、姿勢が悪い、左右のバランス(肩・足) 片足立ちジャンプができない、下腹部がでている、筋肉が少ない 体力の低下、免疫力の低下等々... --- ### 『トレーニングを始めてから、あきらかに肌の調子がいいです！』【１２４】 - Published: 2018-01-15 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%80%8e%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%92%e5%a7%8b%e3%82%81%e3%81%a6%e3%81%8b%e3%82%89%e3%80%81%e3%81%82%e3%81%8d%e3%82%89%e3%81%8b%e3%81%ab%e8%82%8c%e3%81%ae%e8%aa%bf.html - カテゴリー: ダイエット, ボディメイク - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ダイエット, ダイエットブス, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, モニター募集, 下腹引き締め, 日吉, 環境を変える, 美シルエット いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   「トレーニングを始めてから、あきらかに肌の調子がいいです！いままでサプリメントとか化粧品で色々お金かけてたのが馬鹿みたいに思えてきました。」 トレーニングを始めて１ヶ月経過したＫ様からのご報告です。 意外と思う方もいるかもしれませんが、筋トレは美肌作りに抜群の効果を発揮します。     筋トレをすると「若返りホルモン」とも... --- ### お客様の声『始めて一ヶ月位で「顔が小さくなったね」と周囲から言われるようになりました。』【１２３】 - Published: 2018-01-11 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/1301.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, モニター募集, 下腹引き締め, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   ９月下旬から指導させて頂いて、今もなお継続してトレーニングに励んでおられる横浜市在住のT・J様から直筆のメッセージを頂きました。     Ｑ. トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？   この数年、むくみと体重増加があり、じわりじわりと体重が増え、病気のせいだから仕方がないと諦めていました。 体調... --- ### 『初めてお正月のこの時期に太らなかったです！』【１２２】 - Published: 2018-01-10 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%80%8e%e5%88%9d%e3%82%81%e3%81%a6%e3%81%8a%e6%ad%a3%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%ae%e6%99%82%e6%9c%9f%e3%81%ab%e5%a4%aa%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%81%a7%e3%81%99%ef%bc%81.html - カテゴリー: ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, モニター募集, 下腹引き締め, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   「正月だらだらした生活を送ってしまいましたが、体重はキープできていました！いつもなら太っていたのにこの時期に太らなかったの初めてでうれしいです！」   私が指導させて頂いている、お客様からこのような報告がありました。   「トレーニングは正直サボってしまいましたが、食事コントロールが身についたおかげで食べ過ぎたらいけないも... --- ### お客様の声『キツかった服が着られるようになりました』【１２１】 - Published: 2018-01-08 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e3%82%ad%e3%83%84%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%9f%e6%9c%8d%e3%81%8c%e7%9d%80%e3%82%89%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%82%88%e3%81%86%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8a.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お客様の声, お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 日吉, 美シルエット, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本　友樹(たきもと ゆうき)です。   ９月からダイエット目的で週１回のパーソナルトレーニングを始めて３か月経過し、さらなる引き締めボディを目指していまなおトレーニングをがんばっている川崎市在住のN・A様から直筆のコメントを頂きました。     トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？   ・何を着ても服が似合わない ・筋肉がないせいか寒さに... --- ### 行動するきっかけをつくるコツをこっそり教えます【１２０】 - Published: 2018-01-07 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e8%a1%8c%e5%8b%95%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%8d%e3%81%a3%e3%81%8b%e3%81%91%e3%82%92%e3%81%a4%e3%81%8f%e3%82%8b%e3%82%b3%e3%83%84%e3%82%92%e3%81%93%e3%81%a3%e3%81%9d%e3%82%8a%e6%95%99%e3%81%88%e3%81%be.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。     「運動しないといけないのはわかっているけどいまいちやる気がおきないの。どうしたらいい？」 先日、知り合いからこのような悩みの相談を受けました。   行動力が弱い人、たくさんいます。   「あ～それ私。。」   と思ったあなたに行動するきっかけを作れるとっておきの方法をお教えします。   そ... --- ### お客様の声『先生、私ビールは絶対やめませんから！』３か月後⇒下腹まわり－６cm【１１７】 - Published: 2017-12-15 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%8e%e5%85%88%e7%94%9f%e3%80%81%e7%a7%81%e3%83%93%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%81%af%e7%b5%b6%e5%af%be%e3%82%84%e3%82%81%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 日吉, 美シルエット, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ８月末からパーソナルトレーニングを始めて、いまなお減量し続けている横浜市在住のI・E様より直筆のコメントを頂きました。     ①トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？   「体重」という数値はもちろんなのですが、なにより身体が重く、何をするのにも億劫になってしまいました。 食べる量は若い頃と変わらな... --- ### この時期を逃すな！絶好の痩せチャンス！【１１６】 - Published: 2017-12-13 - Modified: 2020-10-02 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%81%93%e3%81%ae%e6%99%82%e6%9c%9f%e3%82%92%e9%80%83%e3%81%99%e3%81%aa%ef%bc%81%e7%b5%b6%e5%a5%bd%e3%81%ae%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%83%81%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%82%b9%ef%bc%81%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 姿勢, 日吉 いつもお読みいただき ありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している 下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   「冬は太りやすい」 このようなイメージをお持ちの方、 多いのではないでしょうか？ ・年末年始にかけてイベントが多く、 食べる、飲む機会が多い ・高カロリー、味が濃い食べ物が多い ・夏に比べて食欲が増す そのほかにも、 ・洋服でボディラインが隠れるため カラダに対する意識が弱くなる ・寒さのせいで動くのが億劫 　 など 主にこのような理由から、 ... --- ### お客様の声『もっと早くやっとけばよかった！』【１１５】 - Published: 2017-12-01 - Modified: 2018-08-19 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%82%82%e3%81%a3%e3%81%a8%e6%97%a9%e3%81%8f%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a8%e3%81%91%e3%81%b0%e3%82%88%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%91%ef%bc%95%e3%80%91.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ９月からパーソナルトレーニングを始めて２か月半経過し、今なおトレーニングに励んでおられる横浜市在住のT・A様より直筆のコメントを頂きました。     Q・トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？   これまで体重変動はあまりしないほうでしたが、昨年あたりから体重が増えだし、その体重分は主にお腹回りや太も... --- ### お客様の声『入らなかったパンツやスカートがはけるようになり、今では更にサイズダウンしています』【１１４】 - Published: 2017-11-27 - Modified: 2018-08-27 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e5%85%a5%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%83%91%e3%83%b3%e3%83%84%e3%82%84%e3%82%b9%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%83%88%e3%81%8c%e3%81%af%e3%81%91%e3%82%8b%e3%82%88%e3%81%86%e3%81%ab%e3%81%aa.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 日吉, 自分を好きになる いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ９月半ばからパーソナルトレーニングを始めて２ヶ月半経過し、今なおトレーニングに励んでおられる横浜市在住のN・S様の途中経過と直筆のコメントを頂きました。 ※本人から掲載許可は得ています トレーニング前　→　トレーニング１２回目 ●体重48. 8㎏　→　45. 6㎏　－3. 2㎏ ●体脂肪26. 1%　→　22. 6%　－3. 5% ●身体年齢34歳　→　29歳... --- ### 週一回のパーソナルトレーニングでウエスト－６cm【１１３】 - Published: 2017-11-22 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e9%80%b1%e4%b8%80%e5%9b%9e%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a7%e4%b8%8b%e8%85%b9%e9%83%a8%ef%bc%8d%ef%bc%94cm%e3%80%90.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 姿勢, 意識化, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   ９月上旬からパーソナルトレーニングを始めて２か月半経過した横浜市在住・T様(４８歳女性)の記録です。 ① ② ③   ・体重　50. 15㎏　→　47. 95㎏ －2. 2㎏ ・体脂肪　26. 6%　→　23. 3%　－3. 3% ・身体年齢　40歳　→　36歳　－4歳 ・ウエスト　68㎝　→　62㎝　－6㎝ ・下腹部　73㎝　→　69㎝　－4... --- ### 週一回のパーソナルトレーニングで下腹部－10㎝【１１２】 - Published: 2017-11-12 - Modified: 2019-02-07 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e9%80%b1%ef%bc%91%e5%9b%9e%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a7%e3%82%a6%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%88%ef%bc%8d6-5.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   パーソナルトレーニングを始めて２ヶ月経過した横浜市在住のS様(39歳女性)の途中経過です。 ※来月ビフォーアフター写真掲載予定 ・体脂肪率　－3. 2% ・身体年齢　－5歳 ・ウエスト　－6. 5㎝ ・下腹部　－10㎝   週１回のトレーニングと食事の見直しをして、このような素晴らしい結果が出ました。   見た目は細身なのに『... --- ### 体型の変化に危機感を感じていませんか？【１１１】 - Published: 2017-11-08 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e4%bd%93%e5%9e%8b%e3%81%ae%e5%a4%89%e5%8c%96%e3%81%ab%e5%8d%b1%e6%a9%9f%e6%84%9f%e3%82%92%e6%84%9f%e3%81%98%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%91.html - カテゴリー: ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   ９月から週１回のパーソナルトレーニングを始めて約２か月経過したN様の測定結果のビフォーアフターです。   ２０１７年９月・トレーニング前   ２０１７年１１月・トレーニング２か月後   ・体重　５０．１㎏　→４７．８㎏　(-２．３㎏) ・体脂肪率　２７．９％　→　２４．７％　(-３．２％) ・体脂肪量　１４．０㎏　→　... --- ### 間違った方向に進まないためには・・【１１０】 - Published: 2017-11-01 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%a3%e3%81%9f%e6%96%b9%e5%90%91%e3%81%ab%e9%80%b2%e3%81%be%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e3%81%af%e3%83%bb%e3%83%bb%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%91%ef%bc%90%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   よくお客様から「どうしたらお腹の脂肪が落ちるんですか？」と聞かれることが多いので、 その方の生活習慣を聞いた上でアドバイスをさせていただくのですが、 中には世間一般的に言われている当たり前のことをお伝えすることがあります。   その時の受け止める反応の仕方で、   「この人は難しいかも。。」 「この人なら出来るかも。。」 ... --- ### 行動し続ける環境に身を置く【１０９】 - Published: 2017-10-15 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e8%a1%8c%e5%8b%95%e3%81%97%e7%b6%9a%e3%81%91%e3%82%8b%e7%92%b0%e5%a2%83%e3%81%ab%e8%ba%ab%e3%82%92%e7%bd%ae%e3%81%8f%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%90%ef%bc%99%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   パーソナルトレーニングを始めてから１２か月経過したI様の測定結果です。   ２０１６年１０月・トレーニング開始前   ２０１７年１０月・トレーニング１２か月後   ・体重８７. ７㎏→６７. 5㎏　-２０．２㎏ ・体脂肪率４３．６％→３２．４％　-１２．２％ ・体脂肪量３８．２㎏→２１．９㎏　-１６．３㎏ ・内臓脂肪６．４... --- ### 正しい姿勢を意識する習慣をつけるだけでカラダは変わる【１０８】 - Published: 2017-10-11 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%81%99%e3%82%8b%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%82%92%e3%81%a4%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%a7%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%af%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   「トレーニングを始めてからパンツ(ズボン)が履きやすくなりました！」   トレーニングを開始してわずか２週間しか経過してないM様からのご報告です。 日常生活から腹筋の意識が入るとお腹も自然と引き締まっていきます。   「なるほど。お腹に力を入れるだけなら簡単そうね！フン！！」 とやみくもにお腹に力を入れてみたあなた！ 入れ方が違... --- ### 「トレーニングを始めたら腰痛がなくなってきました！」【１０７】 - Published: 2017-10-05 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%80%8c%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%92%e5%88%9d%e3%82%81%e3%81%9f%e3%82%89%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%8c%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%8d%e3%81%be.html - カテゴリー: アドバイス, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 意識化, 日吉, 無意識, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   「トレーニングを始めたら腰痛がなくなってきました！」   パーソナルトレーニングを始めて１か月半ほど経過したO様からご報告を頂きました。   お腹の脂肪を落としたいというきっかけで始めたダイエットで、自然と腰痛も改善していく。 腰痛の原因となる姿勢の悪さを改善したことにより緩和されていきました。 改善ポイントとなるのが腹筋です。... --- ### 糖質を味方に出来るゴールデンタイム【１０６】 - Published: 2017-09-23 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e7%b3%96%e8%b3%aa%e3%82%92%e5%91%b3%e6%96%b9%e3%81%ab%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%82%8b%e3%82%b4%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%83%87%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%90%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   近年、糖質制限ダイエットがブームと化していますが、糖質がどうも悪いイメージがついているように思います。   糖質 ＝ 悪役   しかし糖質はうまく付き合えばダイエットの味方になってくれます。 ただし味方になってくれるには条件があります。 それは、   運動をすることです。   運動習慣がついていれば糖質摂取は... --- ### キツキツでボタンが閉まらなかったジーンズのボタンが閉まりました！【１０５】 - Published: 2017-09-19 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%82%ad%e3%83%84%e3%82%ad%e3%83%84%e3%81%a7%e3%83%9c%e3%82%bf%e3%83%b3%e3%81%8c%e9%96%89%e3%81%be%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%ba%e3%81%ae%e3%83%9c.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 意識化, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   滝本「トレーニングを続ければ3か月後には３０㎏くらいの重さは持てるようになります。」   お客様「え！そんな重さを自分が持っているイメージがわきません。」   これは実際にパーソナルトレーニングを受けているほとんどの方がトレーニング開始時によく出る会話です。 ３０㎏というのはス具体的にはスクワットを行う際のバーベルの重さで... --- ### あなたが結果が出ない理由はこれかもしれません【１０４】 - Published: 2017-09-10 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%8c%e7%b5%90%e6%9e%9c%e3%81%8c%e5%87%ba%e3%81%aa%e3%81%84%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%af%e3%81%93%e3%82%8c%e3%81%8b%e3%82%82%e3%81%97%e3%82%8c%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, モニター募集, 日吉, 環境を変える, 自信 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   よく「どこを引き締めたいですか」と聞くと、   「まずお腹まわりです。それから、、二の腕、、、あとお尻も、、、太ももも細くしたいです！、、、あと肩こりがひどいので出来ればそれも直していきたいのと、あ！ふくらはぎも！もうどこから始めたらいいのかわからなくなってきました。」   とやらなければいけないことが多すぎてごちゃごちゃになっ... --- ### 階段を降りるときに膝が笑ってました【１０３】 - Published: 2017-09-01 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e9%9a%8e%e6%ae%b5%e3%82%92%e9%99%8d%e3%82%8a%e3%82%8b%e3%81%a8%e3%81%8d%e3%81%ab%e8%86%9d%e3%81%8c%e7%ac%91%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%90%ef%bc%93%e3%80%91.html - カテゴリー: お知らせ, アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと　 ゆうき)です。   「階段を降りるときに膝が笑ってました。今まで全く筋肉を使えていなかったのが身に沁みました。」   今週からパーソナルトレーニングを開始したO様(４０代女性)の体験後に頂いたメールです。 ※ご本人から掲載許可は頂いております。   いままでは太ってしまったら食事を調整しながら、駅から歩いて帰宅したり階段を使うように意識していれば... --- ### たくましく見えないのには理由がある！スラっとした体型になるための方法【１０２】 - Published: 2017-08-28 - Modified: 2020-10-24 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e3%81%9f%e3%81%8f%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%8f%e8%a6%8b%e3%81%88%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%ab%e3%81%af%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8c%e3%81%82%e3%82%8b%ef%bc%81%e3%82%b9%e3%83%a9%e3%81%a3%e3%81%a8.html - カテゴリー: アドバイス, ボディメイク, 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   よく３０代に差し掛かると、 「なかなか体重が減らない」 「昔は体重が増えても２、３日食事のを控えればすぐ元に戻ったのに」 と悩む方が多いかと思います。   これが４０代に突入すると、いよいよ体型がはっきりと変化してしまう現実にショックを受けてしまうという事になります。 やはりこれには、加齢により代謝が落ちてしまうという事が原因として挙げら... --- ### あともう1歩だけ踏み出せば世界はガラリと変わる【１０１】 - Published: 2017-08-27 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%a4%aa%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%e3%82%88%e3%81%86%e3%81%ab%e4%bb%8a%e3%81%ae%e3%81%86%e3%81%a1%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%97%e3%81%a3%e3%81%8b%e3%82%8a%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: BFRトレーニング, お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本　友樹(たきもと ゆうき)です。   パーソナルトレーニングを受けているT様との会話のやりとりです。   「滝本先生！９月の休みの予定が、すべて食が絡むイベントになってしまいました！太らないように今のうちからトレーニングしっかり頑張ります！」   秋に入ると気温も落ち着き、紅葉など外に出掛ける機会が増えていきます。 そこに必ずついてくるのがおいしい旬の食べ物です。 ... --- ### お客様の声『友人より「締まってきたネ！何かやってる？」と聞かれるようになりました♡』【１００】 - Published: 2017-08-22 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e5%8f%8b%e4%ba%ba%e3%82%88%e3%82%8a%e3%80%8c%e7%b7%a0%e3%81%be%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%8d%e3%81%9f%e3%83%8d%ef%bc%81%e4%bd%95%e3%81%8b%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%82%8b%ef%bc%9f%e3%80%8d%e3%81%a8.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, モニター募集 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと　ゆうき)と申します。   ５月から指導させて頂いている、川崎市在住のI・Y様より直筆のコメントを頂きました。 ご紹介します。     Q：トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？   年令と共に痩せにくくなっていった事。食事を気を付けてはいたが、身体も重い体調もいまいちだった。 スタイル(ボディライン)のはりも無くなり、オ... --- ### Podcast-ネットラジオ番組、第５回「ダイエットを続けられる目標設定のコツ」配信中！【９９】 - Published: 2017-08-22 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/podcast-%e3%83%8d%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%a9%e3%82%b8%e3%82%aa%e7%95%aa%e7%b5%84%e3%80%81%e7%ac%ac%ef%bc%95%e5%9b%9e%e3%80%8c%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%92%e7%b6%9a%e3%81%91.html - カテゴリー: アドバイス, メディア情報 - タグ: podcast, お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   Podcast-ネットラジオ番組 「滝本友樹の楽しく学べるダイエット塾」 第５回放送分「ダイエットを続けられる目標設定のコツ」本日配信しました！   今回は、いよいよ実践に入るためにあらかじめ必要なことをお伝えしています。   今回お伝えしたことは、ダイエット以外の事でも活かせられる大切なことなのでしっかりと実践していただければ... --- ### あなたのダイエットのやり方、間違っていませんか？【９８】 - Published: 2017-08-21 - Modified: 2018-05-30 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e3%82%84%e3%82%8a%e6%96%b9%e3%80%81%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング いつもお読み頂きありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本友樹(たきもと ゆうき)と申します。   突然ですがこれは何でしょう？         これは脂肪の塊100㌘です。 手のひらサイズくらいですね。   では、この脂肪を燃やすのにどのくらいカロリーを消費したらいいと思いますか？     正解は...     約700㌍です。     ※下っ腹に置いてみるとほんのちょ... --- ### カラダのだるさを感じなくなりました！【９７】 - Published: 2017-08-18 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%ae%e3%81%a0%e3%82%8b%e3%81%95%e3%82%92%e6%84%9f%e3%81%98%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81%e3%80%90%ef%bc%99%ef%bc%97%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 選ばれる理由(お客様の声), 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。   本日、夏期休暇明けで２週間ぶりにパーソナルトレーニングを受けたM様から、   「毎年休み明けはカラダのだるさを感じますが、今年は全く感じませんでした。トレーニングも久しぶりでしたが、思ったよりきつくなかったです。むしろやってないときの方が調子出ませんでした。」 と言っていただきました。 順調にカラダを作れています！   確... --- ### 休暇明けで動く気になれないあなたへ【９６】 - Published: 2017-08-16 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e4%bc%91%e6%9a%87%e6%98%8e%e3%81%91%e3%81%a7%e5%8b%95%e3%81%8f%e6%b0%97%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%b8%e3%80%90%ef%bc%99%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   雨が続いていますね。 こんな天候のせいでモチベーションが落ちていたりしてませんか？   モチベーションという言葉はあらゆる場面で使われることが多いです。 以前からの私の考えとしては、ダイエットが続くコツとしてはモチベーションより知識のほうが大切ということをお伝えしています。   これは決してモチベーションが全く意味がないというわ... --- ### カラダのメンテナンス、さぼっていませんか？【９５】 - Published: 2017-08-15 - Modified: 2018-05-03 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%ae%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%86%e3%83%8a%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%80%81%e3%81%95%e3%81%bc%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f%e3%80%90.html - カテゴリー: ダイエット, ボディメイク, 姿勢 - タグ: お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 姿勢, 日吉, 美シルエット いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締めトレーナー 滝本 友樹（たきもと　ゆうき）です。   お盆も終わり、夏季休暇の終焉が近づき少しガッカリなんて思っている方もいるのではないでしょうか？ お盆の過ごし方はそれぞれ違うと思います。   旅行にいったり、帰省したりと色々あるかとは思いますが、カラダのメンテナンスはサボっていませんか？ どうしても休暇中は食べ過ぎたり、ごろごろすることがと多いので、   「太ったかも・・」 と薄々... --- ### Podcast-ネットラジオ番組、第４回「ダイエットブス思考から抜け出す方法」配信中！【９４】 - Published: 2017-08-10 - Modified: 2018-05-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/podcast-%e3%83%8d%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%a9%e3%82%b8%e3%82%aa%e7%95%aa%e7%b5%84%e3%80%81%e7%ac%ac%ef%bc%94%e5%9b%9e%e3%80%8c%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%96%e3%82%b9%e6%80%9d.html - カテゴリー: お知らせ, メディア情報 - タグ: podcast, お腹引き締め, お腹痩せ, ダイエット, ダイエットブス, パーソナルトレーナー いつもお読みいただきありがとうありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   Podcast-ネットラジオ番組 「滝本友樹の楽しく学べるダイエット塾」 第４回放送分「ダイエットブス思考から抜け出す方法」本日配信しました！   今回は、前回の続きでダイエットを成功させるための第２ステップをお伝えします。   この番組では、今後ダイエットをしないで済むような考え方、思考という部分にまずはフォーカスを... --- ### 去年よりも健康数値が全てにおいて良かったです！【９３】 - Published: 2017-08-08 - Modified: 2018-05-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e5%8e%bb%e5%b9%b4%e3%82%88%e3%82%8a%e3%82%82%e5%81%a5%e5%ba%b7%e6%95%b0%e5%80%a4%e3%81%8c%e5%85%a8%e3%81%a6%e3%81%ab%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%a6%e8%89%af%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%81%a7%e3%81%99.html - カテゴリー: アドバイス, 考え方, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 姿勢, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   「会社の健康診断の結果が出まして、去年よりも健康数値が全てにおいて良かったです！」 パーソナルトレーニングを受けているF様からいただいたお言葉です。   体重も去年より７キロ減でカラダの調子もすこぶるいいです！とのこと。 ただ単に痩せるということではなく、筋トレをすることは健康上ものすごい大切なことになります。    ... --- ### お客様の声『精神的にも前向きに変化してきたように思えます』【９２】 - Published: 2017-08-06 - Modified: 2018-05-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%80%8e%e7%b2%be%e7%a5%9e%e7%9a%84%e3%81%ab%e3%82%82%e5%89%8d%e5%90%91%e3%81%8d%e3%81%ab%e5%a4%89%e5%8c%96%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%8d%e3%81%9f%e3%82%88%e3%81%86%e3%81%ab%e6%80%9d%e3%81%88%e3%81%be.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 自信, 自分を好きになる いつもお読みいただきありがとうございます。   横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー    滝本 友樹(たきもと ゆうき)と申します。       今年の５月中旬から指導させていただいて、今もなお継続してトレーニングに励んでおられる横浜市在住のY・Y様から直筆のコメントをいただきました。     ※本人から掲載許可は得ています。         Q:トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？   ４０代までは食べても太らない、太っても少し食事に気を付けてれ... --- ### Podcast-ネットラジオ番組、第３回「ダイエットブス思考から抜け出す方法」配信中！【９１】 - Published: 2017-08-06 - Modified: 2018-05-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/podcast-%e3%83%8d%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%a9%e3%82%b8%e3%82%aa%e7%95%aa%e7%b5%84%e3%80%81%e7%ac%ac%ef%bc%93%e5%9b%9e%e3%80%8c%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%96%e3%82%b9%e6%80%9d.html - カテゴリー: お知らせ - タグ: podcast, お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, ダイエットブス, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 意識化, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。   横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー   滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。       Podcast-ネットラジオ番組   「滝本友樹の楽しく学べるダイエット塾」   第３回放送分を８月３日より配信中です。     今回は、ダイエットがうまくいかない人に向けて成功させるための最初のステップ方法をお伝えしています。     前回の放送でお伝えしたように、ダイエットがうまくいかない理由は思考、つまりマインドセットが出来ていなからで... --- ### パーソナルトレーニングの時だけ筋肉痛になる理由【９０】 - Published: 2017-08-02 - Modified: 2018-05-11 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e6%99%82%e3%81%a0%e3%81%91%e7%ad%8b%e8%82%89%e7%97%9b%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8b%e7%90%86.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 意識化, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   「もう１年以上トレーニングをしているのに、滝本先生のパーソナルトレーニングの時だけ筋肉痛になります。」   パーソナルトレーニングを受けているN様(３０代の女性)との会話です。 同じトレーニング、同じ負荷でやっているのにも関わらず、 一人でやる時と私のパーソナルトレーニングを受けている時とでは、筋肉の刺激の入り方が違います。  ... --- ### 心地よい１日を過ごす秘訣【８９】 - Published: 2017-07-31 - Modified: 2018-05-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e5%bf%83%e5%9c%b0%e3%82%88%e3%81%84%ef%bc%91%e6%97%a5%e3%82%92%e9%81%8e%e3%81%94%e3%81%99%e7%a7%98%e8%a8%a3%e3%80%90%ef%bc%98%ef%bc%99%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本　友樹(たきもと ゆうき)です。   「あ～〇〇やらなきゃ。。」   このような言葉。 日ごろからあなたの口癖になっていませんか？   ・ダイエットしなきゃ。。 ・部屋の掃除をしなきゃ。。 ・メールを返信しなきゃ。。 ・仕事の資料作らなきゃ。。 ・撮り溜めしていたドラマ見なきゃ。。   とやらなくてはいけないことの多さに参っている。 こんな経験があなたには... --- ### これだけは知っておきたい、目標設定するときのコツ【８８】 - Published: 2017-07-31 - Modified: 2018-05-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e7%9b%ae%e6%a8%99%e3%82%92%e8%a8%ad%e5%ae%9a%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%a8%e3%81%8d%e3%81%ae%e7%a7%98%e8%a8%a3%e3%80%90%ef%bc%98%ef%bc%98%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹（たきもと ゆうき）です。   前回の続きになります。 目標を達成するには、日々の積み重ねが必要になります。 設定の方法としては２通りあります。   １つは逆算思考です。 具体案よりも先にゴールを決めて、そこに到達するにはどうしたらいいのかを考えます。 これは比較的大きい目標の時に使う方法です。     前回お話した、高校球児が思い抱いている「甲子園... --- ### 成功する人は知っていること【８７】 - Published: 2017-07-30 - Modified: 2018-05-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e6%88%90%e5%8a%9f%e3%81%99%e3%82%8b%e4%ba%ba%e3%81%af%e7%9f%a5%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%80%90%ef%bc%98%ef%bc%97%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   夏の高校野球、神奈川県予選が昨日閉会しました。 今年は日吉駅から近い、日大高校と慶應義塾高校がベスト４、ベスト８と甲子園まであと一歩というところまで行きました。     惜しかったですね。 高校野球が好きな私としては、この二高のどちらかに甲子園に行って日吉駅周辺を盛り上げてほしかったのですが。   やはり名門校は強かっ... --- ### 【ご報告】Appleランキングで１位になりました！【８６】 - Published: 2017-07-27 - Modified: 2018-05-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e6%b4%bb%e5%8b%95%e5%a0%b1%e5%91%8a/%e3%80%90%e3%81%94%e5%a0%b1%e5%91%8a%e3%80%91apple%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a7%ef%bc%91%e4%bd%8d%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81.html - カテゴリー: お知らせ, 活動報告 - タグ: podcast, お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本友樹(たきもと ゆうき)です。   【ご報告です】 先日、Podcast-ネットラジオ番組で開局しました、 「楽しく学べるダイエット塾」 ですが、おかげさまで、   【フィットネス/栄養部門】で購読数ランキング　第１位！   【健康部門】で購読数ランキング　第４位！   ※７月２７日現在 応援、それからダウンロードしてくださった皆様ありがとうございました！... --- ### 視野を広く持つ【８５】 - Published: 2017-07-26 - Modified: 2018-05-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e8%a6%96%e9%87%8e%e3%82%92%e5%ba%83%e3%81%8f%e6%8c%81%e3%81%a4%e3%80%90%ef%bc%98%ef%bc%95%e3%80%91.html - カテゴリー: お知らせ, アドバイス, 滝本の日常 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   今日は私の日常をお伝えします。   昨日私はやってしまいました。 自宅のトイレを掃除していたのですが、床の水拭きの最中に集中しすぎて距離感の感覚を忘れてしまい、   トイレットペーパーホルダーを・・・     ヒップアタックで壊してしまいました。   どうやらお尻を鍛えすぎかのかもしれません（いいわ... --- ### ネットラジオ番組を開局しました【８４】 - Published: 2017-07-25 - Modified: 2018-05-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/%e3%83%8d%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%a9%e3%82%b8%e3%82%aa%e7%95%aa%e7%b5%84%e3%82%92%e9%96%8b%e5%b1%80%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%e3%80%90%ef%bc%98%ef%bc%94%e3%80%91.html - カテゴリー: お知らせ, メディア情報 - タグ: podcast, お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, ダイエットブス, ネットラジオ番組, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   今回はメディア情報のお知らせです。 この度、ネットラジオ番組を開局しました。     番組名は、 「元芸人パーソナルトレーナー滝本友樹の楽しく学べるダイエット塾」 です。   Ａｐｐｌｅ社が配信している音楽配信サービスiTunes内にある無料「podcastー公式ネットラジオ番組」です。 この番組では、 ダイエットがう... --- ### 『この私がスクワットを教えるなんてトレーニング前は想像もつかなかったです！』【８３】 - Published: 2017-07-23 - Modified: 2018-05-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%81%93%e3%81%ae%e7%a7%81%e3%81%8c%e6%95%99%e3%81%88%e3%82%8b%e3%81%aa%e3%82%93%e3%81%a6%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e5%a7%8b%e3%82%81%e3%82%8b%e5%89%8d%e3%81%af%e6%83%b3.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 自信 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   「この私がスクワットを教えるなんてトレーニング前は想像もつかなかったです！」 昨日パーソナルトレーニングを受けたO様との会話です。 O様が２か月前からパーソナルトレーニングでダイエットを始めたところ、徐々に社内でダイエットブームが到来したそうです。 それに触発されてダイエットを始めた同僚に「正しいスクワットのフォームを教えてほしい」と懇願されたとの... --- ### 命の次に大切なもの【８２】 - Published: 2017-07-23 - Modified: 2018-05-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%91%bd%e3%81%ae%e6%ac%a1%e3%81%ab%e5%a4%a7%e5%88%87%e3%81%aa%e3%82%82%e3%81%ae%e3%80%90%ef%bc%98%ef%bc%92%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読み頂きありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   突然ですが、あなたにとって命の次に大切なものは何ですか？   「いきなりこの人は何を言ってるんだろう？」 なんて冷たく反応しないでくださいね。 ちょっとだけ考えてみてください。 お金？ 家族？ 色々あると思います。   「そんなあなたはどうなんだ？」と言われそうなので私もお答えします。   私が命の次に大切にしているのは、... --- ### あなたの癖で筋肉の付き方が変わる？【８１】 - Published: 2017-07-20 - Modified: 2018-05-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/827.html - カテゴリー: アドバイス, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   先日、カウンセリングと体験を受け、正式にパーソナルトレーニングを始めたH様からメッセージを頂きました。   「先日はありがとうございました。（以下省略）滝本先生がトレーニング中に「意識して！」と仰っていた箇所の筋肉痛は出ていますが、それ以外の別のところも筋肉痛なのですが、間違っていますか？」   H様メッセージありがとうございま... --- ### 自分に甘いあなたへ【８０】 - Published: 2017-07-20 - Modified: 2018-05-10 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%80%8c%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%ab%e7%94%98%e3%81%84%e3%80%8d%e3%81%a8%e3%81%99%e3%81%a7%e3%81%ab%e6%b0%97%e4%bb%98%e3%81%84%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%b8%e3%80%90.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: おばさん化, お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 自分に甘い, 自分を好きになる いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本　友樹(たきもと ゆうき)です。 「私、自分には甘いんです。。」 仕事では自分の意見をはっきり言えるしっかり者で、プライベートでは充実した毎日を送っているように見られるけど・・・。 実際には、いざ自分の事となるとつい怠けてしまう。 休日はもっぱら家でごろごろ。。     このような状態にあなたはなっていませんか？ 家で一人になると気が緩んでしまい、表向きの自分とはかけ離れてい... --- ### 実は一度だけ、浮気してしまいました。【７９】 - Published: 2017-07-16 - Modified: 2018-05-10 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e5%ae%9f%e3%81%af%e4%b8%80%e5%ba%a6%e3%80%81%e6%b5%ae%e6%b0%97%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%e3%80%82%e3%80%90%ef%bc%97%ef%bc%99%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと　ゆうき)です。 先日、パーソナルトレーニングを受けているT様(４０代女性)から突然言われました。   T様「滝本先生には申し訳ないんですけど、実は一度浮気してしまいました。」 滝「え！？どういうことだ！！」   と言って怒ってませんよ。笑   何事かと思ったら、実はある雑誌に特集されたダイエット法を試してみたそうです。 それはよくある「１週間で５㎏... --- ### 「ツライと感じたことはない」と聞いて私にも出来るかなと思いました【７８】 - Published: 2017-07-14 - Modified: 2018-05-10 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%80%8c%e3%81%8d%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%91%e3%81%a9%e8%be%9b%e3%81%84%e3%81%a8%e6%84%9f%e3%81%98%e3%81%9f%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%af%e3%81%aa%e3%81%84%e3%80%8d%e3%81%a8%e8%81%9e%e3%81%84%e3%81%a6.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, フライングスタート, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。 今年の２月からパーソナルトレーニングを始めて、お腹周りの脂肪を落としたい、姿勢の悪さからくる肩こりと下半身太りの解消をしたいという目的を持ち、しっかりと結果を出した川崎市在住のY・F様から直筆でお客様の声を頂きました。   名前：Y・F様 年齢：２１歳 職業：学生 性別：女性     Q. トレーニングを始める前はどのような事で悩んで... --- ### 結果が出ない原因は！？【７７】 - Published: 2017-07-14 - Modified: 2023-01-29 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e7%b5%90%e6%9e%9c%e3%81%8c%e5%87%ba%e3%81%aa%e3%81%84%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%af%ef%bc%81%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%97%ef%bc%97%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 環境を変える, 自分を追い込む, 覚悟 いつもお読みいただき ありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している 下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。 「トレーニングも週３回してるし、食事も糖質を気にしているのですが体型も体重も変わらないんです。」 先日、カウンセリングを受けたお客様から このような悩みを打ち明けてくれました。 「スポーツジムに通っている時は、インストラクターに正しいフォームを教えてもらってトレーニングを行っていたので、やり方は問題ないと思うのですが・・。」 実際、フォームを見ましたが 確か... --- ### ～イベントのお知らせ～【夏の正しいダイエット方法】講習会開催します【７６】 - Published: 2017-07-12 - Modified: 2018-05-10 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/%ef%bd%9e%e3%82%a4%e3%83%99%e3%83%b3%e3%83%88%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b%ef%bd%9e%e3%80%90%e5%a4%8f%e3%81%ae%e6%ad%a3%e3%81%97%e3%81%84%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88.html - カテゴリー: お知らせ - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 日吉, 美シルエット いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   お知らせです。 暑い夏に負けない！「夏の正しいダイエット方法」の講習会を開催致します。   ７/１７日(月・祝) ①１０：００～１１：００ ②１２：００～１３：００ 料金：１０００円 募集人数は各クラス限定３名様！ 少人数制のクラスになります。 【内容】 ・ダイエットを成功させるには、まずは痩せない思考から変える ・あなたのやり方間違って... --- ### ダイエット中に糖質は摂っていいの？【７５】 - Published: 2017-07-10 - Modified: 2019-12-13 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e4%b8%ad%e3%81%ab%e7%b3%96%e8%b3%aa%e3%81%af%e6%91%82%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%84%e3%81%ae%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%97%ef%bc%95%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。 「糖質ってやっぱり太るから制限したほうがいいですよね？」   このような質問をよく受けるので、今日はこの「糖質と運動のバランス」についてお伝えします。 近年、糖質ダイエットが流行していることから「糖質＝太る」というイメージが根付いてしまっていますが、糖質とはそもそもカラダのエネルギー源として必要な栄養素になります。 そこでエネルギーとして使いきれずに余... --- ### 「食べなきゃ損」より「食べたら太るから損」に思考を変える【７４】 - Published: 2017-07-09 - Modified: 2018-05-11 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%80%8c%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%aa%e3%81%8d%e3%82%83%e6%90%8d%e3%80%8d%e3%82%88%e3%82%8a%e3%80%8c%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%9f%e3%82%89%e5%a4%aa%e3%82%8b%e3%81%8b%e3%82%89%e6%90%8d%e3%80%8d%e3%81%ab.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。 「ダイエットはしたいけど私の周りには、食べ物の誘惑が多いからなかなか難しい」 「飲み会などの集まりに行くとすぐ食べ物やお酒を進められると断れないから結果的に痩せられない」 あなたは痩せられない理由を周りの環境のせいにしていませんか？ なぜ周りの環境のせいだと思うのでしょうか？   実は周りの環境のせいではありません。 あなた自身がそのキャラクターを作り上... --- ### スタイルがいい人とスタイルが悪い人の違い【７３】 - Published: 2017-07-09 - Modified: 2018-05-11 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%ab%e3%81%8c%e3%81%84%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%81%a8%e6%82%aa%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%81%ae%e9%81%95%e3%81%84%e3%80%90%ef%bc%97%ef%bc%93%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹（たきもと ゆうき）です。 あなたの周りにスタイルのいい人はいますか？ 「なんでそんなに細いの？」と聞くと・・   「特に何もしていないよ～！」 とたいていの人は答えます。   「いいな～何もしないでそのスタイル羨ましい！」 「私も食べても太らないカラダがほしい！」 なんて言いながら・・・     お菓子食べていませんか？   違います！ ... --- ### ダイエットは期間限定のイベントではありません【７２】 - Published: 2017-07-08 - Modified: 2018-05-15 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%8c%e6%9c%9f%e9%96%93%e9%99%90%e5%ae%9a%e3%81%ae%e3%82%a4%e3%83%99%e3%83%b3%e3%83%88%e3%81%a7%e3%81%af%e3%81%82%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   「いままで何度かダイエットをしているけどうまくいかない人」 このような人の典型的な思考のパターンがあります。   それはダイエットを、 「イベント感覚として期間限定」 と考えていてその期間だけは、 「ストイックに頑張る」人です。   ダイエットはイベントではなく、習慣です。   基本的にダイエットは期間限定で行うもので... --- ### 痩せ習慣を作る【７１】 - Published: 2017-07-06 - Modified: 2018-05-11 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e7%97%a9%e3%81%9b%e7%bf%92%e6%85%a3%e3%82%92%e4%bd%9c%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%97%ef%bc%91%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーニング, 日吉, 環境を変える, 自分を追い込む いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。 痩せなきゃ痩せなきゃといつも思い続けて、気付けば太っていたことすら考えないようになっていませんか？ 以下のような行動をついついしてしまっていたら気を付けてください。   ・無意識に昔の痩せてたころの写真を見せようとしたりSNSのプロフィール写真に使用してしまおうとしている ・服装を選ぶ理由が「かわいい」から「無難」「ごまかせる」になっている ・物を落と... --- ### トレーニングだけでなく、食事や生活面での意識を変えることが重要なのがよくわかりました【７０】 - Published: 2017-07-06 - Modified: 2018-05-11 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%a7%e7%84%a1%e3%81%8f%e3%80%81%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%80%81%e7%94%9f%e6%b4%bb%e9%9d%a2%e3%81%a7%e3%81%ae%e6%84%8f%e8%ad%98.html - カテゴリー: ダイエット, ボディメイク, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, 下腹部 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   諸事情があり、どうしても２か月間で５キロは落としたいという希望でトレーニングを始めたお客様からメールにて感想をいただきました。   「お陰様で良い結果が出せてとても満足しています。トレーニングだけで無く、食事、生活面での意識を変えることが重要なのがよくわかりました。これからも、気を緩めないで生活していこうと思います。ありがとうございました... --- ### 仕事で帰宅が遅いときに食べていいものは？【６９】 - Published: 2017-07-04 - Modified: 2018-05-11 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%a7%e5%b8%b0%e5%ae%85%e3%81%8c%e9%81%85%e3%81%84%e3%81%a8%e3%81%8d%e3%81%ab%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%84%e3%82%82%e3%81%ae%e3%81%af%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%96.html - カテゴリー: アドバイス, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹部, 日吉, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   「仕事で帰りが遅くどうしても食べるのが遅い時間になってしまうんです。」 お仕事されている方はこのような悩みを持つ人が多いのではないでしょうか。   「帰って作る気にもなれないし、コンビニで済ましたい。だけど太りたくないし、何を食べたらいいの？」 このような質問をよく受けるので、私なりに考えるおススメの商品と良くない商品をお伝えしたいと思い... --- ### お腹痩せと肩こりの共通点【６８】 - Published: 2017-06-29 - Modified: 2018-05-19 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e3%81%8a%e8%85%b9%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%a8%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e3%81%ae%e5%85%b1%e9%80%9a%e7%82%b9%e3%80%90%ef%bc%96%ef%bc%98%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 姿勢 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹部, 日吉, 肩こり, 腹圧 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹（たきもと　ゆうき）です。   「ダイエットもしたいけど、姿勢も治したいし肩こりもひどいから治したい」 特に女性のお客様でこのような相談をされる方が多いです。   肩こりを改善するには、首から肩にかけてマッサージやトレーニングが必要だと思う方が多いかと思います。 しかしそれ以前に下腹部をしっかり鍛えれば、肩こりや首の凝りは改善できます。 なぜでしょうか？   ... --- ### あっという間にウエストが４㎝細くなる方法【６７】 - Published: 2017-06-29 - Modified: 2018-05-11 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%81%82%e3%81%a3%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86%e9%96%93%e3%81%ab%e3%82%a6%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%81%8c%ef%bc%94%e3%8e%9d%e7%b4%b0%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%96.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, ウエスト細くする方法, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹部, 意識化, 日吉, 無意識, 腹圧, 腹式呼吸 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本友樹(たきもと ゆうき）です。 あることを実践すると、その場ですぐウエストが４㎝細くなる方法があります。 それは・・   お腹を凹ませることです。   「なんだ、そんなの一瞬だけですぐ戻るんじゃないの？」 と思う方もいるかもしれません。   確かにただやみくもに凹ませるだけならすぐに元に戻ってしまいます。 しかし正しい凹ませ方を覚えて、その方法を続けてコツを掴めば、... --- ### スピード感を意識する【６６】 - Published: 2017-06-26 - Modified: 2018-05-11 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%82%b9%e3%83%94%e3%83%bc%e3%83%89%e6%84%9f%e3%82%92%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%96%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, スピード感, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。 人は決意をした瞬間に感情や嗜好が劇的に変わります。 一度決意したら、達成するまでのスピードを緩めず行動しましょう。 時間がたてばたつほどその決意が揺らいでしまいます。 自分から積極的に動かないと何も起こりません。 ダイエットならやると決めたらとことんやる。 はじめからうまく行くことなど、ほとんどないのでとにかく色々と試してみる。 しかし、行動しないとうまく行かな... --- ### 太る原因は運動不足だけ？【６５】 - Published: 2017-06-25 - Modified: 2018-05-19 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e5%a4%aa%e3%82%8b%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%af%e9%81%8b%e5%8b%95%e4%b8%8d%e8%b6%b3%e3%81%a0%e3%81%91%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%96%ef%bc%95%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 考え方, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   「最近運動してないから太ってきた」   よく耳にする会話ですが、果たして本当に運動不足が原因なのでしょうか？ 運動も確かに大切ですが、それ以上に重要な事があります。 太ってしまう、つまり脂肪が増えてしまう原因は、消費カロリーよりも摂取カロリーが超えていることです。   ダイエットで脂肪を減らすためには運動２割、食事８割で意識する... --- ### ポジティブにネガティブな事を考える【６４】 - Published: 2017-06-23 - Modified: 2020-04-24 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%83%9d%e3%82%b8%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%96%e3%81%ab%e3%83%8d%e3%82%ac%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%96%e3%81%aa%e4%ba%8b%e3%82%92%e8%80%83%e3%81%88%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%96%ef%bc%94%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 危機管理能力, 意識化, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございす。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   「備えあれば憂いなし」   健康面から考えてもこの言葉はとても大切です。 危機管理能力が高い人は、得てして自己管理が出来ている人です。 危機管理を常に意識して事前にマイナスなイメージを持っておけば、その最悪な状況を回避できる、またはその状況下においても慌てることはありません。   ポジティブにネガティブな事を考え、その状況を回避す... --- ### 「歳だから仕方ないか」と口癖になっていませんか？【６３】 - Published: 2017-06-21 - Modified: 2018-05-19 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%80%8c%e6%ad%b3%e3%81%a0%e3%81%8b%e3%82%89%e4%bb%95%e6%96%b9%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%8b%e3%80%8d%e3%81%a8%e5%8f%a3%e7%99%96%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: おばさん化, お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, サルコペニア肥満, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 姿勢, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹（たきもと ゆうき）です。   突然ですが、「最近昔と比べて痩せにくくなった。」と感じていませんか？   外食や飲み会が続くと、なかなか体重が戻りづらいし、ジムに通って運動や食事制限も長続きしない... 。 ダイエットは年齢を重ねれば重ねるほどどんどん難しくなっていきます。   女性の身体は２０代をピークに、筋肉量減少による基礎代謝の低下や加齢による身体の変化が著し... --- ### スイーツを食べることは老化現象の速度を上げるということ【６２】 - Published: 2017-06-20 - Modified: 2020-07-13 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%82%b9%e3%82%a4%e3%83%bc%e3%83%84%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%af%e8%80%81%e5%8c%96%e3%81%ae%e5%8a%a0%e9%80%9f%e3%82%92%e4%b8%8a%e3%81%92%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%81%93.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 肉食女子 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと　ゆうき)です。   梅雨の時期ですね。すでに気象庁からは６/７(水)に梅雨入りと発表されましたけど、今のところはまだそこまで降っていません。おとといは一日中降りましたけど。。 どうやら関東甲信越は６月下旬にピークが来るみたいです。   さて、梅雨の時期になると休日でも家にいることが多いかと思いますが、家にいるとつい何か食べてしまうことが多いと思います。 特に... --- ### 痩せたいなら野菜よりも肉を食え！【６１】 - Published: 2017-06-19 - Modified: 2018-05-15 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/649.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, たんぱく質, アラサー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 意識化, 日吉, 肉食女子, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹（たきもと ゆうき）です。   ダイエット中に、極端な食事制限をする人が多いです。 よく聞くのが「夜はをサラダしか食べません」という人。 これは正直いってよくありません。     「野菜食べているから太らないでしょ。」 と思うかもしれませんが、この極端な食べ方は実は太りやすいカラダになりやすくなってしまいます。   原因は栄養不足です。 おそらく一時... --- ### あなたのカラダを蝕む『危険な家具』【６０】 - Published: 2017-06-17 - Modified: 2018-05-15 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%ae%e8%ba%ab%e8%bf%91%e3%81%ab%e3%81%82%e3%82%8b%e5%8d%b1%e9%99%ba%e3%81%aa%e5%ae%b6%e5%85%b7%e3%80%90%ef%bc%96%ef%bc%90%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 姿勢 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹部, 姿勢, 日吉, 腹圧 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   下腹部の脂肪が溜まるのは普段からお腹に力が入っていないから、つまり姿勢が悪いからです。 このことは何度もお伝えしていますが、これは日常生活から姿勢を意識することが大切です。   その中で、普段多くの人が使ったことはあるであろう「あるモノ」で姿勢を悪さを助長してしまう家具があります。 それは・・     ソファーです。 ... --- ### アルコールの摂りすぎは痩せにくいカラダを作っています【５９】 - Published: 2017-06-17 - Modified: 2018-05-15 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%82%a2%e3%83%ab%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%81%ae%e6%91%82%e3%82%8a%e3%81%99%e3%81%8e%e3%81%af%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%ab%e3%81%8f%e3%81%84%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%82%92%e4%bd%9c%e3%81%a3.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   今日はいい天気ですね！ いま所用で二子玉川にいますが、バーベキュー目的の方がたくさんいて賑わっています。 外でおいしいお肉食べておいしいお酒を飲んで最高ですね！ いいストレス発散になりそうです。   さて、この時期は夏に向けてダイエット中という方もたくさんいるかと思います。 しかし、暑くなるこの時期は「あま～い誘惑」が同様にたくさん出てき... --- ### トレーニング後の疲労感が心地よくて、帰宅後ぐっすりと眠ってしまいました【５８】 - Published: 2017-06-15 - Modified: 2018-05-15 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e5%be%8c%e3%81%ae%e7%96%b2%e5%8a%b4%e6%84%9f%e3%81%8c%e5%bf%83%e5%9c%b0%e3%82%88%e3%81%8f%e3%81%a6%e3%80%81%e5%b8%b0%e5%ae%85%e5%be%8c%e3%81%90.html - カテゴリー: ダイエット, 指導方針, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: BFRトレーニング, お腹引き締め, お腹痩せ, ぽっこりお腹, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 成長ホルモン, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   先日、初めてパーソナルトレーニングを受けたお客様から、 「トレーニング後の疲労感が心地よくて、帰宅後ぐっすりと眠ってしまいました。今までこんなことなかったのに。」 との声を頂きました。   パーソナルトレーニングは、その人に合わせて足りない筋肉にフォーカスして鍛えます。 足りないという事は、普段全く使えていない筋肉という事です。 &nbs... --- ### 「お腹痩せ」のために必ずやるべきこと【５７】 - Published: 2017-06-14 - Modified: 2018-05-15 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af/%e3%80%8a%e3%81%8a%e8%85%b9%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%80%8b%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e5%bf%85%e3%81%9a%e3%82%84%e3%82%8b%e3%81%b9%e3%81%8d%e3%81%93%e3%81%a8%e3%80%90%ef%bc%95%ef%bc%97%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ボディメイク, 指導方針 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, ダイエットブス, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹部, 姿勢, 日吉, 腹圧 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   前回、姿勢を常に意識する重要性とそのためには下腹部に力入れることが大切という事をお話ししました。 では実際にどのように力を入れるのか？   これは有名なのが腹式呼吸ですね。 おそらく１度はやったことがあるのではないでしょうか？   【腹式呼吸のやり方】   ①鼻からゆっくりと息を吸い（約５秒ほど）お腹を膨らませます。 ... --- ### 見た目で損していませんか？【５６】 - Published: 2017-06-12 - Modified: 2018-05-15 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/%e8%a6%8b%e3%81%9f%e7%9b%ae%e3%81%a7%e6%90%8d%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%95%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ボディメイク, 姿勢 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 姿勢, 意識化, 日吉, 美シルエット いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   １０年後も健康的な引き締まったカラダになるのはどうしたらいいでしょうか？ 多くの人が将来の自分のカラダに関心があると思います。    ・健康でいたい ・太りたくない ・キレイでいたい   しかし、実際にはその為の対策はほとんどの人がしっかりと出来ていないのではないでしょうか？ なぜなら健康のためには規則正しい生活習慣、太らないた... --- ### こびりついた頑固なコゲを落とす【５５】 - Published: 2017-06-11 - Modified: 2018-05-15 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%81%93%e3%81%b3%e3%82%8a%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%9f%e9%a0%91%e5%9b%ba%e3%81%aa%e3%82%b3%e3%82%b2%e3%82%92%e8%90%bd%e3%81%a8%e3%81%99%e3%80%90%ef%bc%95%ef%bc%95%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   今回は「捨てる」についてお伝えしたいと思います。   いまあなたの中で、 ・行動出来ない ・余裕がない ・うまく結果が出ない   と感じているのであれば物事を整理するために一度あらゆるものを思いきって捨てる事をおススメします。   古い洋服、古本、それからもう連絡取る可能性の低い知り合いの電話番号、メールアドレスなど。... --- ### 行動すれば次に現実が待っている【５４】 - Published: 2017-06-08 - Modified: 2018-05-15 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e8%a1%8c%e5%8b%95%e3%81%99%e3%82%8c%e3%81%b0%e6%ac%a1%e3%81%ab%e7%8f%be%e5%ae%9f%e3%81%8c%e5%be%85%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%95%ef%bc%94%e3%80%91.html - カテゴリー: ダイエット, 考え方 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本友樹(たきもと ゆうき）です。   突然ですが、あなたは痩せたい・引き締めたいと思って何か行動はしていますか？    思っているだけでは何も起こりません。 まずは、行動することが大切です。     ダイエットは掛け算です。 どんなに痩せる方法を調べたり勉強しても行動しなくては０のまま。 例えば、 車の免許を取るときも座学を学んだだけで運転が出来るようにはなりません。... --- ### 電子書籍、ランキングが出ました！【５３】 - Published: 2017-06-07 - Modified: 2018-05-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e6%b4%bb%e5%8b%95%e5%a0%b1%e5%91%8a/%e9%9b%bb%e5%ad%90%e6%9b%b8%e7%b1%8d%e3%80%81%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%8c%e5%87%ba%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81%e3%80%90%ef%bc%95%ef%bc%93%e3%80%91.html - カテゴリー: 活動報告 - タグ: amazonランキング, お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹（たきもと ゆうき）です。   先日、電子書籍で出版した「脱・ダイエットブス」のランキングが出ました。             amazon、kindleストア人気度ランキング総合第２位！     美容・ダイエット部門売れ筋ランキング第３位！ 美容・ダイエット部門新着ランキング第３位！   ランクインされました！ ※６月４日時点 ご購入して頂いた皆様、ありがとうございました。 ち... --- ### 効果を出すためには自分の力を最大限だすことが大切【５２】 - Published: 2017-06-06 - Modified: 2018-05-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%82%92%e5%87%ba%e3%81%99%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e3%81%af%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%ae%e5%8a%9b%e3%82%92%e6%9c%80%e5%a4%a7%e9%99%90%e3%81%a0%e3%81%99%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%8c.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, 日吉, 自分を追い込む いつもお読みいただきありがとうございます。  横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   夏が近づくに連れて、本格的にダイエットに励んでいる方もいるかと思います。  しっかりと追い込んでトレーニング出来ているでしょうか？ なかなか一人だと追い込むの大変ですよね？ このくらいでいいかな。と思ってしまう事もあると思います。  しかし、そのようなことを思ってトレーニングをしてまうと効果はあまり得られません。 そればかりか、結果が出ないことに... --- ### 電子書籍を初出版しました！【５１】 - Published: 2017-06-05 - Modified: 2018-05-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e6%b4%bb%e5%8b%95%e5%a0%b1%e5%91%8a/%e9%9b%bb%e5%ad%90%e6%9b%b8%e7%b1%8d%e3%82%92%e5%88%9d%e5%87%ba%e7%89%88%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81%e3%80%90%ef%bc%95%ef%bc%91%e3%80%91.html - カテゴリー: 活動報告 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, ダイエットブス, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 意識化, 日吉, 自分を好きになる, 自分を追い込む, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   お知らせします。 この度、電子書籍を初出版しました！   【ご購入はこちらから】 初出版記念キャンペーン価格１０日間限定９９円(6/10まで)   タイトルは少しパンチがありますが、ダイエットがうまく行かない・続かない人に向けて成功するためのヒントとなる本です。   ダイエットがうまく行かない理由の一つに、ダイエットに... --- ### パーソナルトレーナーの選び方その②【５０】 - Published: 2017-06-02 - Modified: 2018-05-10 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%81%ae%e9%81%b8%e3%81%b3%e6%96%b9%e3%81%9d%e3%81%ae%e2%91%a1%e3%80%90%ef%bc%95%ef%bc%90%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, パーソナルトレーナーの選び方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   今回もあなたにとって最良のパーソナルトレーナーが見つかるための選び方についてお伝えします。 前回にブログをチェックしていない方はこちら 　　　　　　　　　↓ パーソナルトレーナーの選び方その①   ③プロにふさわしいカラダをしているのか 例えば、ダイエット指導しているトレーナーのお腹がぽっこり出ていたら説得力ないですよね。 私ならそのよう... --- ### パーソナルトレーナーの選び方その①【４９】 - Published: 2017-06-01 - Modified: 2018-05-10 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%81%ae%e9%81%b8%e3%81%b3%e6%96%b9%e3%81%9d%e3%81%ae%e2%91%a0%e3%80%90%ef%bc%94%ef%bc%99%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, パーソナルトレーナーの選び方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーナーの選び方, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   今回は【パーソナルトレーナーの選び方】についてお伝えします。 もしあなたがパーソナルトレーニングを始めてみようとお考えであれば、トレーナー選びには慎重になってください。 なぜ私自らがこのようにお伝えしなければいけないのかというと、現在トレーナーの数がもの凄い勢いで増加しています。 正直、このホームページを見ているあなたも何を基準にして選べばいいのか... --- ### あなたはオバサン化になっていませんか？【４８】 - Published: 2017-05-31 - Modified: 2018-11-02 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%af%e2%97%8b%e2%97%8b%e5%8c%96%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%94%ef%bc%98%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 考え方 - タグ: おばさん化, お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締めトレーナー 滝本 友樹(たきもとゆうき)です。   「最近ダイエットしてるのに痩せない。なんでだろう？」と思う事はありますか？  食事も意識しているし、運動もしてるはずなのに。   なんで？？   もしこのような状況にあるなら、それは普段の行動や考え方が痩せない方向に向いているからかもしれません。     ズバリ！オバさん化です！    これは実際の年齢の... --- ### 使い過ぎてたくましくなっている筋肉！？【４７】 - Published: 2017-05-30 - Modified: 2018-05-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af/%e4%bd%bf%e3%81%84%e9%81%8e%e3%81%8e%e3%81%a6%e3%81%9f%e3%81%8f%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e7%ad%8b%e8%82%89%ef%bc%81%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%94%ef%bc%97.html - カテゴリー: アドバイス, ボディメイク - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 意識化, 日吉, 無意識, 美シルエット いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。 人間のカラダの中に筋肉は、およそ６００個と言われています。 今回はその中でも女性らしい美しいボディラインを形成するのにあまり必要のない筋肉についてお伝えしたいと思います。  その前に伝えておきたいのは、そもそもいらない筋肉なんてものは存在しません。 ここでお伝えするのはあくまで女性らしいカラダを形成していく上でそこまで重要ではない筋肉という事です。  ... --- ### あなたにとって遠い存在だけど身近に感じ、励みになる人はいますか？ 【４６】 - Published: 2017-05-29 - Modified: 2018-05-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%ab%e3%81%a8%e3%81%a3%e3%81%a6%e9%81%a0%e3%81%84%e5%ad%98%e5%9c%a8%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%a9%e8%ba%ab%e8%bf%91%e3%81%ab%e6%84%9f%e3%81%98%e3%80%81%e5%8a%b1%e3%81%bf.html - カテゴリー: アドバイス, 滝本の日常 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 松坂世代 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹（たきもと ゆうき）です。   突然ですが、タイトルにもあるように、 あなたにとって遠い存在だけど身近に感じ、励みになる人はいますか？    先日の話になりますが、雑誌【Number９２６号】を読みました。    ２０１７年の松坂世代。 「松坂大輔」 １９９８年の夏の甲子園で球史に残る伝説を作り、PL学園との延長１７回の死闘など、当時社会現象にまでなりました。  当時高... --- ### 汗をかくだけでは痩せたとは言えない！？【４５】 - Published: 2017-05-28 - Modified: 2018-05-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e6%b1%97%e3%82%92%e3%81%8b%e3%81%8f%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%a7%e3%81%af%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%9f%e3%81%a8%e3%81%af%e8%a8%80%e3%81%88%e3%81%aa%e3%81%84%ef%bc%81%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%94%ef%bc%95.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締めパーソナルトレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です   今日も暑かったですね！ 自宅が河川敷の近くなので、バーベキューをする若者で溢れかえっていました。 みんな汗だくになって飲み物や、バーベキューセットを持ち運んでいました。 気心知れた仲間たちとのバーベキューでリフレッシュ出来たのではないでしょうか？   さて、今日は「汗」についてお話しようかと思います。   夏はダイエットが難... --- ### お客様の声　川崎市在住『自分を知ることも大切ですね。』【４４】 - Published: 2017-05-27 - Modified: 2018-05-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%80%e5%b7%9d%e5%b4%8e%e5%b8%82%e5%9c%a8%e4%bd%8f%e3%80%8e%e8%87%aa%e5%88%86%e3%82%92%e7%9f%a5%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%82%82%e5%a4%a7%e5%88%87.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 姿勢, 意識化, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。  横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   今年の２月からパーソナルトレーニングを始めて、３か月後に控えた息子さんの結婚式までにウエストを引き締めるという目的を持ち、しっかりと結果を出した川崎市在住のK. M様から直筆のお客様の声を頂きました。    名前：K. M様 年齢：６１歳 性別：女性 住所：川崎市 職業：主婦   Q:トレーニングを始める前はどのような事で悩んでい... --- ### お客様の声　川崎市在住『姿勢がきれいになり体力もつき、自信が持てるようになりました。』【４３】 - Published: 2017-05-17 - Modified: 2018-05-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0%e3%80%80%e5%b7%9d%e5%b4%8e%e5%b8%82%e5%9c%a8%e4%bd%8f%e3%80%8e%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%81%8c%e3%81%8d%e3%82%8c%e3%81%84%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8a%e4%bd%93.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹（たきもと ゆうき）です。   去年の９月末からパーソナルトレーニングを始めて今もトレーニングを頑張っておられる川崎市在住のI・K様から直筆のお客様の声頂きました。 名前：I・K様 年齢：５２歳 性別：女性 職業：保育士   Q・トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか？ 目の前のことでいっぱいになり日々それをこなす事を優先してしまい、自分の身体の事を後回... --- ### 見てもらう大切さ【４２】 - Published: 2017-05-13 - Modified: 2018-05-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e8%a6%8b%e3%81%a6%e3%82%82%e3%82%89%e3%81%86%e5%a4%a7%e5%88%87%e3%81%95%e3%80%90%ef%bc%94%ef%bc%92%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 指導方針, 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 自分を追い込む いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   パーソナルトレーニングを受けているF様から、  「滝本トレーナーにトレーニングを見てもらうといつも以上に気合が入ります！」   と、言っていただきました。 自分一人でやるとどこかで甘さやセーブしてしまう癖がついてしまっているとのこと。   ・怪我してしまったら怖い  ・頑張ったからこのくらいでいいだろ と考えてしまうそうです。  ... --- ### パーソナルトレーニングのメリット【４１】 - Published: 2017-05-12 - Modified: 2018-05-10 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%88%e3%80%90%ef%bc%94%ef%bc%91%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 美シルエット いつもお読みいただきありがとうございます。  横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹（たきもと ゆうき）です。 前回の続きです。  今回は今からパーソナルトレーニングをやってみようかと検討している方に向けて、パーソナルトレーニングのメリットについてお伝えしていこうかと思います。 パーソナルトレーニングのメリット  ◎あなただけの完全オーダーメイドトレーニングを受けられる パーソナルトレーニングは１対１のマンツーマントレーニングです。 あなたに必要な筋肉、改善するべき姿勢... --- ### パーソナルトレーニングのデメリット【４０】 - Published: 2017-05-10 - Modified: 2018-05-10 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ae%e3%83%87%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%88%e3%80%90%ef%bc%94%ef%bc%90%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 指導方針 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。  横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   暑くなって来たと思ったら、寒くなったりと気温の変化が激しいですね。 体調管理に気を付けましょう。   さて、お仕事されている方は４月が終わり、GWも終わり、休みボケも解消して少し落ち着いたところでしょうか？ 自分の時間が取れたところで夏に向けてダイエットを始めよう！と思っている方は多いと思いますが、しっかりと計画は立てられていますか？ ... --- ### 履けなかったスキニーパンツが履けるようになりました♪【３９】 - Published: 2017-05-08 - Modified: 2018-05-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e9%81%b8%e3%81%b0%e3%82%8c%e3%82%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%8a%e5%ae%a2%e6%a7%98%e3%81%ae%e5%a3%b0/%e5%b1%a5%e3%81%91%e3%81%aa%e3%81%8b%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%8b%e3%83%bc%e3%83%91%e3%83%b3%e3%83%84%e3%81%8c%e5%b1%a5%e3%81%91%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%e2%99%aa%e3%80%90%ef%bc%93.html - カテゴリー: 選ばれる理由(お客様の声) - タグ: お腹引き締め, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 美シルエット, 自信 いつもお読みいただきありがとうございます。  横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー  滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   週１回パーソナルトレーニングを受けられているK様から、   「昔履けてたけど、今はキツくて履けなくなってしまったスキニーパンツが入りました！」  との報告を頂きました！     この方は、下半身太りで悩まれていてパンツも次第に足のラインが見えないゆったり系を履くようになりました。 そして今年こそは本気で頑張ると決意をして２月... --- ### 実は間違っていた？あなたのダイエット食【３８】 - Published: 2017-05-07 - Modified: 2018-05-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e5%ae%9f%e3%81%af%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%9f%ef%bc%9f%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%ae%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e9%a3%9f%e3%80%90%ef%bc%93%ef%bc%98.html - カテゴリー: アドバイス, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本友樹(たきもと ゆうき）です。   今回は、 「これって実際どうなの？」 と思っていることについて私なりに見解を述べたいと思います。   まずは、 「朝食にグラノーラってダイエットにはいいの？」です。     答えはNOです。 グラノーラと聞くとヘルシーな美容食のイメージがありますが、直ちにそのイメージを無くしてください。 ヘルシーではありません。 グラノ... --- ### ハメをはずすことも大切【３７】 - Published: 2017-05-06 - Modified: 2018-05-17 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/437.html - カテゴリー: アドバイス, 指導方針, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, フライングスタート, 日吉, 自分を好きになる, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。    GWも残すところ、あとわずかになりましたね！ GW中にフライングスタートしましたか？笑 ※詳しくはこちらのブログで   さて、前回のブログで環境を整える重要性をお伝えしました。 「そんなこと言ってももう予定入れちゃったし、断る事なんて出来ないしどうしたらいいの？」 と思っている方に向けて今回はお伝えしたいと思います。   ズバ... --- ### 成功さぜるを得ない環境を作る【３６】 - Published: 2017-05-05 - Modified: 2018-05-21 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e7%92%b0%e5%a2%83%e3%81%8b%e3%82%89%e6%95%b4%e3%81%88%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%93%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 環境を変える, 逆転の発想 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレ―ナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   今回は環境についてお話しします。 ダイエットを成功させるには環境がとても大事です。 ダイエットがうまく行かない人の一つに、自己管理が出来ていないことが挙げられます。 食べ物はもちろんのこと、お金や時間の管理が出来ない。 さらに細かく言うと、部屋の片づけが出来ない人にダイエットを失敗する傾向が多いと言われているほどです。 部屋が散らかっていると、食生... --- ### 今の環境、楽していませんか？【３５】 - Published: 2017-05-03 - Modified: 2018-05-28 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e4%bb%8a%e3%81%ae%e7%92%b0%e5%a2%83%e3%80%81%e6%a5%bd%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%93%ef%bc%95%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 滝本の日常 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 自分を追い込む いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本友樹(たきもと ゆうき）です。   以前のブログに書いた私の日常を書いたブログが意外と(？)好評でしたので、今回もダイエットマインドに繋がる内容を入れながらお伝えしたいと思います。   人は追い込まれると本気を出します  人間は追い込まれると、とてつもない猛スピードで行動します   例えば身近な事で言うと、 ・夏休みが終わる直前にやる宿題  ・発車ベルが鳴ってからの... --- ### ダイエットの『絞り方』【３４】 - Published: 2017-05-02 - Modified: 2018-05-28 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e3%80%8e%e7%b5%9e%e3%82%8a%e6%96%b9%e3%80%8f%e3%80%90%ef%bc%93%ef%bc%94%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   ダイエット希望の方に「どの部分が気になりますか？」と聞くと 「お腹周り、二の腕、お尻、あ、太ももも細くしたいし、腹筋もつけたい！あと疲れにくいカラダにしたいです」 意気込みは素晴らしいですよね。   しかし、そういう方が陥りやすいのがあれこれ手を出し過ぎてどれも中途半端になってしまう事です。 ダイエットで、しっかり結果を出す人には共通点が... --- ### 変身してください【３３】 - Published: 2017-05-01 - Modified: 2018-05-28 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/413.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, キャラ変え, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 自分を好きになる いつもお読み頂きありがとうございます。 横浜市、日吉で活動する下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   「私ってめんどくさがりやだし、飽きやすいし、ダイエットいっつも続かないんだよね」   こんな会話をしている女性をよく見かけます。   いまこのブログを見ているあなたも一度はこんなこと言ったことあるのではないでしょうか？   そんなあなたにその諦め思考にならないとっておきのコツをお伝えします。   それは、  ... --- ### フライングスタートしましょう【３２】 - Published: 2017-04-28 - Modified: 2018-05-29 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e3%83%95%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%88%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%97%e3%82%87%e3%81%86%e3%80%90%ef%bc%93%ef%bc%92%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, フライングスタート, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です   「夏までに痩せなきゃ～」と思っているあなたに、いきなり厳しいことを言わせて頂きます。   思っているだけでは結果は伴いません。   GW終わってから本格的に始めようと思っていませんか？   あ、それ私の事だ。と思ったあなた！   そうです！ あなたに向けてお伝えしています。 今から始めてはいけない理由などないは... --- ### 限界を超える方法【３１】 - Published: 2017-04-26 - Modified: 2018-05-29 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e9%99%90%e7%95%8c%e3%82%92%e8%b6%85%e3%81%88%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%93%ef%bc%91%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 滝本の日常 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 環境を変える いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です   前回、自分のカラダを追い込む、つまり限界を超えないとカラダは変わってこないという事をお伝えしました。 「それはわかってるけどなかなか出来ない困っている」と感じている方に、限界を超えるための方法をお伝えします。   それはセルフイメージを高めることです ひょっとしたら、今あなたが結果が出ない理由は、自分の中で勝手に『限界』を作り出してしまって... --- ### カラダの変化を実感するために必要な事【３０】 - Published: 2017-04-25 - Modified: 2018-05-29 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e7%b5%90%e6%9e%9c%e3%81%8c%e5%87%ba%e3%81%aa%e3%81%84%e7%90%86%e7%94%b1%e3%80%90%ef%bc%93%ef%bc%90%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, ボディメイク - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   「普段からウォーキングしたり、自宅で腹筋とかしてるのに変化がない。」 このような悩みを持っている方、多いと思います。   特に女性の方に多いですが、 痩せたい スラっとしたキレイな足にしたい ウエスト引き締めたい という気持ちでトレーニングしているのに関わらず、 トレーニングでの追い込みが足りないのでは？と感じます。   あなた... --- ### 空腹になったら痩せるチャンス！【２９】 - Published: 2017-04-22 - Modified: 2018-05-29 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%81%8c%e3%81%aa%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%82%89%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e3%83%81%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%82%b9%ef%bc%81%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%99%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 逆転の発想, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと　ゆうき)です。   「３食以外の時にお腹すいたらどうしたらいいですか？」   という質問をよく受けますが、間食しても問題ない、むしろした方がいい。と以前のブログでお伝えしました。   しかしよくよく聞くと、どうやらそれ以前の問題で自分のお腹がすぐすいてしまうことに対してやたらとへこんでしまう人がいます。    「なんでこんなにすぐお腹がす... --- ### 自動化にして太らないカラダを作る方法【２８】 - Published: 2017-04-21 - Modified: 2019-08-30 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%81%97%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%a6%e3%82%82%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e7%8a%b6%e6%85%8b%e3%81%ab%e6%8c%81%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%8f%e3%80%90%ef%bc%92.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, ボディメイク, 滝本の日常 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, アラサー, アラフィフ, アラフォー, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, ブリッジング効果, プライベートジム, モニター募集, 下腹痩せ, 姿勢, 意識化, 日吉, 港北区, 無意識, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   いつも読んでくださっているお客様から、私の普段の日常生活がどんな過ごし方をしているのか知りたいという要望がありましたので、今回は今までよりも少しくだけた形でお話ししたいとおもいます。   とはいえ！ ただの１日のライフスタイル日記だと「独身OLのつぶやき」みたいになってしまうので（笑） そこからなにかダイエットマインドに繋がるような皆さん... --- ### 結果が出ないあなたへ。まずは自分を好きになろう【２７】 - Published: 2017-04-20 - Modified: 2018-05-30 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e7%b5%90%e6%9e%9c%e3%81%8c%e5%87%ba%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%ef%bc%81%e3%81%be%e3%81%9a%e3%81%af%e8%87%aa%e5%88%86%e3%82%92%e5%a5%bd%e3%81%8d%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8d%e3%81%86.html - カテゴリー: アドバイス, 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 意識化, 自分を好きになる いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本　友樹(たきもと　ゆうき）です。   ダイエットする上で必要な事は、運動と食事（２：８）で、それを習慣化する事が必要と何度もお伝えしました。 それがわかっているけどそれでも結果が出ないという方に向けて今日はお伝えしたいと思います。   そもそもの土台が出来ていないのかもしれません 姿勢、筋トレ、食事バランスの見直し、これを習慣化する。 確かに重要ですが、その前にそもそもの土台... --- ### 体重は減らさなくていい【２６】 - Published: 2017-04-19 - Modified: 2018-05-30 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%81%af%e6%b8%9b%e3%82%89%e3%81%95%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%84%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 食事 いつもお読み頂きありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本友樹(たきもと　ゆうき)です。   「体重〇キロ落としたい！」 この時期になると、このような目標を立てるかと思います。   この考え、実は危険です！   詳しくご説明します。   毎朝、体重計に乗っては「太った～」「痩せた～」「変わんない～」と一喜一憂していると思いますが、体重が減ったからと言って体脂肪がなくなっているわけではありません。   水分や... --- ### 自分のカラダをコントロールする【２５】 - Published: 2017-04-16 - Modified: 2018-05-30 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%ae%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%82%92%e3%82%b3%e3%83%b3%e3%83%88%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%95%e3%80%91.html - カテゴリー: 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, 意識化, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です   ４月も半分が過ぎ、まさしく春になってきましたね。 ちなみの本日の最高気温は２５度。   個人的には天敵の花粉の症状もなくなってきてうれしい限りです。   さて、気温が上がると体温も上昇してくるので汗をかく機会も増えてくるでしょう。 しかし、まだ夜になると肌寒い時期なのでくれぐれも風邪を引かないよう体調には気を付けてください。 &n... --- ### 「○○ゼロ」「○○オフ」ってホント？【２４】 - Published: 2017-04-15 - Modified: 2018-05-30 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%80%8c%e2%97%8b%e2%97%8b%e3%82%bc%e3%83%ad%e3%80%8d%e3%80%8c%e2%97%8b%e2%97%8b%e3%82%aa%e3%83%95%e3%80%8d%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%83%9b%e3%83%b3%e3%83%88%ef%bc%9f.html - カテゴリー: アドバイス, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 意識化, 日吉, 食事 いつもお読みいただきありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   「『カロリーゼロ』『糖質オフ』ってホントに含まれてないんですか？」   という質問を受けたので、今回はこのことについてお伝えします。   結論から言うと、   含まれています！   たとえば食品１００㌘(飲料なら１００ml)当たりのエネルギーが５キロカロリー未満であれば「カロリーゼロ」と表示できることになって... --- ### 効果を実感できる期間は？？【２３】 - Published: 2017-04-14 - Modified: 2023-03-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%82%92%e5%ae%9f%e6%84%9f%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%82%8b%e6%9c%9f%e9%96%93%e3%81%af%ef%bc%9f%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%93%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, ボディメイク, 指導方針, 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただき ありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している 下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。   もうすっかり暖かくなったきましたね。 5月にも入ると、 日中は暑くて薄着になる機会も 増えるのではないでしょうか？ つまり あなたの体型が丸わかり状態になってしまう という事です。 薄着になるとシルエットがくっきり出ます。 鏡で見る自分の姿と 第三者視点から見る自分は違います。 声でイメージするとわかりやすいでしょうか。 自分で思っている声と ... --- ### 自分から変わる【２２】 - Published: 2017-04-13 - Modified: 2023-01-26 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%8b%e3%82%89%e5%a4%89%e3%82%8f%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%92%e3%80%91.html - カテゴリー: 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 環境を変える いつもお読みいただき ありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している 下腹引き締め専門トレーナー 滝本 友樹(たきもと ゆうき)です。   「最近お腹が出てきたな。 ジムに通いたいけど 本当に通ったら痩せられるかな。」 「痩せたいけどはじめるきっかけが掴めない。」 「運動しなきゃいけないのはわかるけど、 何からしたらいいのかわからない。」 上記の理由でなかなか前に進められない人が 多いかと思います。 このような理由の人で動けない方に 毎回お伝えしていることがあります。 「まずは行動... --- ### 必要なのは「やる気」ではなくて「知識」【２１】 - Published: 2017-04-12 - Modified: 2023-01-26 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e5%bf%85%e8%a6%81%e3%81%aa%e3%81%ae%e3%81%af%e3%80%8c%e3%82%84%e3%82%8b%e6%b0%97%e3%80%8d%e3%81%a7%e3%81%af%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%a6%e3%80%8c%e7%9f%a5%e8%ad%98%e3%80%8d%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, シャスティヨガ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読み頂きありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している 下腹引き締め専門トレーナー 滝本　友樹(たきもと　ゆうき)と申します。   「ダイエットしなきゃいけないけど、 そのタイミングが来たら始めるつもり」 「いまモチベーションが上がってるから、 運動でも食事制限でも何でも出来そう」 このような会話をよく耳にします。 しかし、ダイエットを成功させるには 「やる気」なんて必要ありません。 必要なのは「知識」です。   やる気は変わりやすい 「今日からダイエットがんばる... --- ### 筋トレは週一回でいい理由【２０】 - Published: 2017-04-11 - Modified: 2023-01-26 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e6%8c%87%e5%b0%8e%e6%96%b9%e9%87%9d/%e9%80%b11%e5%9b%9e%e3%81%a7%e3%81%84%e3%81%84%e7%90%86%e7%94%b1%e3%80%90%ef%bc%92%ef%bc%90%e3%80%91.html - カテゴリー: 指導方針 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読み頂きありがとうございます。 横浜市、日吉で活動している 下腹引き締め専門トレーナー 滝本　友樹(たきもと　ゆうき)です。 一昨日の続きになりますが、 筋トレを女性の方がするには 週1回のみのトレーニングをお勧めしています。 確かに一般的に言えば、 週２～３回がベストと言われています。 しかしあなたの目標を 今一度考えてみてください。 あなたが求めている理想のカラダは どんなカラダですか？ 筋肉隆々なカラダ？ それとも女性らしいカラダ？   おそらく後者ですよね。 (もし前者... --- ### 週１回で結果が出るパーソナルトレーニング【１９】 - Published: 2017-04-09 - Modified: 2023-01-26 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e6%8c%87%e5%b0%8e%e6%96%b9%e9%87%9d/%e9%80%b1%ef%bc%91%e5%9b%9e%e3%81%a7%e7%b5%90%e6%9e%9c%e3%81%8c%e5%87%ba%e3%82%8b%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%80%90%ef%bc%91.html - カテゴリー: 指導方針 こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している 下腹引き締め専門パーソナルトレーナー 滝本友樹(たきもと ゆうき)です。 「パーソナルトレーニングにずっと興味があったのですが、大手のパーソナルジムだと週２～３回も通わなくてはいけなくて、仕事もあるのでなかなか時間を取ることが難しくて諦めていたんです。」 先日、体験に来られたお客様から 実際にお伺いした話です。 このような同じ悩みをお持ちの方が 多数いらっしゃると思います。 「週２～３回も通う時間がない」 仕事をされている女性の方にとって時間は命。 労働... --- ### おやつは食べていい！【１８】 - Published: 2017-04-08 - Modified: 2023-03-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4%e3%81%af%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%84%ef%bc%81%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%98%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, 食事 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ジム, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉, 食事 こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している 下腹引き締め専門パーソナルトレーナーの 滝本友樹です。 今回はダイエットで悩んでいる あなたには朗報です。 ズバリ！おやつは食べてください！ 「え！？じゃあたくさんお菓子食べていいのね！！わーい！！」 といって無差別クラスに ドカ食いしないでくださいね。 ここでおやつの定義を 栄養学的に整理します。 まずそもそもの定義として、 おやつとは「間食」です。 そして間食とは・・ 本来、1日に必要なエネルギーや栄養素を ３回の食事で十分に摂取できないときに、 補... --- ### 食べていい時間帯といけない時間帯【１７】 - Published: 2017-04-07 - Modified: 2021-03-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/285.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 姿勢, 意識化, 日吉, 目黒区, 都立大学, 食事, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している 下腹引き締め専門パーソナルトレーナーの 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。 お客様からよく頂く質問があるので 今回はその内容をシェアします。 その質問が、 「仕事で帰りが遅くなり食事の時間が、 不規則な場合に食べていい時間帯と食べてはいけない時間帯を 教えてください」 という内容です。 お答えします。 そもそもですが、 食べていい時間 食べてはいけない時間 の定義ですがわかりやすく言うと、     食べてもいい時間帯 ＝カラダがエネルギーを欲している時... --- ### 「痩せるための黄金比率」←この事実を知ってますか？【１６】 - Published: 2017-04-06 - Modified: 2021-03-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e3%81%93%e3%81%ae%e4%ba%8b%e5%ae%9f%e7%9f%a5%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: アドバイス, ダイエット, ボディメイク - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！   横浜市、日吉で活動している 下腹部専門パーソナルトレーナーの 滝本　友樹(たきもと　ゆうき)です。     ダイエットやボディメイクをする上で 重要なことは、筋トレと食事です。     この筋トレと食事どちらが大事か？   重要度の割合で考えると筋トレと食事は、       運動が２割食事８割と言われています。       驚く人もいるのではないでしょうか。     そのくらい食事というのは 重要ってことですよね。     運動だけで痩せようと思うことが、 いかに効率が悪いかが... --- ### パーソナルトレーナーはカーナビのようなもの【１５】 - Published: 2017-04-05 - Modified: 2023-03-09 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%82%a2%e3%83%89%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%b9/%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%af%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%83%8a%e3%83%93%e3%81%ae%e3%82%88%e3%81%86%e3%81%aa%e3%82%82%e3%81%ae.html - カテゴリー: アドバイス - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 意識化, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！   横浜市、日吉で活動している 下腹引き締め専門パーソナルトレーナーの 滝本です。   私のパーソナルトレーニングを 受けて頂いている方には、     「やるからには本気を出してください」 とお伝えしています。     なぜこのような事を お伝えしているのかというと、     【結果が出る早さは本気度で決まる】 からです。     「このトレーナーなら痩せさせてくれる」 という気持ちでいるといい結果がでません。     一方で、期限を決めて、   「いつまでにこうなりたい」   と... --- ### 世間に踊らされている！？【１４】 - Published: 2017-04-04 - Modified: 2023-01-26 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e4%b8%96%e9%96%93%e3%81%ab%e8%b8%8a%e3%82%89%e3%81%95%e3%82%8c%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%ef%bc%81%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%94%e3%80%91.html - カテゴリー: 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している 下腹引き締め専門パーソナルトレーナーの 滝本友樹です。 世の中には色々なダイエット方法が 存在しますよね。 しかも毎年毎年、 「今年のダイエットは○○！！」 「いま流行りの○○ダイエット！！」 「モデルさんも結果を出している○○ダイエット！！」 「着るだけで痩せるダイエット！」 などなど。 なんで毎年こんなにも、 「最新の○○ダイエット」 が出るのでしょうか？ 冷静に考えてみましょう。   「今年のダイエットは○○！」 ・・去年のダイエットはあ... --- ### 足を細くする方法【１３】 - Published: 2017-04-03 - Modified: 2021-03-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af/%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%81%ae%e5%b7%ae%e3%81%a7%e8%a7%a3%e6%b1%ba%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%82%8b%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%93%e3%80%91.html - カテゴリー: ボディメイク - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 下腹痩せ, 姿勢, 意識化, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している 下腹引き締め専門パーソナルトレーナーの 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。 足が太い！ と下半身に太りに悩みをお持ちの女性の方、 多いのではないでしょうか？ このような悩みを持っており 実際相談に来られる方もとても多いです。 私の専門はお腹周りですが、 今回は下半身太りの悩みを持つ方の 原因をお伝えしていきます。 日頃から芸人時代の癖で、 よく街中にいる人を観察してしまうのですが、 トレーナーとなった今、目についてしまうのは 面白いことよりも姿勢や歩き... --- ### 成功する人はココが違う!【１２】 - Published: 2017-04-02 - Modified: 2021-03-16 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e6%88%90%e5%8a%9f%e3%81%99%e3%82%8b%e4%ba%ba%e3%81%af%e3%82%b3%e3%82%b3%e3%81%8c%e9%81%95%e3%81%86%ef%bc%81.html - カテゴリー: 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 意識化, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している 下腹引き締め専門パーソナルトレーナーの 滝本　友樹(たきもと　ゆうき)です。 プロフィールにも書いていますが、 わたくしパーソナルトレーナーになる前は、 芸人として活動しておりました。 芸人時代は 日々どこかにいいネタはないか、 何か面白いことはないかと 日々考えながら過ごしていました。 そうアンテナを張り続けると、 割とおもしろい場面に遭遇したりして そこからいいネタが出来たりします。   その当時は、 こんなおいしい場面に遭遇することが出来てラッキー... --- ### 理想のカラダの黄金比【１１】 - Published: 2017-04-01 - Modified: 2021-03-13 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%82%af/%e7%90%86%e6%83%b3%e3%81%ae%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%ae%e9%bb%84%e9%87%91%e6%af%94%e3%80%90%ef%bc%91%ef%bc%91%e3%80%91.html - カテゴリー: ボディメイク - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 姿勢, 日吉, 美シルエット こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している 下腹引き締め専門パーソナルトレーナーの 滝本 友樹(たきもと ゆうき）です。 今回は女性の理想のカラダについて お話ししたいと思います。 ダイエット、ボディメイクをしたいと 思っている女性はたくさんいます。 そのような女性に目指してほしい 「美しい理想のカラダの黄金比」 というものがあります。 ちなみに何度も口うるさく言いますが、 筋肉をつけないと引き締まったカラダは作れません。 脂肪だけ減らしても メリハリのあるカラダを 作ることは出来ません。 よく最... --- ### 自信は最大の武器【１０】 - Published: 2017-03-30 - Modified: 2021-03-05 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e8%87%aa%e4%bf%a1%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%86.html - カテゴリー: 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 美シルエット, 自信, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ 横浜市、日吉で活動している 下腹引き締め専門パーソナルトレーナーの 滝本です。 以前、指導させていただいたお客様で 全くの運動未経験者の方がいました。 いままで運動という運動を ほとんどしたことがないとのこと。 最初は不安は気持ちを持ちながらやっていました。 ※ちなみに私のパーソナルトレーニングに 申し込みをされる方は 運動が苦手の方が多いです もちろん最初から重い器具を使った ハードなトレーニングはやりません。 まずは「運動できるカラダ作りから」 をベースに正しいフォーム作りから... --- ### 実は間違っていた！？ダイエット方法【９】 - Published: 2017-03-29 - Modified: 2021-03-05 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/%e5%ae%9f%e3%81%af%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%9f%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e6%96%b9%e6%b3%95%ef%bc%81%ef%bc%9f%e3%80%90%ef%bc%99%e3%80%91.html - カテゴリー: ダイエット - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 姿勢, 日吉, 港北区, 環境を変える, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ パーソナルトレーナーの 滝本　友樹(たきもと　ゆうき)です。 「カラダを変えたいけど、 運動が苦手で自信ないんです。」 このようにおっしゃる お客様がとても多いです。 「筋肉なんてほとんどないですし、 有酸素運動も苦手なんです。」 「そんな私のカラダを変えることは できるのでしょうか？」 答えは・・・ もちろん可能です。 しかも驚くかもしれませんが、 ダイエットをするうえで 有酸素運動メインでやることは、 オススメしません。 やみくもに走って痩せようと思っていた方、 いったんストッ... --- ### 効率的に痩せる方法【８】 - Published: 2017-03-28 - Modified: 2021-03-05 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e5%8a%b9%e7%8e%87%e7%9a%84%e3%81%ab%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%98%e3%80%91.html - カテゴリー: 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹引き締め, 下腹痩せ, 姿勢, 意識化, 日吉, 港北区, 目黒区, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ パーソナルトレーナーの滝本です。 今回は効率よく痩せたい人に向けて お伝えしたいと思います。 「痩せたい！」 「引き締めたい！」    という願望を持ってご来店されるお客様が 日ごろたくさんいらっしゃいますが、 始めのころ高確率で言われることがあります。 それは、  「トレーニングは頑張れるけど ついつい食べ過ぎちゃうんです。 でも気を付けてはいるんですけどね！」 と。 「いや、それ気を付けてないと同じです」 と毎回つっこませて頂いてますが・・。 当たり前ですが、 パーソナルトレー... --- ### 効率的に続けられる方法【７】 - Published: 2017-03-27 - Modified: 2021-03-05 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e5%8a%b9%e7%8e%87%e7%9a%84%e3%81%ab%e7%b6%9a%e3%81%91%e3%82%89%e3%82%8c%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%80%90%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 下腹痩せ, 日吉, 目黒区, 都立大学, 食事改善, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ パーソナルトレーナーの 滝本　友樹(たきもと　ゆうき)です。 前回、モチベーションを高く保つよりもよりも さらに効率的に続けられる方法があるとお伝えしました。 それは、 カラダを作るのに必要な正しいトレーニングと 栄養の知識を知ること です。 テレビや雑誌、昔からやってきた経験で 何となくやるトレーニングと 正しいフォーム(姿勢)、 正しい筋トレの順番、 食事を取るタイミングの知識があるのと どちらが効率的でしょうか？ ほとんどが後者を選ぶと思います つまり理想のカラダになるための... --- ### ダイエットがうまく行かない理由【６】 - Published: 2017-03-26 - Modified: 2021-03-05 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%8c%e3%81%86%e3%81%be%e3%81%8f%e8%a1%8c%e3%81%8b%e3%81%aa%e3%81%84%e7%90%86%e7%94%b1%e3%80%90%ef%bc%96%e3%80%91.html - カテゴリー: 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 姿勢, 日吉, 目黒区, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ パーソナルトレーナーの 滝本 友樹(たきもと　ゆうき)です 年度末ということで、 忙しい方もいるのではないでしょうか。 この時期は年度が変わるタイミングなので、 新たなことに挑戦出来るいいきっかけを作れる時期ですよね。 もしくは今年の年始に掲げた目標が、 今一度再確認できるいい期間です。 あなたの今年立てた目標、 しっかりと進められていますか？ うまく進められていなくても、 まだまだ立て直しがきく時期なので、 このタイミングで見つめ直すのも いいかもしれませんね。 そもそも今年の最... --- ### 効率よく下腹を引き締めるなら・・・【５】 - Published: 2017-03-25 - Modified: 2021-03-05 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e5%a7%bf%e5%8b%a2/164.html - カテゴリー: 姿勢 - タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 姿勢, 日吉, 港北区, 目黒区, 美シルエット, 都立大学, Ｔｒｅｓａｌｌｉｒ こんにちは！ パーソナルトレーナーの滝本 友樹(たきもと　ゆうき)です。 今回は日常生活であることを意識して 習慣づけるだけでガラッとカラダのラインが 変わる方法をお伝えします。 それは姿勢です 正しい姿勢の意識を習慣づけるだけで、 見た目も内面も変わります。 具体的には、先ほどもお伝えした通り シルエットがキレイに見えます。 いくら美人でも姿勢が悪いだけで マイナスなイメージですよね。。 あたりまえですけど、 モデルさんに姿勢が悪い人はほとんどいません。 「モデルさんだからでしょ。」 なんてい... --- ### うまく行く人行かない人【４】 - Published: 2017-03-24 - Modified: 2020-07-08 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e3%81%86%e3%81%be%e3%81%8f%e8%a1%8c%e3%81%8f%e4%ba%ba%e8%a1%8c%e3%81%8b%e3%81%aa%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%80%90%ef%bc%94%e3%80%91.html - カテゴリー: 考え方 - タグ: お腹引き締め, お腹痩せ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 こんにちは！ 滝本です。 今回は、お腹を引き締めたいけど 何をしたらいいかわからず困っている方へ アドバイスをお伝えします。 まずやるべきことは・・・ 行動することです。   「滝本さん、そんなことはわかってます。」 と言いたくなりますよね。 しかし、実際には行動に 移せてないことが多くないですか？ なぜ行動出来ないのか？ 行動に移せていないのは、 色々と考えてしまうからですよね。 考えてしまう理由の一つとして、 ネットや雑誌、書籍から様々な情報を 入れすぎてしまっているのが 原因の一... --- ### 成功している人がやっていること【３】 - Published: 2017-03-23 - Modified: 2020-07-07 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e3%81%86%e3%81%be%e3%81%8f%e8%a1%8c%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e4%ba%ba%e3%81%8c%e3%82%84%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%80%90%ef%bc%93%e3%80%91.html - カテゴリー: 考え方 - タグ: パーソナルトレーニング, 宣言, 日吉, 紙に書く こんにちは！   パーソナルトレーナーの 滝本 友樹(たきもと　ゆうき)です。     なかなか結果が出ない。     そんな悩みをお持ちのあなたに、 誰にでも出来るとっておきの コツを伝授したいと思います。     食事も抑えているし、 運動もしていないわけではない。     なぜ痩せないのでしょうか？     早く結果が出ている方は、 かなりの確率でやっている事が あります。        それは・・・     「高々と声に出して宣言する」 です。     家族や友達、 もはやペッ... --- ### 続かない理由はここにあった【２】 - Published: 2017-03-21 - Modified: 2020-07-07 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e7%b6%9a%e3%81%8b%e3%81%aa%e3%81%84%e7%90%86%e7%94%b1%e3%81%af%e3%81%93%e3%81%93%e3%81%ab%e3%81%82%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%80%90%ef%bc%92%e3%80%91.html - カテゴリー: 考え方 - タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 日吉 いつもお読みいただきありがとうございます。 パーソナルトレーナーの滝本です   前回の続きのお話をします。 【続かない理由はここにあった】 前回、無意識の状態から意識するようにし、 それを「習慣化」する必要があるという話を しました。 しかし、ほとんどの人が実際には習慣化できる前に 諦めてしまい、結局に何も変えることができずに 元の良くない習慣に戻ってしまいます。 この原因の一つとして挙げられるのが、 自らマイナスの言葉を使っていることが挙げられます。 日頃から、 「どうして続かないん... --- ### 続かない理由はここにあった【１】 - Published: 2017-03-19 - Modified: 2020-07-01 - URL: https://yuuki-takimoto.com/%e8%80%83%e3%81%88%e6%96%b9/%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%82%92%e5%a4%89%e3%81%88%e3%82%8b%e5%89%8d%e3%81%ab%e3%81%97%e3%81%aa%e3%81%91%e3%82%8c%e3%81%b0%e3%81%84%e3%81%91%e3%81%aa%e3%81%84%e4%ba%8b.html - カテゴリー: 考え方 - タグ: パーソナルトレーニング, 意識化, 無意識 当ホームページにお越し頂き 誠にありがとうございます。     パーソナルトレーナーの 滝本です。     ダイエット、ボディメイクに必要な事は、 カラダを変えることが必要ですが、     実はそのことよりも、 先にやらなければならないことがあります。       それは【マインドを変える】ことです。       少し言い方が堅いかもしれません。 簡単に言えば、今までの考え方を 改めて一新してほしいという事です。     この思考の部分が変わらないと、 永遠に成功しません。     逆にここさえ... ---